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再见了2016年…但是我应该如何看待呢？

因此，2016年终于结束了。对于全球许多人来说，这是生命记忆最糟糕的一年。我不需要对所有发生的事件进行分类，但是我相信，过去十二个月来令人悲伤和令人恐惧的事件在某种程度上使每个人都感动。当然，当我看到痛苦，悲伤和毁灭的影像时，我会感到悲伤和常常发怒。今年，我们的电视和计算机屏幕上到处都是。每次开机时，我都会为自己所看到或听到的东西做好准备。我对世界的未来感到有些恐惧。每当我听到一位备受喜爱的名人去世时，我也会感到难过。我真的会想念我们今年失去的一些人才。但就我个人而言，2016年是相当不错的一年。有时候，这使我对自己“应该”的感受产生了矛盾的感觉。当这么多人受苦时，我对自己的生活感到幸福可以吗？在新年前夜，我坐下手机，浏览了照片。我的手机充满了幸福的时刻。因为那是我们倾向于做的事；我们为美好时光拍照。因此，我度过了愉快的一个小时，度过了我的2016年。那里有通常的生日聚会，婚礼和聚会的家庭照片。我们的假期，周末和休息日的照片。…

为什么您应该时刻珍惜与自己所爱的人。

但最终，一个人需要比活着杀死自己更有勇气。 -阿尔伯特·加缪失去与你亲近的人是世界上最糟糕的事情之一。在21岁那年，我已经因不同的悲剧和事故失去了10多个朋友，还不包括家人。他们疯狂的经历使我明白了要珍惜所爱的人并珍惜与他们相处的时间的重要性。 4年前，我的城市发生了一场可怕的车祸，涉及到我高中的多个孩子。他们中有五人死亡，一个人活着，我相信他们撞上了柱子，整辆车都被火焰吞没了。我认识他们所有人，并且在我生命中的某个时候成为其中四个人的朋友。他们都是可爱的人，这次事故对我的城市伯班克的人民来说真是太悲惨了。据说他们都受到影响，酒后驾车和吸烟。无论如何，对于如此出色的个人而言，这是一件可怕的事情。大约2年后，发生了一起事故，有5人丧生，其中一辆卡车从一条土路的侧面摔下，跌落在陡峭的山坡上。司机和两名乘客在现场被宣布死亡，另外两名受伤，但仍有望活下来。我认识每一个过世的人，在我的高中和中学期间，他们是我的好朋友。我记得我当时在家中的电脑上，朋友里约（Rio）走进来告诉我，杰克，伊恩和阿普尔昨晚在一场车祸中去世，我感到非常震惊，完全不知所措。我还没有看到所有社交媒体的帖子，所以这是我第一次听说。在4年的时间范围内，我中学毕业的8个人现在离开了这个世界。我真的不敢相信这件事发生了……我希望这将是最后的悲剧，我祈祷，但是我错了。…

为什么我很高兴能活着

我正在历史课上，我试图将杯子从我的座位扔到垃圾桶里，座位大约一米（三英尺；我正在尝试使自己脱离美国制，使用公制）。我想。（我就是那么糟糕。）我去拿杯，然后回到座位，再试一次。这次，我把它伸进去，当我英勇地向空中投掷手臂时，我窒息了胜利的哭泣。二十分钟后，我最好的朋友直接坐在我的左边-远离垃圾桶-将一个袋子扔进垃圾桶并钉上钉子。她对我傻笑。啊，人生的小快乐。现在，我坐在沙发上，深吸舒适地呼吸，一条柔软的毯子披在我的腿上。外面，雪在四面八方飞舞，浓密而快速，风猛烈地撞击着树木，迫使树木在巨大的压力下低头。望着风暴，我感到温暖，舒适，柔软。我感谢我的家，我的身体舒适，并向没有这些东西的人们表示同情。我对无家可归的妇女感到同情，她们在月经期间使用袜子，Ziploc袋和纸板。我同情那些整日工作，精疲力尽的床上睡觉的人，他们仍然积蓄了几分钱。在错误的身体中醒来的人，害怕自己的性取向和/或性取向，害怕自己的人。被欺负的人，感到不安全的人，从来不知道安全的地方的人。我同情那些害怕回家的人们，失去父母，父母和孩子的人们以及努力工作并最终失败的人们。我向这些人表示同情，不是因为我已经经历了他们的经历，而是因为我欣赏人类的奋斗，我们惊人的力量和韧性，以及对人类的绝望。…

