用激光增强认知功能

简要介绍低水平激光疗法(LLLT)如何能增加我们的注意力,记忆力和更多。 约瑟夫·卡尔·摩尔 低水平激光疗法(LLLT)是一项相对较新的尝试。 非侵入性低功率激光现在正应用于大脑的特定皮质区域,以引发生理和认知反应。 这些激光不同于科幻故事片或奥斯丁电影中的激光。 实际上,它们是人眼看不到的,波长约为600–1000nm。 我们将首先深入探讨LLLT的拟议收益,然后再探讨收益的产生方式以及未来的意义。 尽管处于初期阶段,低水平激光治疗仍有可能增强许多皮质过程。 研究人员发现LLLT在神经增强(注意力,记忆力,反应),减轻抑郁症,加速伤口愈合甚至可能治疗阿尔茨海默氏病方面具有广阔的应用前景。 2017年,得克萨斯大学的一项研究发现,暴露于低水平红外光照射下的参与者的大脑皮层代谢活性增加了¹。 暴露在红外激光下的人们具有更大的注意力和记忆力,在卡片分类任务中,它们比安慰剂组具有更高的认知优势。 增强作用背后的基本生理过程被认为是由一种称为细胞色素c氧化酶的酶引起的,该酶存在于神经元的线粒体(细胞的“动力室”)中。 简单来说,低级激光发射的光子会被这些酶吸收到神经元中,从而增加ATP产量²(这是细胞中能量存储的基本单位)。 神经元中能量产生的增加似乎是神经增强的原因。 在其他最新研究中,LLLT也被用于解决抑郁症³。 尽管对LLLT治疗抑郁症的研究很少,但到目前为止的结果表明,它在将来可能是有前途的治疗方法。 LLLT的另一个观察到的好处是警惕性测试中被治疗的参与者的反应时间增加(参与者必须在延迟的时间间隔内保持注意力,并在监视器上出现某种刺激时尽快按下按钮)。 认为更快的反应时间归因于激光治疗引起的注意力增加。…

记忆101

记忆是自然的礼物,是生物体保留和利用获得的信息或知识的能力。 。 。 。 生物存储系统的所有者由于其较早的经历而能够在晚些时候更适当地表现,这对于没有记忆的生物来说是不可能的。 记忆/代表身份并为自己的存在提供证据的认知部分,是编码,存储和检索三个阶段过程的直接结果。 当人体收到感觉输入解释时,也称为编码,其中信息内容被代码破解,然后被存储。 一旦存储,只要需要信息就可以对其进行检索。 人是由一个感官记忆库,一个短期记忆库和一个长期记忆库组成的,它们都由变化的存储容量和持续时间组成。 内存是这三个内存存储之间后续交互的精巧计算。 随着时间的推移,各种重要人物提出的无数模型试图揭示功能性记忆。 其中一些包括存储器的多存储模型,存储器的信息处理模型。 Atkinson和Shiffrin将记忆视为感官,短期和长期记忆存储合作努力的结果。 基于所提供的注意,由感官存储区区分出显着意义的感官输入被传递到存储它们的短期存储区。 除非进行彩排,否则其存储是短暂的。 然后,信息将移至永久存储的位置。 在该模型中,短期存储是将信息移入和移出长期存储的关键,并且是处理信息的“工作场所”。 尽管模型背后的理论非常精明,但细心的观察会指出问题所在。…

停止乘坐电梯来唤起您的记忆和幸福

运动对大脑功能的激励比对腰围的激励更大? 好消息是,每天可能只需要几分钟就可以影响您的认知功能。 今天早上,我“上楼梯”以获取急需的有氧运动,并为疯狂,忙碌的一天清理头。 “楼梯”位于森林保护区,石灰石中,高度不同,深度不匹配且飞行高度= 125个楼梯。 它们建于1930年,以陪伴芝加哥地区最高,最陡峭的雪橇滑行。 我记得这是最激动人心,最令人恐惧的中西部雪地冒险,使许多孩子断骨或肾上腺素激增,他们在30年后仍然可以回忆起。 您站在顶部进行了100英尺的落差测量,然后进行了200英尺的平地测量,如果您将其垂直放置,则可以避免过车。 由于保险预算和安全方面的考虑,多年来取消了运行,但仍保留了楼梯。 现在,他们吸引了那些寻求出色替代锻炼的人,以及那些为进行更激烈的冒险而训练的人。 跑步时要谨记注意,绊倒不是一个好的选择,等到我到达山顶时,我的心跳完全消除了我脑海中的其他念头。 我下定决心要回到业务决策上,但是每次回程都使头脑完全专注于手头的任务和“呼吸!”的挑战。 到最后一个体面的时候,我的脑子里没有出现任何忙碌的想法或担心的问题。 我的心脏在跳动,呼吸难以捉摸,果冻如膝盖需要我全神贯注。 每天的正念练习……检查! 整日清醒……检查! 这是我们锻炼时想到的最明显的积极影响。 无论进行任何活动:跑步,骑自行车或激烈的篮球比赛,剧烈的锻炼都会使我们头脑清醒。…

使用类型建立强大的团队

尽管嘲笑人格类型¹,但荣格类型学和相关框架提供了有用的视角,通过它们可以了解其他人的想法和行为。 人是不同的,以不同的方式工作。 了解我们之间的差异是有效团队合作的关键。 在整个历史中,人格类型分类的概念一直伴随着我们。 自从医生Galen的四种气质(基于人体“幽默”的平衡)以来,我们一直试图了解人们的行为方式。 对于大多数人而言,很直观的发现人类行为有一些共同的模式。 我们现在所说的性格曾经被理解为性格或气质。 人们通常倾向于以一致的方式进行操作。 好像世界上有各种各样的模板一样,有些人以相似的方式行动和表达自己。 有些人合群,而另一些则超然。 有些人可能喜欢考虑周到的审议,而另一些人则倾向于先采取行动。 尽管谱系过时,但我们不应谴责类型理论为“不科学的”。 所有知识领域都从原始起源出发。 这就是我们走向真理的方式。 只要我们拥有人类社会,我们就对差异有着天生的理解,我们以此为基础来发展对人类行为的更复杂的认识。 瑞士心理学家卡尔·荣格(Carl Jung)是第一个超越差异和表面分类的直觉而深入研究该主题的人之一。 在他的医学工作中,他经常遇到各个社会阶层的人们,这些人提供了足够的经验数据和研究材料。…