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说话，以便其他人聆听，创建小组/活动并保持专注：继续学习！

当您讲话时，人们会听。这句话在我们小时候就已经根深蒂固，从而使彼此之间有了更多的相互尊重。当我长大的孩子长大后，我被称为家庭的“梅格”。因为就像在表演家庭中一样，我通常是一个被人取笑却并不总是听的人。实际上，甚至有本书叫《没人听安德鲁》，我的家人碰巧发现了这本书，并给我们的孩子们读过。直到我高三的时候，我才决定通过阅读自我完善，心理学，社会学和生活博客来成为最好的人。我阅读了如何以积极的方式影响人们，以及如何使他人感到重要，从而使他们反感我的建议和声明。我通常是个玩笑的人，但是当我需要认真对待并做好事情时，我希望人们能够倾听。加入我在俄勒冈大学大三的Toastmasters后，这是我对清晰而自信地说话的热情飞涨的时候。无论我处于什么环境，他们都为我提供了可以听见的工具和资源。因为不管您相信与否，我们一直在公开演讲！无论您是在杂货店向邻居展示还是在餐馆里向一群朋友展示，都应该知道如何保持人们的参与度。我很幸运也赢得了一些公开演讲比赛，这也增强了我的信心和能力。我多年来在口语上学到的一些东西，而另一些则是慢速说话，使用暂停和充满激情。当您说话缓慢时，它使您的大脑有更多时间思考下一件事情，并且总体上使您对听众更聪明。当您使用暂停时，这会迫使观众继续关注并倾听，因为他们对接下来要说的话的好奇心达到顶峰。当您充满激情时，这种激情具有感染力，人们希望成为其中的一份子，并弄清楚您是如何找到它的。我昨天学到的另一件事是，我们应该不断创建团体和活动来吸引我们的社区。…

TOW＃451 —展现自己

每天，我们每个人都以一种或另一种方式向他人展示自己。我们可能会展示我们的服务或产品，甚至我们自己和我们的品质。但是，最近，我开始注意到，在此类演示文稿中，我们很少关注演示文稿本身，甚至很少关注我们自己正在产生的印象。我们认为观看我们演示文稿的人们需要我们或我们的服务，因此我们对演示文稿本身的重视程度不够。好吧，亲爱的读者，事实并非如此。当人们在决定是否要与您合作时，一切（我确实是指一切）都被考虑在内，其中包括您自我展示的方式。因此： – 衣服 –不要让您的衣服使您的注意力从您的说话中移开。另一方面，穿舒适的衣服。 – 说话要清晰 -请确保您在说什么，不要在句子中间含糊不语或长时间停顿。 – 技术细节 –如果您需要使用一些技术术语，请对其进行解释，但首先请问听众是否了解这些术语，以便您可以决定应花多少时间（如果有的话）来解释它们。 –…

不要想，只要做：我如何绕过舞台恐惧症

只要我记得，我就一直害怕公开演讲。这是一种瘫痪的恐惧，使我无法做很多事情，从报名参加比赛到何时应该发表演讲。我一直从父母，老师和成年人那里听说，每个人都会感到紧张。但是我从来没有见过有人像我一样摇晃，换气过度或完全冻结。您可能已经听说过这种对公众演讲的反应，称呼它为一些不同的名字，例如怯场，恐惧症或社交焦虑症。多年以来，我发展了一种我称之为的技能：不要想，只要做就可以。这并没有消除我的恐惧；我仍然会感到鸡皮,、手抽筋，并且每次都有同样的晕厥感。但是我已经学会了通过实践，耐心以及大量的反复试验来忽略它们。不久前，Center Center主持了Mike Monteiro的演讲研讨会。他告诉我们，展示是设计师工作不可或缺的一部分。迈克（Mike）还开车送达一个格言，那就是如果您不能展示设计，您将无法出售。他还传达了显得自信的重要性。…

