Metoo – 第4页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

当强奸文化成为新闻时，要照顾好自己

随着最近的温斯坦丑闻，性侵犯和#metoo成为每个人的时间表。对于我们遭受性创伤的幸存者来说，这可能是痛苦的。尽管我们知道，要使我们的社会摆脱这些疾病，就必须打破强奸和虐待的沉默，但在这样的情况下，虐待者听到的广播时间通常比幸存者长得多，甚至更多，这是必须的。每当我看到有关幸存者谴责他们的创伤的头条新闻时，我的内心就充满了对他们的爱与自豪。但是在一瞬间，这些情绪被恐惧所取代。担心新闻记者将如何选择处理自己的报道，并担心我们的社会为这种谴责保留反弹。是否会责怪幸存者，或在公共场所对他们施以审判，而虐待者会自动获得合理的可否认性呢？你可以联系吗？这些恐惧得到确认后，我便决定退房并鼓励您这样做。是的，我们是幸存者，是的，我们本质上是这些对话的一部分。但是，我们也可以选择何时以及如何与他们互动。没有人有权让我们参加或关注他们。我们会以自己的步调，在任何时候，如果我们愿意的时候，并且永远，永远，永远无罪。有时候，退房是正确的选择。它可以帮助我重组和重新融入自己。结帐可以采用多种形式，但是在我们被触发之前识别可感觉良好的东西可能会走很长一段路。我称其为“自爱紧急救援包”。它可以是冥想，在我们的日记中写，照顾我们的花朵，重新观看您最喜欢的电视节目，然后列表就会继续。…

为什么我们需要停止怀疑我们的袭击

我脑海里经历了那天晚上无数次的事件。我告诉自己，我没有权利抱怨。我听说过的不是传统的性侵犯。殴打意味着在回家的路上在黑暗的小巷中遭到袭击，但是如果您被朋友殴打并利用了该怎么办？那你告诉自己什么？我当时16岁，那是2006年，当时我被所谓的朋友殴打。社会从未训练过我这种情况。有人告诉我“这是一个’细微的’情况”，这不是你典型的“黑白”强奸故事。受到攻击后，我学会了与周围的世界分离。我开发了一种生存机制。我学会了用一生的一半来抓取生命。不要问或期望太多生命。起初，我假装什么也没有发生，却忽略了我的痛苦。我的犯罪者仍在我的生活中，他将坐在我旁边，与我交谈，并对我友善。好像什么也没发生。他的行为一遍又一遍，使我相信自己感到害怕或生气是不对的。我知道有些事情是不对的，但是理性的声音越强烈，我越会沉默。我对自己重复说自己没有受到攻击，并为他的行为提出了一百万种不同的借口。…

性侵犯后我需要听到的声音

自从我写了自己的性侵犯报告以来，我一直很荣幸获得人们写信给我讲述自己的经历。鉴于最近发生的事件，我收到了许多分享他们的故事并寻求支持的人的电子邮件和消息。它使我反思自己遭受袭击后的苦难时期，以及当时我还需要听到的话。以下是我对收到的问题的答复的一个版本，希望这些词对其他人也有帮助。首先，我只想感谢您的英勇。我知道写下人生中如此艰难时刻的故事会是多么痛苦。我发现这是一种荣幸，您凭自己的经验信任了我。羞愧和内会在寂静中滋生，通过伸出援助之手，您已经迈出了如此强大的步伐。这是优先考虑自己和自己的康复时间的时候。自从我遭受性侵犯和康复以来，已经过去了大约5年。事后看来，我可以看到在受到攻击之后，我仍然将照顾别人放在首位。如果我可以回去，我会告诉自己，我应该得到这个时间来治愈；…

#MeToo：十年后的反思与希望

对于任何人来说都很难-参与其中的人，见证人，任何一方的生活以及了解此事的人…… 从来没有明确。但是我不得不说，这对受害者尤其困难。那些遭受性创伤的人可能已经处于脆弱状态。否则他们可能从未经历过创伤。但是，影响始终存在。它不会轻易离开您。尽可能多地将其掩埋在内心深处，好像从未发生过。我当时在朋友当中。我刚刚结束了另一次恋爱，而我们正在上大学。我们都在喝酒，我当然对他感兴趣。一切都很好，直到突然之间，由于每个人仍在外面聚会，我们独自在一个密闭的房间里。一切都很好，直到我意识到发生了什么。当事情开始超出我的预期时，我说“不”……他没有停止。对我来说幸运的是，朋友们爆发了，它的结束与开始一样快。我的朋友把我从那里带走了，我整夜哭了几个小时。总是很难解释发生了什么。在朋友中间我是“安全的”，但是我感到的羞耻和对我的伤害深远。…

