自我爱 – 第26页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

对自己好一点

我为发布而多次写的一个短语在最终编辑中不断消失，这是“对自己更好”的某种形式。通常是指我自己，但在场景需要时，我也将此句子应用于其他人。看来这句话被读成圣礼或陈词滥调，但假设这两者都是有害的。您会看到，当我说我要对自己好一点时，我的意思是我正在积极努力消除并防止我学会释放给自己的伤害。我正在思考自己的思想，并正在练习更多地爱自己的行为。这并非易事。我们被教导将自己与他人的成功，美丽和生活进行比较。我们被告知我们还不够，应该不断努力。我们被告知要减轻更多的体重，但同时也要增强我们的肌肉。有人说我们必须强迫自己陷入性别和性的二元观念。告诉我们的皮肤和头发，大地的颜色，太黑且不守规矩。我们被告知，我们必须迎合他人的舒适和轻松。我们很坚强。当我们表现出情感时被嘲笑，并因为过于敏感而被解雇。我们被告知要坚强起来，哭泣是永远不可能的。我们被告知，我们的故事不是唯一的，我们必须推销自己才能获得成功。但是成功本身呢？当然，这是金钱和物质。情感是我们的债务。…

Tinder不是强奸的邀请。拥抱各方可以教导同意。

作为强奸的幸存者，我每天都要面对许多潜在的诱因……只是新闻摘要的一小部分，突然间就有故事……令人震惊的故事……无处不在。我感到幸运的是不容易受到影响。我很幸运，对性侵犯的故事抱有普遍的同情心，而不是立刻有种让我想起自己或减轻创伤的感觉。但是今天，我偶然发现了一篇令我惊讶的文章。一个单身母亲在自己的家中，自己的床上，两岁的女儿面前被入侵者强奸。令人恐惧的-无论您是谁或经历过什么。这个女人正在分享她关于勇敢的故事。这位女士还强调了一个非常重要的问题……这就是引起共鸣的地方。首先，正如她所说的那样，她是近乎“完美的受害者”，在这里用这个术语来形容在我们毒害受害者的强奸文化中，毫无争议的人。她被形容为“回到家，穿着汗水，清醒，带着孩子，睡在自己的床上，在她三楼的带锁公寓中。”然而，到达后，警官问“这里发生了什么？”成为私人聚会的私人聚会变得不对劲。然后继续进行一系列不敏感的询问，包括询问她是否在Tinder上。然后大怒。暗示我所有的内和羞愧。提示愤怒。提示“该死的家伙，我不会不谈论这个”。您知道，我们关于强奸文化的问题应归咎于受害人，这一点是如此明显，以至于我无法在任何一天都无法克服Facebook身份的混乱，而不会看到某种原因暗示了对强奸的发生是因为受害人在要求。关于强奸文化，有一本该死的书实际上被称为“为它寻求”。警察问她是否在Tinder上，以某种方式立即暗示着，尽管是“完美的受害者”（嗯，很成问题），但她可能还是一直在被要求强奸。…

疲倦，劳累和劳累的自我护理

经过一整天的工作，您便在家中。您的一天充满了电子邮件，电话，客户和同事。现在，您必须为家人做饭，在房子周围打扫卫生，并希望在起床之前再闭上眼睛。您是否感到缺少什么？您是否感到压力，疲倦，精神疲惫甚至可能不开心？您是否知道美国人的工作时间比历史上任何其他时间都要长？全日制工作的成年人报告每周工作47个小时以上，而精神和身体健康所需的休息时间和放松时间却很少。这使我们所有人都精疲力尽，疲惫不堪和焦虑不安。这是无法接受的！您不想给自己应得的照顾吗？现在是时候停止取悦他人并让自己离开自己了！这就是自我保健的地方。自我保健是一种在繁忙的工作日程中留出时间进行彻底的自我爱护和照顾的实践。本文将向您介绍产品和方法，这些产品和方法可让您摆脱快节奏的生活，并满足您的身心需求。跟随并给自己你需要的爱。在我的生活中，有一段时间我过度劳累，压力重重并且精神上不知所措。我在快节奏的保险行业工作了十年，主要将自己的技能和才华优先用于其他人，因此很少有时间照顾自己和需求。终于有一天，经过一个特别辛苦的工作一周，我回到家去洗脸。当我照镜子时，看到自己，我立即意识到自己有多累。…

