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图帕

Ternyata aku tak pernah tahu seni menuangkan teh seapik para geisha 。 Karena itulah aku tak tahu isi…

2016年十一月

日记 11月1日： ①会见 CHU 东京に行けるタイミングで，いつも相谈に乘ってもらっているI夫妇のオフィスが上野に新しくできたということでお邪魔してきました！まさかの合宿中だったのですが，快く迎えてくださりました！奥さんのSさんとはまさかの约1年ぶりの再会なのに，いつもskypeで话しているからか，全く久しぶりな感じがせず…笑会社辞めてから，よくお会いするようになった人たちです！将来は一绪に仕事がしたいな〜 ② 采访吉维 CEOの方とお话ししたんだけど，会社のことを闻く面谈というよりは，私のカウンセリングのような2时间强でした。本业でもなく，全く向こうには利益にならないことをやってくださったのは，わざわざ东京まで来てくれたからだと，言ってた。何か持って帰ってもらわないと，と。どこまでいい人だこの人は。以前に，GlobalWingのCEOと话した时に言われたのとと同もたくさんグサグサのことを言われて，やっと何が问题かをしっかり见つめるよね。今回もたくさんグサグサ刺さったけど，働くということの味方が少し変わった！利己的に见える自分自分になってる外侧を见る屈伸する谁かのためにしたいか否定的にならない排除すると视野が狭くなる视野を広げるもっといろんな分野の人に话を闻くどんな思いで働いているか…

贝拉拉普-贝伦卡纳-贝鲁萨哈

Meskipun yaa，saya yakin tulisan kesekian kalinya ini belum bisa menembus banyak pembaca。 Tapi saya yakin ini阿肯色berguna dikemudian kelak。…

随着抑郁而醒来的感觉。

抑郁是一件奇怪的事。今天，我起床的时间比平常要晚-无法集中精力起床。太晚了，我没有时间去洗澡，所以我一整天都从内到外都感到明显的肮脏。这一天与前一天没有实质性的不同。当然，这是一个星期一，但在其他许多星期一，我感到（即使不是很好）至少是正常的。不幸的是，似乎在这个星期一，我的大脑刚刚决定不要打扰。当然，这很好。我只是希望它能给我一些注意。在沮丧的日子里，一切都让我受苦。那些人在挤满管子的另一端说话吗？他们在谈论你，丑陋。一位同事对我写的文档做了几处小改动，我所能想到的就是，我不应该在这里工作，我的采访是was幸，他们的决定也雇用了我，这是一个错误，每个人都太客气了，无法纠正，除了我之外，每个人都参与其中。如果存在一种合理的（或者坦率地说是不合理的）思路，可以使我将这些日间事件解释为对我不利；我的大脑将一路登上美国的Depressionsville。我猜想有一些令人振奋的事情，那就是让您的大脑说服您，空气正在密谋窒息。…

如何在开始一天之前停止焦虑

清晨焦虑昨晚我因某种困扰而入睡。当我醒来时，您猜到了，它还在那里。诸如此类的瞬间觉醒是出于恶意的。他们的最终目标是整天在我们的意识中进行反省，直到他们长大成人成为焦虑症。我已经多次陷入这种焦虑之中，毫无疑问，如果不是一回事，今天我会如此。我想到了第二个念头。上周，我观看了关于焦虑的布道，而锚语文字突然出现在我的脑海中，这是对让我醒来的令人担忧的想法的立即反击。文字是彼得5：7。它说： “把所有的焦虑都投给他，因为他在乎你。” 在增加动量之前停止焦虑好像上帝在提醒我，这种焦虑是一种选择。我可以屈服于一个我无法解决的问题的恐惧和and吓，或者我可以相信他会照顾好它，并以持久的和平感度过我的一天。由于后者听起来似乎是一个更好的选择，所以我没有起床，去办公室，开始在日记中写《彼得5：7》，而不是检查手机上的通知（通常会导致更多的焦虑）。当我这样做时，我感到鼓舞立即开始增加。…

新年，新面貌。 –克里斯汀·希拉·威廉姆斯

新年，新面貌。新年终于到来了，我不知道你是什么，但我感到一个沉重的负担。我所拥有的每一个记忆都是以“我的新年决心将……”开始的，激动的心情开始了我的记忆，最后变成了梦with以求的巨大垃圾箱大火。今年，我要25岁了，我不想走同样的路！那么，如何计算今年呢？我如何实现今年的目标？我不能确定，但是我很该死，这是从爱和照顾自己开始的！我目前正在阅读塔拉·布拉奇（Tara Brach）的这本书，叫做“自由基接受”。我想我实际上是在2016年底购买了这本书。直到11月底，我才决定将其拿起。我之所以买了它，是因为我听说蒂姆·费里斯（Tim Ferris）谈到了这给他的生活带来了改变。当我采访喜剧演员朱莉娅·罗西（Giulia Rossi）时，她还提到不仅这本书如何，而且塔拉·布拉奇（Tara Brach）的教teaching如何改变了她的生活。 2017年对我来说是瘫痪的一年。感觉不像我在活着，只经历了动作。我于2016年8月一时兴起搬到纽约，从事表演，喜剧和写作。当我终于到达纽约时，我为生存而感到不知所措，以至于迷路了。…

