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克服生活压力的7种策略

要做的事很多，时间却很少！工作压力，家庭压力和学校压力-您能忍受吗？压力是生活的一部分。这是正常的！图片来源：通过Compfight cc的kendrickng Flickr 压力使我们保持生产力，并使我们前进！没有可控制的压力，我们就不会被激励去生产。但是，太大的压力会负面影响我们的健康，我们的人际关系，我们的工作，我们的幸福以及我们生活中的一切！由于整本书都致力于解决这一问题，因此，我仅提供一些指示，以帮助耶稣的信徒面对日常生活并克服压力。谢谢。圣经告诉我们在任何情况下都要感恩（帖撒罗尼迦前书5：18）。感恩节对我们如何感知压力和困难有很大的影响。单纯地表示感谢是一种变革，有助于重新构造导致我们压力的事物。敬拜。…

啦啦队还是庆祝？

我充满了偏见。我承认。当我上高中时，我相信所有的啦啦队长都符合刻板印象-“蓬勃而丰满，只是愚蠢”，就像唱歌乐队Bonsai叔叔在“毒品上的啦啦队长”中所说的那样。我仍然不太了解啦啦队运动，特别是在专业运动领域。但是我认识一些参加啦啦队和啦啦队教练的好人，所以我愿意给他们带来怀疑的好处。但这不是我今天想写的。我想讨论为我们躁郁症患者提供支持的啦啦队。我认为传统风格的啦啦队应该在事情完成之前给予鼓励。但是我更喜欢那些在完成某件事后为之欢呼的人。就是说，我喜欢说“您做到了！”的啦啦队长，而不是那些说“您可以做到的！”的啦啦队长（这是YMMV的另一篇文章。这只是我个人的经验。您的里程可能会有所不同。）事件发生前的啦啦队员在心理健康界很普遍。 “微笑！你可以做到的！”“做志愿者工作！尝试一下！”“出去那里认识新朋友！您会感觉好多了！”“呼吸新鲜空气，锻炼身体！这很容易！”但是事实是，不，我不能总是这样做或尝试一下。不，这并不容易，而且我感觉也不好。很高兴知道有人相信您，但是对我来说，啦啦队长让我为失败做好了准备。…

自恋关系对您造成了什么损害？

最初由我发布，作为对Quora的回答，2017年10月15日。我觉得这是一个比较老的帖子，它与自恋，有毒的人以及它对我个人以及许多其他充满爱心和同情心的人造成的伤害仍然非常相关。在我12年婚姻的结尾，我开始（慢慢地）醒来，但是我意识到这种虐待是在童年的纯真时期开始的，如果我对自己不忠实并且选择的话，这种虐待还会继续。活在恐惧中。我没有受害者的心态，但是要想康复，就必须有意识，接受和理解。我的目标是提高认识，并帮助可能仍处于黑暗中的人们。这是我对问题的回答，如果您发现自己中有任何这些事情，那么对自己诚实并认真对待自己的关系很重要。自恋关系对您造成了什么损害？哇，真是个大问题。举办一个自恋滥用影响者论坛，讨论他们造成的损害，这是很棒的。因此，许多人受到毒物行为的严重影响，而且我每天都越来越多地注意到这一点，因为我的眼睛向人们和周围的能量敞开。到目前为止，发布给该问题的每个答案都引起了深刻的共鸣，我强烈希望帮助自己和受自恋者和行为影响的其他人。用我自己的话来说，我可以说我经历了整个人的问题（思想，身体和精神）……严重的自信心问题，羞愧，内，绝望的感觉，严重的焦虑，严重的沮丧，慢性压力，记忆力问题，混乱，注意力不集中，睡眠困难，躁动不安，感觉卡住，缺乏动力，信任问题，对人际关系的恐惧，对人的恐惧，对判断和批评的恐惧，过度警惕，孤立，无效的投射，头发问题，皮肤问题，平衡与协调问题，消化问题，阑尾破裂，体重减轻，身体酸痛，关节痛，自我丧失，安全感丧失。我可以继续下去… 我个人已经承认并接受了很长一段时间以来我遇到的一长串问题，但在过去的两到三年中更加认真。我失去了工作，我的房屋，我的汽车，我的积蓄，更不用说所有与孩子有关的心痛，以及他们受到影响的所有方式。好多了这确实可能是对自我和灵魂的丧失，但也就是说，它也可以扭转过来并用作个人成长的工具。最近，我一直在调适我的自然能量，以及围绕我的负能量和有毒能量，它们会影响我。…

