新年决议 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

50项善举-新年的决议

2017年对我来说是充满挑战的一年。我失去了一个亲爱的家人和一个心爱的毛皮婴儿。我们搬了房子，欢迎一个新生的家庭。看新闻时，我总是感到难过。因此，我对2018年的新年决心是要超越自己的压力，为宾夕法尼亚州匹兹堡的社区做50项善举。我决定在Instagram帐户@thegoodpeoplenetworkofpgh上记录所有内容，以便让我负责并分享社区中所做的出色工作。绝望和更多的行动足以使这个世界变得更好！我一生都没有过过新年决议。但是，这太重要了。我很害怕我要发表这个非常公开的声明，然后在年中平淡无奇。我咨询了一些志愿服务和筹款专家的朋友，对我所在地区的非营利组织进行了大量研究，并花了很多时间浏览Instagram建立我的帐户。最终，我的善良年有机地发展了。因此，这就是需要做的事情-2018年，我与朋友和家人共进行了51次善行。我们向32个独特的非营利组织捐赠了时间，金钱和材料。我们制作了生日礼物袋，抽奖篮，午餐，晚餐，挎包，贺卡，扫盲工具包和“善良”袋。我们打扫浴室，包装尿布，组织捐赠，帮助父母“购物”，在筹款活动中使用刷卡机，包装礼物并运送食物。我们学到了很多关于经营非营利组织，如何进行有效的筹款活动以及如何满足社区需求的知识。我们还了解到，做好工作不仅对他人有帮助，而且对我们自己的幸福也有帮助！我知道我在这个“善良年”中有所改变-在精神，身体，情感和精神上都得到了改变。…

新年决议和圣灵

嘿，新年快乐。我在这个空间上写了很长时间，例如在9月和12月之间。我得到了一份新的写作工作，这使我脱离了主要任务，即撰写基于信仰的文章。我说的是，我回写的不是义务，而是诫命。与前几年不同，我注意到大多数人并没有庄严地对新年决议发誓-没有Twitter誓言或WhatsApp广播荣誉词。我认为，我们所有人都已经超越了对新一年承诺的口头承诺。一项研究表明，在新年的第一个月中有45％的人未能通过决议，到第一季度末又有40％的人未能通过决议，直到今年年底及以后，仍有不到10％的人坚定不移。您知道做出解决方案就像一头猪承诺要远离泥泞的水域并拒绝垃圾场。猪天生就是肮脏的，这是猪的一般生活方式- 在猪出生之前，它是肮脏的。它生长在一个生态系统中，其中干净的生物被认为背叛了臭鼬的网络。现在，这不是说猪不能过着清洁的生活，它还没有对清洁做出过远见的决议。假设猪告诉绵羊，兔告诉兔子下一个动物季节它不会从垃圾场吃东西；其他两种动物都会嘲笑它，因为他们看不到可能性。可能性始于走出其猪场，并与讨厌肮脏的动物相处。猪要变成猫或兔子的样子可能要花费马拉松时间或短短400米，但是与它们的不断交互将有助于其达到分辨率。因此，回到我们人类和信仰者身上，我相信我们有不同的解决方案。…

新年快乐！ Gretchen Vogelzang和我：接下来是什么？

不老更好的表演，生活艺术系列这是第70集，并且是The Not Old Better Show的6周年纪念日。我想做一些特别的事情来与大家一起庆祝，因为这是新年，所以很有意义。碰巧周年纪念日与我自己的周年纪念日几乎是同一时间……所以我有一位特别的客人来采访我。我的妻子Gretchen Vogelzang也加入了我的行列，我们已经将麦克风转过来谈论一些事情，对您进行了怀旧的采访，采访了四个榜首的Duke Fakir，并回答了有关《 The Not》的下一步问题老更好的显示。

