Self Help – 第10页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

鼓励：我的目的很简单，但并不容易。我一生都尽我所能。

我的目的很简单，但并不容易。我认为，我会编码，学习，设计，并且也会分享自己的个人经验，并尝试做出一些鼓励。基本上来说，我的目标是实现梦想。我在不同方面做小梦，中梦，大梦和大梦。只要梦想成真，无论它多么小，我都会很高兴，比如终于解决了这个错误，或者选择了美味的饭菜。让我分享我如何实现我的另一个梦想。它也可以帮助您实现梦想。例如，我听着，所以被引导了。所有这些概念都来自科比的Facebook广播和GaryVee的建议视频。我结合了他们的一些建议，开始了魔毯之旅，那里有机会，爱，分享，给予，接受，蓬勃发展的社区等等。 GaryVee说，我可以预先提供价值，以便可以发挥杠杆作用。科比说，我们必须付出一切，所有的繁荣都来自有意义的关系。然后，我将他们联系在一起，并意识到，当我们付出时，无论别人是否还给我们，我们都是一个祝福，这与获取和希望完成交易无关。对我来说，就是给。回报只是一种礼物或惊喜，而不是预期回报的形式，如果这样，它更像是一笔交易，而不是一种给予过程。然后，对于交易而言，如果这是公平的，并且条件已经预先准备好，则可以形成合作关系或双赢局面。然后有趣的事情开始发生，我去了一家设计公司，尝试通过免费编码免费学习设计。…

在线支持小组的利与弊

加入在线支持小组的优点很多，但也有一些缺点，您最好做好准备。以下是这两个示例，最重要的是，一些有关如何处理弊端的有用提示。在线小组会议的主要好处是小组成员之间交流了情感支持和同情心。自己正在经历悲伤的人们通常能够更好地理解和帮助您。他们可以安慰您并分享有用的建议。成为会员还使您有机会自由开放地谈论自己的感受，而这与您的朋友和家人很难做到。在大多数情况下，加入支持小组是一件好事，但也应避免一些陷阱。优点-在线支持小组 24/7全天候访问 -您可以在白天或晚上随时发布您的消息或阅读他人的消息。这意味着您可以在需要时联系小组成员。即使在凌晨3点，当您周围的每个人都快睡着时，该小组中至少有一些成员很可能会出现并会回应您。表达您的痛苦和悲伤的渠道 -虽然很难与家人和朋友公开谈论您的感受，但与一群可能不认识您但仍保持联系的人在线共享您的感受要容易得多通过分享类似的经验给您。谈论您的感受是康复过程中的重要组成部分，在线小组非常适合这样做。同情和支持的重要来源 -最有同情心的人是那些经历同一件事并因此能够最好地了解您的人；他们知道该说些什么，并在您最需要时提供情感支持。…

当我哭泣–贾妮丝·罗伯逊·阿尔德里奇–中

我哭的时候我做“感恩之路”。曾经有过哪一天会开始变得糟糕并持续恶化吗？大家都这样做！有时我醒来哭泣，不知道为什么。在那些日子里，我很难走感恩的路。老实说，有时候我们只能做些怜悯的聚会。真！我觉得不是。没错，有时候很难在脸上露出微笑，对任何事情都要感恩。那些日子，我感谢上帝，他从来没有让我流下眼泪。真的，我确实在上帝的肩膀上哭了。当我只能哭泣时，我感谢上帝我可以哭泣。在感谢上帝在我哭泣期间与我在一起之后，我感谢上帝仍然爱着我。然后，我感谢上帝帮助我克服了哭泣和微笑。关于这种含泪，感恩的有趣的事情是，我开始感觉好些了。现在是时候进行“感恩的漫步”了。这是一件很愚蠢的事情。…

当您真的，真的无法做到时，如何控制自己的想法

有时，生活简直糟透了，没有任何积极思考的废话可以改变它。消极的想法突然出现，在您不知所措之前，您就感到自己淹没在其中。您失去了所有控制权。但是生活还在继续，我们并非总是有奢求地搁置一切，因为我想有时间感到痛苦。不幸的是，大脑并不总是能做到这一点。你知道那种感觉吗？您正处于季度中期会计的中间阶段，正准备与重要客户会面，或者正在进行截止日期为昨天的项目，然后突然间，这种想法像锤子一样轰动您。他说他恨我。”轰，他欺骗了我。繁荣，菲多死了。动臂[在此插入最新的创伤事件]。那些诡异的消极想法，如无处不在，事件发生时您感觉到的情感痛苦又回来了，伤害乘以您的想象力和过去的时间。您知道您应该完成该项目，您知道您不能出现在红眼睛的会议上，但是……您去洗手间，关上门并彻底崩溃。泪水顺着脸颊流下，你无法呼吸：更不用说记住5分钟前的所作所为。听起来很专业，对吧？然后，当项目/会议失败时，您还有另一个讨厌自己的理由，因为显然，您不够好。错误。一个与另一个无关。你只是分心。…

为什么逃避问题是面对问题的最佳方法

当我们感到自己或他人失败时，我们常常陷入自欺欺人的困境。人们说：“逃避您的问题将无法解决任何问题”。我不敢苟同。最常见的问题是“为什么选择中国？”。当然，我想出了详尽的答案来证明我的理由，但事实是：我逃跑了。我不想再陷入让我社交焦虑的环境中。不要误会我的意思，我爱南非，而且我一直在倒数几天，直到我再次踏上那片土地，但是哇，我在那里很痛苦。我的身体病得很厉害，以至于我的医生说：“你病得不能去中国。以这种速度，您将有5–7年的生命。” 我的回信？ “这就是为什么我需要离开”。当我到达中国时，情况变得更糟。在被归类为体重过轻之前，我已经失去了7公斤的等效重量。我没有人在我整夜抱着厕所的时候，匆匆浏览与家人一起庆祝圣诞节的人的Instagram帖子，真是太痛苦了，我无法应付。我发疯了。我对自己和必须面对的一切感到非常生气。我要出去了…