从碎片到承诺：被抛弃后变得完整

我进入世界时是英格兰国家定居的“重要事项”。简单来说，我就是外遇。政府记录表明存在“困境”： “生父没有为孩子支付抚养费，无论母亲的处境还是婴儿的未来，都没有引起任何兴趣。” 我出生后，安排将我安置在寄养家庭中。几个月后，我的母亲读了这些文字印在一张棕色的纸上：《朱莉的事》。她在文件上签字，说她不能抚养我。有人说孩子不可能感觉到这一刻。我不同意。当我的母亲按下签名线上，拼出她的名字并切断我们之间的连接线时，我的精神使每一封信都感觉到。她的签名正式终止了我们作为母女的法律关系，放弃了她的父母权利。令人惊讶的是，如此看似微不足道的东西，如一张小纸条，如何能够彻底改变人们的生活，这是很奇怪的。家长命令将被提交。朱莉已被正式遗弃。对于一个秘密联络员出生的小人来说，找到一个家庭可能会受到不利影响，而这个人也带有一个少数民族儿童的烙印。我已经读到，社工们警告潜在的父母我的“深色”外表，而且我被标记为“难以放置”。我甚至在走路之前就被判断过。当然，每个孩子都值得爱。不知何故，这种早期的判断将自己嵌入了我的DNA中。…

我走了出去

上周，我和丈夫一起在纽约市。这是最后一分钟的旅行。我们打算去纪念一位老朋友（95岁），并决定花几天的时间去见更多的朋友，并在我们以前的家庭中做我们喜欢的事情和景点。我通常总是喜欢和我以前的舞伴一起上舞蹈课，后者在曼哈顿的一家健身俱乐部里教授伸展运动和现代爵士乐。那天，我只有时间参加他的伸展课，因为我们不得不乘班车去大中央车站，然后又坐火车去斯卡斯代尔纪念。我希望这次旅行能参加除朋友以外的另一门现代舞蹈课。在我们访问的那个星期的晚些时候，在纪念馆之后，在与朋友共进晚餐之后，和我一起上课之后，他告诉我他将在周日上午参加他最喜欢的舞蹈课，我要求加入他的行列。完美，我想。这是一个两个小时的课。我以为很好。这是中级课程-第一部分是热身，第二部分是运动部分。我以为还可以。我想我可能可以跟上。我的意思是，因为参加一个陌生人的舞蹈课而失去练习，您永远不知道他们的举动是否会很容易被您接受。我们去上课了。他把我介绍给老师。她欢迎我。他告诉我我没跳舞。…

庆祝手淫

编者注：这是我们为期一个月的#NationalMasturbationMonth庆祝活动的一部分！请参阅此处，以了解庆祝活动的历史入门，以及为什么我们在“性爱阳性博客”中认为，消除自我愉悦感的耻辱和羞耻感很重要。我专门为以下场合制作了此gif：全国手淫月的创建是为了响应外科医生乔伊斯林·埃尔德斯（Joycelyn Elders）的强迫辞职（1994年12月，比尔·克林顿总统（Bill Clinton总统）被迫辞职）。 Empowher.com有一篇了不起的文章，其中包含有关历史的更多内容，《洛杉矶时报》的文章也链接到下面。 Good Vibrations的创立者，一家位于旧金山的性爱阳性的性玩具和教育商店（通常被称为“加利福尼亚州第一家性爱阳性和对女性友好的性玩具商店”），于1995年5月7日宣布成立手淫日，以表彰她并进行抗议，希望扩大并延长有关驱逐者和手淫本身的对话。克林顿在新的皮瓣上解雇了外科医生华盛顿—克林顿总统在星期五向一个爱滋病论坛说，直言不讳的外科医生乔伊斯林·埃尔德斯（Joycelyn Elders） mystiq.me 随着时间的流逝，庆祝活动已经从一天演变为一个月（对于我们中的某些人来说是全年）。而且，我要本着“良好振动”的精神，继续进行对话！…

