军人配偶教练®共享创建假期平静的5个关键

军人配偶教练®共享创建假期平静的5个关键 假期是认识我们的力量,拥抱朴素并散发出欢乐的完美时机。 军事配偶是强硬的,常常随着这种力量而趋向于批评自己不做自己,而不是为自己所做的一切而称赞自己。 我与配偶一起工作,他们在一年中经历了许多艰辛的工作,例如部署和多次搬迁,但是当他们没有“准备去度假”时,他们仍然给自己带来困难。我知道很难放弃这个想法实现完美的概念,但我们需要记住,完美并不存在。 只要您尽力而为,就会做得很棒。 我们不要忘记真正重要的一点:与您所爱的人共度美好时光,回馈社区。 我们所有人都陷入了自己的生活中,以至于我们忘记了待在别人身边,并尽我们所能散布假日欢呼声。 关于这一点,我的共同主持人Wendy Poling和我想在军事配偶表演播客中对配偶进行特别的喊叫-在这个假期中,我们将向您发送大量的祈祷和团体拥抱! 与亲人分开需要力量,耐心,在我看来,这需要很多的许可。 有权做对您有用的事情! 例如,您可能会觉得自己陷入了与公婆相处和加班以赚取更多钱之间的拉锯战。 然后是烹饪,清洁和装饰的压力。 只要记住,可以使事情简单。 最重要的是,要照顾好自己! 我最喜欢的谢丽尔·理查森(Cheryl Richardson)的座右铭之一就是:“自我照顾不是自私的。”当您独自庆祝时,这一点更为真实。 即使您没有进行部署,只是成为军事配偶也可能意味着面临压力,而假期可能会加剧这种情况。…

21C意识,第3集:表演

“在网络中,注意力转移到情境意识的行为将转变为流程:智能绩效。” @johnkellden 每个人(约20亿人)在专有数字平台中发现自己并与之合作时,在尝试完成被视为我们自身故事的重要组成部分以及与我们的网络相关的任务时,会时不时遇到挫折和问题。 )目标达成。 突然我们发现自己很舒服 内部数字监控工具 让我们的组织成为我们组织的敌人 某些挫败感是由于不寻常的例行程序造成的–经常性的交互模式,在尝试遵循标准和/或可重复的组织和组织程序来完成选定的活动时,我们遇到问题,然后陷入试图解决我们的浪费甚至有害的子程序中最初的问题。 卡在手机里 这些例程之所以与众不同,是因为它们既无意或无益,又因为它们普遍存在,但很少出现。 它们之所以成为例行程序,是因为它们变得系统化并嵌入到普通功能,已经存在的叙述以及相关的,通常是惯常的,复杂的响应过程中。 功能失调的反馈回路足够好出发点 如果我们以不同的方式看待自己的反馈回路,我们可以从中学习—即使功能失调的反馈回路也可以很好地为我们服务,如果没有其他方法可以作为出发点,那么注意力就变成了态势感知,就会变成流程:智能绩效。 之后,我们越来越多地接受任何能引起行为改变的生成式评论,而反过来又会发现我们在另一个地方,在这个地方我们可以更好地将注意力转移到情境意识上。 等等等等。 一个表演者走了…… 我们的每一次表演始终是冒险的,并在其中创造了一种可能的空间,我们可以在其中追踪我们的运动。

通过这些出色的组织者自然管理您的焦虑!

我的第一篇文章之一包括我与焦虑的斗争。 克服焦虑。 我克服矿难的5种方式成为我更受欢迎和共享的帖子之一。 尽管我已经走了很长一段路,但有时我仍然发现自己心跳搏动,并想着在最小的障碍上注定要死。 我不是一个真正需要用药物控制焦虑的人。 但是这些恐慌时刻确实会对我的生活造成破坏。 我与SHINESHEETS合作,这是另一个专注于个人发展和焦虑管理的博客。 该网站的创建者Amber专门为那些患有慢性焦虑症的人量身定制了这些AMAZING组织者。 您会看到缓解焦虑的关键是对生活中发生的事情保持某种控制,无论您的头脑是否在告诉自己它正在崩溃。 我以为这是一个非常有创意的想法,我检查了一下,印象深刻。 她的数字设计令人难以置信,几乎可以保证帮助您维持生活的控制和方向。 使我真正想到这个想法的是,这些组织者和日记本实际上非常直观地了解了患有慢性焦虑症的含义以及如何应对它。 我相信Amber十分了解严重的焦虑症,因此她根据自己与焦虑症的斗争创建了这些负担得起的组织者,这只会使该产品更真实,更有用。 我立刻知道这些产品可以帮助人们。 我的意思是考虑到有4000万人患有某种形式的焦虑症,而其中只有40%的人能够接受治疗,因此该产品确实可以改变生活。 在大多数人默默遭受痛苦的情况下,它可能会有所作为并有所进步。 因此,请查看其中一些吸引我眼球的产品。 我希望这些可以帮助您在焦虑的战斗中战斗和组织自己。…

谁在实际主持演出?