5种习惯改变了我2018年的生活

1.日记日记对我今年的生活产生了积极影响。它是自我反省的最佳工具之一。有时候，直到我花时间坐下来问自己自己的感觉并全部写下来，我才意识到一半的事情在我脑海中浮现。我把所有的想法都浇在纸上。日记可以帮助我深入挖掘发现自己的真实情感，同时可以帮助我组织思想。 “写作是我必须向自己解释自己的生活的唯一方法。” —帕特·康罗伊 2.感恩您可以拥有生活中的一切，但如果没有感激之情，那么所有这些都是毫无意义的。这就是将您的思维方式从您没有的转移到已经拥有的。感恩确实帮助我通过爱的视角看世界，并对生活中的小事感到高兴。我感到自己的生活充实。充满感激，我觉得自己受够了。 “感谢您一生中发生的一切；都是经验。” —罗伊·本尼特（Roy T.…

子弹日记和茶–信念马多尔

因此，今年我决定去研究子弹日记。到目前为止，看到我在跟踪的事情上取得的进展真的很有趣。我使用该日记的最大目的之一就是跟踪自己的心理健康状况。我做了一个“年像素页面”，从年初开始，我从拥有更多的橙色像素（我平均使用）和一些黄色（紧急镜头）开始，变成了更多的红色和紫色（好极了））我从一月份开始服用一些新药，过去几个月来，它对我的帮助有很大的变化。它也可用作日历。可以看的东西真是令人惊讶-除了电话屏幕，因为有时我只是不想在我的电话上看东西-哈哈-并逐页查找我需要的东西。就像普通书籍一样，我真的很喜欢翻页的感觉。我还决定在日记中追踪我的习惯，当我开始时几乎没有任何习惯可以添加，但是我慢慢地添加了一些习惯，包括到8:30之前起床。除此之外，我也没有像少年时期那样整天睡觉。我追踪的更多东西是我的焦虑，我的减肥冒险以及今年到目前为止我读过的书！拥有这些东西的视觉效果真的很整洁。尤其是对于焦虑症，因为它可以让我看到自己有哪些潜在的诱因，并且可以帮助我跟踪自己在发作前的感觉。总体而言，子弹日记冒险历来是一次了不起的冒险，随着时间的流逝，我期待看到自己在冒险上的进步。 ❤

梦的诠释

与心灵的融合 ……一方面，我们可以摒弃梦想的意义，而将梦想简化为过去几天中心理上无关紧要的内容。或者，我们可以假设有一个梦想的系统—一个功能，就像使我们成为我们的其他一切！除非您想与达尔文吵架。也许梦想试图以某种方式帮助我们？也许大脑还有另一面，潜意识的一面？以PTSD的士兵为例。他日复一日地在战场上与过去的恐怖和创伤重合。为什么呢？正如许多还原主义者所声称的，这不仅仅是简单地分类刺激。如果不是单纯的那样，那就是更大的东西，这意味着“ 梦想的功能”辩论仍然是公开的。因此，这是我的争论。当然，它们不是我最初的发现……但是梦想是我的！似乎确实，梦越像潜入无意识的窗口一样呈现，越多地关注它们。消除我们不了解的现象非常容易，并且在某种程度上，我们无意识地消除了未知的事物（有人说“多么讽刺！”）。但是，如果您真正关注自己的梦想，就会开始看到它们如何与更深的你联系在一起并交织在一起。甚至你一个人，你！…

“ Lou Gehrig：可怕的孤独”

今年午夜暴雨过后，我们的火车驶入田纳西州的一个小镇。该镇的官方人口只有1000左右，所有人都出来了，站在倾盆大雨中等待我们的深夜，只是为了说他们亲眼见到了贝贝·露丝。就像他在火车停靠的每个城镇中所做的一样，无论白天或黑夜的时间，贝贝都走到火车的后座平台上，不仅瞥见了他们。身穿红色丝绸浴袍和丝绸睡衣的贝贝，以其洪亮的声音，与人群开玩笑并聊天了十多分钟，告诉他们这让他觉得他们在如此恶劣的天气里出来见到他和他的孩子真是太好了。团队的其他成员。然后他问所有人：“你们都想见我的年轻朋友楼·格里格（Lou Gehrig）吗？！！！”所有人都喊着：“是的！”贝贝退回到火车车厢，将胳膊搭在楼的肩膀上说：“来吧！继续，准备好了，这是放映时间。”并将格里格（Gehrig）引到平台上。与露丝不同的是，格里格换下了睡衣，穿上一件学院风的白衬衫和一条卡其色的裤子。一经隆重介绍，格里格就害羞地向人群微笑并挥手。露丝（Ruth）担任仪式的主持人然后大声说：“哦，你为什么不对这些好人说几句话。” 格里格再次向人群挥手，然后喃喃地说：“谢谢你出来见我们。”好像他在电梯里和几个人聊天，而不是倾盆大雨中站着一千多人。露丝迅速向人群大喊：“卢恩嗓子很痛，但他感谢大家出来！”有了宝贝，盖里格（Gehrig）便退回到了火车的相对私密处。早些时候，当火车刚停下来时，我们所有人都能听到人群的欢呼声，好像小镇正在欢迎从大战中返回的士兵一样。我感觉到这可能是Ruthian疯狂的一刻，所以我从上铺床上跳下来，穿着睡衣穿上运动外套，然后走到后座汽车上，观察Ruth和人群。我呆在阴影中，就在火车车门内，在露丝后面仅几英尺远的地方–露丝把格里格拉出的阴影也一样。盖里格回到屋子里时，我还站在那儿。盖里格（Gehrig）重新进入铂尔曼汽车后，他不得不坐下。他的拳头被扎起来，下巴紧紧地握着。他用鼻子呼吸困难。…