自尊 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

你不爱自己吗？

自尊心稍有改变的秘诀。我们都有糟糕的日子。我们不喜欢自己的日子。有些人很少有，有些几乎每天都有。无论如何，如果您在此时此刻感到缺乏自尊…… ……这是一个小游戏。我可以邀请你一起玩吗？如果有人问您，您对自己的爱有多少（从0到10），您会回答什么？您必须对这款游戏完全诚实，才能达到目标。现在写下数字。现在通过写下来告诉某人，您为什么不选择一个比您大一个的数字。在完成写作之前，请勿继续阅读。好。拿另一张纸或打开另一个标签，这样您就可以看不到上一部分。不要自觉地思考任务，就去做。首先写下想出的一切。写下有关您的七句话。任何七个句子。…

黑社会中自尊的情况

我一直在为自尊心而苦苦挣扎。我非常依赖他人的意见，赞美，保证和接受，以使自己的生活更有价值。当我的家人和朋友不再在那里为我提供积极的支持时，我质疑了我的生活，这使我的自我意识陷入了自我厌恶和不安全感的漩涡中。自尊不仅仅是一个很好的流行词；它与我们的本质，我们存在的理由息息相关。自尊心低下是由于未愈合的伤口引起的精神危机。当我想到缺乏自尊心的起源时，我意识到社会在使我感觉不到定期的生活中起了很大的作用。作为一个黑人妇女，我一直处在一个永远不会像我的白人姐妹那样美丽，聪明，值得或有价值的状态。我会坐下来，想知道我能改变的一件事，无论是我的容貌还是我的性格，这将使我在社会上更容易被人们接受，这不仅使我平等，而且赋予了我被这样对待的自由。但是，无论我受过什么教育，我的头发有多挺直，我有多长时间不在阳光下晒，这样我的皮肤都不会变黑，或者练习我的白话语，所以我听起来更加“有才华”，所以我从来没有被一个人完全接受。社会陷入白人至上。您的沉默不会保护您。 — AUDRE LORDE 但是我的故事不是唯一的。自尊不仅是个人问题，还是黑人，妇女和儿童的问题。它使社会结构陷入困境，这种结构使我们失望了数百年。这种精神危机几代人困扰着我们的社区。…

警告信号，您可能会更好地照顾自己

你很努力您会出现工作，做您需要做的事情并不断超出期望。但是，有时您会觉得自己没有达到理想的工作效率。您无法弄清楚为什么，但是您知道有所不同。您缺乏曾经的动力。您可能需要更好地照顾自己。您需要从忙碌的工作中抽出时间来专注于自己。您的健康和福祉比工作更重要，如果不注意，它可能会对您的生产率产生负面影响。那么，您应该寻找什么？以下是一些警告信号，您可能会更好地照顾自己。你总是很累您的午餐休息时间刚刚结束。您坐在办公桌旁，准备好应对剩下的一整天，突然一阵困倦袭来。没有什么比疲倦会毁了一个富有成效的一天。您失去了所有动力，觉得自己无法集中精力。这种感觉可能来自您的饮食习惯，因为某些食物会吸收更多的能量来消化，从而使您感到更加疲劳。浆果，核桃，香蕉和鸡蛋只是您应该吃的一些食物，可以提高您的能量水平。晚上您可能也睡眠不足，这可能是工作压力造成的。…

女童是一个宝贵的孩子。 – Onyinye Ononobi –中

女童是一个宝贵的孩子。一份持续不断的珍贵礼物。忍耐，理解和宽容的体现。她出生于家庭，已经受到社会规则和规范的限制，从小就成为家庭的互惠生和管家。她了解到，当男人在房间里时，她必须关闭房间；在讨论严重问题时，她必须离开房间。她看着母亲不敬，被枪杀和被嘲弄，尤其是如果母亲“不幸”没有男孩。该女童长大后在学校和教堂里受到性骚扰和影射。她了解她的外表可能是一把双刃剑……它可能会由于不受欢迎的男性钦佩而使她无法言喻的痛苦，或者如果她如此倾斜也可能使事情变得更容易。长大后，婚姻成为现实主义者，朋友甚至敌人的唯一目标。 “你什么时候结婚？”代替了“早上好”和其他欢乐。她害怕去参加婚礼，因为他会想起那件事，这可能是她站在那个dias上并自豪地炫耀自己的戒指。甚至让她想起生物时钟的滴答声，她甚至都没有幸免于儿童命名仪式。如果她是周围最有进取心的人，她是否在21岁完成大学学习都没关系。无论她能胜任击败男性同龄人，无论分配什么任务都没关系。婚姻的概念与她的相处并不重要，希望她能经受住这一切的痛苦和冲击。最后，经过多方的劝说和寂寞，这个女孩决定给下一个男人一个机会，即使她信任和亲爱的男人对她的一再失望也使她感到震惊。她被告知要“咧着嘴，忍着它”，这是男人的世界。婚礼狂热和狂热的准备达到高潮，父母和亲戚最幸福，因为他们的耻辱已经消除，现在他们可以昂首挺胸。…

