饮食失调心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

您可能有进食障碍的7个迹象

随着饮食失调意识周临近，我认为讨论饮食失调的一些警告信号非常重要。饮食失调是复杂的精神疾病，可以以不太明显的方式表现出来。我创建了一份清单，其中列出了一些您需要注意的事情，以查看您是否正在与饮食失调作斗争。您沉迷于计算卡路里您查看所有事物的脂肪和卡路里含量，甚至可能已经记住了营养信息，因为您已经进行了很长时间了。您为自己设置了卡路里限制，并且不允许自己超过该数量。除非您知道食物所含的确切热量，否则您甚至可能不会吃东西，并且您希望通过记录来跟踪消耗的卡路里和脂肪。您会秘密进餐，并避免涉及食物的社交场合您不好意思在别人面前吃东西，因为您认为别人在判断您吃什么和吃多少。您可能会完全避免参加社交活动，因为您要么不想让自己的饮食不足，要么担心自己将失去对最终食用食物的控制。自助餐尤其是一场噩梦。你一次吃很多您会感到失控，因为即使您不饿，也无法阻止自己一次坐下来吃太多食物。您会发现您甚至没有在享受自己正在吃的食物，因为您正在快速食用它。进食过多后，您会产生强烈的后悔，羞耻和内feeling感，甚至可能试图通过不进餐，运动或呕吐来弥补过多的食物摄入。你不断地称自己您一天要多次称自己体重，然后根据自己的体重来决定下一顿饭是什么。您会发现在体重秤上看到的数字确实会影响您的情绪以及当天您可以吃多少。…

大败。不知所措。

说真的，稳定性在哪里？ CW：女性健康，抑郁，焦虑，不良食物选择十月有点糟糕。上周，这真是一团糟！我早些时候对几个朋友说过，本周就像是一个接一个的打击。我想要一件该死的东西稳定下来。一！！！宇宙能不能让我他妈的休息一下？哦。是的它不是那样做的。他妈的宇宙。对您来说，这似乎有些夸张，对我而言，一切似乎都在崩溃。工作还行。我在尽力打造自己认为适合自己程序的东西的同时，感到被排斥和沮丧。我怕在这里这么说。我知道有些同事看到了我的帖子。我不想跟进后续对话。…

被亲人cho住的感觉

它开始就像压力，但结束时却提醒您您不应该感到的一切：厌恶，悲伤，恐惧。双手缠在您的白色小脖子上并挤压。您本能地用爪子盯着他们-永远不要戳他们的眼球或向toward部踢，就像您意识到自己应该在此之后做的那样。不，你的身体被抓住了。您所感受到的只是这一刻，这种抓地力。您用爪子抓住它，然后尝试用手指将其撬开，但是它们太多了，并且您的脖子太小了。他们这次会一直走吗？您张开嘴尝试吞咽一下，但它不会停住，没有用。哦天哪。你不会说话，声音在喉咙被切断，但你的眼睛恳求。请停止此。您所拥有的只是他们的眼睛-那些静止不堪的水池，什么也没有漂浮，光也不会消失-以及这种恐慌，像一张床单一样笼罩着您。您应该比索要更好的知识。一旦您做完，他们就会确切知道该带走什么。您只想花一些钱，就可以在保龄球馆认识您的朋友。他们给了你一个借口，你变得很胖。…

Broodnodig

Hoe val je het snelst af？在ijsbad liggen中的“提示uitgewisseld zoals”中，在“塑料”或“ slapen gaan”中使用je inpakken。卡路里摄入量增加了热量。 Eten uitkotsen，het verbergen en dat…

贪食症-琥珀色克利

贪食症年龄：5 我的五个兄弟姐妹和我的五个兄弟姐妹直坐在膝盖上，背对着电视，被要求坐在黑咖啡桌上吃晚饭。有时候，我们中的一两个人不得不站起来，这取决于我继父认为我们进入这一天的麻烦。由于膝盖上年轻的身体沉重的痛苦，我们的脚底跌落到脚后跟上，导致头部后部发a，有时会推动我们的头部向前撞到我们面前的金属桌子上。有时我母亲会感到抱歉，并给我们一盒豌豆来护理额头上的伤口。我们没有多少钱可分配到食物上，因此很难吃到一顿鸡肉和糙米饭，再喝一杯牛奶，我们一顿饭就不得不等一等了，我们必须毫无疑问地吃掉一切。现在我凝视着我的盘子，里面只有一堆我不想吃的糊状的速食糙米，我吃饱了，讨厌它的味道和浓稠度。我开始抱怨，因为我知道我别无选择。因此，我制定了一个计划，我坚信该计划可以像松鼠一样将米饭紧紧地塞在我的牙齿和两颊之间，然后迅速去洗手间将证据丢进马桶。在洗手间里，我开始用手指在脸颊上挖，以将已凝结的米堆推入并拉出我的嘴两侧，然后从咽喉后部的单个谷物的感觉开始呕吐，因此呕吐了其余的晚餐一起上厕所。由于身体反应出乎意料之外，我无法消除声音，导致继父从大厅大声尖叫，冲入房间，在我的兄弟姐妹面前打我，不带我的杯子就送我上床睡觉。牛奶。年龄：8 穷人吃的很多食物都倾向于油炸。它很便宜，而且人们对健康营养缺乏教育的趋势也应受到指责。遭受啤酒打击的海鲜是我父母的最爱，并且往往是每周至少一餐的主食。在我的碗里坐着4粒沾满啤酒的虾，我不断告诉我的母亲我不能忍受的食物，最重要的是，侧面有一团大的牙垢酱。我受不了这种调味品，吃了它的想法使我的手掌流汗并引起头晕目眩，几乎就像我害怕它一样。…