善待自己-一月的压力

每年的这个时候，我们给自己施加了很大的压力。变得更健康。吃得更好。变得更快乐。这些事情是可以实现的，但它们是长期目标。几天之后，我总是习惯放弃，因为新年快感随着圣诞节的“庆祝”而消失了。我不制定新年决议，大多数人生决定都是经过数月的沉思。更好地饮食和感觉更好，不仅需要做出决定，而且还需要创造一个平衡的环境。这些事情需要时间，理解和平衡的头部空间。给自己一个艰难的时刻确实是在浪费能量。我知道放弃糖对我来说是很大的一件事，我想再次这样做，但也知道我沉迷于它，如果我完全停止了它，那会导致我发疯，想要它然后，最后躺在一堆空巧克力包装纸中，对我做出的所有决定感到遗憾。运动是我最后要停止的另一件事（尤其是在冬天），但我知道如果我一次做太多，那会让我无法再做一次（如此……..多次………如此之多）。因此，我知道我应该慢慢开始，然后将其重新构建到例行程序中，而不是认为自己可以一次适应并重新适应。（虽然不错right）在所有生活中变得更加快乐是一件持续不断的事情。这不是您可以计划的事情，幸福是潮起潮落，幸福不会没有悲伤而存在。负数是正数的一部分，负数是非常有价值的学习曲线。…

近40种背包旅行带来的10种实现

我刚从短途背包旅行中返回澳大利亚，在那里，我在服兵役之后和创办Uni之前与我的弟弟一起参加了他的“大旅行”。作为两个年轻可爱的孩子的父亲，有我妻子的祝福可以进行这次冒险是难得的机会，可以与我的兄弟共度美好时光，并体验我们大多数年轻父亲梦only以求的自由。所以我拿走了首先，做一个家务记录：这不是我通常会写的普通技术/冒险文章，因此，如果您对背包旅行或生活课程不感兴趣，可以立即停止阅读。因为我从技术上参加“他的”旅行，所以我不想破坏我哥哥的风格或减少他的预算……所以我准备像个22岁的小孩子一样用鞋带旅行。为了帮助我处理过去几周所经历的一切，我尝试将其归结为旅途中突出的事情，从背包实用技巧到可以帮助我整日收拾东西的各种认识。伦敦，新鲜的眼睛。背包徒步接近40后的10个实现：实现＃1：和陌生人一起在一个房间里睡觉，或者在别人家中睡觉，这让我意识到我住在一个美丽的地方，很幸运能有个家。实现＃2：即使很难，我也需要学习减慢f ***的速度。旅途中，我经常检查手机，好像收到一封我需要回复的电子邮件，或者我想念一个生日。旅途快要结束时，我的手机处于关机或飞行模式，我主要将其用于公用事业（地图或照相机等），而不是用于娱乐或收到通知而产生的多巴胺。 4天后，我放弃给Apple Watch充电。实现＃3：我很乐意在日常生活中进行更多的冒险，并与孩子们一起体验。而且我不会因为待在我家附近或其他事情而在2018年的舒适区内找到冒险经历。实现＃4：与其他人，尤其是与家人共度美好时光时，要在场。收起电话！…

Ano novo专长。 Desabafo Fofinho

Resiliência，némores？ 2017年墨西哥永久和非永久性移民，永久性非自愿移民。 Alémdisso，descobri que a vidaénada mais nada menos que um eterno looping de plot扭曲了mesmo e deixa和gente louco。…

如何实际上保持新年的决心

有关成功的秘诀。新年的决议很糟糕。我们已经开始认为它们是愚蠢而毫无意义的，因为我们可以随时选择进行所需的更改。无需等待新的一年，这实际上只是日历的另一天。但是，新的一年自然带来了乐观。它是我们生活中众所周知的翻页者-崭新的开始。它给了我们一个特定的时刻，我们可以指出要洗掉之前发生的所有事情，然后重新开始。真的有什么改变吗？不会。但是成就和转型的一半战斗是精神上的。因此，如果将新的一年视为空白，可以帮助我们前进，并对未来充满希望，那就顺其自然。利用这一点。当我们从不遵循时，我们对新的一年的决议只会徒劳无功。如果我们不断制造然后破坏它们，那么它们当然会显得轻浮，没有人会认真对待它们。甚至没有我们。因此，如果我们为新的一年设定了目标，那么以一种使我们能够成功的方式这样做很重要。如果没有，那真的没有意义。我们只会进一步沮丧和沮丧。使新年的决议切实可行-您可以实际看到并可以衡量进度的事物。…

