积极性 – 第4页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

练习幸福来提升您的成功。

肖恩·阿科尔（Shawn Achor）在他的名言中很好地捕捉了幸福的概念：“幸福不是我们不需要改变的信念；这是我们能够做到的认识。” 您是否曾经想过幸福会在多大程度上影响您的生活或成功？您是否曾经想过如何练习幸福并将其融入生活中来提升成功？我们中的大多数人很可能在一生中至少经历过或经历过一些消极的思想，情绪或沮丧。因此，这里的主要问题是我们如何应对那些消极的事物和感受？当我闭上眼睛时，我的生活就像一部短片一样重演于我的脑海，我一直在想，在失去父亲和祖父之前我的生活是怎样的，现在是什么样子！我一生的巨大差异使我的心感到哭泣和破碎。渐渐地，我开始在脑海中浮现出很多消极的想法，或者对生活中发生或仍在发生的微小变化感到沮丧。有时候我开始有很多负面想法，例如为什么我还活着？为什么上帝把我父亲带离我们？我一直感谢上帝的一件事是我的积极性。我一直竭尽所能，即使在人生中最黑暗的时期也不会受到负面想法以及如何寻找积极方面的影响。我尝试做一些让我感到快乐和满足的事情，例如在需要的时候帮助他人和练习友善。当我看着其他情况更糟的人时，我还要感谢上帝，即使祂为我祝福的小事！最近，我读了一些步骤，可以帮助Shawn Achor增进我们的幸福体验，例如在思想，日记，锻炼，冥想和进行随意的善举方面感恩。…

里克小书

Lykke是丹麦人的幸福。 Meik Wiking出版的《海格小书》的新出版物的标题是它。迈克（Meik）是丹麦幸福研究所（Happiness Institute）的首席执行官，一生都在研究测量，理解和产生幸福的新方法。干什么！由于今天是世界微笑日，我们认为现在是时候再讨论一下Meik对幸福的发现了。经过多年的旅行和研究，他发现了几件事，无论他们身在何处，都会影响每个人的幸福。团结，金钱，健康，自由，信任和友善。他仔细阅读了每个故事，描述了它们如何影响我们的幸福水平以及我们如何才能提高幸福感。我真的很喜欢这本书，并且发现它很有启发性。这实际上是一个号召性用语，涉及到如何与人们建立联系，增强社区凝聚力和建立信任的扎实想法。世界上最不快乐的人与世隔绝，孤独并且缺乏选择（自由）。我们必须对自己和彼此负责，以解决其中一些问题，“我们是彼此的守护者”，这一点很重要我们可以做的最简单的事情之一就是积极向上。迈克（Meik）出差时发现很多人喜欢抱怨，实际上，这是他们的民族特色之一。我知道我当然相信我们英国人是一群of吟者，但似乎法国人，葡萄牙人，立陶宛人以及更多人也相信他们。抱怨似乎是人类的特质。…

恰好4年前，我遇到了一个叫悉尼的城市。这是我们的故事。

第50天-第53天，新西兰奥克兰和澳大利亚悉尼（2014–01–07–2014–01–10）在梦幻般的斐济之后，紧随其后的是悉尼，第二天在奥克兰短暂停留以换飞机。太棒了，我们回到了奥克兰！既然我们已经在身边了，我们决定做上次没有时间的事情：第一：吃好食物。 Frienz.com旅馆的胖女孩向我们推荐莎士比亚的酒吧。作者以最大的汉堡令我们吃惊，汉堡中充斥着各种食材，风味和前者的独特组合。良好的口中愉悦之情，并非双关语。第二名：纪念品购物。上一次我们到那里时，我们没有时间购买足够的小东西，所以这次我们买了一只毛茸茸的小绵羊，明信片，杯子和一些小东西。第三名：煎饼…

