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为什么你永远不需要为自己感到羞耻

关于作者 Berni Sewell博士是一位健康科学家，能量治疗师和自我价值博客。她的使命是使您无论如何都能感觉良好。下载她的免费指南“即时自我价值：一个简单的4步解决方案，每天5分钟内即可恢复自我价值”，并立即增强您的信心。您可能还会喜欢：我如何沉默自我怀疑并实现梦想您的生活目标是什么（为什么它比您想象的重要得多）？

自我价值和自我爱…..

无论我们是谁，无论我们做什么，我们总是处在两个地方之间。我们从不极端，总有人在我们前面，总有人在我们后面。世界上很少有人能够与“最高”一词联系在一起。是的，我同意，有时候您可以成为房间中最聪明的人，但是离开房间的那一刻，外面的人会比您聪明。是的，您可能是房间中最漂亮的，但现实世界中还有其他人比您更美丽。这是一个持续不断的圈子，我们遇到某人并在某方面感到优越，而下一刻又遇到某人并在同一方面感到渺小。海中总是有一条大鱼，还有许多小鱼，但这不应该决定我们的价值，对吗？我相信，我们印第安人都以最糟糕的社交方式成长。从我们的童年时代开始，我们的才华，我们的重要性，我们的价值，因此我们的信心就取决于谁住在我们旁边的房子里。我几乎可以看到你点头同意。对我们所有人来说，这都是一种普遍的童年悲痛。我们总是与邻居的孩子，他们的学业，体育或文化表现以及他们所做的任何事情进行比较。我们被与亲戚的孩子，熟人的孩子，电视上的孩子，报纸上的孩子以及我们当中非常不幸的人进行了比较，甚至与每个年龄段，各个阶层和每个世纪的每个人都进行了比较。我们为别人取得的每一项成就而受到批评和嘲笑。简而言之，我们内心深处都有自卑感，我们不断地追求成就并逐渐消除这种感觉。我们大多数人成功地摆脱了嘲笑，并以自己的方式实现了自己的自我价值，而不是以别人的标准来衡量自己。我们的童年经历使我们感到嫉妒对方的成功，并希望美好的事情只会在我们身上发生。这是因为，如果另一个人前进，他将超越我，而我将被甩在后面。…

你是光荣的替罪羊

“躲开，他们说，因为我们不希望您的零件破损。” 这句话来自电影《最伟大的表演者》中的歌曲《 This is Me * 》，很容易来自自恋家庭成员，他们将幸存者视为替罪羊。为什么自恋者的伤害如此之大？因为自恋的心脏是我们人类的基本贬值。我们生活中的第一项社会任务是了解我们与其他人的关系，但是有多少自恋者幸存下来对自己的皮肤感到舒适？当我们的血统家庭称我们丑陋时，说“我很美丽”有多难？当我们的家人称我们为“坏”时，我们该如何做善事。倾听这些谎言会导致我们失去美丽和内在价值。无论年龄多大，无论您的肤色或方向如何，赚多少钱，犯了多少错误，您都是奇迹。您有很高的爱和被爱的能力，但是您永远也不会从自恋者那里听到这一点。试图从自恋者那里得到爱和验证，就像试图从流行机器上获得自己喜欢的外卖一样。这是不可能的。…

你足够好，你很重要

你就是你，保持那样，每天都是新的一天不要让自己淡出在您意识到自己很重要之前，您将不会体验生活，不会享受生活，您将永远不会，也永远不会做。是的，你很重要。如果我要您命名所有您喜欢的事物，那么命名您的名字需要多长时间？ -匿名我们人类是我们无与伦比的强大力量，我们有适应能力，我们有能力成长并做这些惊人的事情。为了实现这些目标，我们唯一需要的魔术就是认识到我们可以做到。但是在我们的生活中，我们经历了很多事情。每个人在某个阶段都会经历痛苦。有人可能与亲人有不健康的关系，有人可能仍然有亲人。也许您经历了一次糟糕的分手。你丢了一个人你被骗了。也许你尽了最大的努力却仍然失败了，也许你曾经相信自己的东西现在已经丢失了。但是相信我，你不仅重要，而且你强大到无法衡量。因为当你做自己天生的事情时，这个世界上没有人可以做你所做的事情。…