如何对2017年的选择充满信心

一种简单的方法来使用焦点并创造出色的一年。您是否发现很难集中注意力？我做。专注并非总是最容易掌握的素质。今年早些时候，我不得不将家庭办公室搬到楼下，因为我做了背部手术，当时根本没有任何办法可以上下楼梯。因此，我的妻子帮助我将所有（或几乎所有）我的书下移到楼下，以便我可以使用它们。书总是给我带来安慰。阅读对我来说是一种缓解压力的活动。不用说，我很高兴我可以拿到我最喜欢的书。随着我的进步，爬上楼梯又成了例行公事。在几个月内，这不再是一个问题，所以我真的很想将我的办公室搬回楼上，最终我做了。唯一的坏事是我所有的书都还在楼下。今天好了，我把他们都带回了楼上，井井有条。秘密地，我有巨大的完美主义倾向，如果我不小心的话，这会使我全神贯注，因此花了我相当长的时间才能使书本成为我想要的样子。我对我最喜欢的作者进行了排序，并将所有东西放在架子上，这样我就可以一眼就能快速准确地看到我想要看到的东西。好的，我说了所有这件事是为了问你这个：您今年是否有明确性和重点，可以一眼快速看到生活中需要看的东西？还是很难做出决定，因为似乎什么都还不清楚，而且您不确定该怎么做？…

回收除夕

除夕有很多原因可以引起对上一年的沮丧，渴望甚至后悔的感觉。在我们的社会中，迫切需要进行除夕夜的终极庆祝活动，观看舞会的落球，在午夜分享新年之吻并制定解决方案。但是，如果您没有人可以共享吻，参加聚会或觉得过去的一年是一次洗礼，该怎么办？很难有动力出去庆祝。重要的是要记住，这些传统是由除夕的商业化带来的，如果您今年不愿意购买，那就可以了。某些人在除夕夜肯定有更高的感到不适的风险，例如那些最近遭受损失或分手的人，新近清醒的人或假期特别艰难的人。对于那些更容易对留在家里感到难过的人而言，NYE在家里是最终的FOMO。 “应该”是无止境的。然后，更糟糕的是，您独自一人在家，而不是与其他人分心。如果您性格外向，在周围的人中变得精力充沛，那么就很难感觉到自己被迫独自待在家里，因为您与任何人都没有计划。最后，除夕是反思过去一年的绝佳机会。对于经历过艰难岁月的人或因一文不值的感觉而挣扎或从未变得足够好的人而言，反思过去可能非常困难。作为通常的替代方法，您可以尝试在除夕夜附加个人含义，并以新的传统进行重新使用。在新年开始之初，对其他文化的传统进行一些研究；开创感激日记或只开一般性的日记；打扫你的家或换个新外观。在除夕夜翻转脚本的最简单方法是考虑您的价值观，并提出使自己的价值观更符合他们的生活的计划。…

3个新年目标，可以增加您的幸福感

您是因为害怕上班而多次按下贪睡按钮吗？还是每天早晨大喊“哇！我期待着今天能增加我快乐的美丽惊喜！” 如果您像大多数美国人一样，在起床前至少要打一下贪睡按钮-这会延迟您的幸福感。根据哈里斯民意调查幸福指数，这是一系列用来计算美国18岁以上成年人的整体幸福感的问题，与2015年的34％相比，2016年有31％的美国人非常幸福。 -firm Withings透露58％的美国人承认他们每天早上躺在床上超过5分钟。这是五个重要的分钟，可以用来开始新的一天。如果您修改新年目标，实际上可以增加幸福感。下次您考虑按下贪睡按钮时，请考虑利用这些新年目标： 1.锻炼幸福感面对现实吧。您没有足够早地醒来进行Focus T25锻炼或P90X Power 90 Extreme锻炼方案。当您回家时，您的待办事项清单太长了，您所能想到的就是睡觉。如果您总是很忙又累，您如何期望得到一个健康而又神话般的身体？…