我发生了严重的故障，但我仍然站立：第1部分

我开始注意到我的30岁生日前后的情绪稳定性在动摇。我们刚从巴西回来后，在橙县的运动服行业取得了长足的发展，因此我的业务正在蓬勃发展。我们已经与当地的旋转工作室建立了牢固的合作伙伴关系，并且刚刚推出了运动装的夜光系列。从外面看，我的生活似乎很好，实际上真的很好。事实是，我一直在掩盖焦虑，这是一种由于害怕被抛弃，失败和遗忘而引起的焦虑。我的整个身份都在我的生意上取得成功，我放弃了一切，以确保做到这一点。有一天，我去了好市多（Costco）为我的父亲准备了一张处方药，当他们告诉我还没有准备好处方药时，我内心深处无法控制。我花了一切时间不对桌子后面的人大吼大叫。我努力成为一个富有同情心的人，并在爱人方面发挥了重要作用，所以这种反应对我来说是完全不正常的。我上了车，才开始大吵大闹。最重要的是，我真的很着急，因为我不知道为什么我会这样反应。这种情况发生了大约十几次，直到我面对一个不正确的事实。我再举一个例子。我每周访问我的存储单元取货，在这个特定的星期一，我颤抖着醒了。我擦掉了我还没有喝咖啡的习惯，然后像往常一样上了车。当我到达存储设施时，他们正在施工，并告诉我20分钟无法进入我的房间。我又一次感到内心的动荡，泪流满面地从车上走下来，对先生说（几乎是大喊大叫）我每月要付150美元，我不能自己悠闲地进单位吗？我很伤心，无论如何要回过车来开车穿过大门，无视他的警告。…

肥胖，黑暗和尿布

三击车道的生活关于发胖我几乎是我一生中房间里最胖的女孩之一。我只有苗条的小孩才被认为苗条，在我20多岁的那几年里，我才被认为是苗条的。我的体重一直在波动。一年我是14号，下一年我可能是9号。山姆大叔告诉我我肥胖。我的臀部太宽，无法用不到捆扎的脖子围圈来平衡。不管我缺少指示未来健康问题的腹部脂肪。此外，即使最苗条，我的大部分体重仍然留在我的臀部和大腿内侧。我已经失去了很多记忆，但是就像记忆我的皮肤和头发一样，我还记得那些试图对体重产生负面影响的记忆。我曾经迷恋我的胃，让腰带窃取我的呼吸只是为了获得一个光滑而平坦的外观。从四年级开始，我就整天练习着吸吮肚子。仰卧起坐对我来说是轻而易举的事……自高中以来，我一直在掌握这些姿势。我曾经迷恋我的大腿，他们总是怎么见面。当我希望他们只是保持自己的角落时，就像他们是最好的朋友那样互相拥抱。我记得我尽力使它们始终被隐藏和遮盖，因为它们太让人无法接受了。我曾经迷恋我的乳房。…

向您的不安全感表明谁是老板！

我认为开始发表有关不安全感的最有趣的方式是列出我自己的信息，所以什么也没有！您在几岁左右就开始意识到自己？对我来说那是中学。八年级的时候，我想知道为什么我的手臂那么长。.我注意到我的朋友们在同一条船上，但在我的眼中却是灌木丛。我把它剃光了，几周过去了，我继续剃光。直到我问自己，如果继续刮胡子，继续刮胡子有什么意义？我会在余生中剃掉手臂吗？绝对不会..我放手了。我的头发..我从哪里开始？除非我刚洗完澡，否则我从来不习惯掉头发。多年来，周日至周日，我的头发被梳成马尾辫或发bun。直到高三的第二天到最后一天，我才决定摆脱马尾辫的噩梦。我去理发店坐在椅子上，告诉发型师给我莫霍克族。每根头发从我的肩膀上掉下来代表我每天都无法做马尾辫。我欣喜若狂地从椅子上站起来，感觉就像一个人。今天，我的卷发已成为我的一部分，并提醒您看待自己的方式可以改变。我嚼着指甲直到几乎没有剩余。有时我觉得我的脸太大。…

关于女性自慰我们学到的4件事

来自世界各地的数据在一个社会普遍谈论和展示性，裸体和性欲的社会中，手淫，特别是女性手淫仍然是禁忌。只是禁忌的话题，还是与习俗本身有关？让我们看看调查告诉我们什么。＃1 —女性手淫（du！）女性手淫的话题在日常对话和媒体中可能是禁忌，但研究人员却不喜欢！在Smile Makers，我们周游世界，向成千上万的女性提出了个人问题。这是我们学到的。总体而言，在我们调查过的所有国家中，手淫的行为均超过50％的女性宣称自己做过手淫。在亚洲，三分之二的女性说她们很喜欢独奏。在澳大利亚和瑞士也一样。英国（占58％）和比利时（占50％）略落后。在2010年进行的一项研究中，在美国，过去三个月中有超过一半的接受调查的女性手淫。在25-29岁年龄段，这一数字上升到60％，直到50岁时稳定在50％。作为我们性生活的一部分，它在我们的生活中会有所不同。＃2…