英国伦敦应对焦虑生活教练的指南
英国现在正在处理焦虑症的人比以往任何时候都要多。 在2014年的NHS调查中，平均有5.9％的人患有焦虑症-自2007年上一次NHS调查以来，这一数字增加了1.5％。焦虑症更可能影响女性，尤其是年轻女性。 这个问题可能会变得更糟。 如果您患有焦虑症，这些统计数据将给您带来一点安慰。 我写这篇文章的目的是为实际处理焦虑症提供一些实用建议。 以下是我看到的对我的生活指导客户有效的干预措施，以及那些我发现总体上增加了心理毅力的干预措施。 我的目标是使任何人都不再那么焦虑，也更安静，无论您是患有焦虑症还是不时感到焦虑。 将本指南看做不只是一种处理焦虑的方法，而应看作是增强精神健全性的一种方法。 焦虑是所有人对某些可能发生的不良后果感到不安的感觉。 每个人都会时不时地感到焦虑，这是对可能在潜在的未来中潜伏的真实危险的有用回应。 如果我们对某些事情感到焦虑，我们可能会采取行动来防止它。 有些人对丝毫的事情感到焦虑，而这种情感的强度却深深地令人痛苦。 在这一点上，学习应对焦虑变得必要。 焦虑症是社交焦虑症，普通焦虑症（GAD），恐惧症，恐慌症和创伤后应激障碍（PTSD）的症状。 在本文中，我将探讨应对焦虑本身的策略和策略。 提高精神毅力是我所知应对焦虑的最快方法。 精神毅力就像一块肌肉。 我们练习做硬事情的次数越多，肌肉的成长就越多。…