在中古时代中探索自我价值：每一刻

而你，我的父亲，在悲伤的高度，诅咒，保佑，我现在带着你剧烈的眼泪，我祈祷。 “不要温柔地进入那个美好的夜晚，”迪伦·托马斯（Dylan Thomas）据我所知我什么都不是公主… 抓住这些少女的手臂永远让我 “渴了”的国民父亲最后一句话是要求我帮助他上厕所。他被轮椅束缚，呼吸困难了几个月。我建议了便盆，但他补充说他需要排便。当护士来帮助他时，他在刚和我母亲一起搬进的康复中心的厕所里变得反应迟钝，一个小时之内，他被宣布在附近医院死亡。从地球上溜走的可怕方法，只是寻求帮助以进行排便。我父亲像猫王埃尔维斯·普雷斯利（Elvis Presley）一样在浴室里去世，我的父母在我整个童年时期都将其视为偶像。这是一种文化现象，应该向我表明死亡的可怕程度。父亲的去世，可能就像任何人父亲的去世一样，迫使我重新审视自己一生如何驾驭自我价值，始终以父亲的潜伏遗迹来衡量我的阳刚之气。然后，在我56岁的这个夏天，我继续与自我价值作斗争，这种自我生活常常是由于不安全感和自卑而导致的。…

成为一个非常敏感的人的礼物

成为一个高度敏感的人的真正礼物来自对高度敏感的真正含义的承认。通常情况是，当我们意识到我们作为HSP的能力如何对我们真正想做的事情如此有用时，真正的认可就开始了。当我们意识到自己真正喜欢做的事情被敏感性的本质所增强时。换句话说，HSP的同理心，反映，处理能力和细微意识的能力。我们自己拥有这些功能的真实版本会如何从我们个人身上受益？它们如何带来更大的意义并增强我们喜欢做的事情？最重要的是，这些能力如何带来更大的意义并改善与我们合作或愿意与之合作的人们的生活。重点从困难到收益的转变是我们作为HSP必须转变的观念。这种转变是自我接纳，自我爱以及与我们自身的关系的门户，这种关系使我们的能力得以运用。这种自我接纳的举动使生活变得更加充实和有趣。特别是因为这意味着我们可以停止模仿周围其他80％的人。例如，尝试以相同的方式经营我们的业务和生活。或越来越努力，只会使自己陷入不堪重负。采取HSP趋于完美主义的趋势。这通常是基于害怕与众不同和被接受的呼吁。成为HSP的特征不会给我们造成困难，而是拒绝我们的需求和优势。一旦我们在生活中进行了正确的调整，就开始为理解门而调动阻力。然后，我们允许自己体验成为HSP的天赋。…

生日快乐，玛丽娜！

[玛丽娜·迪亚曼迪斯（Marina Diamandis）正在写博客，我正在回应她的所有帖子。这是对“您没事的”的回应] 所以，嘿，玛丽娜。感谢您阅读我的上一篇文章，我无法告诉您知道阅读它有多酷。当我完全他妈的忘记我是谁并且我有东西可以提供给世界时，我会将您的推文贴在我面前的墙上。并不是说您阅读我写的书可以证明我的生活，我确实确实得到了自己的价值（这是一个非常新的发现。实际上，就像一个星期左右，）。否则我不会在第一时间写信给您地点。我注意到当我写它时，我确定你会读它。在其余乘客离开后，我实际上坐在一架空火车上，以便我发布您最终回复的推文。我只是…确定。我感到自己受到了我无法控制的引导。就像您在写一首歌时，几乎无法相信自己想出歌词或旋律，因为它们是如此的好，以至于您只是偷走了它们？我不是唯一一个经历过的人吗？我领导的生活教练培训计划中断了一段时间，检查了手机，以查找亲朋好友乔斯林的文字：即使我确定您会看到它，我也感到很兴奋。我无法真正解释这两种事物如何同时存在，但是，嘿……所有生活都是矛盾的，所以我不会试图弄清楚。无论如何… 生日快乐！！！！…

