暴饮暴食心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

如何停止暴饮暴食

在本文中，我将向您提供8条提示，以帮助您暴饮暴食。首先，您需要了解自己并不孤单。有一些方法可以解决它。你没有错。许多人在暴饮暴食中挣扎。就个人而言，它源于焦虑和担心该做什么。永远不要为此感到受审判或感到尴尬。我的第一个建议是，如果您真的很挣扎，并且不帮助您，请去找专家。现在是时候重新训练您的身体了，以了解它何时真正感到饥饿与压力饮食或焦虑饮食。必应BINGE自由的8个步骤： 1.不要转向另一种限制性饮食。低碳水化合物，低脂肪等。不断寻找可以解决您的饮食问题只会导致更多的混乱。限制或消除食物或食物组将增加火势。一切都还可以。放弃关于何时进食或吃什么好坏的严格规定。着急时要专注于吃真正的营养食品，或转向食物以外的其他东西来平息自己（例如：绘画，散步，锻炼，打电话给朋友）。不会有“快速解决方案”可以帮助您摆脱暴饮暴食。耐心一点。…

暴饮暴食有什么共同点？

琼·肯特博士并非所有暴饮暴食看起来都一样。我说尽管有暴食症的DSM-5标准。暴饮暴食症是美国最常见的饮食失调症，其特征是暴饮暴食反复发作和持续发作。情节感到失控。它们还与暴饮暴食相关，并且与以下3个或更多相关： •吃得比平常快得多 •吃饱为止 •身体不饿时吃大量食物 •由于进食量的尴尬而独自吃饭 •感到厌恶，沮丧或内。在贪食症中，通常在上述行为之后定期进行补偿性清除。但是在暴饮暴食症中不存在或仅偶尔使用清除行为。好吧，除了诊断标准之外，我在我的客户和博士研究中都观察到了不同类型的暴饮暴食。有些情节符合标准，且准确无误。其他的则有所不同-可能是所食用的食物数量或所食用食物的“速度”。有时甚至是狂暴发生所需的时间。最后的变化使我能够包括一个我称之为“狂欢日”的现象。我博士研究的参与者保存了食物原木，并被指示圈出任何他们认为是暴饮暴食的东西。…

上：饮食失调和排毒

排毒如今，排毒似乎风行一时-每个人都想变得更健康，更快乐，对不健康习惯的渴望更少。尽管对我们的健康至关重要，但太多的好事绝对可以证明是有害的，因为头脑对身体的营养几乎一无所知。因此，当我们允许自己使用思想来分析饮食方式时，有时可能导致自我判断和围绕我们营养的有害观念。当我们让这些想法得以体现时，结果就是饮食失调。饮食失调是广义的，是指许多异常的饮食行为，包括但不限于暴饮暴食和节食。这些类型的行为可能会在多种不同的情况下表现出来，并且在改变饮食或开始排毒方案时（即使只是短期的）也必须考虑。在众所周知的可诊断的进食障碍性厌食症和贪食症中，还鲜为人知且不那么明显：暴食症和食欲减退。考虑到排毒，这两个很重要，因为由于严格控制饮食，它们经常会出现。暴饮暴食暴饮暴食被定义为“吃大量食物（通常非常迅速并达到不适的程度）；在狂暴中失去控制的感觉；之后感到羞耻，困扰或内；因此，基本上，一个人一次坐着就消耗大量的食物（通常是几天的卡路里），而没有清除。然后，感觉很糟。羞耻，内和自我价值都在发挥作用。如今，这是饮食失调的最常见模式，对许多人来说，这似乎是相对“正常”的。…

饮食失调，煮青蛙和前15伏邪恶。第二部分

在上一篇文章的结尾，我用麻烦开始于被认为是“好的”的思想和行动开始。但是，显然，这没有任何办法，因为它会引发成瘾机制。因此，让我们检查一下青蛙的状况。问题是：为什么青蛙首先到达那里？我的猜测是-它购买了“没有后果的享乐承诺”。对我来说，各种令人上瘾的食物都抱有相同的诺言。这很重要：一旦某件事给我们带来愉快的体验，大脑就会记住它。然后我们开始期待乐趣。我们甚至赋予它新的品质和属性：“缓解压力，舒适，舒缓”。唯一的麻烦是-它带有价格。不可避免的后果的现实正在我的“小甜饼游行”上落下帷幕。它毁掉了所有的欢乐。但是我很“聪明”。我知道如何绕过它。我会自欺欺人：“我只有一个”。我明白了-青蛙像水。也许今天过得很糟糕。很热。…

为什么达斯·维德（Darth Vader）从不

…还有我自闭症的儿子教给我的关于自己强迫性饮食的知识在任何《星球大战》电影中，您都没有看到达斯·维达（Darth Vader）暴饮暴食。我现在要解释为什么。是因为他太忙于破坏反叛联盟吗？而是有一个秘密的饮酒问题？他的工作是否使他嗡嗡作响，垃圾食品是永远做不到的？谁知道。这篇文章的标题很贴切，但是我想指出的这一点确实很重要。我8岁的儿子汤姆（Tom）在成长方面总是落后；散步，上厕所，社交和口头交流。我记得他四岁时，我叫他告诉我绿色拖拉机的颜色。他说“嘘” （尝试“蓝色”）。当时我读过的所有故事都让我很沮丧，如果没有一个孩子在5岁之前不会说话，他们将永远不会。那年晚些时候，汤姆进入一所令人惊叹的特殊学校，现在-4年后-现在您不能让这个小男人闭嘴！他已从严重的学习困难班转变为中等学习困难班。他被确定为学校最有才能的学生之一。…

