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疲倦，劳累和劳累的自我护理

经过一整天的工作，您便在家中。您的一天充满了电子邮件，电话，客户和同事。现在，您必须为家人做饭，在房子周围打扫卫生，并希望在起床之前再闭上眼睛。您是否感到缺少什么？您是否感到压力，疲倦，精神疲惫甚至可能不开心？您是否知道美国人的工作时间比历史上任何其他时间都要长？全日制工作的成年人报告每周工作47个小时以上，而精神和身体健康所需的休息时间和放松时间却很少。这使我们所有人都精疲力尽，疲惫不堪和焦虑不安。这是无法接受的！您不想给自己应得的照顾吗？现在是时候停止取悦他人并让自己离开自己了！这就是自我保健的地方。自我保健是一种在繁忙的工作日程中留出时间进行彻底的自我爱护和照顾的实践。本文将向您介绍产品和方法，这些产品和方法可让您摆脱快节奏的生活，并满足您的身心需求。跟随并给自己你需要的爱。在我的生活中，有一段时间我过度劳累，压力重重并且精神上不知所措。我在快节奏的保险行业工作了十年，主要将自己的技能和才华优先用于其他人，因此很少有时间照顾自己和需求。终于有一天，经过一个特别辛苦的工作一周，我回到家去洗脸。当我照镜子时，看到自己，我立即意识到自己有多累。…

识别和击败自己最大的对手

人类以其能力和对能力的热爱而著称。在我们生命的早期，我们会无意中被告知要错误地识别我们的真正竞争对手。如果您在我追求学业的时候问过我标题问题，我保证您会听到我即兴的答复：“当然，最大的成功就是在所有工作中做到最好。”随着时间的流逝，追求卓越的绝对压力使我陷入困境，并把我困在了这个笼罩着笼子的笼子里，笼罩着我周围社会的幌子，我再也不能像个“其他女孩 ”了。好吧，时间给了我很多教训。我今天意识到的经验教训，甚至没有社会血统试图解决。在学者，课外活动和多元文化活动之间徘徊，我的童年在转瞬之间旋转。我享受着它的每一点-每次比赛前的刺痛感，每次考试前的恐惧感，对结果的期待以及赢得胜利的喜悦。当时我唯一的目标就是在我所认识的所有人中做到最好。这种享受很快变成了持续不断的烦人压力。面对学术界及其挑战，我曾经拼命问我的大学教授：“在如此激烈的竞争中，我们如何生存，每个人都在这场疯狂的老鼠赛跑中势不可挡地向前冲？”她非常讽刺地回答，“通过专注于自己的道路并只与您自己的记录竞争”。这正是杰伊·Z（Jay Z）强奸他时的意思：“我照镜子看我唯一的对手”。我很快就意识到，生活虽然无疑是一场比赛，但绝对不是与其他人的比赛。相反，挑战不是要击败别人，而是要击败自己和过去的所有版本，以便成长，进步并成为我最好的，而不是最好的。 Racing要求您击败其他人，成为唯一赢家。竞争对手一词的定义是可以与另一方竞争的任何个人或实体。在上述情况下，我个人认为该定义有问题。…

研讨会培训中的通灵少年

我和Ricky在旧金山一间优雅的私人住宅中参加了心灵动力学研究所的演讲。 MDI被誉为“一个最壮观的心灵扩展计划，以非凡的示范和强化的记忆专长训练，增强的精神力量，ESP，预知，心理诊断和治疗，以及广泛的催眠技术来进行。” 直到很久以后，我才知道这些技术是从几个学科中剥离出来的：著名的德克萨斯自然心理学家埃德加·凯斯（Edgar Cayce）；席尔瓦心灵控制公司的创始人何塞·席尔瓦（Jose Silva）；玫瑰十字会，神学和其他，没有给予任何荣誉。 Werner Erhard是一位三十多岁的迷人，有超凡魅力的人，他主持了介绍性活动。沃纳（Werner）要求听众填写一张我们都认识的人的病历卡。他想要他们的名字，年龄，居住的城市以及他们的病情的简短描述。他解释说，他的示威者将被带入一种阿尔法的心理状态。一旦进入这种状态，演示人员将被告知卡片上除该人的疾病以外的所有信息。然后，示威者描述了这种病，同时一直闭着眼睛。当她完成检查和诊断远方人的身体问题时，她描述了她将如何帮助医治该人。对于这种情况，她说她会用金色的光芒给那个人淋浴。她从维尔纳（Werner）获得反馈，认为她的诊断是正确的。观众很惊讶。…

