极简主义心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我只是想摆脱一切。

你曾经在迷宫里工作过吗？您知道，这些小难题需要您从头到尾导航通过一系列的“叉路”。在某些情况下，我不得不从迷宫的尽头开始，然后向后寻找我的开始方式。这些想法；这个帖子，有点像这样。所以这里…有点落后。 6500亿美元既是我清楚理解的数字，也是我无法开始理解的数字。（根据户外工业协会的《户外休闲经济报告》），这也是我们每年在户外休闲上花费的合理估计：露营，狩猎，钓鱼，远足等。从我的角度来看，这就是我们逃避所花费的金钱。没有电话。没有电视。没有电脑。只是“摆脱一切”。再考虑一下这个数字； 6500亿美元。我知道，每天晚上在电视上，我们都会听到新闻播音员在沙发垫上发现“十亿”和“万亿”这两个词，就像是零钱一样。但是6500亿美元是一大笔钱。更准确地说，每100美元的钞票1克重，相当于7,100吨钱。可视化成堆的100美元钞票（因为我们所有人都有成堆的100美元钞票）。…

O que compras realmente compram

塞瓦河水上乐园，科拉索 Éomor que a gente tem dar dar 塞瓦河水上乐园，科拉索 Éomor que a gente tem dar dar Comprarébom。普拉萨（Dásensaçãode…

Pourquoi est il si difficile de se concentrer

丹麦人在世界上享有盛誉的控制权：si veux pas penseràquelque选择了alors mon cerveau ne penseraàpas。 Dans la vieréellecette可以使参与难度增加。注意力不集中，刺激性动词，刺激性的注意，自然现象，独特的建筑风格和注意性。公开市场营销中的艺术定义几乎没有被关注。包括偏差，加号和小数位数，以及其他常见问题。随便向新来的贵族注视新的荣光。您可以在任何文字的气候变化中获得好处。 L’environnement…

极简主义：综合指南（几乎）

告白：“我是一个ho书者。” 您可能有几件您真正热衷的东西，或者发现它们不可分割地有用（尽管广大民众对此特定文章有意见）。对我来说，这是我的书本收藏，还有一些其他东西，例如手机，笔记本电脑，这些都是我无法想象的。您可以在书柜的抽屉里堆满满满的橱柜或静止不动的电影，但是只要能给您带来一定的价值，保留它就没有害处。（不过，请务必谨慎使用此异常，不要在此类别下标记所有内容以构成借口）。为什么极简主义？如果您与外界的联系甚至很少，您就有可能听到或阅读过“少即是多”一词。在不陷入某些人使用这个短语的虚伪的情况下，我想指出的是，这是极简主义实践的基本基础。这样想吧。如果您知道自己一生中要少维护的东西少了10个，那您会没有压力吗？如果您知道衣柜里只有几个，但最好的衣服，而您选择的任何东西看起来都很好，而不用考虑太多，那会不会更好？如果您不必在讨厌的工作上加班就不会更好了，因为您不必赚更多的折磨钱就可以买到永远不会使用的垃圾？这些问题的答案可能会证明“少即是多”的理论，“因为自远古时代以来，人类就一直在做自己想做的事情，以使自己的内心或内心变得更美好，并且在您有能力做某事时这一定会让您感觉良好，应该尝试一下。极简主义的艺术从根本上来说是要让您内心感到轻松，您对物质事物持“不屈服态度”，这样您就可以达到沉思的状态，即您不是自己所拥有的，而是自己是谁。似乎是时候引用搏击俱乐部的泰勒·迪尔登（Brad Pitt）， ‘拥有的东西最终将拥有你。只有在失去一切之后，您才能自由地做任何事情。”…

今年圣诞节练习极简主义的10种方法

到20多岁的时候，我已经对圣诞节养成了漂亮的“巴哈骗子”态度。在大型的零售商店里工作几个黑色星期五和假日季节，对您而言就可以做到。我仍然很喜欢圣诞节前夕和白天的家人团聚。但是我害怕两个月来过度流水线收银的口号，令人发疯的60岁音乐以及被红色闪光的东西轰炸的声音。我想喜欢圣诞节。但是只有太多。我正式完成了。在我开始在生活的其他方面练习极简主义之前，做一个极简主义的圣诞节对我很有吸引力。当我的伴侣和我终于一起搬进来时，我们终于有空庆祝圣诞节。在我们居住的荷兰，圣诞节仍然是商业性的，但它不像在各州中“可笑”。但是我们决定比普通荷兰人做得更少，只庆祝圣诞节。这样做之后，我才再次真正享受到假期。以下是实践假期极简主义的想法列表。他们已经过测试和证明（至少由我和我的一些家庭成员证明），以使圣诞节季节尽可能减轻压力。极简主义的圣诞节美食，派对和娱乐创意让整个家庭饱食和娱乐是假期的最大挑战之一。在这个地区，许多人担心家人或同伴会根据自己的烹饪或寄宿技能来判断他们。通过练习一些简约的假期主持技术，您可以轻松轻松地享受假期聚会。…