特朗普和克林顿的辩论策略可以使任何人成为更好的公开演讲者

_________________________________________________________ 对我们大多数人来说，公开演讲是一种引起焦虑的任务，但无论您是公司首席执行官，高中老师还是总统候选人，公开演讲都是一项必要的工作。和我们其他人一样，候选人在公开场合讲话时也迷迷糊糊。举例来说，唐纳德·特朗普（Donald Trump）倾向于袖手旁观，这一直困扰着他的竞选助手，尽管这也是他受欢迎的原因。他的众多失言都是臭名昭著的-从侮辱妇女，战争英雄和大多数少数民族到嘲讽希拉里·克林顿的保镖解除武装。克林顿最大的问题是性质不同。她一直在努力克服顽固，虚伪和遥远的印象。她和她的团队最近做了很多工作。候选人最重要的公开演讲活动是总统辩论。难怪，作为公认的辩论胜利者通常会继续赢得选举。尽管总统候选人在公开场合演讲和我们其他人一样面临着同样的障碍，但他们所承担的责任再高不过了。对于克林顿和特朗普来说，幸运的是，有一些基于研究的策略可以使演说家变得更有效-我们也可以使用这些技术。克林顿作为一对一辩论的资深人士具有优势。布赖恩·斯奈德/路透社辩论准备101 在特朗普和克林顿为辩论做准备时，知名媒体一直在评估赢得胜利所需要做的事情。特朗普的挑战是保持镇定自若，克林顿的挑战是传达情感，避免遥远而孤立。…

我通过打开水龙头克服了对公开演讲的恐惧

有些人是情人，而不是战士。好吧，我是作家，不是演讲者。这并不意味着我不会为英格兰而责备（正如我们在英格兰所说的那样），而我的朋友将为此作证。不，这意味着在纸面上，我可以说出最好的话，但我要在公共场合说出来是另一回事。或者，至少直到我打开“水龙头”。我害怕公开演讲，或者确切地说是表演，是因为受鼓励（强迫）参加比赛，这些比赛是由我八岁的孩子穿着由我的格兰做的钩针编织的衣服参加的。我的姐姐弹了吉他，当我记得这些单词时，我唱歌，因为恐惧常常使我变得更好，导致我干causing。但是，从某种意义上讲，我们参加了70年代英国电视转播的儿童天才节目Junior Showtime的试镜，该节目比X-Factor大。我们通过两个孩子的业余才艺比赛的轻松路线，迈入了“大时代”。例如，在布莱克浦，这是英格兰北部一个肮脏的海滨度假胜地，我们每个人都赢得了一块岩石，尽管我怀疑这与我的格兰比任何其他父母欢呼声更大的事实有关，仅仅是因为她没有羞耻感。试镜那天，我们演唱了妮娜·西蒙妮（Nina Simone）的“罪人”，这对于两个10岁和12岁的白人白人女孩来说是一个显而易见的选择。她弹吉他，我们俩都唱歌。除了大个子，专横的姐姐决定在试镜前三分钟安排和声打动法官。当钢琴伴奏开始时，我只能发出嘶哑的声音，在第三次错误的开始之后，我知道我会把它弄糊涂。在我们可耻的失败之后，我姐姐为她的吉他为我摆动时，我只是躲开时间。她从来没有原谅过我可能比Shania…

大声说不怕

该文章首次出现在www.timetowalkyourtalk.com上马克·吐温（Mark Twain）曾经说过： “讲者有两种：紧张的人和说谎的人。”虽然我们大多数人在安全地坐在人群中时会很舒服地讲话，但是当我们站起来在观众面前讲话时，我们变得焦虑不安。许多人对此感到困惑。 “为什么我不得不大声说出来？我知道我的东西。我知道我想说什么。我为什么这么紧张？这没有道理。” 实际上，从进化的角度来看，这很有道理。恐惧是面对一群陌生人的一种非常适当的反应。回到石器时代，只要您注意到几双眼睛专心地注视着您，他们就可能在想您那天晚上是否要做一顿美味的晚餐。而且您的大脑仍然记得它。因此，只要您站起来讲话，它就会发出红色警报并触发生理反应，以帮助您应对威胁。您的呼吸和心率加快，以向肌肉输送更多的氧气。您的瞳孔扩大，以吸收尽可能多的视觉信息。您的血液从皮肤表面被拉走，以提供一层保护，以防您流血。…