阶段性愈合。 –超越过去–中

我希望自己的生活以线性方式从A点移动到B点，几乎没有阻力或偏差，但事实并非如此。无论我试图以何种方式组织我的生活，以使出现的问题最少，我总会发现某些事情改变了我的计划，并导致我不得不改变课程的中途和重新调整。康复确实是分阶段进行的；我们只是不总是知道下一步是什么。就像花费大量的时间，精力和精力来开始将脑海中的负面自我谈话变成积极的自我爱恋谈话。愈合一直是一个压倒性的过程。有很多天，我只是想停止痛苦，而不必再次感到一种情感。但是我并没有放弃，我继续努力消除我内心深处的痛苦。老实说，有时候这很烦人，但我确实为此感到感激，因为我记得当我的生活日复一日，我的世界如此渺小，以至于我感觉自己好像控制了一切移动的部分。我知道什么时候我会喝醉，我知道什么时候我会喝醉。我知道我什么时候要做这个琐事，那几乎就像我的生活在自动驾驶仪上一样，数年来我感到麻木不堪。我记得我一生中没有治愈的感觉，因为每当出现一种与麻醉状态相反的感觉时，我都会向自己倒入更多药物或酒精，以保持麻木。我会告诉自己，我必须这样做。我只是无法处理我的过去，今天要明天处理，但是明天从未来过，而数周，数月和数年以不健康的方式过去了。然后我变得清醒，不得不面对过去。我必须直面我所造成的伤害和对我造成的伤害，并让它淹没在我身上，并带来所有的情感。我不得不站在那儿并感觉到—并且感觉到了。起初感觉很糟。…

关于信心的5个神话，我们需要停止相信

需要说明的是：我要指的“ C”字是：机密。对我来说，这个词已经与“自信大师”和其他我从未接触过的性格外向的人混为一谈。在向我的教练讲这个信心难题时，他让我想起了“信心”一词的由来：“信任”来自拉丁语fidere ，即“信任”。要有信心，就是要相信自己，您的举止以及您在世界上的位置。在那时，信任和信仰之类的词对我来说非常有意义：它们是我的锚；我对自己建立业务时面对的恐惧的解药。因此，我决定不再逃避这个词，而是取而代之。回到它的起源，消除自自助革命夺取它以来多年来的神话和身份危机。在讨论“信心”的概念时，我发现了一些最常见的神话：误解1：自信的人傲慢自大我们都知道有人会给人以自己对自己的看法远比世界其他地方大的印象。这种自我信仰没有错（事实上，这就是我们要追求的目标），但是有一种自大或自大对我们没有吸引力，并且经常会在那个人试图放下他人时出现在他们周围下来。这种高度的自尊并不是建立在内部无条件的自我信念的坚实基础上的：相反，它像精细的骨瓷一样脆弱，并且完全基于外部验证。这意味着这些人通常不适应可能挑战他们自己的微妙见解的反馈。尽管他们可能对我们似乎充满信心，但他们很快对某些情况和对自己膨胀的自我意识构成威胁的人感到防御和轻视。…

永无止境的等待/追求完美

我沉迷于体重。在大学里，我滥用泻药。我一直在与饮食失调作斗争。我对自己说了可恶的话。我将自己与杂志上的女性，同学，陌生人，甚至还有什至不存在的人进行了比较。我花了很长时间来保持我的外貌和体重，这是惊人的。我不可能成功。当我抚养三个女儿时，由于世界上所有真正的威胁，我感到恐惧，对自己的仇恨可能是最致命的。我看着它们长大，形状不断变化，每一个新的轮廓和曲线使我更加爱上它们。他们从来没有像我所看到的那样没有瑕疵，雀斑或皱纹，但是这仍然不是我应对自己外表变化的一种方式。我已经大大降低了脑海中的声音。不要误会我的意思，她仍然在那儿，但是她不再全天候拥有麦克风。我不会像以前那样挣脱自己的皮肤。我捐赠的衣服不会让我感觉良好，我移动身体以提醒自己它的力量，并且我尝试着自己以前讨厌的事物。我致力于爱自己。…