住院饮食失调治疗

尽管得到了最好的护理，某些患者在门诊环境中根本无法克服饮食失调。他们需要强化治疗或居住治疗。如果您的客户或患者需要更高级别的护理，请致电我们的招生部。或者让她或她的家人与我们联系。我们的招生代表可以提供使住院和住院治疗尽可能容易获得和负担得起的所有信息。请记住，我们的目标是您的目标：为每个女人提供最佳的完全康复机会。通过住院和住院治疗，我们可以让她康复，并将其送回您的门诊。在接下来的几周和几个月中，你们两个可以一起完成整个旅程。

饮食失调，沸腾的青蛙和邪恶的前15伏

饮食失调，沸腾的青蛙和邪恶的前15伏首先要感觉良好。舒缓宜人。欢乐和温暖给我包裹。自愿退出此状态是疯狂的。如果持续到我厌倦了享受快乐并决定：“足够”，该怎么办？如果我想念很多乐趣怎么办？我会等。但是有些微弱的声音一直困扰着我：“这很重要。滚出去！”但是谁在听呢？我知道的下一件事-我被困了。我的身体不服从我。我不能动一根肌肉。我被引诱到了这个炎热的地狱。再次。我们正处于“全国饮食失调意识”周之中。我希望我很早以前就意识到饮食失调和食物成瘾，当时它还处于萌芽状态并且没有增长的动力。后来，当我听到诸如“贪食症”之类的词时，我想：“我？…

暴饮暴食后你需要做的三件事

站在厨房里，我感到恶心：塞满并且感到羞耻。我只吃了一品脱冰淇淋的四分之三，陈旧的糕点，一袋薯条和半瓶加饼干的蓝纹奶酪酱。但是我仍然在寻找食物。这是一次痛苦而令人恐惧的经历。我不再暴饮暴食，但这并不是一件容易忘记的事情。最坏的信号似乎突然消失了，并拥有了自己的生命。您可能会感到无法停止，或者好像处于意识改变状态。之后，您会感到恶心。您发誓永远不会再做一次。当您发现自己又陷入另一次暴饮暴食时，这会更加令人伤心。您停止发誓的承诺没有奏效的原因是有原因的。那是因为专注于狂欢本身是错误的。实际上，这是狂欢之后最重要的时间。以下是可以采取的三个重要步骤，以帮助您更快地恢复并为退出binging周期做好准备。恢复平衡是减少未来病痛的第一步逻辑上认为，由于一次暴饮暴食摄入了过多的卡路里，因此第二天就应该饿死自己。但这不是它的工作方式。要求平衡而不是pen悔。…

可能康复—饮食失调治疗中心

有可能从饮食失调中恢复过来，过上正常，健康的生活。雷姆达牧场的校友夏洛特·桑迪（Charlotte Sandy）最近结婚。她希望我们与您分享她的故事。夏洛特（Charlotte）写道：“在13岁时，我患了厌食症，并为此奋斗了10年。在一次治疗失败并多次复发后，我于2009年11月最后一次进入住院治疗。那段旅程包括眼泪，我团队的支持和新员工的支持朋友也是。我在治疗中遇到了我最好的朋友珍妮。尽管她是加拿大人，居住在2000英里之外，但我们一直保持亲密接触，共同经历了重要的里程碑。我于9月1日与一个我的饮食失调从来没有接受过的人结婚。珍妮（Janine）是我的荣幸女仆，因此在这张结婚照中，我们使用确保（Secure！）拍摄了一切始于我们的照片。到目前为止，我们已经做到了恢复，我想与大家分享这张照片，向其他人展示恢复是可能的！当然，没有什么是完美的，但我的生活与我饮食失调的黑暗中是如此不同。” 我们祝夏洛特婚姻美满，我们热爱她的一生包括她的康复朋友珍妮。如上所见 NEDA。

前400磅重男子的假日饮食建议…–加里·斯托特勒–中

一位前400磅重男子的假期饮食建议不要仅仅因为您有借口就放弃了过去的6个月的进度… 我们将进入一年中我最不喜欢的时间…假期里到处都是暴饮暴食，糖果，食品篮，派对，酒水，还有我每天奋力拼搏的其他一切…不要误会我的意思，我喜欢周围的积极态度假期，我喜欢与朋友和家人共度时光，圣诞节绝对是我的最爱！但是，很难被没有我的目标的人包围。不用怪，我以前要重400磅是有原因的。我喜欢吃。当我的家人聚在一起时，食物很棒，总有足够的食物养活军队。那么，当我获得过去曾经（不应该）吃的所有食物并且感觉无限时，会发生什么？是的，我无法忍受的最后一刻都塞满了自己，我羞愧地坐在那儿，直到我决定只因为它坐在那里而决定多吃些… 在假期期间，这里有一些快速提示可帮助您控制自己。 1.以正确的心态进食。假期没什么两样，为营养和能量而吃饭。不要只吃东西，因为所有的食物都摆在你面前，而且你有借口。 2.部分控制是关键。我使用超小盘子和小叉子/勺子。研究表明，通过使用大盘子，杯子和器皿，我们自然会吃得过饱，因为我们倾向于装满盘子/碗。使用较小的盘子自然会减少我们摄取的食物量。 3.品种增加消费。…