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弗兰·豪瑟（Fran Hauser）的《漂亮女孩的神话》评论

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流程：理论的认真总结（我的硕士论文的主题）

流程：理论的认真总结（我的硕士论文的主题）抑郁状态不仅是悲伤，甚至不是悲伤。它们更重要地是一种心理退缩或脱离生活的深层形式。因此，参与的重要性在治疗抑郁状态中走在了前列。因此，美国心理学家是积极心理学的奠基人之一，因此他想到了深深参与一项活动的现象，他将其命名为“流动”，因为他采访的许多人都描述了这种流动性和自发流动的集中和动作的连续性。它发生在不同的领域。 Csikszentmihalyi首先在爵士音乐家中研究了这些状态。他感到惊奇的是，这些艺术家可以花几个小时完全专注于自己的活动，而忘记了其他一切。他花了很多年的时间研究了这种现象，其中包括象棋手，外科医生，攀岩运动员……，并确定这种意识状态改变有九个特征，他称之为流动，或者由于其普遍存在的积极性：最佳体验。因此，这九个因素是：明确的目标；立即反馈；高挑战和足够的个人技能；行动与意识的融合；专心于手头的任务；感知到的情况控制；失去自我意识；时间观念的改变；…

日落：不仅照亮天空

两年前，我的生活很艰难。当我刚开始注意到某件事出问题时，我大约才进入大三。有一天，我会完全快乐，对生活感到满足，然后第二天，我就会沮丧而沮丧。起初我并不认为这很重要，因为有时每个人都会难过。直到人们开始向我指出，我才发现自己精神上不健康。首先，我的西班牙语老师注意到了。我有斯拉。前一年，所以她知道我的性格，因此，每当我坐在椅子上而不与邻居交谈时，她都知道情况有所改善。有一天我放学后见了她，我记得哭是因为我不知道我怎么了。我妈妈注意到第二。我敢肯定，我的妈妈比我的西班牙语老师注意到的要早得多，因为她会说我的话表明了这一点，但我认为她正在等待看看这是否会过去。告诉我我的情绪有很大问题，或者我可能会感到沮丧，这非常痛苦。我不想相信这一点，当妈妈告诉我她要我去看治疗师时，这让我感到沮丧。我对自己最沮丧的原因是我觉得我没有理由难过。我的家人很棒，我在学校取得了很好的成绩，并且我有很多朋友。但是我现在意识到，我确实做了很多事情，不是我的生活，而是我的朋友。我有那么多朋友/人告诉我他们的审判情况，我正在努力帮助所有人。我有两个朋友，曾经是无法忍受的最好的朋友，我在中间。…

通过这些“魔术问题”简化您的生活

在我们这个时代，进步正在成倍加快，生活变得越来越复杂，很容易变得不知所措。在本视频中，您将学到一些可以用来简化生活的技术。最初发布于nickredmark.com 寻找有关文章的视频？这里是：我在2015年经历了一个极简主义阶段，在此过程中，我反复经历了数周和数周的工作，直到几乎所有东西都放进书包中。我这样做很有趣，所以我的问题变得越来越明确。最后，我会问：“如果我不拥有这个，我会在明年内出去购买吗？”这是一个有趣的过程。极简主义不仅是要清空自己的生活。这是为了（对您而言）真正重要的事情（在物理上和精神上）腾出空间。对我而言，它确实为我的女朋友创造了一个空间，让我和我一起进入我12平方米的学生室，这是我们共同生活的开始。同时，我们住在更大的公寓里，拥有更多的东西-也许太多了-但我周围看到的几乎所有东西都符合我的价值观和优先事项。因此，我绝对可以建议您一生中至少经历一次。极简主义最明显的应用就是将您的东西放在太空中。但是我最近一直在问自己一个问题：时间活动如何？…

停止将您的内部与他人的外部进行比较

“鼻环适合您！” 我的同事注意到， “……您看起来很酷，甚至在伦敦东边。” 更？哦，他可能是指我的粉红色头发。但是酷吗？哈哈我打着哈欠感谢他。很酷的人不会在凌晨3:00之前观看《指环王》的纪录片。当我们自己的知识与他人的知识之间存在巨大的不对称性时，我们很容易为自己的奇怪感到羞耻。…

4 —如何成为外向的人

在第4集中，我们与内向的亚洲人Jason Wrong聊天。他是一个通过放松舒适区挑战并将其发布到他的YouTube频道而摆脱内向的人。他无缘无故地拍手，躺在数百名围观者面前的地板上，宣布他对整个火车车厢都是童贞，并装载了更多东西。你有什么好怕的？请访问www.speakpipe.com/whatareyouafraidof告诉我们，以便给我们留个语音提示，并在我们的下一集中进行介绍。