“玩具爱” – AJB✍🏾

精神上的爱阿尔伯特·约翰布尔（Albert Johnbull）悠悠悠悠… 自我超越仇恨，自我超越不安全感，让你的软弱的灵魂厌恶更坚强的灵魂，让你超越它，自我爱让陌生人统治你恨自己你关心很多事情，达斯好吧，女朋友：期待着无比关注b，河里他的眼睛哭了，你！强大！她在乎他们如何看待自己的生活方式（目前我们甚至不确定她是谁）这个平台，陌生人看着你，听你说，弱！通过幽灵同伴一眼，…

阶段性愈合。 –超越过去–中

我希望自己的生活以线性方式从A点移动到B点，几乎没有阻力或偏差，但事实并非如此。无论我试图以何种方式组织我的生活，以使出现的问题最少，我总会发现某些事情改变了我的计划，并导致我不得不改变课程的中途和重新调整。康复确实是分阶段进行的；我们只是不总是知道下一步是什么。就像花费大量的时间，精力和精力来开始将脑海中的负面自我谈话变成积极的自我爱恋谈话。愈合一直是一个压倒性的过程。有很多天，我只是想停止痛苦，而不必再次感到一种情感。但是我并没有放弃，我继续努力消除我内心深处的痛苦。老实说，有时候这很烦人，但我确实为此感到感激，因为我记得当我的生活日复一日，我的世界如此渺小，以至于我感觉自己好像控制了一切移动的部分。我知道什么时候我会喝醉，我知道什么时候我会喝醉。我知道我什么时候要做这个琐事，那几乎就像我的生活在自动驾驶仪上一样，数年来我感到麻木不堪。我记得我一生中没有治愈的感觉，因为每当出现一种与麻醉状态相反的感觉时，我都会向自己倒入更多药物或酒精，以保持麻木。我会告诉自己，我必须这样做。我只是无法处理我的过去，今天要明天处理，但是明天从未来过，而数周，数月和数年以不健康的方式过去了。然后我变得清醒，不得不面对过去。我必须直面我所造成的伤害和对我造成的伤害，并让它淹没在我身上，并带来所有的情感。我不得不站在那儿并感觉到—并且感觉到了。起初感觉很糟。…

寄希望

该组织可以帮助您在世界各地邮寄鼓励之词通常，“精心策划”的“改变某人的生活”的想法听起来有些无形，路线有些模棱两可。如果您可以阅读一个人的故事并手写鼓励信怎么办？如果您可以告诉他们您正在传达良好的想法并保持坚强呢？如果那个人可以在迫切需要的时候收到您的来信并帮助他们顺利完成该怎么办？并不能消除一千个Facebook评论的力量，但是其中有一些特别有效的功能大约可以握在手里的信，不是吗？请进入Unbound，这是一家位于堪萨斯城的非营利组织，在19个国家/地区开展工作，从非常规的角度与世界贫困作斗争。目标是为网络中的每个家庭提供一对一的支持。一种经过验证的方法是其鼓励记录项目，该项目是一项大规模赞助计划的一部分，该计划每年产生超过一百万封信件。 “许多家庭长期陷入贫困循环；许多诞生于其中。随着时间的流逝，人们的自然能力会被这些系统所窒息。” Unbound New Channels协调员Barclay Martin解释道。 “在一个破碎的社区中生活会带来创伤和孤立感。”我们经常想到通常的支持-金钱，食物和其他物品。…

治愈并不迷人。

这是全国PTSD宣传月，我有话要说。一年半以前，我被诊断出因童年创伤而患有创伤后应激障碍。我还不熟悉在军事经验之外被诊断出来的情况，而且我不知道几十年来我经历并作出的反应-如此正常化的虐待-这种情况可以改变并且可以治愈。我还没有意识到我有什么可以治愈的。我还没有意识到生活可能还有别的东西，让我感觉比这更好。我认为我的身心早已意识到战争。每年在美国诊断出超过300万例PTSD病例，但是我觉得这一点并未得到广泛讨论。在过去的几年中，我学会了更加了解自己向谁开放，并随后完善了我让自己进入世界的惊人人类的部落，同时我也了解到，分享故事最有意义的事情是，它为他人创造了一个安全的空间，以供他人共享和聆听。我不知道自己会感觉好些，但我很高兴现在能做。我的旅程才刚刚开始，我希望那些也正在奋斗的人知道，无论您处于自己独特的旅程中何处，这对您来说都还远远没有结束。治愈并不光彩照人。面对你的狗屎是艰难的。就我个人而言，这使噩梦，触发器，倒叙，焦虑和强烈的恐惧变得虚弱。它是饮食失调和抑郁症，想知道是否再不容易活着。它在一天中间挤压压力球。它把你的头撞在墙上。在离开伤害您的人之后，它正在与自我伤害的趋势作斗争。它在地板上哭泣，在轻轨上哭泣。…

