自我爱 – 第34页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

自爱不是自私的

我们都知道，自爱对我们来说是最好的。我们谈论照顾自己有多么重要，但是实际上我们有多少次这样做呢？我知道您在想什么……说起来容易做起来难。生活阻碍了人们的生活，有时您只是忙于做一些可以养活自己心灵的事情。错误。即使每天只有5分钟，我们每个人都有时间照顾自己，但我们许多人选择不这样做。您与自己的关系为您一生中将拥有的所有其他关系定下了基调。我相信，当我们培育自己的内心世界时，我们有能力轻松优雅地应对一切。用罗伯特·莫利（Robert Morley）的话说，“爱上自己是幸福的第一秘诀。” 根据定义，自爱意味着尊重您的思想，感觉和信念。不重视这些东西的人会失去自我意识。自爱是自私的对立面，但许多人不相信这是真的。因为他们在没有把自己放在第一位的环境中成长。当我与个人一起工作时，我发现大多数人面临的核心问题是缺乏自尊心。他们是自己最大的敌人。当我们让消极的自我交谈获得最好的自我时，我们就无法做出人生决定以达到最高自我的决定。 “您可以在整个宇宙中搜索比您自己更值得您的爱和关怀的人，这个人在任何地方都找不到。…

当您感到沮丧和孤独时该怎么办？

当我第一次想到这个话题时，我在自己最喜欢的社交媒体平台Pinterest上进行了研究，令我感到震惊的是，患有严重抑郁症并感到孤独的人们提供了许多悲伤，无助的报价，以及这些报价的受欢迎程度。假设人们因为谈论自己的感受而重新引用这些引用？ “我就是那种微笑使每个人都开心的女孩。即使我快要死了。” “我变得比尝试强壮也筋疲力尽。” “睡眠不再睡觉了。这是一个逃脱。” 还有很多。他们按下我的按钮，因为我经历了同样的痛苦。在我一生中最黑暗的日子里，我每天晚上哭着睡觉，直到我累得无法继续。第二天早上，当我醒来时，我担心我不得不花上另一天的时间才能感到困倦和疲惫。我会去上班并与朋友和家人见面，在里面抽泣时对所有人微笑。像大多数抑郁症患者一样，我很少告诉别人我的感受，因为我认为他们不会理解。一位灵性的老师蒂尔·斯旺（Teal Swan）曾经说过：“抑郁症在痛苦中，独自一人遭受痛苦，看不到任何出路。”在这种状态下，生活不值得生活。起初，我阅读了大量自助书籍，并试图治愈自己。这些原理和理论一直留在我的脑海中，但是它们并没有减轻痛苦。因此，我必须自己制定策略，以减少痛苦。…

胜过她

一个为什么不判断一个人的容貌的故事。我显然不必讲讲大家对外观的重视。我们都是受害者和罪犯。为了适应，我们关心我们的衣服，头发，身体形象，肤色和脚趾指甲。用掩饰来评判人们是司空见惯的，坦率地说，人们经常接受。我们对外界的看法就是我们是谁，这一点使我们蒙蔽了双眼。在我看来，这总是荒谬的。我记得很小的时候就被人们的偏见所震惊。我的想法从未屈服。我会与家人和朋友争论一下如何判断一个人的容貌，并解释人们无法选择自己的种族，家庭或苦难。老实说，我相信人是天生的。那么，为什么那位女士的大小，他的纹身或肤色真的很重要？无论我们超重，坐在轮椅上，有一只胳膊还是根本不再看起来21岁，我们都是内在的同一个人。从字面上看，我们的身体只是我们灵魂所乘的船只。我们没有选择以旧换新的型号。尽管人们天生就知道这是真的，但许多人仍然会很快得出关于持有我们真正自我的船只的结论。我跟你分享这个故事。一位已故的老钢琴是由一位已故的姨妈愿意给一个女人的。这位女士热爱音乐，但是一旦她看了钢琴，她就决定钢琴不够漂亮，无法在客厅里展示。…

