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无畏，专注和复原力的终极模型

卓越建模神经语言编程（NLP）教给您的最重要技能之一就是如何为卓越范例建模。我们可以通过掌握支持技能或行为的信念，生理和特定思维过程来对人类行为进行建模。多年前，我很幸运地被一位NLP的原始创作者培训为NLP的主从者，并且发现与精英表演者和那些想将自己的表演提升到一个新水平的人一起使用时，建模在我的教练工作中非常有用。无畏，专注和应变的模型通过与特种部队操作员和优秀运动员的合作，我学到了很多关于无畏，专注和韧性的知识。今天我突然意识到，我在家中拥有这些品质的最终典范，可以与任何现代的战士或奥林匹克运动员匹敌。那种卓越的模式就是我的小狗好友。无畏好友总是愿意尝试新事物，并且毫不犹豫。他只是这样做而不必担心后果。最近的一个例子是，当他首先将头潜入一个冷水池，并完全消失在视线之外。他以前从未去过水。令我松了一口气的是，几秒钟后，他浮出水面，冲了过来，将水冲了过来，然后又跳回去。焦点当Buddy将目光锁定在某些东西上（通常是食物或另一只狗）时，他便无视周围的任何事物。他形成了这种令人难以置信的隧道视野，无论我叫他多大声都无所谓。他100％专注于目标。…

你觉得自己有韧性吗？

我记得读过关于莫里斯·古德曼（Morris Goodman）（又名“奇迹人”）的故事，他坠毁了飞机，摔断了脖子，压伤了脊髓，破坏了体内的所有主要肌肉。莫里斯除了眨眨眼，再也无法执行任何身体机能，医生告诉家人，他的伤势太重，无法生存，如果生存，他将永远不会走路，说话甚至呼吸。现在，他以励志演讲者的身份环游世界。哇，我以为他是有韧性的。因为有韧性的人可以从困难的敲门声中恢复过来，从困难的情况中恢复过来，不是吗？如果您使用Google富有韧性的人，您会一次又一次收到相同的列表。在成功之前失败的人，克服障碍的人。的确，这些人绝对有韧性。但这意味着有些人有韧性，有些则没有。或者，当发生可怕的事情时，您可以发现这种弹性。这也是事实，我们在面对困难时仍能获得弹性。但这是因为复原力是我们所有人始终固有的。当我们离开房屋时，我们不能丢失它，也不会在大厅桌子上意外地留下弹性。您有没有在小时候躺在草地上（也许您仍然这样做？这里还没有判断），看着蚂蚁奔跑，背负着看起来像是两倍体重的蚂蚁。所有这些不懈的工作和努力。弹性小吸盘，不是吗？您是否认为他们具有练习技术来发现自己的弹性？…

自己动手F＆CK，可怜的我，Om

一星期内：我有个人不当地联系我经营的非营利组织。他批评每次我们收到一些重大新闻文章时，我们都会吸食多少东西，而没有发挥出自己的潜力。啊。请专注于您自己的健康先生。我有一个父母在学校操场上袭击我，告诉我她儿子与我儿子的冲突是我们的错，她不希望与我们的家庭有任何关系。校长完全像冠军一样处理这件事，但这是我第三次与一个不理智的父母打交道，这使我的下巴在这个育儿游戏中荡然无存。成年的屁股大人替我的孩子定罪，把他们变成了垂钓者。现在，一个9岁的独裁者被判独处。结果，我不再和我镇上的太多人闲逛了。我接受这是这里的文化。如果我不为她拍下的照片支付3000美元，一名摄影师威胁要对我的家人亲自起诉我的照片“我的非金钱，赚钱，非牟利，只能帮助精神病患者”我们的工作。为了她的信誉，我们应该付给她。我有一个父亲是一名艺术家，在我的庞然大物中，我步入了混乱的混乱状态。但是现在她威胁要起诉我的家人。好耶我一生中的一个亲爱的人被错误地指控犯下了可能破坏他们职业的令人发指的罪行。

第四十天：当我被解雇时

在2015年春季，我参与了大规模裁员，感觉更像是一家人的死亡……只是我是个死者。过去两年来，我一直对非营利性公司充满热情，担任志愿者社区组织者。当我得到这份工作时，我感到自己被母舰召集起来，继续在我自己的社区之外从事同样的工作。的确，这在我当地的城镇是一种高度荣誉。人民本身就是-您曾经遇到过的最好的人。他们体现了其产品和服务所体现的价值：包容性，积极性，支持。我真诚地期待着我们的会议，并会面带微笑，因为有人专门将它们设计成令人愉悦的体验（我知道这是一个激进的概念）。这是当时我工作过的最好的公司。然后，一切都变成了地狱，那天我称之为“黑色星期二”。我在公司远程工作，在我们通常每周同步之前，我被要求加入另一个电话。我以为这很不寻常，但是我没有费心把点子联系起来。片刻之后，我听到首席执行官的声音宣布我不再为公司工作，立即生效。作为组织的最新员工，我很生气，而且我不会安静地外出。但是，在发布史诗般的言论之前，我听到了其他人的声音：我们的一位副总裁也在会议室里。这是大规模的裁员。我不能个人考虑，但个人感觉还是一样。具有讽刺意味的是，幸存下来的人们经历了悲伤的正常阶段。他们不希望这种情况发生，他们知道事情永远不会一样。…

