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黄金时刻

这是我个人觉醒的持续日记。希望通过最新和未经编辑的现实，以更多的平衡，爱与轻松来帮助您完成自己的觉醒。朱莉娅·科普兰（Julia Coplan）摄是吗把感觉翻译成文字，并发现它具有挑战性。微风轻拂，我脸上的阳光。我想细说一下黄金时刻。我伸出双手等待耐心地，好像没有时间。什么美丽的生物会落在我的手掌上吗？温柔如蝴蝶。我周围出现了图像- 起初很模糊…

随着十月的到来，一个季节向另一个季节的微妙转变变成了……

随着十月的到来，一个季节向另一个季节的微妙转变变得显而易见。您是否想知道时间在哪里？您可能会问：“九月是如何悄悄溜走并毫无预警地离开的？”生活的快节奏通常会产生永动机的旋风，而我们却忘记花时间注意到树叶暗示着秋天或预示着降雨。学会注意到我们生活，自然界和他人中的小事，可能会拖慢时间，并给我们带来那些如果我们不注意就可能错过的短暂时刻。法国著名作家，第一次世界大战士兵乔治·贝马诺斯曾经说过； “小东西什么都没有，但是它们给人和平的感觉，就像那些草甸花，它们虽然看上去分别无味，但却散发着空气中的芬芳。”当您匆匆忙忙时，您忽略了多少次夕阳，因为它描绘了紫色和粉红色的天空？当您向朋友发短信说您快要迟到时，雄伟的色彩立刻消失了。放慢脚步，全神贯注的一种方法是与自己进行无声交谈并呼吸。轻轻地提醒自己，您可以花些时间闻闻那些臭名昭著的玫瑰，或听一听嘲讽的鸟的鸣叫声。 “待办事项”列表随处可见。注意到地球母亲慷慨地给予我们的小东西，获得更深层次的和平感是许多好处之一。吸收生活的细微差别，例如当阳光透过窗户在墙上跳舞的叶子或随风掠过的水在水面上荡漾，将美丽和联系带入我们的生活。倾听屋顶上倾盆大雨的雨滴，让自己有时间思考，微笑。觉察到本能的时候，醒悟小事会使我们回到童年。回想起您第一次在花园或森林中闻到泥土的潮湿气味时的倒影。闭上眼睛，小时候凝视着星星，惊奇地发现北斗七星或看到丰收的月亮。通过创建一种注意的实践，我们可以重新获得那种像孩子一样的想象力，让我们敢于投入我们的创造力。当您花时间真正看到细微的事物时，您会开始欣赏过去可能看不见的丰富美感。…

感恩就是力量

将积极情绪带入日常生活的最简单方法是承认自己拥有的美好事物。换句话说，要感激不尽。似乎是一个简单的食谱。它不需要任何努力，风险和投资。还是呢？如果您将感激和不满堆成一堆，哪个看起来会更大？哪一个会引起您的注意？您认为您经常表达什么：赞赏或不满意？您能维持更长久的哪些情绪：感恩或怨恨？进化训练我们要注意危险而不是快乐。为什么？因为危险可以杀死我们，而快乐却没有那么戏剧性的影响。如今，我们更加安全，但我们一直在强调坏事。抱怨已成为一种根深蒂固的习惯。每个人都在抱怨，不需要任何努力。它是自动的。这不太可能被误解。而且我们摆脱了它。…

瑕疵

他们是全球数十亿人，每个人都有独特的面部特征，使他们与众不同。每个男人和女人彼此都不相同，但大多数人都有许多丘疹，痤疮，雀斑和细纹，有时所有这些缺陷使他们感到不配。即使是我，我也在努力保持脸部健康；我花了很多钱买美容产品来摆脱它。我使用了它，希望它会消失，但情况变得更糟。人们总是问我脸上怎么了，说我应该买这个，用它，他们会提供很多补救措施。很难为自爱奠定基础。首先，我必须找到自己的基础来建立自己的优势。创建自然而自然的连接，并减少强制性。过去的日子里，我能够反思自己，爱它胜过一切。直到一天，我都安静地坐在一个房间里，等着我的教授来。我的一位朋友引起了我的注意，在那一刻，我知道她陷入了困境。她看着镜子的方式和被激怒的方式打了我。我不知道，外表是否使女人真正具有吸引力？我不是在寻找答案。我正在寻找一些实现。下课后，我无法看她，因为对我来说，她美丽而完美。生活永远不会放慢脚步，但是通过深呼吸，即使只是一秒钟的事情，一切也都会变得不那么令人沮丧。…