无聊的奢侈品🌼– Shanika Bhowmick –中

无聊的奢华🌼 我坐在冬日的阳光下，玩着我的影子，懒洋洋地在我的手指上旋转着一个万寿菊。我在露台栏杆上布置的橘子几乎温暖了，随时可以享用。嗯……甜蜜的小欢乐。我发现一只微小的瓢虫爬过去，消失在我母亲最近放的灌木丛中。我伸出手臂，将其靠近我。如此漂亮的错误。观察了一段时间美丽的红色和黑色图案后，我将其沿其原始路径放置。这些下午基本上就是我的家。它使我想起一种童年般的和平，这是我童年时代的支柱。静止几乎是显而易见的，并且完全是华丽的。感觉就像是一段引人入胜的游戏中时光倒流，无论您走了多久或走了多远，它都以这种充满爱心的关怀笼罩着您。空气中的熟悉感使您立即放心。哦，真是一件幸福的事，能够回到家中，并永远永久地藏在角落里，这是为您特别量身定做的一点点完美。确实没有很多活动可以做，但是日子一天比一天如此快速。习惯了需要像钟表和截止日期这样的所有事情完成生活的步调，这只是我的中间名，这种无聊的感觉就像是一种奢侈。能够简单地坐下来让您的护理枯萎就是医生的命令。现代的自助大师不断传讲自我爱和优先考虑自己。…

恐惧与忧虑

我要坦白。在过去的一个月里，自万圣节以来，我一直在担心假期。我不想与感恩节或圣诞节有任何关系。我什至甚至在11月初告诉我的一位朋友，我想小憩一下，直到2018年1月醒来。我在匹兹堡只有一个认识我的家庭成员独自一人住，我担心过感恩节和圣诞节单独。我记得我青年时期的美好假期，那时我有两个家庭度过假期，最近一次是我最后一次婚姻的早年，那时我和前任会有很多值得庆贺的事情，并且害怕独自一人。恐惧把我吞噬了。有时让我很痛苦。除了吃烤牛肉，我最喜欢的食物和外出开车去Lyft之外，我没有为感恩节做任何计划。就像照片中的荆棘一样，我选择专注于底片而不是玫瑰花，这是美丽和爱的象征。昨天发生的一切与我所担心的完全不同。我醒了，写了一篇博客文章，感谢我一生中得到的许多祝福，并给十几个朋友发了短信，祝他们感恩节快乐。然后，我的电话开始播放朋友们发来的短信，祝我感恩节快乐，并感谢我的友谊。然后，我开了个玩笑，称自己是美国昨天唯一不吃火鸡的非素食主义者。一位朋友回答，问为什么以及何时告诉她为什么，要求我与她和她的女儿共进晚餐。这个朋友实际上是从我最好的朋友的妈妈的房子之一住的5分钟，因此我打电话给他询问他在哪里，他还告诉我也要停下来。因此，我不再像我担心一个月的时间那样独自度过一天，而是与亲爱的朋友一起度过。原来，我在一个文本组中有第三次邀请，我的一个朋友运行了这个邀请，而我却很少检查！我整整一个月都在浪费精力，时间和思想，因为他们害怕甚至没有发生过的事情！！！…

虐待后改善生活的100个自我护理想法

摆脱虐待关系对于受害人而言可能是非常具有挑战性的。许多人决定与虐待者呆在一起，因为离开似乎是一件不可能的事情。根据虐待的持续时间，受害人的自信心，自爱和积极的人生观已大大降低或完全消失。最终需要摆脱精神和心理上的力量，才能摆脱充满毒性和不幸的生活。到达终点的幸存者最终有机会重建自己的生活，但是，他们留下的伤疤可能使他们永远回忆过去的黑暗。有些人仍然生活在恐惧之中，患有抑郁症，或者可能有重返施虐者的危险。这就是实行自我保健很重要的原因。人们可以做很多事情，但是手头有一份清单，尤其是在生活变得特别繁重的日子，以及在黑暗中寻找光明的日子，这是一个艰巨的挑战。因此，这里有100项人们可以并且应该定期做的事情，以照顾好自己，治愈自己的心灵，并帮助自己走在通往积极改变并最终回到自我爱途的道路上。在大自然中散步并深呼吸幽思确保睡眠充足（每天至少8小时）绘画以表达您的感受（例如涂鸦或涂色本）开始感谢日记点燃蜡烛在动物庇护所中提供帮助进行数字排毒并每天关闭一个小时的所有技术洗个泡泡澡…

学习爱自己的艺术

自恋已成为许多人追求的目标之一，尽管动机并非相同。一方面，人们真正地追求爱自己的全部，另一方面，是那些为时间表而尖叫的自我爱。最近，我与一位最亲密的朋友进行了交谈，我们发自内心的意外。起初，谈话的重点是惊叹我们所经历的各种祝福，并回想起一些美好时光。在我们交谈时，话题转向了更深刻的话题。我的朋友叫她六月，告诉我关于她被问到的最棘手的问题之一。在我看来，我正在思考一个深刻而具有挑战性的问题，但事实并非如此。这个问题是如此简单，但却具有挑战性。六月继续告诉我，她的妹妹是如何要求说出自己喜欢的五件事的，那一刻震惊。我停顿了一下，开始思考，如果有人问我这个问题，我是否能够轻松回答，还是像六月那样挣扎。原来我做不到。 June和我继续谈话，但在脑海中回荡着这个问题。琼（June）向我公开了她必须如何勇敢面对自己，并随便取个名字，以便为姐姐打下坚实的基础，而姐姐基本上就是模范。然后，她告诉我在那一刻她意识到自己实际上不是在追求自我爱，而是在这个想法上以及为时间轴而努力。我们继续进行对话，最后以六月告诉我，“我们内心深处的爱是对他人的表现，如果我不加以培养，我将不会成为模范姐妹。” 那天晚上，我坐下来，向自己发起挑战，想想自己最喜欢的五件事。我失败了。我意识到我正在努力培养一种自我爱的种子，但是我实际上并没有投入工作。…

