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注意的力量

记得小时候的任何人都应该能够意识到注意力的力量。成为某人关注的中心是我们整个童年时代的被爱和被看见的方式。但这并不止于儿童时代。我们经常忘记我们的注意力有多强大。通过在火车上目光接触，我们可以对陌生人产生影响。通过与柜台后面的人打交道，而不用戴着耳机发短信。把我们的时间，即使是很短的时间，献给一个可能整天被忽略的无家可归者。眼神交流。问一个问题。听。现在坐。请注意我们可以通过确保我们的注意力完全集中在桌子上或在沙发上我们旁边的人（需要他们时）来加强我们的关系。令人惊讶的是，电视，电话，快速移动的物体，噪声，振动甚至幻像振动会分散我们的注意力。在组中它甚至更强大。一线关注是一种强大的工具（或武器）。穿越这些溪流可能成倍增加。有没有看到一群人在街上抬头？也使您也想朝着同一方向看，这使他们正在看的任何事物都变得更加重要。…

马上来这。

我可以自信地说，我们中至少有99％试图同时做2件（或更多件）事情，包括我自己。正如我们的朋友Tolle所说的那样，我们当中只有1％的人不会立即尝试做很多事情，而实际上却是每时每刻都在发挥作用的人。我们中不完全存在的99％的人声称自己是多任务处理者。但是，正如我的一位导师说的那样，“不存在多任务处理”。如果您要执行多任务处理，那么您所做的一切都会半途而废。我到了人生的关键时刻，我质疑一切目的，只做一些有目的的事情。因此，如果我出于某个实际目的而做某事，那么我肯定不愿意半途而废，因为到了最后，我说的，正在做的和正在做的一切都反映了我的类型。上午。在像南加州这样快节奏的社会和地区中，似乎总是没有足够的时间将待办事项上的所有事情都单独处理。正是由于这个确切的原因，我们对多任务处理（半确定）感到非常满意。有些人可能认为在自己的职责中承担多任务是可以的，同时全神贯注于家庭作业和/或工作。但是，实际上，最重要的是个人的责任和闲暇。当我们一次尝试做更多的事情时，由于我们试图同时处理多种事情，因此我们在不知不觉中累积了更多的压力和焦虑。换句话说，我们的认知能力发展还不够先进（并不意味着），无法一边享用美食，一边看Netflix，发短信给某人，以及担心我们第二天要做什么。 “现在就在这里”是一位了不起的作家，影响者和名为Eckhart Tolle的唯心论者的著名语录。而且，如果您想真正地学习精神含义并获得更大的报价，我强烈建议您阅读Tolle的书《 The Power of…

好奇心原则

即兴老师的情景日记。观看一场即兴表演时，很难相信我们看到的一切都是即兴的。有人认为必须解决。有一些修复可以确定。舞台上的人们很可能已经认识很长时间了。有人可能会争辩说，一场真正的即兴表演应该只包括从未见过的参与者。它确实发生了，但是要让自己受到陌生人的怜悯所需要的信任水平是惊人的，并且由此产生的焦虑感经常在表现出来。因此，出色的即兴表演通常会以经过广泛合作的人们为特色。另一个解决方法是好奇心。有经验的即兴演奏者不会沉迷于自己的表现，而有可能将注意力转移到他人身上。他们很好奇周围发生的事情以及他们的行动将带来什么后果。他们倾向于将所听到和所看到的视为重要且值得关注的事物。我们称其为好奇心原则。以我的经验，这是一件事，可以改变一切，并且是一种固定即兴演出结果的可靠方法。舞台上的好奇心使所有参与其中的人都变得更加有趣。

3条提示，可帮助您在信息泛滥时保持专注。

最近，我花了一些时间收听一个播客：Tim Ferries Show。在最近的一个播客中，他提到了有关如何处理大量信息的观点，这使我想到了一个话题：如何保持专注。将我最近阅读的一些文章与播客链接。此博客非常适合分享此主题。当您不想使用信息时，请关闭通知。晚餐后，他总是将手机保持原样，直到第二天早晨完成冥想。然后他将打开窗口，并让项目符号向导。短信，社交媒体消息和应用程序的所有通知均已关闭。他想控制与社交媒体互动的时间。由于蒂姆是一个相对知名的人，社交媒体实际上是世界上许多不同人群的集合。如您所知，有些人就是那些确实有很多时间的人。如果打开Twitter，他将看到80％的消息是攻击。如果您不想放大或鼓励某人，请饿死他们。由于有些人会不停地攻击他以作出回应，因为如果他作出回应他们会受益。蒂姆（Tim）在网上对任何攻击作出了回应。因为一旦e响应一次，他将收到更多消息。…

您应该把时间集中在谁身上？ –泰勒·雷德曼–中

在网络营销中，通常开始建立任何规模的团队的人都会进入管理模式。他们停止招募和勘探，只将时间集中在管理或协助团队上。如果是您，那么让我成为第一个告诉您停止它的人。在这个行业中，您应该重点关注的第一件事就是招募和寻找潜在客户。那将占您业务建设时间的大约75％。当然，您可以在寒冷的市场或温暖的市场以及在线或离线状态下执行此操作。另外25％应该用于协助和管理您的团队。这段时间包括打电话给您的领导，进行商务演示或家庭会议，培训，三向验证电话，或帮助注册客户或分销商。好。现在，您可以降低时间管理的比例。在管理/协助模式下，应该把时间集中在谁身上？我认为有3种人值得您光顾。将您的时间集中在下线领导者上。您总是可以判断某人何时是领导者，因为有人在关注他们。通常他们有一支体面的团队，并且职位较高。他们总是参加会议，培训和活动。他们通常每周还会与您联系几次，以寻求指导。将时间集中在下线取得成果的任何人上。…

