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感恩日记：一个实际上有助于慢性疼痛的简单想法

慢性疼痛康复的核心是一个悖论…… 慢性疼痛会使人更加沮丧 ……但是，如果抑郁程度减轻，他们有更好的机会从中恢复。换句话说，为了完成从慢性疼痛中治愈您的身体的艰巨任务，您将阅读的许多建议都将建议您也做同样同样的事情，以治愈您的思想。但是，当您已经不知所措和沮丧时，抑郁症使您失去了尝试新事物（并在新事物失败时反弹）的动力时，该怎么做？伟大的第一步是感谢日记。写下好东西。（是的，有一些）。感恩日记基本上是将好的想法塞入脑海中的一个过程，目的是重新编程您的思维，最终使自己变得更积极，更沮丧。日记并不能使抑郁症（或慢性疼痛）消失，但确实会在这些基础上制造裂缝。在这些裂缝中，您可以开始种下一些种子，以帮助您想象（然后创造）一个更好，更积极的未来，而痛苦并不会耗尽您的一生。我知道您可能在想这听起来像很多工作。当您承受大量痛苦和极度沮丧时，谁愿意开始并保持日记写作实践？…

到D-

[摘录自我的个人日记条目：] 在过去的数年，数月，数日和数小时内，我与您的对话太多了。我总是说的比你多。您似乎从来都不在乎我要说的话。但是，即使我的喉咙因对你大喊大叫并要你离开而感到疼痛，你仍然永远不会离开。即使当我采取一切预防措施来使您的生活安静下来，并且设置了障碍，我以为您会很难过，您还是每次都会在那里等我。 2014年前后，我不再试图逃避您，而是决定直面您，并因此而几乎丧命。你对我的待遇很差，我为此写了很多诗。我做了如此可悲的艺术。我为此写过歌，甚至都不唱歌。我整个肋骨度过了整个夏天，整个冬天都没有适应寒冷。我从你身上挣脱了一段时间，或者至少把你推到了一边，我享受着那持久的自由。我在嘴唇上尝到亚特兰大的阳光，感到蒙特利尔的积雪打在我的手指上。我在旧金山与一个情人裸泳，在布鲁克林拍照，然后将我的头靠在一个枕头上，旁边一个人让我觉得自己像是他们等待一生中盛开的花朵。我发表，印刷，创造，改变，改造，写作，写和画了我的身体，并带有新自我的肯定。我曾经尝试过喝酒，跳舞或离开，或者用我从未有过的金钱花掉你一生的日子似乎一去不复返了。你似乎走了。然后，您在没有理由或警告的情况下返回。…

等待交易

直到本周，我当然可以理解洋基队想要进行交易。 Koenig是该领域的责任者，他的能力很弱-并不是一个很好的组合。如果这个伟大的Yankee团队在任何位置上都无法达到标准，那都是捷径。科尼格（Koenig）在球场上被击中腿后也受伤。 Lazzeri一直在填补空缺，现在是两个联赛中最好的游击手。但是哈金斯认为科尼格具有潜力，这就是为什么他没有永久性地拉拉泽里做空并将其他人放在第二位，这就是球迷和一些媒体一直在呼吁哈克这样做的原因。大多数粉丝，大多数媒体以及许多球员都认为我们应该使W * p短一些，并将Koenig换成新的二垒手。其他人只是想用Koenig换取更好的游击手。迈尔（Koerig）的Myer交易对红袜队来说毫无意义-但是如果洋基队在交易中增加了投手，那对波士顿也是有道理的。我觉得我可能已经变得太有价值了，已经放弃了那笔交易。我的年龄是5：1，时代是2.14，而大多数时间是过去三周。然后还有令人震惊的休克心-霍金斯必须担心Urban在漫长的赛季中表现不佳-并且Ruether和Shawkey都在长牙，所以我很确定自己已经证明自己是Huggins的保险，如果没有别的。但是我有向埃德·巴罗证明自己吗？他是做生意的人。他曾经管理过Red Sox，他喜欢掏腰包。…

胡迪尼丘上

我不需要阅读弗洛伊德（Freud）或咨询Edgar Cayce来了解我的梦想的含义，我只需要查看周日比赛的得分即可：在与第二名的费城田径比赛对决的八局比赛中，我努力保持头脑清水。 38个连击。喝了 11首。喝了四步走。喝了两个错误（Lazzeri，不少）。 lp！ lp！ lp！但是，就像侯迪尼淹没在他的中国酷刑小组中一样-令很多人惊讶，我的队友和对我不利的17位田径运动员-我以某种方式设法一次又一次逃脱，只投出了一个成功的跑位，将本赛季的ERA神奇地降低到3.00以下。我从周日的比赛开始，在61,000名球迷面前，在一个恶魔般的叉子上击中了A的领先者，他们欣喜若狂。下一个击球手，沃尔特·弗兰奇（Walt French），他们的右外野手，以比我交付的速度快得多的速度，将直线驱动器猛拉回了箱子。球弹跳器从我那不划手的手臂上摔下来，跌落到草地上，以至于我无法在上面打球。…

我的日记

我已经看过我家的每个角落。在学习桌上饭厅周围在床角在楼梯下面。但是每天晚上我空着手回到床上。它逃脱了吗还是从来没有那里？我尝试在许多文字或一些咖啡日期中找到它因为那是我唯一可以追踪朋友的地方。它有时似乎确实藏在那里但是每一次消失都消失了。每天晚上，我空手回到床上。它逃脱了吗还是从来没有那里？我在花园里找的。我在明亮的天空中寻找它。但似乎我终于在您身上找到了它。…