我今年33岁，仍然渴望得到母亲的批准

迫切希望“完全取悦”我妈妈一直与我同在。我妈妈首先是实用主义者。坦率而直率的事实，她通常不会让情绪分散她的注意力。我必须假定这些特征是与生俱来的，因为这是我记得的那种天性。更有什者，可以说，抚养严重自闭症儿童的14年以上的经验要求提高效率和实用性。从我自己的角度来看，这些特征有时看起来很遥远或过时。如果我处于特别情绪激动的状态，那么她直率的态度可能会感到批评和不赞成。我需要强调，这就是我经历我们的关系的方式，可能正确也可能不正确。我和妈妈的关系复杂而混乱。在我们长达33年的联谊会表面下的地雷，每一次互动都可能爆发。我是她的长子。和她唯一的女孩。自然地，隐含着“女性化”的荣耀或成功是我实现的责任。怎么可能不那么紧张？我妈妈非常想要我。她为我做了很多。作为长子，她从一开始就使我成为生活的中心。翻阅我的婴儿书，她的奉献精神显而易见。…

幕后花絮：进食障碍时学习的应对技巧

……在幕后—在我崩溃之前和之后的很多事！我不知道您是否以及何时意识到自己有饮食失调。人们在谈论如何显式嘲笑您的明显属性时常说儿童会很残酷。但是，如果您的大家庭中有成年人（例如，阿姨）或比我大6岁的堂兄，并且孩子们在学校不断取笑您的体重怎么办？我的一位阿姨说：“你正处于那个年龄，需要注意自己在吃什么。”当我从柜台上的盒子上拿起第三片披萨时，正等着她在沙龙里做头发。。我仍然很饿，但是我觉得每个人都会看着我厌恶地消耗掉那片，而我已经很粗的大腿会随着我的进食而膨胀。当她向我讲讲我的体重时，我试图与眼中涌出的泪水作斗争。我12岁的时候和13岁的时候，我仍在努力弄清青春期是什么，更不用说它如何改变您的身体了。当她走开时，我开始哭泣，然后我去洗手间，陷入了一个完整的哭泣中。我不知道该如何向任何人表达自己的感受。我想变得苗条，但我喜欢食物。我喜欢吃东西……我只是不喜欢它不知道我的身体在哪里。最糟糕的部分是我无法摆脱肥胖的阴影。我双方的大家庭可能和学校里的孩子一样恶毒，所以我唯一的一次休息就是和父母和弟弟在家。我记得在体育课上有个男孩在取笑我，问学校里一个受欢迎的家伙：“嘿，伯爵，卡利胖吗？”我的内心希望它可以吞噬我的外面，所以我笑了，所以我可以在任何地方，但是在一群同学因为我的身体而受到折磨。 “是的，”伯爵插口时笑着说，“ B子看起来她的腿上有路线图。”他指着不断扩大的大腿上的妊娠纹继续笑着。…

如何停止暴饮暴食

在本文中，我将向您提供8条提示，以帮助您暴饮暴食。首先，您需要了解自己并不孤单。有一些方法可以解决它。你没有错。许多人在暴饮暴食中挣扎。就个人而言，它源于焦虑和担心该做什么。永远不要为此感到受审判或感到尴尬。我的第一个建议是，如果您真的很挣扎，并且不帮助您，请去找专家。现在是时候重新训练您的身体了，以了解它何时真正感到饥饿与压力饮食或焦虑饮食。必应BINGE自由的8个步骤： 1.不要转向另一种限制性饮食。低碳水化合物，低脂肪等。不断寻找可以解决您的饮食问题只会导致更多的混乱。限制或消除食物或食物组将增加火势。一切都还可以。放弃关于何时进食或吃什么好坏的严格规定。着急时要专注于吃真正的营养食品，或转向食物以外的其他东西来平息自己（例如：绘画，散步，锻炼，打电话给朋友）。不会有“快速解决方案”可以帮助您摆脱暴饮暴食。耐心一点。…

一个饮食失调的故事

我很健康，我很坚强。我所有关于身体正面和平衡的营养。我喜欢跑步，但我也喜欢举重。我喜欢披萨，然后是一桶本杰里（Ben＆Jerry）饼干，但我也喜欢红薯吐司和带有羽衣甘蓝的牛排。我仍然不是一个有抱负的Instagram模特的唯一原因是我的摄影质量很差，而手机却更差。我也是伪君子。每当我无耻地吃掉最后一块披萨时，周围的每个人都敬畏，我的一部分在脑海里低声说： “明天你会后悔的。” *** 我从来没有因为自己的体重而被欺负过，但是的，我超重了。现在，我因其他一些原因而受到欺负-我的种族，以及我上高中时妈妈支付年迈的邻居陪我回家的事实-因此“幸运的是”我的胖胖常常被忽略了。但这仍然是一个问题。在高中时，我觉得自己像个局外人–一个失败者。我周围的女孩穿着低腰紧身牛仔裤，如果我必须穿其中一件，它会在应该是我腰部的区域周围显示大量脂肪。他们负担得起去巴黎度过周末的假期，回到学校后，他们会分享精美的彩妆，并在休息时间互相喷上淡香水。我最好的运气是在一个低成本度假胜地的拥挤的海滩上烤了两个星期，并涂上了蓝色和黑色的金属指甲油。我想成为朋克亚文化的一部分，但我妈妈不赞成他们的着装规定和发型，所以指甲是我的全部。指甲，当然还有“我不在乎”的态度。…