极简主义的沮丧使人快乐

世界，您好，这是任何计算机科学大师从他们的旅程开始的方式，我是一个男孩，喜欢拥有少得多的东西。为什么？（这是一些原因。）我过着不稳定的生活，那里还没有家，我的意思是过去4年我住在同一地方，但老实说我讨厌它。我住在一个总是下雨而我不感到宾至如归的国家。（在我的祖国，我当时无法在2013年找到工作）。的确，无论您住在哪里，都可以在任何地方快乐。如果你也这么想。好吧，这不是我的情况，无论走到哪里，我都不快乐（极简主义沮丧）。我一直为未来担忧，我的脑海里总是漫游着数百万个项目。这就是为什么在我身边没有什么实质性的东西可以帮助我专注于自己的目标。我出生于31年前，所以我的生活始于31年前，从那时起至今我一直在数数。…

痛苦的空间，欢乐的空间

在12月初，我启动了感恩节日历。每天，无论我感觉如何，我都写下了一件好事。因此，即使我感到害怕，无动于衷，焦虑或绝望，我仍然写下（至少）一件好事。当时我正忍受着很大的痛苦，因此我将其作为认知行为疗法中的个人实验进行了尝试。也许是因为我一直在积极寻找美好的事物，但是某些事情肯定发生了变化。当我教自己通过物理写下积极的事情来承认积极的事情时，我最终积累了整整一个月的欢乐和喘息的时间。尽管我仍然像以前一样痛苦不堪，但我现在意识到自己为我所做的一切，并且可以看到身边的社区以及谁在帮助我成长。我感到更少的痛苦，也更少感到孤独。我认为这是一个机会，可以看到生活的整体以及痛苦与快乐的平衡。我看到的生活不再像零散，破碎的碎片，而是不断演变的马赛克。从这个角度来看，我也可以充分欣赏过去的人和经验。 2016年，我广泛旅行，完成了离婚，完成了牙套治疗，在一个我不认识的城市开始了新工作，还清了我所有的债务。我经历了创伤，死亡，受伤和羞辱。但是直到现在，我才真正看到自己走了多远。我看到了我所面临的所有恐惧以及已经治愈了多少。通过所有这些，我发现我是正确的地方。感恩使斗争保持沉默，并激发了野心。从这个新的一年的角度来看，我的痛苦空间减少了，喜悦的空间增加了。…

如何开始过简朴的生活？

如果您正在考虑如何开始过简朴的生活，那您就太想了。极简主义就是将生活中无法带走的所有东西带走，这些东西不会带给您成为一个更好的人的喜悦和价值。上周我在听来自actualized.org的螺旋动力学视频，该死的，真是太有趣了。大概有5个阶段说明：蓝色舞台舞台橙色绿色舞台黄色阶段绿松石舞台在研究了这个超级有趣的模型之后，当我发现作为一个人，我可能正处在螺旋式的这些阶段时，我感到惊讶…

爱上已经拥有的东西，拥有更少的东西

昨天，我在城市中心看到一个巨大的广告牌，上面写着“你就是你开车的人”。它代表了我们的消费文化。我们为了希望找到自己，找到幸福而买东西，只是意识到消费的喜悦迅速消退。昨天的iPhone 7令人兴奋，但是现在有了它，您不能等iPhone 8。心理学家称这种现象为“享乐适应”。用不太花哨的术语来说，这个术语的意思是“无论您购买什么，您都会很快习惯它”。为了对抗我们与生俱来的享乐主义适应倾向，我们需要培养一种感恩的态度。我们需要学习热爱我们拥有的东西。《整理生活的神奇魔法》的作者玛丽·近藤（Marie Kondo）建议我们做两件事来热爱我们拥有的东西。第一，摆脱那些无法激发您内心喜悦的事物。第二，只购买能激发欢乐的东西，这些东西会在长期内真正增加我们的生活价值。使用“火花喜悦”过滤器评估我们所有的财产可能会使我们摆脱束缚的享乐主义适应。房屋的戏剧性重组会相应地改变生活方式和视野。它正在改变生活。我是认真的。…