您的大脑被连线吸引了好消息带来的欢乐

当一件好事出现时，人类有一种沮丧的趋势，过度发挥其长期影响。我们告诉自己，这最终将使我们更加幸福：结婚，买房，度过一个理想的假期，梦a以求的晋升。一会儿，它可能会。但是没有什么能永远持久，包括幸福。最终，每个人都回到了基线。一项研究发现，最初的婚姻激动会在两年后逐渐消失。另一个建议表明，新工作的蜜月期平均持续一年。甚至更小的乐趣-一块蛋糕，一个新的爱好，一天休息，一个不同的发型-可能会比我们想要的更短暂。一旦魔力消退，我们就可以继续追求下一个相同的结果。心理学家将这种现象称为“享乐适应”，有时也称为“享乐跑步机”。它是我们大脑中正在发生的事情的恰当形象：总是朝着持续的幸福前进，永远不会完全实现，永远追逐剩余的报酬。固定在远处。研究人员认为，享乐适应是一种保护机制，可以防止外界刺激对我们的内部状态产生太大的影响，就像幸福出汗一样保持冷静。有些人甚至称其为“心理免疫系统”，因为适应是我们从生活中抛弃的一切反弹的方式。但这反而常常有害，有时甚至使我们质疑为追求幸福而做出的选择：也许我嫁错了人。也许这不是适合我的职业。下次我会尝试其他口味。除了自我怀疑，在欢乐的时刻放慢跑步机并在里面停留更长的时间，这不是很好吗？研究表明，至少在一定程度上是可能的。…

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鉴赏疗法-SAPNA SHARMA博士致辞如果您认为它可以帮助某人，请分享。 https://www.linkedin.com/pulse/appreciation-therapy-dr-sapna-sharma?trk=pulse_spock-articles 有没有人对你说“你是最好的！”或类似的话？我敢打赌，即使是几年前发生的那种回忆，也会带给您双眼闪耀和内心温暖。那是欣赏的魔力。两个字，两个就足够了。 “你好，美丽”甚至连一个陌生人都说。我们知道。我们都经历过。赞美是什么都没关系，但是感觉是一样的-简直很棒。我们想相信我们所说的每一句话。我们知道我们都渴望得到这种被赞美的感觉。当我们在社交媒体上发布任何内容时，为什么为什么几分钟后仍会继续检查评论？我们知道。我们想要它，并用它来鼓励人们或在正式场合给人们留下深刻印象。但是，在赞美我们的朋友和家人时，我们是如此st。实际上，我们找到了不这样做的所有理由。…

如何始终看到生活中的美好事物

在当今世界，人们总是抱怨任何事情似乎很正常。抱怨公交车又迟到了5分钟，数学老师在下车，下雨了，你必须骑自行车回家，你必须做一些其他人原本应该做的杂事，等等。这很常见让人们抱怨而不是夸奖某件事或提及某事多么好。例如，您没有指出您参加过的活动有多好，而是抱怨公共汽车晚点，这实际上是一个小麻烦。或者，您没有意识到自己拥有自己的房屋（并不是世界上所有人都拥有的房屋），而是抱怨在下雨时必须骑车回家10分钟。您可能会感激的事情。好吧，我必须承认，其中一些值得欣赏的东西是需要满足的基本人类需求。但是，如果他们感到满意，那就对此感到高兴。地球上有很多人处在更加糟糕的境地，无论是人们出生在社会环境恶劣和/或贫困的环境中，还是生活在穷困country倒的贫困国家中。但是显然，大多数人会忘记那些事情。他们认为这是理所当然的，在当今世界上这是很正常的。但是我们必须提醒自己：那些事情不是自然的。他们之所以在这里，是因为我们生活在一个现代世界中。但是，这个现代世界让我们也认为那些事情是理所当然的。当您将情况与必须住在贫民窟的人们进行比较时，只需假设他们没有或意识到自己不是。免费教育/大学实际上是如此的好，值得感激。但是大多数人忘记了但是，只要将其与世界上许多其他国家进行比较，便会发现它实际上有多好。但是人们忘记了这一点，因为他们认为这是理所当然的。…