练习积极思考与幸福！

为了培养积极向上的思想树，我们必须每天精心照顾自己的树，并为它提供所有必要的营养，维生素和正能量。积极思考就像一棵树，它不可能在一小时或一天之内生长，需要付出一定的努力，并且您必须每天对其进行精心照顾。正如亨利·福特（Henry Ford）所说：“ 无论您认为自己可以还是不认为自己都正确。 ” 快乐的三个最重要的预测指标是乐观（相信您的行为最终会重要），社交关系以及我们如何感知压力（挑战或威胁）。如果我们想提高幸福感，就需要改变观念和行为。因此，当我在生活中如此沮丧，挣扎于负面想法时，我将讲述自己的经历之一。这一切都始于我的大学结业，而我即将申请大学录取。这对我很重要，因为我的整个职业生涯和职业生涯将取决于我的选择。自从高中时代起，我就一直对教学充满热情，所以我一直想当老师。但是不幸的是，我父亲希望我成为一名工程师，所以他将决定强加给我。作为一个女孩，我很难说服他。但是我失败了。我通过了工程大学的入学考试，并在那里获得了录取。从那以后，我再也不想当工程师或研究任何与之相关的东西。我对工程课程没有兴趣，结果我的成绩开始下降。…

幸福👨‍👨‍👩

快乐是当你知道生活是美好的，而你忍不住微笑的时候，那种感觉就会笼罩你。幸福是一种幸福感，快乐感或满足感。当人们成功，安全或幸运时，他们就会感到幸福。 “追求幸福”是这个国家的立足之本，不同的人出于不同的原因而感到幸福。每当做某事引起幸福时，人们通常都会想做更多的事情。没有人抱怨过分幸福。这是一些增加幸福感的七种行之有效的方法。避免比较。斯坦福大学心理学家Sonja Lyubomirsky认为，专注于我们自己的个人成就，而不是将自己与他人进行比较，可以提高满意度。阿拉在古兰经中说， “不要让您的眼睛渴望我们给他们中的某些人享受的事物，我们通过它们测试世界的灿烂生活。你主的粮食更好，更持久。”（古兰经20：131） 2.即使你不喜欢它，也要微笑。 “快乐的人……看到可能性，机会和成功。当他们想到未来时，他们会感到乐观，而当回顾过去时，他们往往会品尝高潮。” –说迪纳和比斯瓦斯·迪纳 3.出去锻炼。…

查尔斯·伯恩斯坦：“自助”

主队遭受了一系列损失。 —是时候改变忠诚度了。四重旁路。 —将培根放在下一个芝士汉堡上。诗罐。 —在最风雨无常的日子之后，太阳从云层后面出来，或者习惯了。在岩石上的婚姻。 —就像可乐一样。选举走错了方向。 —踢拖鞋，深呼吸，现在就在这里。老板说您的表现需要提高。 —长时间的热水澡可以抚平皱纹。战争通行费高达100,000。 —放心使用，切换到真人秀电视。腾龙湖下巴龙虾和甜蛤lam酱鸡肉仍未上菜，其他所有人都在二十分钟前得到了他们的订单。 —品尝水，饱餐一顿。地铁洪水和晚试镜。…

强调解毒剂的“ Overhwhelmologist”

您是否曾经感到自己没有充分发挥人生的全部潜能？似乎有一个看不见的力量场阻碍您完成最大的梦想，阻止您过上一直想要的生活吗？如果您准备消除阻碍您从表现达到顶峰的心理障碍，那么您来对地方了。在此播客中，您将获得A-Game的优势。 Ari Meisel自我描述为“ Overhwhelmologist”，他帮助那些拥有超过其基础架构所能处理的机会的企业家，优化，自动化和外包业务中的所有内容，从而使他们可以更换并扩展业务。阿里（Ari）是少做事的创始人，畅销书《少做事的艺术》的作者，其续集即将于今年9月发行。他毕业于沃顿商学院（Wharton School of Business），是一名钢铁侠，是安娜的忠实丈夫，父亲是四个孩子，分别是6岁的Ben，塞巴斯蒂安和4岁的卢卡斯以及2岁的克洛伊。在本集中，Ari讨论了如何控制自己的生活并控制压力，如何提高他的生产力和空闲时间，以及如何鼓励他人也这样做。对于Ari来说，拥有一个系统并保持组织有序可以通过限制使用三个D做出的决策数量来帮助您控制自己的世界-删除，处理或推迟它。通过使自己变得可替换并有效地管理时间，您将有助于增强团队能力。专注于真正重要的事情并将不必要的事情外包是可以优化业务的。 FullCast提供的播客生产和营销 ►网站：http://fullcast.co/