一堆地狱：菲尔莫尔的乔丹·彼得森

我和我的朋友提早几个小时到达，而底特律的街道上却感到奇怪的荒芜，几乎就像是一个天启后的电子游戏，那里的一切都太干净太空了。在菲尔莫尔（Fillmore）前面已经有一小排人了，大多数是戴着眼镜和胡须的白人。像我这样的家伙。人们混杂在一起，所有人都穿着熨烫的纽扣和棕色的鞋子。我对我的朋友说：“上帝，我讨厌这是我的品种。” 这是真的。我们每个人的脸庞上都露出了可怜的可怜灵魂，尖叫着要被任何人认真对待。我们在Hard Rock买了啤酒，我问我们的橄榄色皮肤的女服务生，她的电话号码是多少。我认为她很肮脏，很不错，很性感。当然我不告诉她，只是在用餐时调情一点。调情进行得很好，我问她带来支票时是否单身。她是。能给我她的电话吗？在犹豫不决之前，她犹豫了一下，大声地希望这不会影响她的小费。没有。我们走了几个街区，回到菲尔莫尔（Fillmore），发现线路已经膨胀，填满了人行道并沿相邻的街道延伸。这条线比我想象的要多样化得多，不仅仅是看起来像他们愿意给予任何力量和影响力的白胡子。…

我如何与Buffy，Carrie和Chris＆Rita治愈自己

由于丈夫去世后的悲伤变得太多，我第一次遭受了小小的崩溃，我退出了社交媒体和生活。那是两年前，那一年，我决定做些富有成效的事情，并通过申请读研究生来利用自己的军事遗w。我只是被过度刺激而已。想念我的丈夫有时成了职业。尽管我知道这对我不利，但我还是骄傲而顽固地佩戴了这枚徽章：死去的士兵的妻子，死去的丈夫，名副其实的黑寡妇。显然，这不只是我的全部，但很难用四年前发生的悲惨事件来定义自己。那天我分成了两个人，从字面上走出自己去看那场撞车事故，那是我现在的生活。自从他去世以来，我已经读过自己麻木了，这显然是为了保护身体，对此我深表感谢，因为我的上帝是携带它的沉重巨石。与其他所有人相比，我感到倒退。他们哭泣，尖叫，哭泣，我是雕像。我爱它。在计划他的葬礼的那两个星期中，我从来没有努力过，但最终所有这些感觉都吸引了我。去年，我终于掉下了那颗巨石，从那以后就一直比喻地躺在地上等待被拯救。我知道我必须得救自己，因为我的前救世主已经走了。我最好的朋友不见了。有一次我让自己思考他是怎么死的，我差点就跑了。自杀炸弹袭击者死亡。但是无论如何，当生活变得对我来说太多时，Netflix和Hulu就会介入几次。…

菲尔普斯抑郁症

那天，我十几岁的姐姐问我：“我听说迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）拥有数十枚奥运奖牌，感到沮丧。这怎么可能呢？他是一个传奇！” 我对此一无所知，但成功的人不能被她的眼神沮丧的假设令我惊讶。我什至不知道从哪里开始我的解释。可能是他过早到达人生顶峰的事实。当您获得成功时，别无他法。他的一生中可能有一些坏关系影响了他。实际上，这可能什么都没有，抑郁症是一种精神疾病，无论我们的生活多么美好，我们都会下潜。在开始问她一些问题以帮助她自己弄清楚之前，我没有研究过他的具体病因：您认为有可能变得富有但孤独吗？您认为成功和孤独是可能的吗？您认为有可能被朋友包围并且仍然寂寞吗？您是否曾经判断过自己的外表，而整日却一团糟？您是否曾经从等待的某个聚会/旅行/假期中回来，并且觉得自己可以过上最美好的生活，但又因为难过而感到难过，没有什么可期待的了？是什么让您感到悲伤，即使一切似乎都很好？当没有外部因素引起这种感觉时感到难过是否有意义？…

日惹阿迪耶

苍白的月光间歇地透过窗玻璃的缝隙闪烁。墙上挂着滴答滴答的石英钟表明现在是10点。随着12月的降雨倾泻在Jalan Kaliurang的一角，夜晚逐渐变得寒冷。温度显示25º，偶尔有雷暴打碎。房间昏暗，漆成白炽灯。 Mac Ayres的“ Show Me” 在这个租用的3平方米空间中呼应。一个完美的夜晚，可以入睡，但是良心并没有发挥其应有的性质。身体坐在椅子上。大脑功能强大。脚不断地拍打。仍在向往。还没准备好睡觉。国家理事会ALSA印度尼西亚2017–2018…