我们喜欢的快乐书

与欢乐有关的书籍，正好赶上圣诞节这是一年中最美好的时光。你感到快乐吗？如果您的回答为“否”，那么我们想为这些与喜悦有关的Instaread图书提供帮助。欢乐书达赖喇嘛，德斯蒙德·图图和道格拉斯·艾布拉姆斯联手撰写了这本关于持久欢乐的自助书。这些书针对的是面对广泛的人类苦难而奋斗的个人和集体。内部工程由瑜伽士和神秘的萨杜古鲁（Sadhguru）撰写的《内在工程》探索了通往精神开悟的道路-在这里，快乐是永恒的。学习如何掌握自己的思想并培养内心的和平真正的幸福。设计生活作者Bill Burnett和Dave Evans为希望改善生活和职业并最终找到乐趣的人们创建了此自助指南。我们希望您能挖掘这些Instaread头衔并利用他们的教义在这个假期以及以后的假期中找到快乐！节日快乐！团队Instaread

一个不太可能的怪人英雄：做纽约市喧嚣的南方美女

格洛丽亚·施泰因姆（Gloria Steinem）曾在年度贝蒂假期秀上说过一句话，其效果是：如果您相信它，就可以看到。当您是娱乐专业人士时，当媒体环境不断在您的脚下变化时，很难看到您的职业发展方向。另外，您的想法和远见与主流相去甚远，因此很难找到榜样。您必须进行一些挖掘。这就是为什么我爱上了Old Holllywood。细节可能有所不同，但是那个时代的故事总是有一些经典的智慧。知道这些课程的效用是我最终在大学巡回赛上演讲的方式。但是学习娱乐史并不是我找到方向的唯一途径。事实证明，凭借创造力的展现方式，我的角色常常是我最伟大的老师。通过成为这样的个人创作，它们成为了我的一部分，并经常向我展示我在想什么和感到内心深处。我内在的向导成为您的娱乐方式。阿米莉亚·塞纳瑞（Ameliasinceré）是我的最爱之一。她是一个南方美女，在纽约市闯入房地产，出售没人想要的物业，特别是破解的棚屋，ho积居所和旧的甲基苯丙胺实验室。她在一个不太可能的位置，以自己的独特方式创造了自己独特的东西。她代表那里的所有乡亲，他们每天只是因为自己的身份而被推迟。我爱她的原因有很多，为了纪念刚刚过去的Hallmark假期，我只是几个。…

信任的五浪

创建人：Neal Goyal 信任是影响我们生活轨迹的唯一因素。它是一切的基础，会影响我们的个人和职业。必须意识到，我们自己可以成为恢复信任和重建关系的“积极推动者”。作为目前与对冲基金有关的不诚实行为的联邦囚犯服务时间，对信托的管理不善是我来这里的原因。做出的选择实际上侵犯了我接触过的每个人的信任，因此我现在开始着手与受影响的人建立信任的桥梁。 Stephen MR Covey的《信任的速度》是有关信任问题的最有影响力的一本书。传奇人物史蒂文·R·科维（Steven R. Covey）的儿子写了7本《高效人的习惯》，而年轻的科维则介绍了信任如何成为我们生活中不可或缺的一部分的基础知识。他分享关于如何建立信任的宝贵见解，甚至在失去信任之后也可以修复。许多人认为信任是某人性格的一部分，是指他们的正直，动机和与人的意图。科维认为，品格固然重要，但信任实际上是品格与能力的产物。能力是指您的能力，技能，结果和往绩，这是信任方程式中同样重要的部分。…

自助陷阱：选择的幻觉

我猜想你们中的许多人都在自助世界中徘徊。我们的自助爱好者可以很容易地被识别出来。我们是“敏感的”人，是嬉皮士，治疗者，轻工和属灵的探索者（或其中的任何组合），在我们的带领下，他们已进行了多年的个人发展工作。我们对内在的反思，沉思，精神的觉醒十分了解，并且对羽衣甘蓝（当然是有机的！），枸杞，玛卡，可可（不称得上是巧克力）的微量营养素有广泛的了解。当然是红酒。我们都知道对自己的感觉承担责任，并且可能已经接受了我们创造自己的现实的观念。也许我们甚至“展示”了我们认为自己想要的东西-噢，快乐！我们了解我们的破坏性模式和有限的信念。我们绝对会做瑜伽，甚至是山羊。（好吧，我们大多数人都做瑜伽。我是瑜伽叛逆者。尽管我确实一次又一次地享受着很好的尸体姿势。）我们读了所有的书，去过所有的研讨会，了解所有的理论，清理了我们的书。脉轮和子午线，接受了铜锣浴，香薰疗法，灵气疗法和其他我们无法发音或无法记住的能量疗法，更不用说了。我们甚至可能假装自己是治疗师。而且，我们大多数人对自己的故事和痛苦深感无聊。当我走上自助道路时，一路上发现了很多潜在的困惑。由于许多矛盾，缺乏明确性以及在个人成长和新时代的精神舞台上普遍存在的信息不完整，很容易在杂草中迷路。正如我们（*咳嗽*）心爱的总统会说：“到处都是假新闻！”也很容易陷入我亲切地称为“自助陷阱”的境地。自助陷阱有很多层。我将在这里只讨论一个方面，但总的来说，作为一个概述，自助陷阱是自责和缺乏自我接纳的陷阱。这种羞耻感和缺乏自我接受的意识已经在我们体内出现，但是自助教学的一些令人困惑的方面又加剧了这种羞辱。这是对我们自己的苦难的一种责备，是责任与选择概念之间的混淆造成的。…