脆弱性 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我不过夜

我发现了安东尼·布尔丹（Anthony Bourdain）飞往以色列的长途航班去世的消息。像大多数人一样，我很震惊地听到这个消息，但是死后我再也不会假装他对我的生活产生的影响远不止于此。我看了一些《无保留》的情节，喜欢他的文章，并且有意去捕捉《未知零件》。我看了太多文章，也看到了太多伤心欲绝的粉丝发布的社交媒体帖子，我绝对没有资格加入。大多数人是真诚地被毁于一个在文化意识上留下了如此丰硕印记的偶像，但我心中的愤世嫉俗者不禁怀疑许多人是无意间对他们本人造成了名人之死。但是，我想，我应该由谁来判断某人应该如何处理悲伤。毕竟，对我影响最大的实际上是我的新闻提要，里面充斥着其他人的照片和布尔登的名言。就像我说的那样，当我听到这个消息时，我乘坐的是最长的航班，而在过去的最长时间内，我走得更远。在其他任何时刻，他的死都可能使我过去，但是由于我的冒险时间使我开始思考自己的冒险经历。可以肯定地说，我曾经是，而且一直都是。我由两个家庭抚养长大。不幸的是，或者幸运的是，取决于您的看法，我选择了一个在离开舒适区时也非常糟糕的伙伴。如果有任何指标，我们俩都因为错过了离开家乡而错过了八次华盛顿特区之旅。恐惧源远流长。我们爱家。我们爱我们的床。我们喜欢我们的常规。…

我成功地感觉到自己像个失败者-奇妙！

星期二真相：我一直在考虑社交媒体-优点，缺点，“我无法忍受它，但是没有它就无法生存”的感觉。我认为（再次）可以帮助我更喜欢它的一件事是更多的真实性，真实性和脆弱性。不仅来自媒体，政客，幸存者等，而且彼此之间。让我们更深入地挖掘，变得脆弱，真实和混乱。关于我们自己。关于我们的感受。关于我们的希望，恐惧，怨恨，成瘾，爱，损失等。并专注于我们的感受-不仅是我们在做什么，我们在做什么，或者我们想做什么。因此，我决定开始一个名为“真实的星期二”的实验。这并不是我要在一周的其余时间里撒谎-只是我在星期二会分享真实的（对我来说，对我来说）和脆弱的东西，而我会邀请你做同样的事情。今日真相：多年来，直到最近，我都感到失败。每一天。每天全天。我觉得所有人都知道了这一点，而我是唯一仍然犯错误而不是“弄清楚”错误的人。我感到很失败，因为即使我获得了硕士学位，也因为两个工作而挣扎，而且精打细算，但还是破产了。我觉得自己很失败，因为不管我在工作中做什么，都从不觉得自己足够好或感觉很好。我感到自己像失败者，是因为我在浪漫的生活中挣扎，并且感到自己必须有内在的缺陷，因为我找不到能给我我想要的爱和陪伴的方式。不管我做什么，也不管我怎么问，当时我都被男朋友所爱。所以这一定是我的错。对？…

脆弱性促进增长

为了使我们中的一些人醒来，我们需要一个物理的叫醒电话。去年夏天我得到了我：在患有贪食症/厌食症的8年中，我的身体开始崩溃。我疾病的身体迫使我对自己进行更深入的了解。我的牙齿开始折断，我的皮肤一直都完好无损，开始表现出我的身体和思想正在发生的战斗。饮食失调的压力综合了我不可持续，焦虑缠身的纽约自由职业者的生活方式。我知道，如果我不停止周期，那我肯定会自杀，而这（我的举动令人惊讶）是我从未想要的。我一直“知道”我的疾病是由信仰引起的，但是我没有看到的是我的情绪引起了我的信仰。我们首先有一种在心中感受到的情感，然后在思想中形成了一种信念。我从经验直接跳到思想，从没有真正感觉到一种情感。我告诉的第一个人是一个完全陌生的人。我们已经开始谈论排队等咖啡。由于长期与饮食失调作斗争，我内心的沉重和深深的悲伤使我不得不回答她关于暑期计划的问题。她看着我，有些吃惊，以如此的爱和积极的态度回应着我，使我更加脆弱。我永远不会忘记这个人，也永远不会忘记这一刻。在接下来的几周里，我告诉了我的几个密友关于我的奋斗，令人惊奇的事情开始发生。我从饮食失调的上下产生的一切羞耻和悲伤的巨大压力减轻了。…