亲爱的损失，

现在该是我们分开走的路了。我很小的时候就认识你。我太小了，无法理解你是谁，或者你将在我的生活中扮演的巨大角色。我努力地寻找自己的身份，追寻自己的梦想，坠入爱河……但是你就在拐角处，用没有灵魂的黑眼睛等着我。我一直想知道为什么我不能坚持太久。我想，在某个地方，我试图采取简单的方法，只是在我不在乎的时候，将我的错误归咎于您。进入我生活的人们很快开始看到我的这一“过度思考”方面。他们认为这是成为一个懂事的女人的副作用……很显然，即使在今天，也没有什么想法值得人们接受。情绪不是您要谈论的话题：无论是与家人还是爱人。所以，我一直陪着你。当我本应在途中将您送走时，我允许您留下。认识我不是你的错，我知道你只是跟随破碎的心，并设法让他们陪伴。但是当我很小的时候，你没事与我见面，不知道你是谁，为什么你在我的生活中。今天，我有一些问题现在似乎回答太迟了。我毁了恋人的生活，这本来可以成为我永远的。我也遭受了他们的损失。有时候，我觉得我在阴影中走来走去：你的黑暗阴影。这使我吸引了许多人，但对任何人来说都是一个常数。…

纸浆机

在我工作的手工艺室里，有所有这些未完成的纸型热气球。包裹在报纸条上的气球浸在面粉中，水糊浸入一个红色的桶中。我们大部分下午都是在涂有油漆的岩石，干燥的太阳捕手和泡沫聚苯乙烯泡沫塑料杯中放了几天的时间。我们为它带来的意外乐趣而笑。气球必须晾干。然后他们需要另一层纸浆。然后油漆。许多创建它们的人忘记了它们，或者他们失去了兴趣，转而获得了更直接的回报，例如珠宝制作或宾果游戏。或者，他们回到手工艺室绘画，气球突然弹出，纸莎草纸的一侧塌陷了，看起来像是反乌托邦小说中的缩的月亮。现在，在完成的各个阶段中，气球都座落在白色聚苯乙烯泡沫塑料杯上，并在房间内定期移动，以腾出空间来串珠，遮阳板画画。 ~~ 我在为某事苦恼。这不是什么新鲜事；自从我达到两位数以来，我一直在苦恼。 Facebook看到我很痛苦，并向我提供了广告。像圣诞老人一样，Facebook在空荡荡的房间里看到并听到我对自己低语的事情。我在公园的长椅上谈话。当我合并到高速公路上时，这些念头在我的脑海中震荡。…

绘图架

每隔一段时间，我就会发现自己回想起90年代后期（即我四岁或五岁）的童年记忆。令人惊讶的是，我童年时代很少。在大多数情况下，我对它的记忆是错综复杂的，而且模糊不清。只有两到三个，我所说的其中一个，幸存了下来，好像没有被触碰过一样。看来，尽管我及时地与那些人拉开了距离，但我在精神上却越来越接近他们。就像大脑在您意识到它的真正本质之前就已经意识到它。我们正在探望一家人的老朋友，而我和我的姐姐将和另一个孩子一起玩时，大人们在隔壁的房间聊天。我真的不记得发生这种情况的原因和原因，但最终我独自坐在客厅的地板上，四周都是纸和彩色铅笔，试图重现耸立在我身旁的勃艮第架子。我记得用尺子，也许是另一支铅笔来描画它的线条，然后以与现在应用于我的绘图相同的精度和精确度来绘制电视和所有物体。不久之后，成年人来了，对我刚刚取得的成就感到非常惊讶。他们似乎对它留下了深刻的印象，我既感到骄傲又感到恐惧-脸颊泛红，心脏跳动，我只是微笑着点了点头。看来，我的方式并没有真正改变。这种记忆给了我一个很好的起点来研究我的艺术实践。对这些看似潜意识的模式提出质疑，使我对自己内心深处的许多最晦涩的方面有了更深入的了解。如果不是故意的自我表现，那么艺术是什么？了解您作为艺术家的工作就是了解自己，当我最终决定成为一名艺术家时，不再只是偶尔行使其超越平均水平的绘画技能的人，我开始质疑我的每一个想法和行为，从过去到现在，包括所有原因使我从货架上获得满意的原因。当我想到孩子们乐于绘画时，我自然而然地将想象中的孩子们用野性有机线条直观地想象出来，或者以一种或另一种方式描绘对他们来说很重要的东西：他们的父母，宠物，他们的房子，人物从睡前的故事，想象中的生物。我为何想知道，为什么在地球上，我会被迫以如此现实和驯服的方式来复制这样平凡的家具，特别是在这么年轻的时候？现在，让我开始切线，为您提供一些对很多人来说都是现实的见解，包括我在内，但几乎没有讨论。我不是一个习惯于用来刻画某些认知或人格特质的人，因为我相信人类的思想太过复杂而无法归类或归类。…