摆弄您的小部件

启动注意事项：听起来有点脏，不是吗？如果您用爱尔兰口音说出来，那就更糟了。当我听到他吐出这个绰号时，我们中大约有15个人在企业家和老师John McMahon领导的房间里。影射增加了我们进入其他形式的个人放纵的吟游诗人。麦克马洪（McMahon）正在使我们进入市场并为我们提供实现自我意识所需的自我意识。我以为我已经打破了小工具摆弄的习惯。但是对他来说，我就像一个被隔离在卧室里的少年。别误会我的意思，这个家伙很坚强，但他是真实的。是知识炸弹之后的知识炸弹。我在开发，消息澄清和产品推出的各个阶段与企业合作。这使我有机会看到历史每天重演。我从来没有遇到过必须建议创始人或开发团队建立更多团队的情况。决不。不止一次。当您同意削减MVP并精益推出时，他们要做的就是进行更多调整。小部件提琴手无一例外。…

我什么时候变态的？

我们什么时候变态？又为什么呢我敢肯定，自然与营养的某种结合。当然，在某种程度上，“扭结”仅仅是“正常的人像动物一样在他妈的？”哪些扭结（如果有的话）是异常的，适应创伤的，还是由于特定的生活经历而产生的？我一直在努力让自己的思想开放给过去的想法，这可能暗示了我自己性心理的发展。这是到目前为止我提出的清单。 *初中。告诉我最好的朋友（＃6），我很高兴以后去看医生并进行免疫注射。我来享受这种感觉。 “感觉真好！”我咯咯笑着说。我知道这样说是有目的的前卫，但我也知道我在说实话。注射时感觉不像是一针刺，它更像是手臂上的一拳，因为血清从我的肌肉中渗出。是的，很高兴能在我断开和触摸不足的身体上感到一些感觉。 *高中再次。洗完澡后，再次赤裸地坐在我的床上。当我的身体散发热量时，毛巾缠在我身上，使我瑟瑟发抖，鸡皮ump。尽管我知道保暖的衣服是下一个合乎逻辑的步骤，但我还是不想动弹。我是如此的静止，手臂缠绕在膝盖上，以至于我感觉到自己的脉搏缓缓地来回摇摆。…

亲爱的朋友，我正在写信给你，一生一世。

凯瑟琳·曼斯菲尔德（Katherine Mansfield）用这句话巧妙地传达了这一点，即通过最开放，最真实的交流形式将自己的经验与他人的经验联系起来的需要，恰恰是这封信的意思。当然，知道并不等于理解。但是，我今天写这封信给你，希望有人能理解。然而，分享始终是有问题的：首先，我找不到合适的词来形容我自己无法理解的体验，这似乎是短暂的。其次，我绝对害怕分享自己最黑暗的一面会使你逃跑。不久前，我被诊断出患有边缘性人格障碍以及许多其他事情。我倾向于不喜欢和不信任标签，但是它们具有一些不应该自动消除的价值：它们提供了一个使事情变得有意义的框架。但同样重要的是，它们为我们的理解创造了希望-因为我们的经历可能不是那么独特，别人无法理解。毫无疑问，我的经验完全是主观的。然而，也许我会以某种方式谈论您可能理解甚至涉及的内容。也许您不会。我们永远不会知道。我的朋友，今天我正在这里写信，从我的生命到你的生命。无论您是否了解，无论您是否在乎，我都会向您敞开心myself。通过弥合你我之间的距离，我希望创造改变的可能性，宽恕和理解的可能性。我希望与您尽可能诚实和真诚地分享，将能够治愈我长期以来的伤口。从我的一生，我就写信给您，进入您的生活。…

上帝送来的鸟 8月29日

我像往常一样坐在外面，从诗篇里读课，当我耳边传来一个陌生的声音时-然后又一次。我只听说过那两次打扰。我立即将目光聚焦在正前方的树顶上，希望能一窥源头。片刻之后，一只美丽的乌黑的鸟从树上跳了出来，以波动的姿态随意地飞了一些-尾巴又长又细，心形在尖端。总体来说，她的身高刚好超过一英尺，尾巴本身高了六英寸。后来我发现她很可能是黑色燕尾服。我以为那是她最后一次见到她，因为她在我右边右边的一棵树后面滑过视线，但不到两分钟，我瞥见了她再次飞过一些远处的树后。她最终将自己栖息在树枝间的小窗户里。真是礼物在所有她可以降落的地方，她都落入了这样的缺口。慢慢地，她开始在树枝上跳跃，最终到达了上肢。她再也找不到比这更好的地方了。好像她知道我在看，并想炫耀她的美丽。此后不久，她再次向空中飞去，看不见了。鸟类确实是拥有优美歌曲的美丽生物。他们必须为人类提供很多东西，给那些等待和观看的人们。如此之多的人都没有意识到这种美丽存在于自己的后院。他们未能熟悉周围的美景，无法交换一天的任务和口袋里的杂物。…

我游泳时的28个念头（每一圈都有一个念头）

每次去当地的游泳池，我都会游泳一英里。那是28圈。一圈是游泳池的两个长度。为了身体健康，我游泳更多是为了心理健康。游泳为我提供了一个清除思想和处理思想的地方。泳池游泳时，窥视一下乔的想法。这是我在每一圈中的思考（G级版本）：＃1：啊，水！没有手机区域。在宇宙中一切都很好。＃2：专注于呼吸。专注于我的自由泳中风。小心那只手肘。 3：我累了。我还必须游泳几圈？…