第三阶段：走向退休

退休可能是一个艰巨的提议。您必须浏览许多不同的医疗保险计划，确定何时领取社会保障福利以及由谁来领取，因为山姆大叔将伸出援手。如果有必要，您仍然需要制定长期护理计划，当您和您的配偶都去世时您的资产会发生什么，并且谁将确保一切都按照您的意愿进行。面对现实吧。在您生命中的这一点上，您处于困境。但这并不一定是所有的厄运和忧郁。现在是时候上烹饪课，重新阅读，在需要的地方做志愿者或照顾孙辈。有很多可能性，保持活力是必须的。那是我的计划！但是回到了退休状态。我将在约60天后退休，我的计划是让您知道我如何度过人生的下一个阶段。我知道其中有些并不容易，但是我将尽力成为即将退休的人，并保持乐观和自信。而且，我需要您的帮助。我要你发表评论，但不要发表任何政治，消极，歧视、,毁或种族主义的言论。当今世界上已经有太多这样的东西了，我不希望自己为此做些什么。因此，寻找我的帖子，仔细考虑它们，与您的朋友讨论它们，并让我知道您的想法，因为我希望大家有一天退休。我对第三阶段感到非常兴奋，并期待与您建立联系，在这一点上，我再次向您致意！和平，…

阳刚与脆弱-男人为什么不说话

大约一周前，我的教练与我分享了贾斯汀·巴尔多尼（Justin Baldoni）关于男性气概，脆弱性和令人疲倦的TED演讲，内容涉及男性必须“足够男人”才能让其他男人接受我们。这种“足够多的人”的概念长期困扰着社会。它根深蒂固。我们被告知，从小就必须这样做。成为“足够的男人”的很大一部分扼杀了弱势群体的能力。社会告诉我们弱点是弱点，弱点不是男子气概。解决方案，不要脆弱。我不擅长脆弱。即使是离我最近的人，这对我来说也不容易。这个词有一种耻辱感。当我想到在其他男人周围容易受到伤害时，这种耻辱感会加剧。我知道我已经适应建立这种联系。但是当我想到它时，我仍然发现自己几乎无能为力。看完TED的演讲之后，我开始在Instagram上关注贾斯汀•巴尔多尼（Justin Baldoni），并登陆到了一个名为WeAreManEnough.com的页面。我看了那里的两集，他们让我充满信心，这是男人之间需要和期望的对话。关于男性气概和脆弱性的认真讨论。…

在愈合。

Facebook的回忆告诉我，今天是在我与全世界分享[我的世界]仅仅两年之后，我遭到了性侵犯。我通过我的Facebook页面宣布了这一点，并提供了我撰写的有关该事件的博客文章的链接。那时我感到害怕别人会怎么看我，并以让别人知道事情已经发生为耻。拥有这个秘密的负担太多了，克服了别人知道的恐惧。我被迫告诉别人，这样我就不会孤单。我从来没有想到我会在评论和私人留言中得到支持和同情。一些朋友说，这使他们有勇气与朋友，家人和伴侣谈论自己的袭击，甚至寻求治疗。我什至在Facebook上也有一个陌生人消息告诉我，她也发生了类似的事情，她很感激我读了我的话。我不知道她是怎么找到我的，因为我们没有任何共同的朋友。后来，我的心理学家告诉我，我非常勇敢，我可以告诉她，她担心这可能不是一个好主意。我不认为我可能会对如此脆弱的事情收到否定的回应。我不确定那是我的乐观，认为人们天生就是善良或友善，还是鲁re的愚蠢。今天，我回想起了我亲自向少数几个人透露的这篇博客文章之前的所有时光，但被他们的回应所压倒。这些年来，几个男朋友问我穿什么/为什么要吻他/为什么不以某种方式做出反应。我的强奸犯的一个共同朋友说，当我告诉她这是在她的聚会上发生时，“醉酒的男孩真的很傻”。另一个男朋友说我需要克服它，因为它可能会更糟。有鉴于此，我想我意识到即使人们做出了不好的反应，我仍然会在脆弱中得到一些缓解，所以我还是这么做了，因为这是对我来说，我知道我需要它。人们已经做出了不好的反应，我在这里仍然活着，仍然在做这个可怕的声明，所以一切都会好起来的。…

