韧性 – 第5页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

批评如何使您赞叹不已！

它适用于我们所有人。有人告诉我们我们做错了什么或做错了什么，我们也不知道该如何处理批评。当我们发现自己受到某人的批评时，会有一天……或两…………或一大堆。可能是老板，朋友，父母或情人，谁在说话并不重要，但同样会感到非常伤害。因此，当发生这种情况时，您如何处理批评？你会畏缩和缩缩吗？您会生他们的气吗？您是否将所有内容塞进去，然后装作根本没有得到您？还是您个人对待它，并开始努力工作以改变他们告诉您的一切？这是关于批评的肮脏的小秘密…………。 90％的时间与您无关！那又怎么样 90％的时间是关于说话的人。认真！除非您是学生，否则请与您的老师谈论为什么那幅画，诗或项目没有达到您想要的目的。或者，您正在与老板或团队讨论为什么您未达到目标的原因，您听到的很有可能是“非生产性批评”。而我的朋友们则是“关于我而不是关于你”。 N引发批评，或N-PC都是关于喷出“有用信息”的人。…

因纽特人青年测量“弹性型”特征的案例

摘要。加拿大北部阿拉斯加地区的因纽特人社区遭受殖民化问题的困扰，例如家庭关系的集体价值观受到腐蚀。因纽特人青年的幸福取决于他们的文化环境。心理健康问题，药物滥用和高自杀率是人们关注的重点。为了更好地理解文化，设计有效的干预措施，力求将韧性作为一种适应逆境的基于力量的方法。一种基于五巨头的新开发的心理测量仪器，可以帮助因纽特人青年根据相关个人特质倾向的差异进一步优化目标人群。因纽特人的文化背景和不利情况如果知道人格上的个体差异会影响个人的应对行为，则可以针对可能无法有效应对压力情况的人进行干预（Waaktaar＆Torgersen，2010）。面对殖民化带来的不利影响以及西方式的文化敏感性措施（Morris＆Crooks，2015），加拿大的原住民因纽特人正遭受不利的社会，文化和经济发展（Ferrazzi＆Krupa，2016）。伤害最大的原因是家庭关系的集体主义价值观受到腐蚀，因为它们继续界定因纽特人的幸福所必需的文化环境（Kral，Salusky，Inuksuk，Angutimarik和Tulugardjuk，2014年）。因纽特人的青年自杀率比加拿大总体高出十倍，这是因纽特人将其本土文化破坏的原因（Kral等，2014）。殖民化与自杀率之间的直接联系存在争议，而情绪失调和药物滥用（例如，由于家庭破裂[Dell等，2011]）则被更清楚地确定为自杀的多种原因之一（Chachamovich等。，2013）。养育是一个人与其社区的精神和文化相适应的方式（Winterowd，Montgomery，Stumblingbear，Harless和Hicks，2008年）。它提供了土著人的灵性和亲属适应力因素（Montgomery-Andersen和Borup，2012年），这些因素被发现可以预防因努伊特人青年（雪鞋，Crooks，Tremblay）的自卑和抑郁等心理健康问题的增加，克雷格（Craig）和辛森（Hinson），2015年）。根据凯利（Kelly），菲茨杰拉德（Fitzgerald）和杜利（Dooley）（2017）的观点，“韧性是在逆境中反映积极适应的过程”（第1页）。因纽特人的复原力概念基于抵制所有困难的丰富文化传统，语言和敬业度（Kirmayer，Dandeneau，Marshall，Phillips和Williamson，2011年）。人格特质的大五因素模型（FFM）…

斯科特·卡尼（Scott Carney）-什么不会杀死我们

今天，我正在与获奖作家兼调查记者斯科特·卡尼（Scott Carney）进行交谈，他们讨论了他对人类绩效和复原力极限的迷人旅程。斯科特（Scott）是《纽约时报》（New York Times）畅销书《什么不会杀死我们》的作者，他的著作曾在《母亲琼斯》，《男性杂志》，《花花公子》，《外交政策》，《发现》，《外部》和《快速公司》中发表。他还是Schuster新闻研究学院的高级研究员，并且是科罗拉多州Boulder环境新闻中心的2016-17 Scripps研究员。订阅ITUNES，STICHER RADIO “我们正在外包人体适应我们创造的技术的能力。” —斯科特·卡尼（Scott Carney）显示说明：…