人脑的智慧真是令人难以置信,但权力的整体游戏却是肮脏的游戏,人们别无选择,只能发挥它。 在心理健康方面,最近的8年对我来说是最艰难的,这8年中我经历过的精神紧张无法用言语来解释,但我会尽力而为。 这主要与我所处的工作环境以及我的办公室和我所居住的国家所发生的政治有关。 为了向读者阐明总体情况,我将说,以图形,定量或任何其他方式,我无法弄清或解释这些组织和国家的运作方式。 我并不是在寻求破解社会准则,它主要与为我们举办演出的人们,我们称为精英人士或“ 1%的前1%”有关。 1%的最高1%是我在电视节目《机器人先生》中第一次听到的声明。 这是《黑客帝国》之后的一场演出,我要说的使我大为震惊,以至于我无法容纳自己不断产生的想法。 展览中的事件可以很好地适应社会上的任何地方。 尽管我听起来像是另一个受到共谋世界启发的人,但是在我们所有人所生活的公司世界中,却恰如其分地描绘了这场演出。 您还可以判断我对节目的主角印象深刻,并且您可以允许我责怪我模仿他,但对我而言,不仅如此。 此处的区别是“ Elliott”知道他和他所面对的人,另一方面,我们不知道真正的敌人是谁,首先我们的困惑将是找出谁真正在主持这场表演。 我们国家和社会的混乱局面和司法状况显然表明,有些事情是不对的。 从个人的角度来看,我可以向您保证自己在财务和身体上都做得很好,但是当我看到周围人的挣扎时,只要假笑一个人或穿着另一个人的衣服的颜色,他们多么容易被操纵磨损,他驾驶的汽车或社会为我们提供的任何其他物质主义概念。 看到这一点,我不仅变得难过,而且善解人意的想法接管了我。 但是,与此同时,当我看到同一个人为可怜的政治或宗教问题而斗争时,我也意识到人们是自己的敌人。 在大多数情况下,我们是在进行个人利己主义斗争,但我们是为他人而战,事实并非如此。…

决策:当您的大脑在与您搏斗时

我是专业认证的教练,专门研究生产力,尤其是为那些患有ADHD的人提供帮助。 决策是我的客户往往会面临的主要问题之一,因此我撰写了这篇文章来提供帮助。 决策及其决策能力在我们的独立感方面起着重要作用。 能够做出决定的行为本身就证实了我们独立生活的能力。2从字面上看,我们不断面临着决策情况。 但是,如果我们不定期做出太多决策,会发生什么呢? 每个选择何时都在挣扎? 当我们因做出决定的简单行为而瘫痪时? 决策,至少是某些类型的决策,可能成为个人的沉重负担,扼杀了他们在学校,以后的生活中选择并随后维持事业,甚至忍受负面生活事件的生产能力。2问题在科学上已经证明,对于多动症患者的决策能力缺乏是海马和大脑前扣带回的激活。 海马在与决策相关的功能中被认为是重要的,特别是编码不熟悉的刺激或情况,处理空间信息以及能够“召集”过去的经验以影响当前的决策。4 很多时候需要在有限或特定的时间范围内做出决定。 对于患有多动症的人来说,这将是困难的,因为能够真正理解这些选择可能会从一开始就阻止他们前进。 由于患有多动症的人的工作记忆常常是有缺陷的,因此记住每个选项的所有细微之处和变量的行为对于多动症患者可能是行不通的。 对多动症患者来说,测序和弄清所有选择可能也很困难,因为大脑和神经系统的差异可能使得很难将所有选择的选择按逻辑顺序排列。[i]人类通常会做出很多选择他们的决定是一次集中于各种选择,然后逐个消除每个选择,直到缩小选择范围-在将标准应用于所决定的选择之后,基本上剩下的是什么。 许多人发现自己陷于困境,不知道应该选择什么,结果要么根本不做决定,要么错过机会,要么仓促做出决定,导致潜在的错误选择,经济损失或健康损失。 患有多动症的人难以细心关注细节,容易犯粗心大意的错误,难以遵循指示,无法完成任务,难以组织任务,避免需要持续努力的活动以及容易分心的人,因此会在逻辑上与做出决定的行为作斗争。1 冲动性控制会加重决策过程,因为重要的决策需要时间 -很多人在面对决策时通常不允许这样做。 完美主义通常是患有多动症的人用来补偿他们冲动的一种方法–本质上是在思考它并分析“死”的决定,直到他们最终放弃并且根本不做任何决定。3多巴胺和去甲肾上腺素发挥作用参与决策。…