如何不强奸或性侵女人

我相信我们大多数人都可以同意，我们正在努力建立一个男女平等的社会，一个以男性为主导的社会的历史时代精神已经过去或至少即将消亡。我认为我们也可以同意，一个人没有比另一个人重要或有价值。这意味着无论性别，无论性别，男女都必须遵守关于适当行为的相同标准，并且在面对不良行为时必须面对相同的后果。我承认历史充斥着无知和可怕的人，对他人进行残酷的行径。我也承认，整个历史上大多数暴君，强奸犯等等都是男人。因此，我相信，在这个时候，继续为我们的未来继续前进是男人的责任。这是一个向年轻的男孩和男孩表示遗憾的机会，尽管我们没有为过去发生过这些事而感到遗憾，但我们现在正在采取预防措施，以阻止这些事情现在和将来发生。我想教育男人自开始以来就一直伤害着人们的事情，我们可以做些什么：性侵犯和强奸。但是我也需要妇女的帮助。这不仅是人的问题。这是我们所有人的问题。无论您是否遭受过性侵犯或强奸，这仍然是您的问题。这和大多数未曾强奸或性侵犯任何人的男人的问题一样，是您的问题。需要发生两件事。 1.男人需要确保自己绝不做任何可被视为性侵犯或强奸的事情，并且2.女人需要停止对待所有男人，好像他们是下一个强奸受害者潜伏在拐角处的恶性掠食者一样。有关于性侵犯和强奸的法律定义，但各州之间存在差异。因此，我不会讨论性侵犯和强奸的合法性，也不会针对男人可以做的许多事情指控性侵犯，但我将探讨当今人们可以改变的行为，以防止他进行性侵犯或强奸。并会减少他被错误指控的机会。是的，即使您没有做错任何事情，任何人都可以随时指控您遭受性侵犯和强奸。…

为什么某些男人诉诸性骚扰？

因此，许多处理性骚扰的人没有办法提起诉讼或获得法律代理或法律咨询。 — 塔拉娜·伯克（ Tarana Burke）为了结束普遍的性骚扰文化，男人不再是另一回事。只有当人们积极参与结束它时，它才结束。 — JB普利兹克在后哈维·温斯坦时代，集体对性骚扰的意识终于达到了临界点。进行根本性变革的愤怒和动力比以往任何时候都强烈，这也许至少部分是因为被指控性骚扰等原因的当前POTUS似乎超出了正义范围。让一个如此强大的人公开逃脱众所周知的谋杀案，这突显了采取行动的必要性。也许特朗普逃避司法的一些挫败感被引导到为目前可及的人们寻求正义。为了识别高风险情况并防止性骚扰，需要从个人和系统的角度了解导致性骚扰的因素。根据最近的一项调查，女性遭受性骚扰的可能性通常是男性的近两倍（女性一生的发生率是80％，而男性为43％），并且遭受特定形式的性骚扰，性侵犯和性侵的可能性更大。滥用。绝大多数情况下，女性遭受男性骚扰的可能性较高，男性占80％，而其他女性则占3％。为什么是这样？…

给我的强奸犯的公开信

这是我给十年前袭击我的那个人的确切信。很长一段时间以来，我一直在考虑编写这样的消息。当你发誓不记得时，我想写它。我想在环法自行车赛的一个聚会，下一个聚会或下一个聚会上见到您之后写它。我在沃尔格林（Walgreens）遇到你后，就想写这本书，每次我开车经过你以前住的房子时，我都想写信给你现在的妻子，告诉她你做了什么，但决定反对; 她不是应该承担这种责任的人。再说一次，我也不是，但这就是我要处理的。我不是在这里破坏你的生活或声誉，但我是在这里与你分享这种精神负担。不公平的是，电视或电影中的每一个强奸场面都会使我回到我想忘记的那一刻，使我畏缩，不舒服。每个#MeToo帖子刺得离我的心太近了，这是不公平的。看着福特博士今天作证，使酸在我的肚子里积聚，我的下巴紧得太紧，这是不公平的。我想让你知道我的生活并没有毁灭，但是我看到世界的镜头却毁了。当我不信任我认为是我最好的朋友之一的人时，我怎么能信任任何人？我怎么能相信任何人不仅会听我说的话，而且会尊重他们？ “别跟我做爱。拜托，别跟我做爱。不要和我做爱。请不要和我做爱。…

如何解决色情成瘾者的即时满足感

真的比性高潮好吗？作为人类，这是我们可以获得的最令人振奋和最愉快的经历之一。我敢肯定，有一种精神上可以与毒品相提并论，但正是出于这个原因，性高潮没有任何副作用，没有什么可以与之竞争。当我听到有人禁毒或戒酒反对这些事情时，我总是会笑，但是他们沉迷于每天数次向大脑释放化学鸡尾酒。当您获得感觉非常好，满足您深层需求的东西时，有一种趋势会一遍又一遍。问题是，您没有考虑一遍又一遍地追逐性高潮的决定的后果。很多时候，与色情和性上瘾作斗争的男人告诉自己，他们要自慰，但他们并不会达到性高潮……但是当您达到关键决策点时会发生什么？好吧，您选择了性高潮，因为您现在就想要。有几项研究表明，自我控制力不强的孩子经常长大，成年后的成功生活会减少。但是，您可以控制自己的即时满足感。您可以学习如何推迟短期满足，以获得长期利益。短期利益几乎总是小于长期利益。这种来自性高潮的直接满足习惯也延伸到了生活的其他方面，例如饮食习惯，财务习惯，睡眠习惯，互联网浏览和娱乐习惯等等。这是非常强大的事情。那么，现在没有性高潮有哪些长期好处：您可以在生活中的其他领域工作，例如发展亲密关系。在您建立亲密的性关系之前就沉迷于性高潮，这不仅使这种关系处于危险之中，而且使您连入性伴侣的可能性都较小。对于那些发生性行为的人，性高潮带来的直接满足感问题可能导致您做出错误的决定，暴露性传播疾病以及与您不应该发生性关系的情绪不稳定的人。…