提高自尊心的4种方法

自尊心知道您的价值。我们天生具有很高的自尊心，但是我们一生中的每一刻都会影响到这一点。当我们的周围环境使我们感到被珍视，被爱，受到保护和得到支持时，自尊心将保持高涨。每当护理人员忽视我们，羞辱我们或伤害我们时，我们的自尊心就会下降。每当其他人说脏话，做可憎行为或使我们失望时，我们的自尊心都会受到影响。当我们最关心的人对我们过于挑剔和消极时，我们会因自尊而退缩，这会导致沮丧，陷入不良关系，无法成长或成长，成瘾或自杀。根据亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）的需求层次，自尊来自他人，最重要的是来自内部。当我们有自尊心并且真正了解自己的价值时，我们将不会满足于应有的条件。当我们拥有自我价值时，我们会为自己辩护，并坚持我们认为对我们合适的东西。我们不会做让我们不高兴让另一个人开心的事情。我们所做的事情使我们感到满足。作为人文主义的顾问，我相信我们渴望自我实现，而自我实现就是我们所能做到的。我相信，只要相信自己，我们就能真正发挥出最大的潜力。我们需要更加珍惜自己，并相信自己值得。有时候很容易陷入“冒充者”综合症的陷阱，但是当我们真诚地相信自己时，我们可以忽略反对者，而将注意力集中在自己和生活目标上。我们如何做到这一点？我们可以从挑战负面想法开始…

如何制止人们不尊重你

您想被别人喜欢或尊重吗？有时，您必须在喜欢和尊重之间做出选择。很多人容忍不尊重，从不反对，只是因为他们不想让别人停止喜欢他们。问题是，如果有人不尊重您或您的选择，那么他们首先真正喜欢您有多少。这是一件社交的事情。那些不尊重您的人会假装喜欢您，以便他们继续使用您。在哪里划界线？什么时候停止柔和或推倒？您需要仔细应用福克斯效应博士。如果使用得当，这是非常有效的技术。人们倾向于相信以自信而清晰地表达自己的观点而闻名的演说家的话。通过发展强大的词汇和强大的沟通技巧，您可以赢得应有的尊重。有说服力的说话者的话语比沟通能力较弱的人更重要。福克斯博士的效果与您的信心和魅力直接相关。晕轮效应类似于Fox博士效应。晕轮效应源于一种认知偏见，在这种偏见中，人们将有魅力的人视为强大而聪明的人。进行场合装扮或穿着专业服装将自动增强您的信心并赢得尊重。它可以帮助您维护自我并绝对放心。…

追寻梦想，而不是追寻过去，值得！

在撰写本文时，我正试图为其找到一个合适的标题，以抓住成为虐待幸存者但仍在追逐自己的人生梦想的本质。然后它打动了我，追寻你的梦想，而不是你的过去。毕竟，作为康复者，您可以接受的最大真理之一就是您的过去并不能定义您。小时候，我们都梦想着长大后成为这个或那个。消防员，宇航员，医生，年轻时可能想做很多不同的事情。我知道我做到了我记得我曾经想当一名警察，我想参加海军，我想驾驶推土机谋生，我想当一名海洋生物学家，并与Orcas和Sea Lions一起工作。可能还有很多我不记得了。当我上学，然后毕业时，生活却发生了不同的变化。在小时候工作了几十个工作之后，并没有真正找到任何电话，我决定进入计算机是必经之路。这很安全，它是一个会不断发展变化的职业，并且会提供一定的稳定性。对我来说似乎很合逻辑，所以我做到了。毕竟，只要我能记住，它就根深蒂固，“您必须成长，找到一份好工作，获得福利并为您的家人提供服务”。 “您不必在工作中感到快乐，您只需要提供并成为好父亲和丈夫”。我的父母和我们这一代的其他许多人一样，都是很老的学校。投入40个小时，保持稳定，这很重要。所以，这就是我所做的。…