内部儿童拔河比赛在成人的决策中。 –超越过去–中

作为成年人，我们每天都要面对决策。涉及我们生活各个方面的所有类型的决策。有些人看似平凡，而另一些人则觉得我们的生存取决于结果。作为幸存者，即使是日常的小小的决定也常常变得不堪重负，以至于我们的焦虑之星飞速上升，而我们最终完全担心自己会受到潜在影响。这可能是一个永久性的循环，使我们对自己每天的工作能力感到不安全，并担心会发生什么。我们每个人都有多个内心的孩子，每个孩子代表我们生活中的不同时期。他们可以统称为我们的内心孩子。感觉就像他们正在用我们的情感和决策来进行一场拔河比赛。每个人都可以根据他们在生命的最佳时期的生活状况，尝试使我们朝着他们认为应该走的方向发展。我称我内在的孩子为： 1977年马特（Matt）-在我一生中，性虐待开始于我住所街上的那个少年手中。同样，当我开始觉得自己好像没有人要过得也不能跑来跑去或感到安全时，开始在小学老师的手下遭受了残废。 1982年马特（Matt）-在小学晚期和整个中学期间遭受欺负的经历开始。 1987年马特（Matt）–那一年我重新开始了自己的生活。 ’87年夏天，当我改变了自己的一切，并且决定足够的时候。我至今仍然保持着崇高的敬意和珍惜的时间，比我至今所拥有的几乎任何其他事物（除了我的孩子们）都珍惜的。这些“过时的问题”都试图让我从他们的角度看待生活，并且所有人对于我为什么要听从他们的建议并根据对他们最有利的决定做出充分可行和现实的争论。…

当我不想的时候让我起床的行情

我做你来弄吧。我们都做。有些日子比咖啡因需求更多。实际上，要重新启动，必须迅速向后踢，并快速插入比我们疲倦的早晨想法更高和更好的东西。我把这些报价放在床上，让我醒来。将它们添加到您的意式浓缩咖啡中，看看会发生什么。您的想法将感谢您。我的床头柜上的 18行情唤醒我对于那些希望维持无限发展的人们来说，今天充满了祝福。 —玛丽·贝克·埃迪如果我们要享受生活，那么现在是时候，而不是明天或明年……今天应该永远是我们最美好的一天。 —托马斯·德雷尔一天是时间跨度，没有人有钱可浪费。 -匿名为了完全开心，唯一需要做的就是避免将此时刻与过去的其他时刻进行比较，因为我将它们与未来的其他时刻进行比较，所以我常常没有充分享受这一时刻。…

鼓励：我的目的很简单，但并不容易。我一生都尽我所能。

我的目的很简单，但并不容易。我认为，我会编码，学习，设计，并且也会分享自己的个人经验，并尝试做出一些鼓励。基本上来说，我的目标是实现梦想。我在不同方面做小梦，中梦，大梦和大梦。只要梦想成真，无论它多么小，我都会很高兴，比如终于解决了这个错误，或者选择了美味的饭菜。让我分享我如何实现我的另一个梦想。它也可以帮助您实现梦想。例如，我听着，所以被引导了。所有这些概念都来自科比的Facebook广播和GaryVee的建议视频。我结合了他们的一些建议，开始了魔毯之旅，那里有机会，爱，分享，给予，接受，蓬勃发展的社区等等。 GaryVee说，我可以预先提供价值，以便可以发挥杠杆作用。科比说，我们必须付出一切，所有的繁荣都来自有意义的关系。然后，我将他们联系在一起，并意识到，当我们付出时，无论别人是否还给我们，我们都是一个祝福，这与获取和希望完成交易无关。对我来说，就是给。回报只是一种礼物或惊喜，而不是预期回报的形式，如果这样，它更像是一笔交易，而不是一种给予过程。然后，对于交易而言，如果这是公平的，并且条件已经预先准备好，则可以形成合作关系或双赢局面。然后有趣的事情开始发生，我去了一家设计公司，尝试通过免费编码免费学习设计。…

Supreme Topics

自理自拍

她是一名军人，只是不参加美军–市镇谈话–中

复杂性……从价值开始

反思-非政治意义上的我-Quora

#MeToo的力量（触发警告）– Morgan Benton –中