弹性还是不是？

阿米特（Amit）生于年轻的父母，他们发现难以维持生计（尽管他的父母设法以某种方式将他送进了一所好学校并获得了奖学金）！他在加尔各答的贫民窟中长大，很快就意识到自己没有学校里其他孩子那么奢侈。他没有被邀请参加生日聚会（曾被告知他与众不同，因为他住在一个“坏”社区），冬天买不起长裤，并因别人掩饰而被嘲笑他的书包使他的双腿免于寒冷，并与父母一起住在潮湿，破旧的10 * 10英尺的房间里。 Staunch的现实信仰者-在很小的时候，他就意识到他的家人缺乏将他送往夏令营，运动营或为他的课外活动付费的手段（例如，一个人必须购买足球鞋才能参加比赛）初级团队）。他没有培养任何虚假的希望。正能量-他没有哭泣，而是通过从公共图书馆阅读更多书籍，尝试学习一种新的语言（他的母亲会说多种语言并教他）以及学会绘画来寄予厚望。即兴创作—贫穷是一位了不起的老师。因为他没有钱买板球拍，所以他用椰子干叶制作球拍，并用塑料瓶（而不是足球）踢足球。他试图充分利用有限的资源。他从高中毕业。然后，继续在他的本科学习计算机科学。在读本科期间，他意识到还有其他像他这样的人从未上过大学。积极的展望—尽管他很困苦，但他感谢有机会继续接受高等教育。计算机编程使他着迷，这使他梦想着生活，在这种生活中，技术可以有所作为，而他可以在其中发挥很小的作用。投资-他意识到自己仍然可以有所作为，于周六为贫困学生开办了研讨会，使他们意识到编程的力量。孩子们脸上的喜悦帮助实现了他内心的渴望，即为资源有限的人们做更多的事情。…

这是给我女孩子的。

“您永远不会退缩。你不能回去。您继续前进，看到只能在黑暗中看到的事物。并成为新事物。和辐射。勇敢并经过测试。而且功能强大。您再也不会觉得自己时常都是那样。但是随着时间的流逝，其中一些，有时。他们中的几个。一些时间。就是这样。”〜Christa Wells 几周前，一个我不认识的女人失去了癌症。她只有21岁，这让我震惊。雷切尔告诉我这个消息后，我就给了她一个拥抱，并告诉她，我在厨房里吃华夫饼对我有多感恩。和呼吸。…

自我同情是幸福健康生活的关键

专注于教育心理学的克里斯汀·内夫（Kristin Neff）博士将自我同情定义为“在感知不足，失败或普遍苦难中扩大同情心。” 大脑是人体最重要的器官之一。它是典型的，是我们日常生活的中心。 90年代中期的一个夏天，我和我的两个姐妹一起报名参加了我们当地中学的篮球训练营。在大约60个篮球露营者中，我和我的姐妹是仅有的三个女孩。老实说，我记得在那期间我没有学到任何细节。除了数不清的断水点之外，最突出的是口头欺凌，并被选为三个女孩之一，其中男孩的数量多于女孩，被称为贬义词。我记得那些话让我很伤心（虽然当时有人说他们一定很受伤），但我只能把这一切都放到后面的人身上，并希望第二天及以后在篮球营里过上更好的一天但是，情况保持不变。不足和感到无力防守已成为当周的常态。那周我从未与教练或其他任何人谈论过本周的活动，也许我不知道该如何与其他人讨论这个话题，因为我在情感，心理和价值上经历了尴尬或缩水是在一周内进行的，否则我不敢告诉成年上司一切。我需要有人告诉我这会好起来的（有人请问受伤的人是否还可以。如果我的颞叶得到舒缓和放心，也许我会被教导在那时和将来要有更多的同情心生活中的挑战。我很长一段时间都没有考虑过这种经历，很可能将各种经历区分开来，继续前进并接受新的经历。这是我今天仍然要设法解决的事情。距发生至今已有20多年了，我想我们正在看到朝着变革的积极方向。那是1995年的秋天，我的父母决定我们的家人搬到新房子和学区。我从一所新学校开始读五年级，从那一天起，直到高中毕业后，我一直在努力地拥有归属感。我上了学校，那里的变化，新学生和任何形式的多样性似乎都是无法接受和陌生的，这是我从5年级到12年级就读的小镇学校的个人经历。在一个世界的大熔炉中，学校使用了扶轮交流计划来帮助创造多样性并让其他人了解美国文化。我对学校系统有很多方面的赞赏。有人经常说并研究说我们是我们自己环境的产物。…

