积极性 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

您有什么选择？

我非常清楚，这可能是我今年发布的最短的博客文章之一，但我感到很有趣，它可能也是最有影响力的。这是我经常说的话。我觉得，在这个世界上，每天都有越来越多的人问我一些问题，以帮助他们进行导航，弄清并决定人们的感受和应做的事情，我发现，这似乎是一个小问题陈述基本上是94.2％的时间的答案。那就是“还有什么选择？” 世界上有很多人都在谈论他们认为应该如何而不是应该怎样的情况。他们想知道如果不这样做。他们问我如何快乐，或者如何努力工作，或者为什么他们应该做社交媒体，为什么应该发展品牌，或者为什么他们必须为自己的梦想而努力，或者为什么要做运动才能减肥？答案很简单：“还有什么选择？” 不想正面？太好了，要消极。不想锻炼吗？太好了，不适合。不想努力吗？好吧，懒惰。不想乐观并相信美好的事情会发生吗？好吧，悲观的认为结束了。不想为自己的梦想而战吗？好放弃…

为什么仁慈是力量而不是弱点

通常，善良被视为一种弱点。无论是对我们自己还是对我们周围的人友善。有一个误解，认为我们会更加努力地努力，以便从生活中获得更多收益。有一个误解，我们必须指出别人在做错什么，而不是说做得好。哎呀，如果我们不对事情说不，那我们就被视为下摆。但是，如果实际上恰恰相反呢？如果仁慈是强项而不是弱项怎么办？在所有现实中，仁慈是一种力量，而消极是真正的弱点。现在帮我一个忙。回想上一次您竭力为他人做点好事的时候。也许您打开门，买了其他人的晚餐，甚至告诉别人他们看起来不错。现在，回想一下您上一次批评某人，告诉他们“走开”或认为自己更有价值的最后一次。可悲的是，在99％的情况下，我们对仇恨的频率要高于对我们的善意。好吧，你呢？回想上一次您为自己做点好事而付出的努力。也许您为自己买了一些东西，为自己的努力工作而祝贺，甚至告诉自己看起来不错。现在，回想一下上次您批评自己，告诉自己自己不够出色，甚至怀疑自己生活在哪里的时候。同样，我们有99％的时间会比我们表现出仁慈的时候更频繁地表现出仇恨。…

幸福：

从科学上讲，幸福是一种选择。他解释说，研究表明，您可以通过连续三周每天进行简单的快乐锻炼来使大脑重新焕发活力，从而使自己快乐。人生苦短，无法幸福。为您的幸福而奋斗，并找出使您快乐的方式。花些时间陪伴家人。如果您在小事中努力寻找幸福，那么您一定会找到。只是乐观而不是悲观《幸福优势》的作者肖恩·阿科尔（Shawn Achor）说，通过练习简单的幸福练习，您可以使大脑重新连接起来，使自己快乐。练习的5个步骤： 1）令人感激：写下您每天感激的三件事 2）日记：关于您最近每天有两分钟的积极经历 3）锻炼：进行15分钟的有氧运动 4）沉思：每天观察呼吸两分钟，然后 5）进行有意识的随机，善意的举动：写两分钟的积极电子邮件，感谢朋友或同事，或称赞您在社交媒体上欣赏的人随意的善举： “随意的善举不计任何代价，但却带来最大的回报！” 绝不会浪费仁慈的举动。…

3-自爱，这并不容易

抑郁症是阴险的。它消耗掉了您拥有的一切，而且不可能看到终点。当时，我在上大学—典型的大学生试图平衡学校，家庭压力和期望，工作，友谊，人际关系，社交生活，您可以说出来。但是这些不是问题，它们是我避免真正问题的借口，我。我沉迷于与学生组织的志愿者工作中，与他人的关系中，并保持着令人兴奋的社交生活。我参加了很多。我曾经很开心，但是开心是一种药物，它使我忘记了痛苦，每当停止乐趣时，痛苦就会再次浮现。因此，乐趣永无止境。我总是被朋友包围着，去参加活动，组织活动，保持不健康的关系，仅仅是因为我不能独自一人和自己的想法。这是日记条目的摘要，记录了我第二次自杀尝试： 2013年7月9日（原始条目）当我回来时，我坐在卧室黑暗中的地板上，盯着我已经放下的瓶子和一杯水。眼泪从我的脸上流下来，我想到了我所经历的所有痛苦和悲伤，我只是想结束这一切。这是我的底部。独自一人，盯着一间空公寓里的药瓶。然后在几秒钟内，我仍然哭着并努力地吞咽所有这些药，我做到了。我倒了两瓶药。我坐在那儿，现在盯着空瓶子，弄清楚过去几分钟内发生的实际情况。…

积极的态度是我们做出的决定！

我的最大失败是在我的中级考试之后于2015年12月在古吉兰瓦拉举行的国际服务选择委员会测试（ISSB）中被拒绝。陆军没有透露选择的理由或拒绝。那天我感到沮丧和痛苦，我认为我可能是由于视力，行为，技术技能或团队合作能力而失败了？模棱两可的地方很多，每个原因都被扫描为当天拒绝我的有效原因。那天我是一个悲观主义者，没有正面的想法浮现在我的脑海。我以为入伍后会很高兴。

真正的幸福…..