信任与专注

我们作为人类可以交换的两种最有价值的货币。任何试图在世界上做出改变的人都必须了解这一点，这很重要。我们用自己专注的事物充实了我们的时间和精力。信任是建立持久性的关键。对于这些属性中的任何一个，可能都想插入“注意力”。不一样没有我们的信任，您就没有机会吸引我们的注意力。没有我们的关注，您就没有机会吸引我们的注意力。如果您想创造变化，请从构建值得我们关注的事物开始-仅我们的注意力就容易分散。然后每天以与您的承诺一致的方式出现，以赢得我们的信任。

13/01/2019

想法：关于各种工具的用户手册太多了，但是关于如何获得控制和正确使用您的思想的信息却很少。因此，让我们谈谈关注，专注和关注。您如何通过集中注意力并专注于手头的任务而变得更好？当然，通过练习，注意力是一种技能，并且像其他任何技能一样，注意力也可以通过锻炼而变得更好。不幸的是，在信息超载的时代，我们在错误的事情上变得更好：分心，一切都有吸引我们注意力的潜力。分心的对立面是吸引力，您需要全神贯注于做的事，而此时只专注于一件事。避免多任务处理，在不同任务之间快速切换，这会降低您的智商，并破坏了您对当前工作的注意力。我今天从丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）听到的一个漂亮短语是：“信息消耗注意力，而信息丰富却导致注意力不足”。因此，您需要选择要与之互动的内容，而不要让某人或某物决定您的注意力在哪里。完全呈现并与您正在做的事情完美结合的美丽结果形式是“流动”或“处于区域内”的状态，在这种状态下，您的思想和身体就像一个人，与您所从事的活动完全相关在做。一种简单的练习注意力的方法，就是通过冥想提高注意力和专注力，我的意思是密切注意您的呼吸，当您的思想（您的意识）开始想恢复呼吸时。笔记：我听到的我忘记了我所记得的我的理解实践取得进展…

焦点与注意力的错觉

您在以前的文章中已经读到，我们的大脑塑造了围绕我们的现实的幻觉。普林斯顿大学和加利福尼亚大学伯克利分校的一项新研究表明，您的大脑每250毫秒可以改变其焦点和注意力。这两篇论文都发表在《神经元》杂志上，研究了人类和灵长类（猕猴）的参与者。两项研究均指示参与者完成用于衡量和观察焦点和注意力的任务。在完成这些任务期间，通过脑电图（EEG）测量了参与者的脑电活动。如果我们考虑戏剧的隐喻，这些研究的发现表明，大脑并非始终如一地在舞台上进行动作，而是每秒对周围的所有其他事物进行采样四次。值得注意的是注意力和注意力不一定每秒移动四次，但是大脑确实以这种频率检查周围的环境。在人类和灵长类动物参与者中都发现了这些观察结果。因此，如果注意力和焦点产生了如此多的脉冲，那么我们的大脑如何将我们引诱到我们经历的“世界”中？研究表明，大脑将感知融合在一起，并为我们提供了一个单一的，有凝聚力的视角。尽管有了这些新发现，大脑在采样周围环境时仍然可以“丢失”物体（请参阅有关注意力不集中的盲文）。…

为什么需要知道孩子是否患有多动症

2017年10月3日让我们从澄清开始。多动症是一种医疗状况，不是人格缺陷。就像您需要了解，监视和支持您孩子可能患有的任何其他医疗状况一样，ADHD也是如此。原因如下：即使您的小孩子现在正在忙碌工作，您也会发现，随着他们在学校学习的进展和工作量的增加，原本可以通过一些额外的时间在家庭作业或父母支持下进行管理的事情将不再可持续。就像老话说的那样：“你不知道自己不知道什么。”只有在患有多动症的孩子的情况下，“你不知道自己是否不知道自己错过了什么。” 有没有听过“ flighty”或“ spacey”来形容一个孩子？很可能，她是一个患有多动症的聪明女孩，超负荷运转。想象一下，当孩子需要帮助时，与其支持孩子，不如说是对孩子的自尊心的影响，我们会因为性格缺陷而大笑。它可能至少部分解释了多动症女孩的诊断不足。考虑多动症的现实。患有多动症的男孩在休会期间更可能跑来跑去运动。支持多动症的推荐策略。那女孩呢？他们走路和说话的可能性要大得多，与多动症女孩可能需要的心理健康休息相反。…

9位多动症（注意力缺陷多动障碍）名人

当注意力缺陷多动障碍的话题成为新闻时，大多数人将心理健康状况与儿童联系起来。它们也不是完全不正确的。多动症（ADHD）是最常见的儿童疾病之一，它引起诸如注意力不集中或注意力集中，行为或情绪控制问题以及躁狂发作等症状。但是，美国国家精神卫生研究所估计，美国约有4.4％的成年人（超过1400万人）也能应对多动症。尽管女性也会遇到这种情况，但这种情况在男性中更为普遍。未经诊断或未经治疗的注意力缺陷多动障碍（ADHD）的成年人更容易自我药物和酒精治疗，并发展成瘾的继发性疾病。合并的疾病通常被称为双重诊断或同时发生的疾病。只有通过治疗控制两种情况，才能持久恢复。正如此页面上的人员所举例说明的那样，有可能克服多动症的影响并在广泛的职业中找到巨大的成功。这是9位患有多动症的人，他们获得了成功 1.布兰妮·斯皮尔斯（ Britney Spears） –标志性的流行歌星布兰妮·斯皮尔斯（Britney Spears）于2012年在她担任“…