Quel giorno che mi hanno detto“ Migliora questi技能”。

您可以在每笔旅行中获得无用的通行证，也可以从每份旅行中获得优惠，从无到有，有没有成功的举止？ Sin da piccolo sogni di diventare biologo marino，astronauta，o，perchèno，pirata e non sai che poi，una volta finita l’università，nonètutto rosa…

Sudah Oke-kah Cara Membacamu？

琼脂孟巴卡贾迪莱比赫塞帕特丹埃菲克蒂夫服务于merasa bersalah karena banyak buku yang menumpuk belum terbaca吗？ Atau bingung gimana caranya’melahap’bahan bacaan untuk ngerjain tugas…

当自助作者需要自己帮助时，谁可以帮助自助作者？

哎哟! 我在今天早上的旋转课上痛哭了一下（请问，Lex！你的锻炼量实在是太大了！哈哈！），所以我把笔交给了我的好朋友，《纽瓦克时报》最畅销的自助作家格伦·萨姆纳斯博士，（荣誉）博士，对您有特别的讯息！格伦的最新著作《速成！内部昼夜平分出版社现已提供“针对咬指甲和其他患有轻度慢性自相残杀者的提示”。格伦（Glenn）举止平和，举止昂贵，为期三周，费用昂贵。拿走，格伦！肚子已经酸痛了就好了。它永远不会失败：我要给全食超市加一桶奎奴亚藜摩擦，或者壁球场上满是汗水和胜利，或者我正在布伦特伍德星巴克的游廊上，享受Trenta大小的巧克力摩卡flauntsiata（我发明了它我自己和星巴克高级企业咖啡师Gilles在一起。星巴克不会让你一个（这是独家的。）或其他什么，有人会过来找我，然后卸货。 “我正在努力实现自我实现。” “我的决策能量水平已经稳定。如何增加名义上的矛盾情绪？” “我的妻子讨厌我的阴茎。是什么阻止了我与妈妈讨论这个问题？” 它。决不。结束看，我明白了。你好疼…

Bravado：在您的身体和大脑中积蓄热量的5种方法

昨晚，我正准备去我的家乡得克萨斯州旅行，与一群投资者见面。我瞥了一眼我的牛仔靴和帽子，希望它们不那么大，以至于我可以随身携带。叹了口气，他们待在家里，但是作为第六代德克萨斯人，我总是有我的南方魅力在需要时退出。告诉我的男朋友我要去休斯敦带20个人去看中的烧烤，并谈论创业投资后，他说：“你知道我并不嫉妒，但总是你和一群男人，为什么不还有更多的女企业家和投资者？” “缺乏Bravado，”我简单地告诉他。 “男人有很多，女人却没有。” 虚张声势是一种存在方式。它是大胆的，旨在激发，留下深刻印象或令人生畏。对我来说，这意味着要自信地生活，知道我没有所有答案，也不允许任何人欺负我。简而言之，我把热量（象征性地携带枪支）装在我的心中。尽管我从事金融工作，而且我有96％的时间和男人在一起，但没人能骚扰我。从我们的源头来看，我们都是动物。我没有弱点，因此我不是任何人的猎物。女人比男人更聪明，也更有能力，但是大多数人被洗脑后认为自己不是。他们认为他们必须了解自己的情况，缴纳应收账款，然后等待轮到他们。这种恐惧被称为信心差距，凯蒂·凯（Katty Kay）和克莱尔·希普曼（Claire Shipman）在他们的书《信心代码：自我保证的科学与艺术-妇女应该知道的东西》中解释了背后的科学。…

在南印度，妇女在抵御劳役的斗争中处于最前沿

“我以前对银行一无所知，或者我们可以从银行那里获得贷款。我们不知道我们可以得到帮助。” 在星期二晚上是晚上7点。纳加马（Nagama）是聚集在马拉拉科洛尼（Malaracolony）一间教室的学校房屋中的十名妇女之一。马拉拉科洛尼是一个小村庄，坐落在印度技术首都班加罗尔以南约220公里的甘蔗田之间。自十年前成立自助小组以来，他们每个星期二见面。除其他主题外，他们讨论了其财务状况和可以为社区开发的项目。正如他们每周所做的那样，他们还将每人20卢比（0.30美元）放入集体彩池。他们都是担保劳动者和以前的担保劳动者的妻子或姐妹。抵债劳工大多发生在农村地区，他们与富裕的土地所有者签订了高息贷款，以便他们偿还贷款。总是来自达利特或人迹罕至的社区，面对剥削，奴役工人的家庭常常不了解自己的权利。他们大多是文盲，被迫与其他人分开生活。教他们如何集体节省钱，开账户和寻求财务援助是Jeevika的目标，Jevika是在卡纳塔克邦工作的当地非政府组织。他们发起了储蓄和信贷自助小组（SHG），以避免人们签约贷款时总是束手无策。 Jeevika的创始人Kiran Kamal Prasad说：“通过组织SHG，我们希望帮助人们养成一种储蓄习惯，并以集体的方式从他们的收入中提取少量资金。” “个人储蓄很小，但是将它们放在一起可以在紧急情况下帮助一两个成员，并防止人们以利率签定贷款。” 1995年，杰耶维卡（Jeevika）开始调查taluks或街道，以查明奴役的劳工。…