保持弹性的两种简单策略无关紧要

您是否曾经想过，无论受到什么打击，有人似乎如何适应生活或工作中的挑战？一切似乎都将他们带入了幸福。我见过远方的人们，看到了令人难以置信的令人敬佩的毅力模式，这简直令人难以置信。我经历了一连串的挑战，这些挑战在我的一生中造成了巨大的痛苦和恐惧。每天都要进行大量的自我询问和精神练习，才能将我的恐惧变成自由。我知道那是到达另一端，实现我原本应该拥有的未来所需要的。要发挥我们最大的潜力，就需要有韧性，要超越当前的视野，超越日常忙碌生活的常规视野。考虑到您当前所担心的目的地之外，让您摆脱任何灾难，因为您知道现在和现在都还不止这些。想象您可以经受住任何风暴或经受任何冲突，要想这一切都会正常进行，那会是什么样的感觉？醒来后（无论如何）会感觉如何，您将有足够的弹性去应对它？我最近在大自然中漫步，停下来眺望郁郁葱葱的风景。我注意到蝴蝶是如何在宽广的赏金中飞来飞去的，似乎是在寻找恰好合适的那只，降落，然后迅速飞去寻找另一种植物的停机坪。同样地，几周前，一只蜂鸟在无花灌木丛中寻找可以觅食的东西。我很好奇为什么它会在显然没有花蜜的灌木丛中寻求营养。也许是在寻找成熟的芽恢复到某个时刻，或者是没有意识到它正在徒劳地努力。要培养具有挑战性的生活场景的适应能力，就需要在我们不耐烦的文化中很少有毅力。我们希望在短时间内获得投资回报，以此作为我们努力的保证。无论我们的私人或公共生活的环境条件如何，我们都期望生产力，就好像我们可以成功地将彼此分割一样。…

胜利与无计划B的好处

获得那个历史学位负责任的人和组织总有计划B。这种方法从很小的时候就灌输给我们。您可能想去好莱坞，但以防万一，有一个备份计划并获得那个历史学位。虽然计划B的安全网有明显的好处，但仍有很大的弊端。安全网最终可能是套索。从心理学的角度来看，如果您知道自己有备用计划，那么您就不可能100％致力于计划A。没有计划B是许多成功人士凭直觉理解的方法，这是获胜的关键。精英运动员以将所有“他们的蛋都放在一个篮子里”而闻名。 “生命的危险是无限的，其中包括安全。”歌德据考证… 沃顿商学院的最新研究证实了制定备用计划的弊端。考虑备份计划的过程可能会减少对主要目标的投入，从而不可避免地减少了成功的机会。 Shin和Milkman教授在“备份计划如何损害目标的追求：为失败做好准备的意外缺点”中详细介绍了他们的发现。研究人员发现，仅仅考虑计划B而没有实际创建计划B足以使人们失去对目标的关注。据米尔克曼 “如果人们被提示想出另一种方法来实现相同的高层成果，以防万一他们的主要目标失败了，那么他们的辛勤工作就会变少，表现也会变差。” 负责还是不负责？那么，我们是否安全发挥作用却减少了获胜的机会？…

我的奋斗就是我的力量

如果您觉得自己的挣扎使您的生活陷入困境，那么我在这里是为了提振您，并提供新的视角。是的，挣扎很烂。没什么好玩的。它可以使我们希望生活更轻松。但是，它也可以带来难以置信的增长机会。我敢肯定，我一生经历了很多。根据芝加哥大学国家意见研究中心的数据，有92％的美国人表示一生中至少遭受了一次重大的负面生活事件。尽我们所能尝试，我们无法摆脱挣扎，因为这是我们称之为生活的这种疯狂旅程的一部分。用米歇尔·罗德里格斯（Michelle Rodriguez）的话说，“无论您要去哪里，都必须努力才能到达目的地。” 如果您正在阅读本文，那么您很可能在生活中挣扎。我们所有人都不时地奋斗。当逆境来袭时，自然会说： “为什么是我？” 虽然我没有您的问题的答案，但我确实知道一件事………

成就，逆境与斯托克代尔悖论

积极思考的魅力长期以来，个人发展和成就领域的传统智慧一直认为，积极的心态是成功的前提。从拿破仑·希尔（Napoleon Hill）的《思考与成长》（ Think and Grow Rich ）到心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）的许多著作，积极心理学的奠基人，以及哈佛大学前任教授肖恩·阿瑟（Shawn Achor）最近令人信服的《幸福优势》，这就是保持积极的态度。面对挑战时的心态已得到充分证明和论证。此外，对于许多人而言，面对逆境和挑战时保持积极态度是直觉上的意义。积极思考的问题但是，最近一些专家，包括纽约大学心理学教授加布里埃勒·厄丁根（Gabriele Oettingen）和“…