第一周与焦虑

最近，我看到了一篇有关如何通过大脑编程来解决问题的诱饵文章……开玩笑地讲，我拍摄了一个故事的屏幕截图，并将其发送给我的男朋友。我们开玩笑-谈论两个都很神经质的人。首先我要说的是，我很高兴为自己的健身训练证书开展自我指导学习，但是当我打开书本时，我就开始感到恐慌。我开始很快注意到旧习惯。战斗或逃跑……我开始觉得自己可能不够聪明或不够聪明，无法在这个自我指导的课堂上取得好成绩。我开始集中精力思考我可能想到的每件事，为我为什么做不好做个借口……“我不是一个很好的考生，我的书也不聪明，或者我如何平衡健康的生活，做这么多工作-靠我自己????????????” 这是方法—停止思考，停止负面思考。我放心，坐下来学习。我的第一次测验最终达到了95％的水平……因此，在这堂课的第一周成功之后，我认为为自己的心理状态做些健康的事情会很好。我拉起“中”，然后在搜索栏中输入“大脑制造问题”。我在搜索中选择了第一篇文章“为什么您不能停止在头脑中制造问题”，所以单击该链接非常好。我注意到的第一件事是“我们为生存而生存，这意味着创造。”接下来我注意到的是“当我们专注于创造而不是感觉时，痛苦就会消散。” HOLY SH * T。谢谢作家Brianna Wiest，您可能刚刚救了我的命。绝对有助于改变我对神经症的思考方式。…

自由成为你最好的自己

我不了解自己的行为。因为我没有做我想做的，但是我做我讨厌的事情。圣经中有些段落很难理解。我们为他们感到困惑，阅读圣经评论，听取我们相信谈论他们的基督教领袖，但最终还是挠头。这不是这些段落之一。保罗在说什么，我们都明白。您不必是圣经学者就可以理解它，您甚至不必是基督徒就可以理解它，我们都可以理解。我们都明白了这一点，而保罗知道我们明白了，因为这根本不是通过的重点。如果保罗说：“嘿，你知道我想出什么吗？我知道我应该做的事情，我不应该做，我知道我不应该做的事情，我还是要做！”我们都会说，“路要走，保罗。下一步是什么？您将对蔚蓝的天空有深刻的了解吗？” 保罗在文章中辩称旧约律法是一件好事，他正在使用这种普遍的人类难题来说明这一点并证明他的观点。普遍的难题是，我们经常为了最大的利益而努力。我主要不是在谈论外部施加的宗教规则。每个人，无论是否信奉宗教，在他们内部都有一些东西可以指导他们做什么或不做什么，什么对他们有益以及什么不对。这就是问题：您甚至没有做您认为正确或最佳的事情。您甚至都不做自己想做的事。…

最近我学会了＃4 —为什么要坐火车。

最近，我在自我方面有很多挣扎，应有的权利大，缺乏耐心。所有的问题都源于不受约束的自我。年轻时伴随着一种傲慢。世界在您的脚下，您的自我在最伟大的世界。在软件开发领域，尤其是在硅谷，可以清楚地看到这一点。我对有信心的人没有问题-我对膨胀的自我有问题。邓宁·克鲁格效应最能说明我为何对此表示怀疑。这对我如何适用？我在第一份工作的头六个月内是另一家公司的联合创始人。引导我走这条路的“信心”与引导我走出20多岁的财务崩溃之路一样。我高估了自己的能力，承担了太多并承诺了太多。这源于善良的地方，但是当善良地与无节制的自我和缺乏生活经验配对时，善良就会变得变态。这就是为什么我们看到拥有年轻创始人的公司经常创造出他们所鄙视的肮脏文化的原因。自从了解了所有这些之后，我的生活开始放慢了。我在初创公司而不是公司工作，我坐火车而不是买车。我正在获得所有无形资产，有一天将使我成为一名出色的领导者。这是我最近与我战斗的所有内容：为什么坏摄影师认为他们很好…