如何在悲剧中前进

我们处于历史上的一个地方，无论是国内还是其他地方，恐怖袭击都是日常生活的一部分。每天都没有针对无辜平民的袭击，但是袭击的发生频率如此之高，以至于不再令人感到意外。相反，我们说些“不再”的效果，将自己埋在新闻故事中，并对世界的状况感到遗憾。不幸的是，本周在纽约市发生的袭击只是最近几年可怕事件中的又一事件。突发新闻的发声者似乎无休止，大胆的头条新闻告诉我们另一场悲剧，要保持积极的人生观可能会非常困难。如果我们花足够的时间考虑什么因素促使这些人夺走他人的生命，并在数以百万计的人心中激起恐惧，那么我们在世界上只会看到坏事。事实是，世界上有很多坏事，但世界上也有很多好事。实际上，我认为有弊有弊。让我解释：悲剧带给人们最好的体验本周袭击事件的大部分新闻都涉及伤亡人数，袭击者，袭击者激进的宗教习俗以及随之而来的移民辩论。我们没有听说有人向受伤者求助。我们没有听说为受害者举行守夜仪式，并在他们的记忆中举行了追悼会。在发生这样的事件之后，我们被消极的故事所淹没，而不是无数的积极的故事所淹没。在遭受此类攻击之后，包括我自己在内的人们通常无法将世界的严峻现实与我们的日常生活区分开来，但是如果我们牢记团结，友善和敢于敢于说出这些后果的美袭击，我们可能会更清楚地了解我们所生活的世界。想一想十月份拉斯维加斯发生枪击事件后的反应。拉斯维加斯街头成千上万的人献血；成千上万的人。…

当放弃真的是学习的标志

两年前，我放弃了生意。进入2016年的几个月，我一下子面临着极端的高潮和低谷。我正在报税，意识到自己在2015年赚了多少，主要是靠我的文案写作服务以及一些到处都是的教练。我晕了片刻。然后我意识到我欠了多少钱，因为我从没想过要交季度税。操我。羞愧，内和陷入自己的感觉立即接管了。我没有欠的钱。实际上，我需要提取刚刚存入储蓄的一部分钱来支付所欠的一些费用。我觉得很烂。虽然所有的钱都st缩了，但正是我内心的情绪几乎使我丧命。我已经“想过”的那种声音又咆哮起来。你永远不会成功。您接近了，但搞砸了。您认为会发生什么？您需要看到您永远都不会做到。我曾经告诉自己很多“从来没有”。因为相信自己最糟糕的事情要比相信最好的事情容易一些。…

在心灵花园中培养韧性

通过阅读，战斗和社区发展，我对压力，创伤和适应力的理解不断发展。这些年来，我对心理压力，创伤和心理适应能力的理解不断发展。我第一次接触到书籍和电影中的心理创伤这个概念。作为海军陆战队队员，我在部署到伊拉克和阿富汗期间亲身经历了压力和创伤，并观察了军方对作战压力的看法是如何变化的。现在，在我目前为一个非营利组织在非洲进行海外社区发展的工作中，我看到了在我们的现场工作人员以及与我们合作的当地社区中建立精神适应力的至关重要性。对弹性的欣赏对于个人，社区，企业或组织的健康至关重要。复原力习惯可以而且应该整合到个人和组织行为的所有方面，以保留最重要的东西：人的思想。我看了六年级的《勇气红色徽章》，还记得我的老师说士兵在战役中无休止地游荡时遭受了“炮击”。在大学里，我很幸运地遇上了哈克沃斯上校的书《关于脸》，在那里他提到了同胞。朝鲜战争和越南战争中的士兵由于长时间的战斗压力而精神崩溃，因为“他们的杯子已经装满了”。在我担任中尉的早年时期，我读过《战争行为：战争中的人的行为：理查德·霍姆斯的人的行为》，菲利普·卡普托的《战争谣言》，尤金·史莱奇的老品种以及越南的阿喀琉斯等例子。乔纳森·谢伊（Jonathan Shay）博士。这些书坦诚地描绘了人为的战斗因素，而其他战争书籍的光辉记载常常掩盖了这些人为因素。这些作者强调了战争的一个隐秘方面，它通常不会渗入普通媒体的表面。尽管阅读了这些书，但我对面对战斗压力的初次体验还是没有准备。在“伊拉克自由一号”行动中对伊拉克的地面入侵中，我的部队参与了纳西里耶战役中的几次小规模冲突。几天后，我的一名海军陆战队精神崩溃，被从前线撤下并送回后方。当然在那个时候，即使我们不说，我们都认为他是一个胆小鬼。在我进入海军陆战队的最初十年中，任何看到缩水的人都被立即视为虚弱并被视为逃避责任。尽管从来没有官方政策，但这是普遍看法。…