弱势力量；连接的关键。

“我将联系定义为人们在被看到，被听到和被重视时存在于彼此之间的能量；他们何时可以毫无判断地给予和接受；当他们从这种关系中获得支持和力量时。”BrenéBrown 作为人类，我们都是自然编程的人，并且与其他人保持联系。与他人的联系最终赋予我们生活意义和目的。当我们揭示我们最脆弱，最真实的自我时，就会与他人建立真正的联系。这些联系对于我们的幸福和幸福至关重要。当我谈论连接时，我不是在谈论表面连接或平庸连接。我实际上是在更深层次和有意义的层面上谈论真正的联系。一种从关系中衍生出来的联系，它真正使您的心脏以某种形式或形式受到抚养。正是这些与他人之间的关系，使您得到验证，赋予您权力，使您感到被倾听，欣赏，尊重，爱护并最终被赋予权力。谈论联系中包含的所有这些品质可能听起来有些陈词滥调。你们中的某些人甚至可能认为阶梯是显而易见的，但是如今的研究发现，越来越多的我们中的许多人在我们的生活中缺乏那些有意义的联系的确切类型。现在，在我开始谈论联系之前，我只想让那些阅读本文的人花点时间思考一下您与他人之间的联系。例如，考虑一下您的伴侣，您是否真的能够承认或谈论与伴侣的恐惧？您是否真的能够表达与伴侣的最深切最脆弱的感受或愿望？您是否感到伴侣完全爱或理解您？您可以轻松地将您的想法传达给您的父母，伴侣，朋友或老板吗？…

进步思想

脆弱性（名词）：遭受肉体或精神上的攻击或伤害的可能性的性质或状态。有人告诉我我是作家，所以我在这里写作。我想分享一下我最近一直有的一些想法。您会发现，此内容对我而言是与众不同的，仅此而已。幸福是一个善变的概念。要满足就是短暂的状态。不过，这并不是一件坏事，幸福应该是您在波浪中感觉到的东西。没有某种程度的动荡就无法体验生活。有时不感到忧郁就不可能有人类的经历。去年我学到了很多东西。实际上，我相信这是我23年生活中最成熟的时期。自从去年夏天开始我的企业之旅以来，我已经实现了许多年前为自己设定的目标。如果您已经阅读了本文，我将非常感谢。实现目标=幸福。对？不完全的。对于某些人来说，很容易集中精力于成功和雄心壮志，使自己陷入困境-这是普遍现象。…

该死，脆弱性很难

《韦氏词典》指出脆弱性是：能够受到身体或情感上的伤害啊。受伤了没有人期待受伤。避免疼痛是非常现实的事情。我敢说，我们谁都不喜欢情感上的伤害。这种类型的疼痛可能不同于身体上的疼痛，并且很难缓解，因为通常您一开始并不了解伤口的深度。让自己容易受到伤害的诀窍也许是认识到即使受伤，您也能够康复。当然，这种认识只伴随着令人愉悦的，上述的痛苦并经过了它。因此，抗漏洞性似乎更容易。它有可能成为恶性循环。因此，我很难受伤害。当我做出努力时，它往往会突然变得笨拙。或如此令人不舒服-甚至要撕毁-我想立即将其关闭。如果我感到不舒服，则必须使与我在一起的人感到不舒服。我是那些将脆弱性视为弱点的人中的百分之一百，如果有人认为我是弱者，我将受到谴责。哎呀，我不是。…

美丽的混乱效果| 脆脆的故事

2分钟阅读感到自己的弱点感到不舒服？不用担心，信不信由你，当你脆弱和不完美时，人们会更喜欢你。将我们认为是我们的脆弱和失败暴露给他人，可以帮助我们与他们建立联系并更加积极地看待情况。安娜·布鲁克（ Anna Bruk）领导的曼海姆大学的心理学家团队将其称为“ 美丽的混乱效应 ”。根据他们在《人格与社会心理学杂志》上的文章，与我们最担心的情况相反，勇于表明我们的脆弱性通常会得到回报。研究人员在涉及数百名参与者的七项研究中发现了美丽的混乱效应的证据。受到休斯顿大学社会工作研究生院教授布伦内·布朗（ BrenéBrown）的启发，布鲁克和她的同事将脆弱性定义为愿意在情感上与其他人接触的意愿害怕，尽管有风险。自我表露可以建立信任，寻求帮助可以促进学习，承认错误可以促进宽恕，坦白自己的浪漫情怀可以建立新的关系。…