美好一天的钥匙能像ABC一样容易吗？

积极的一天的ABC〜真实性，信念和选择。积极的一天的基础在于认识到我们对自己拥有的一天的类型负责。我们通常会允许其他人或外部环境来决定我们将拥有哪种类型的一天，但是我们需要通过每天早晨设定一个好日子的意图来夺回权力。美好一天的基础知识在于掌握三个基本因素：真实性（A），信念（B）和选择（C）。 A〜真实性最基本形式的真实性意味着真实。这是由于自我意识和自我接受（尽管存在任何缺陷或感知的弱点）引起的。落入人们期望的榜样，模仿我们认为更受欢迎或更成功的他人的陷阱并不少见。真实性意味着对自己的身份感到自在，并真正表达自己，而不必担心遭到拒绝或批评。我们内在的感觉需要与我们的外在表达相匹配。有时候，这意味着违背民意，不追随潮流。通过授予自己真实的权限，您可以自由选择自己的想法，发表言论并表达自己的意愿。当您自由地做自己时，它会承受巨大的压力，因为您不必再做出与自己的感觉不一致的选择。 2. B〜信仰我们的信念决定了我们如何诠释白天的经历。如果我们对核心信念持否定态度，那么我们很可能会对我们的经历做出消极解释。它有助于首先了解您当前拥有的信念。…

正面技巧

有时，保持积极性是非常困难的。我和大多数人一样，已经找到了艰难的途径。没关系。我了解到即将推出的产品会有所帮助。值得期待的东西。如果不这样做，您更有可能淹没在这里和现在—在生活中的某些时刻，这里和现在可能变得漆黑，寒冷，安静和孤独。在那个时候，如果您能想到的话，它会有所帮助：“哇，该死，这真糟透了。我现在根本不喜欢我的生活。让我们发现自己是一座不错的桥梁。但是，等等-还有其他事情可能不会吸引那么多。哎呀，如果事情不顺利的话，下周我总能跳下那座桥。” 夸张了，但从本质上讲还是很准确的。你怎么做到这一点？很简单：您要事先计划。预约。将事物安排在附近，但也要安排在遥远的将来。确保下周，下个月以及六个月内有您可以期待的美好事物。即使他们现在听起来并不令人惊讶…

运动中美好的救赎故事

我仍然记得看老虎在1996年赢得了迪斯尼世界高尔夫经典赛的首场比赛。老虎不仅参加职业高尔夫，他还登上了舞台的中心，这使这项运动在我的年龄段中引起了轰动，甚至比我还年轻。。老虎表现出了游戏从未有过的激情，观众和电视观众出现并观看了创纪录的数字。是因为他是黑人高尔夫球手吗？还是这是他父亲多么努力地迫使他在这么小的年纪迫使俱乐部进入这支球队的背景故事，但他仍然热爱这场比赛？也许是他如何破坏了一项从未见过的比赛，他对每场比赛，每一杆射击和比赛的各个方面都充满了激情。老虎在各个方面都改变了游戏规则。他在1996年转为职业球员后，立即获得了耐克和Titleist的赞助。老虎了解故事并在职业高尔夫社区内部控制了故事。更令人惊讶的是，他在休闲高尔夫爱好者甚至从未与高尔夫爱好者之间建立了联系。底线是，如果Tiger处于打开状态，则每个人都已调入（似乎如此）。叙述是他写的。他做了很多年。我们大多数人都记得Tiger高尔夫事业成功的前半年。取得14项重大胜利，并获得不到80场比赛的胜利。他在世界之巅。然后，故事变得更糟了。丢脸的性丑闻和DUI。自从上次背部手术以来，这个过去的星期日已经过去了17个月。…