Shawn Achor （哈佛大学著名心理学家）建议的实现积极改变或增加我们对幸福的体验的 5个步骤。 1）令人感激：写下您每天感激的三件事。 2）日记：关于您最近每天有两分钟的积极经历。 3）锻炼：进行15分钟的有氧运动。 4）沉思：每天观察你的呼吸进出两分钟。 5）进行有意识的随机，善意的举动：写两分钟的积极电子邮件，感谢朋友或同事，或称赞您在社交媒体上欣赏的人。将这些步骤进行21天，您将开始看到心态向着积极向上的持久转变。是的，我见过人们在消极思维方面挣扎。他们感到如此压力，担心和不安。消极思维是一个思维过程，人们倾向于在所有事情中发现最糟糕的情况，或者通过考虑最糟糕的情况来降低期望。这种方法可以减轻某些情况下的失望。但是随着时间的流逝，消极的思维往往会表现出一种可能导致巨大压力，忧虑或悲伤的模式。相反的方法是积极思考，以积极态度对待情况或情况。”（维基百科）例如，…

幸福提高生产力

我通常会因消极的想法，情绪而挣扎，并且由于家庭问题，过去的想法而感到沮丧，因为我过去浪费了很多时间和繁重的工作。我可以在shan的生活中应用shan的文章和TED演讲中的课程： 1.如果您有意识地改变自己的思维和习惯，那么您的幸福将不再停留在基因，童年和环境的专制之下。这意味着无论过去如何，我都能感到幸福。 2.很多次我为获得幸福而努力，但我真的很喜欢单人的理念：“幸福促进成功，而不是相反周围” 3.第三件事是我总是将压力视为威胁，但根据Shan所说，我们也可以将压力视为挑战。我可以将其应用于我的生活。 4.当我们快乐时，大脑的工作速度比紧张，中立等状态快。因此，通过保持自我快乐，我可以在生活中运用“单”这个概念，这样我就可以提高工作效率。正如父亲通常提醒我的那样，他最喜欢的名言：“紧张杀死智力”。在本周中，我采用了三个步骤（锻炼，善举和日记）。我发现应对压力特别是善意活动很有用。在运动中，我尝试走路和跑步，这对放松和感到幸福有点帮助，但最开心的感觉是由于善举，这是为Edhi基金会筹款的活动。以前在房间里累的时候，我感到非常高兴和放松。这些天，我睡得很香，醒来也很新鲜。我期待继续尝试这些步骤，以使自己开心和放松，以提高自己的思维效率。我也喜欢Shan的Facebook页面，并且将获得有关他的活动和活动的积极心理学相关更新。

为什么积极性并不总是有效？

如果您是关注新闻辩论的人，那么您必须是Arnab Goswami节目的热心观众。这意味着您一直是不断喊叫比赛的观众，这在公众心目中灌输了愤世嫉俗的情绪，因此，您被吸引了。报纸也是如此。以以下标题为例。恐怖分子威胁纳伦德拉·莫迪（Narendra Modi）警察对Lathi-Charge的收费巴基斯坦入侵政府系统注意到头条的荒凉吗？这里的重点是新闻媒体优先向我们提供负面新闻，因为这是我们的思想家最关注的，这是有充分理由的。每天的每一秒钟，我们的感官带来的数据太多，超出了我们所能掌握的方式，并且使这些数据的理解变得更加容易，我们的大脑被分为几个半球，其中一部分是杏仁核。杏仁核是一种早期危险检测器，可以“警告”大脑传入的负面信息。因此，消极情绪得到了更彻底的处理，因此我们似乎更关注消极刺激而不是积极刺激。我们的注意力不仅更多地放在悲观的思想上，而且坏事还需要更多的时间才能消除。为了说明这一点，让我给您一个假设的情况。您获得了卢比。 500张彩票，但与此同时，有人偷走了卢比。…

positief denken jou gelukkig maken？ – Gouwe de Waard

positief denken jou gelukkig maken？ Tegenwoordig lees，在您的网站上提供帮助。 de wetenschap bevestigt dit; 杰克·埃尔森·德·杰林克·杰恩·阿西·波西维耶特·德沃西克的通讯社 Blijkbaar zijn我们将在大自然中继续前进，热门话题zijn en hoefden我们将在附近，Maar zouden我们在通过gewoon doen。…

通过消极思考积极生活

佩尔纳卡（Pernahkah）和安达拉（merasa）赢得了目标，而安达·巴特（yang anda buat）？ Atau Suudah Mencapai Yang Diimpi-Impikan Tapi Tidak Merasa Senang吗？蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）达兰萨拉赫·萨图（Tim Ferriss dalam salah satu）…