魔术，或误导的艺术

我们都看到了魔术师把兔子从帽子里拉出来。怎么做？通过误导：魔术师引导观众看着兔子出现的帽子，与此同时，实际的trick俩发生在其他地方。魔术师是控制和集中观众注意力的大师。您可以使用误导原理来管理您的口语焦虑。怎么样？您是否注意到，无论您关注什么，它都会变得更大？如果您感到紧张，并且专注于感到紧张，那么您的紧张感就会增强：我感到恶心，我出汗。我的手开始颤抖。别摇了！值得注意吗？您越关注焦虑，就会发现更多的焦虑迹象。您越担心紧张或其他人看到您感到紧张，您就会表现出更大的紧张感。因此，请执行魔术师的工作：更改焦点。专心于与谁交谈和/或正在谈论什么。当您与某人交谈并且不感到自觉时，这就是您要做的。…

减少公众演讲焦虑

公开演讲是所有年龄段个人的合理恐惧。进行演示，演讲或其他需要在大批人面前讲话的活动，可能会表现出焦虑，并且对许多人来说非常困难。但是，有许多工具可以用来克服恐惧和增强公众演讲技巧。这里有一些减少公众演讲焦虑的技巧。分解在准备演讲或演示文稿时，请将整个过程分解为可管理的步骤。概述您的简介，演讲要点和结论。分别写下每个部分，然后将它们放在一起。减少或添加所需的内容，以免浪费您的分配时间。练习，练习，练习！格言是“实践使完美”，这是完全正确的。排练您的演讲或演示。首先在浴室镜子前或卧室里做。大声听到语音将帮助您找出需要调整的内容。然后与您信任的亲密朋友或亲戚练习演讲，以提供建设性反馈。不要期望完美对于许多人来说，完美主义是一个很难突破的概念。我们不想向别人表明我们没有像我们应该的那样团结在一起。…

演讲时如何治疗神经质

3.您很棒，现在是时候发光了好吧，听起来不是很老套吗？这样看吧-自信的人似乎并没有那么紧张，是吗？ “相信自己”是如此无处不在，几乎毫无意义。但是事实是，如果您不相信自己，那为什么您的听众呢？使用任何适合您的策略来增强信心并保持那种感觉。如果您对内容有信心（如我上面提到的那样），并且穿着得体，那么也很有帮助。自信将反映在您的肢体语言中（良好的姿势，开放的手势并看着观众的眼睛），并增加您所说的话的可信度。告诉自己，您不仅值得在那里，而且还值得。将每个演示文稿视为机会而不是拖累，将其视为舞台而不是法庭。说起来容易做起来难，但是这样一个积极的心态将极大地帮助您，而不仅是减轻演示文稿的抖动。 4.您必须在火灾中行走并允许其锻造第一次做某事时，每个人至少都会感到有点紧张。就演示而言，即使是第100次演示，也可能感觉像是第一次，因为这绝不是完全相同的体验。您几乎每次都有新的听众，新的主题，新的背景，因此感到有些紧张是正常的。但是，就强度而言，没有什么比您的第一个演讲更好。推动自己。…

反馈的力量

现在是星期五晚上，我们已经准备好在星期六进行的实习计划介绍。准备他们的人是在业余时间做的，不是专业的演示者。这是排练的预定时间，其他员工聚集在大厅里，看看其他人准备了什么，并告诉他们应该改进什么。他们尝试连接电视机以查看是否一切正常，同时还要修复内容中的一些瑕疵。然后听众开始说：“不好，”“我们什么都看不到”，“按那个按钮-你是愚蠢的还是什么？”…几乎同时说了六个评论。有一个停顿，那个家伙正在喧闹地试图解释他需要时间来准备演示文稿！！！我尝试通过说这个人需要时间来干预，我们应该稍等一下。一会儿，他们平静下来，但几分钟后又重新开始-“不好，”“我们什么都看不到”，“按那个按钮-你是愚蠢的还是什么？”… 破坏性反馈的另一个例子是，当注意力集中在微不足道的错误上时（让我们以演示文稿为例），在幻灯片上将其写为“ fina”而不是“ final”，并且听众中有人讽刺地说“这是什么意思？”打扰说话者。您觉得这个人感觉如何？我想您已经目睹了很多破坏性反馈，甚至可能提供了一些反馈。那么，如何避免这种情况呢？为了提供确实有用的反馈，我们必须遵循以下步骤： 1）等待对话者休息一下。 2）考虑一下您的评论对演讲者是否有用。 3）问自己为什么我要说这个？…