是否曾经发现自己无法停止专注于某事？

是否曾经发现自己无法停止专注于某事？当您陷入发烧，持续咳嗽，脚趾酸痛，皮疹，紧迫的家庭事务，欺负老板或焦虑症等看似几乎无法控制自己的注意力的情况时，很难专注于其他任何事情。在这样的时候，感觉除了这个特殊的情况或状况，世界上或周围没有其他事情发生。它可以使您生活中的所有美好事物都变得无足轻重或黯然失色。当然，您的注意力可能会暂时隐隐约约地吸引到其他事物上，但是总的来说，您的注意力主要集中在特定的令人痛苦的状况或情况上。如果您有一种感激之情，欣赏从“琐碎”和“平凡”到“重要”和“宏伟”的所有事物的习惯，那么您可能会发现很容易将注意力转移到可以成为自己的事情上感谢。实际上，当您开始注意到并欣赏通常会错过或不喜欢的事物时，它实际上变得非常有趣，并且更加有趣。墙壁，油漆，路焦油，混凝土，鞋子，皮肤，骨头，牙齿，空间，玻璃，污垢/土壤，栏杆，路边，方向盘，齿轮，化学物质，呼吸，眼睛，鼻子，嘴唇，耳朵，地面，机器，工厂，树叶，树干，吉他弦，指板，唾液，听力，鼻窦，门票…… 短短的一会儿就会导致能量场中的焦点振动和焦点振动的高度和高度发生重大变化，这毫不费力地使您容易恢复或重新校准您的情况，对其进行重新检查，重新查看，确认您真正拥有的能量和自然而然地，所有感知到的威胁就是这些-我们感知的对象，我们的信念的结果。经常这样做，您几乎没有时间或愿意专注于令人痛苦的情况/状况-没事怎么办。如果您不习惯于感恩，欣赏和养成这种习惯。实际上，这对我们所有人来说都是很自然的事情。您会在看起来简单而实际上是“享受”事物的孩子中最生动地看到它。儿童没有任何负债，内或不值得的感觉，而只是通过对他们所关注的事物的参与而表现出一种简单，简单的欣赏。恢复到整体自然状态的治疗实际上是毫不费力的，只需要转移焦点即可，而转移本身会引起其他反应并促使人们采取行动。注意这些，在他们的指导下，看看您如何忠实地恢复自己的力量，和平，可能性和整体福祉的自然状态。关于我：我相信轻松学习的生活会在您停止与生活…

欣赏小东西

获得完美的牛奶与谷物比例。挤适量的牙膏。将汽车的油箱加满至均值。将您的衣服从烘干机中取出，不会起皱。系好鞋带。制作完美的米饭。完美地签名。早上警报响起前醒来。得到一个陌生人的微笑和“嗨”。和自己一起散步。

你害怕不被爱是有毒的

人类很奇怪。您不能与他们同住，但也不能没有他们。当我过去的婚姻时，我非常担心被爱，这简直难以忍受。离婚后，我花了一些时间反思，这就是我学到的东西。当您害怕不被爱时，会发生一些非常奇怪的事情。他们来了：寻求下一个最佳合作伙伴当您渴望爱情时，您可能会成为下一个最佳伴侣。当然，您永远不会承认自己或伴侣的这一点，但这是您希望尽快被爱的事实。然后通常会发生的情况是，您在舒适区，同龄人，同事等中寻找下一个伴侣。您安定下来是因为您无法忍受孤独的感觉。您需要有人告诉您，告诉您被爱。当然，这种渴望根植于您的自我。放开自我，从自我之上行动，这样您就不会担心不被爱。活在别人的生命当您寻求关注，肯定，爱，关注时，您可能准备过别人的生活，而不是自己的生活。当您处于那种需要外界肯定才能感觉良好（或被爱）的状态时，您总会做使别人满意的事情。人们会告诉你如何无耻地过自己的生活。…

自我爱重要吗？

监督市中心圣保罗的快乐跳。 2017年6月。 “我们所认识的最美丽的人是那些知道失败，遭受苦难，知道斗争，知道损失并且发现自己走出深渊的人。这些人对生活充满欣赏，敏感和理解，充满同情心，温柔和深切的关爱。美丽的人不只是发生。” –伊丽莎白·库伯勒罗斯（ekrfoundations）我个人觉得这句话很美。作为一个在我的生活中失去了非常亲爱的特殊人的人，我对生活的看法发生了巨大变化。您将学习如何更多地欣赏他人，并意识到自己需要更多的爱。这也包括您在内。努力促使您做得更好。生活中没有轻松的事，因此爱自己确实需要时间。但是，从长远来看，这将是值得的。不关心别人对您的看法，对自己的身体充满信心，这是一种了不起的感觉。那很强大。您不需要王子就可以摆脱现实，您自己可以做到。以“花木兰”为例，她为中国而战，并拯救了自己。她看到了麻烦并解决了问题，而不是等待周围的人来救中国和她。…

您如何区分幸福和快乐？

上周在教堂里传出的信息是关于幸福与快乐之间差异的精彩片段，因此本周我想与大家分享这个话题。直到星期天，我才真正考虑到了两者之间的区别。它们似乎是密切相关的，并且在某种程度上可以互换。但是仔细观察发现，这些词可能有很大的不同。英国记者Malcolm Muggeridge在以下引文中说得很漂亮： “我可以说，直到我放弃追求幸福，我才知道快乐是什么……” 在上面的引文中，有一个词对我很重要，它对幸福和快乐之间的区分（ “追求”）产生了深远的影响。追求幸福如果您访问我网站的资源页面，您会看到我对《您的钱或人生》一书的想法。它为我改变了一切，我认为每个人都应该阅读它。在那本书中，作者关注的概念之一是“足够”的概念。不幸的是，这些天来，太多的人似乎无法“得到”足够的钱，足够的汽车，足够的房子，足够的旅行，足够的工作状态。当然，一旦获得加薪或奖金，新车，新房子或新职称，您可能会遇到某种程度的幸福，但是我们都知道幸福不会持续。在某一点之后，收益递减法则开始生效。所有“新的”或“更多的”活动都是在重置我们的基准，因此不久之后，我们已经渴望（追求！）下一件事。那一定会让你失望的！换句话说，对幸福的追求是基于外部关注的。…

大豆豆

否定还原法。 Mentras unos nos sentimos superiores otros nos vivimos de2ªcategoría。禁运罪，禁运罪和其他罪名：在“没有足够的经验”的前提下，不要再给孩子留下深刻的印象。决斗之王铁血战士瓦洛斯·洛斯·希科斯·洛斯·西蒙尼托斯，洛杉矶结果不可抗拒的后果是不可抗拒的，我要与之相抗衡，不得已而为之。 Ella tansóloveíacifras en una…