自爱的五大支柱

一个有爱的人生活在一个充满爱的世界中。敌对的人生活在敌对的世界中。您遇到的每个人都是您的镜子。-Ken Keyes 我们有幸生活在人们似乎醒悟到自我爱的价值和重要性的时代。经过哲学家，心理学家，教练和心理治疗师数十年的讲道，为什么自爱是幸福生活的基石，我认为我们终于对这一信息说了“罗杰”。在人生旅途的开始，最重要的关系是我们与父母在童年时期的关系。在我们变得更加有意识之后，我们开始与自己的自我建立联系，这成为了体验其他事物的焦点。但是对于许多人来说，鼓励人们进行自我爱是有点含糊不清或过于复杂。即使我们想这样做，也很难知道从哪里开始。实话实说，在发现自我爱的过程中，我们可以通过多种方式释放创伤，并获得支持。我们可以使用专注于认知或情感方面的疗法，教练，日记，艺术疗法，身体锻炼，以及经典的“假装直到实现”的疗法，就好像您有自爱一样，这是自爱的重要组成部分。康复过程。我强烈建议您探索所有这些因素，因为自我爱的转变会影响您的整个系统：身体，思想和灵魂，因此当您将所有这些因素纳入自己的工作时，您会获得更深刻的影响。因此，为了使事情变得容易一些，我将与您分享我的5个自爱支柱模型。这是我个人发展以及与他人合作的经验的结果，并且可能是我一段时间内遇到的许多书籍，文章和视频的结果。第一支柱：自我责任自我责任意味着深刻理解，只有您自己才是您幸福和幸福的唯一责任。没有救世主。…

我很高兴

我很高兴。就这么简单，但是我一直在微笑，所以不要误会；事实并非如此。但是我很高兴。快乐是一种选择；当然，我们可以跳过这件事的障碍和例外，这可能会阻碍选择那种幸福的能力，但我很高兴。我一天只有几个小时，我可以看到这么多的人，这辈子分配给我的心跳次数，但我不受微笑的对象数，我可以轻声说“继续前进”和“不要放弃”。他们很沮丧，但我很高兴。有很多事情会阻碍人们选择快乐：那首歌让人想起前任，回忆失去亲人的回忆，生活压力，考试，分手甚至是被选择的存在。伤心。所有这些都会影响我们的情绪，但这并不意味着我就应该让它击败我并让我失望，因为我很高兴。我不会浪费有限的时间让我难过，我可能会缺少一些东西，但是没关系，我很高兴。我没有女朋友，我没有最好的车，我没有很多钱，我没有最新的东西，我不住在家里，我不共享与很多人有很多兴趣，我没有最好的笑声，我没有最好的面孔，我没有最好的成绩。即使如此，我还是自己选择；我很开心。

黑社会中自尊的情况

我一直在为自尊心而苦苦挣扎。我非常依赖他人的意见，赞美，保证和接受，以使自己的生活更有价值。当我的家人和朋友不再在那里为我提供积极的支持时，我质疑了我的生活，这使我的自我意识陷入了自我厌恶和不安全感的漩涡中。自尊不仅仅是一个很好的流行词；它与我们的本质，我们存在的理由息息相关。自尊心低下是由于未愈合的伤口引起的精神危机。当我想到缺乏自尊心的起源时，我意识到社会在使我感觉不到定期的生活中起了很大的作用。作为一个黑人妇女，我一直处在一个永远不会像我的白人姐妹那样美丽，聪明，值得或有价值的状态。我会坐下来，想知道我能改变的一件事，无论是我的容貌还是我的性格，这将使我在社会上更容易被人们接受，这不仅使我平等，而且赋予了我被这样对待的自由。但是，无论我受过什么教育，我的头发有多挺直，我有多长时间不在阳光下晒，这样我的皮肤都不会变黑，或者练习我的白话语，所以我听起来更加“有才华”，所以我从来没有被一个人完全接受。社会陷入白人至上。您的沉默不会保护您。 — AUDRE LORDE 但是我的故事不是唯一的。自尊不仅是个人问题，还是黑人，妇女和儿童的问题。它使社会结构陷入困境，这种结构使我们失望了数百年。这种精神危机几代人困扰着我们的社区。…