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“啊哈！现在我明白了您的意思！”建立客户意识

从我们的在线体验课程Decoding The Coaching Genome中，深入了解第八种核心教练能力，该课程由ICF授予24 CCEU的认证。意识对于任何变更过程都是绝对必要的。如果无法从表面上看到正在发生的事情，或者无法检测到表面之下正在发生的事情，教练将无法引导客户看到需要改变哪些行为和信念。像所有其他教练能力一样，建立意识的过程是一个并行的过程。教练和服务对象必须愿意并且能够准确地评估多种信息来源，以便服务对象可以实现他们商定的结果。 1个教练如何建立意识？利用好奇心，有力的问题，听力和直接沟通等所有其他教练的能力，教练会不断唤起新的意识并理解客户的这一部分。专注于引发客户期望和价值观的问题，注意自己的感受，不断提高客户视野的清晰度，并引导他们采取富有成效的行动，所有这些都可以提高意识。教练虽然在教练关系中没有判断力，但会不断向客户提供反馈。该反馈基于他们自己对客户的体验，听取客户对其他人关于他们的报告的看法，并注意到客户的生活方式和行为的影响。一个例子涉及Alec在工作中的经历。他的同事们觉得他是一个很好并且随和的人，但同时他们也没有看到他在工作中发挥任何权威。作为一个小型中层部门的经理，重要的是要及时，有能力地完成项目。…

三步一致性挑战

你知道的。我知道。内心深处，我们都知道… 我们越一致，我们的结果就越好！在您的营销，后续行动，网络，项目，人际关系，财务，市场/产品研发方面，社会意识以及最重要的是WORD上接受这个真理，您将看到结果。问题是：您正在这样做吗？如果我们说实话，我们生活中总会有一些我们不那么一致的地方。我并不是要您以任何方式在所有方面保持一致。我宁愿您找到那些对您个人和教练业务至关重要的关键领域。对我而言，一个关键领域是我的项目管理和组织保持一致。我坚信要为我的业务的不同领域制定一个为期12个月的战略，例如项目管理，内容创建和社交媒体，这些战略为这些领域的一致性建立了常规，因为…… 例行程序产生一致性，一致性导致结果。因此，请与我一起将一致性作为教练业务战略的关键部分。三步一致性挑战步骤1：列出清单列出您希望保持业务一致性的前五个领域。使它们简单明了。…

E’possibile vivere senza压力？

对比。（凯蒂·拜伦）终极生活必需品和生活压力。 Il lavoro che non mi piace，il capo che mi sta addosso，i figli che fanno stare…

这是我自己，我是

“我的丈夫要么发疯，要么与我离婚，或两者兼而有之。老实说，我明白了。我na他不已。我实在难以忍受。 “但是你知道吗？这就是我。我就是这样我想那是悲剧性的-但我想他必须学会与之共处或离开。”-杰基脸上露出悲伤的笑容。不，这不是我的一个会议。想像一下我在听朋友的时候把头撞到假想的墙壁上。杰基认为她没有实际问题，所以为什么要参加会议？更准确地说：她不相信有解决方案可以解决她所没有的问题。因为“那只是我”。这就是问题所在：在这种情况下，没有“只是我”，“只是他”或“只是她”这样的东西。首先，我们永不停止发展。事实是我们的自我恐惧改变，所以他们告诉我们有关我们的故事。我们是不变的。…

治疗师的自杀经历。（第1部分）

上个月是我哥哥去世两周年纪念日。 2月，它像狡猾的强盗一样偷偷溜走了1月，因为它知道这会让我措手不及。我知道约会和周年纪念会很有意义，但是直到我失去了哥哥吉米之后，我才知道它的影响力如何。去年，我不得不辞职，在哥哥去世一周年之际不再能见到客户。悲伤如潮水般席卷了我。我以为我能够抵挡那波浪，但是这让我震惊了。悲伤就是这样。它从哪里冒出来，把你摔倒在地。我记得我和哥哥在一起的最后一天。这是1周前。当时我和六个月大的时候在父母的家里。吉米来了，带着微笑和近乎弹性的动作站在门口。吉米通常笑了。他总是快节奏。你没看到他坐得太多。他似乎总是有很多被压抑的能量-焦虑的能量。 “小彼得！”我可以生动地听到他的声音。他很高兴。…

那个时候我获得认证

一年前，我无法告诉您创伤知情治疗的真正含义。我不知道倡导实际上是恢复过程的一部分。我不知道创伤可以采取许多不同的形式，应该从个性化的方法而不是全局的方法来看待。我什么都不知道。我只是知道我想帮助别人。多年来，我一直沉默不语，不愿谈论自己的创伤，我知道自己内部有些冒泡。在整个过程中，尽管我想帮助他人，但我也意识到自己也需要帮助自己。在我开始认证过程之前，我从未真正理解控制您的恢复意味着什么的力量。我也没有意识到我与同班同学和其他教练之间的紧密联系。我们作为一个团队拥有的同理心和力量令人震惊，这仅向我证明了我们正在做的事情是重要的工作。见证每个人的辛勤工作-都是为了帮助他人-激励着我，并使我充满希望，不会失去人性。只要齐心协力，我们可以有所作为。我们可以改变生活。正是从这些情绪中，我可以告诉你，成为别人的拥护者是康复的最高形式之一，它改变了我的生活。我感到非常荣幸，现在我成为了改变他人生活的一部分。对于可能从未被告知过重要或一生都被沉默的幸存者。对于那些知道自己能为世界提供很多东西的幸存者，但他们的创伤使他们退缩。每个人（无论您是否遭受过创伤）都希望被爱并想要解决问题。…

如何应对十二月的抑郁症-职业女性博客女士-中

根据美国国立卫生研究院（National Institute of Health）的数据，每年的这个时候因挣扎于抑郁症的人的发病率更高而闻名。在分享12月如何应对抑郁症之前，让我们了解为什么除了一年中这个时候的日照减少之外，人们还是更容易出现。比较中通常，我们会将自己与其他人进行比较。无论我们认为他们的身份定义者是什么-他们的订婚，婚礼，婚姻，孩子，孙子，新车，新工作，新家等，当我们专注于不衡量时，都会感到沮丧。社交媒体可能会毒化并加剧这种焦虑，尤其是在每年的这个时候。那么我们如何停止呢？无论您改变游戏规则的习惯是什么，都要做摆脱唯物主义和似乎来自社会的压力，要求在一定年龄之前达到一定的生活状态，我们可以从亚里士多德那里翻页。是的，将其归结为：“我们是我们一再做的。因此，卓越不是行为，而是习惯。”您能改变自己的习惯，使自己成为更好的自己吗？阅读更多？还有写东西吗？还是更多瑜伽？无论是什么，它将帮助您放开所有有毒物质，使您的习惯成为卓越的习惯。…

所以，我可能不会凭直觉饮食减肥吗？

恭喜，您已决定放弃节食并开始练习直觉饮食！意识到并了解您在旅途中可能经历的各个阶段，对于您的长期成功和幸福至关重要。当我们第一次开始一起教练时，哀悼瘦弱的理想（“完美”体型的观点）是我的客户遇到的最大障碍。知道从节食到直觉饮食的过渡过程中会有什么期望，这使拥抱变得容易得多。拒绝 -您会发现自己在说“为什么不呢？”。即使您可能已经知道只有5–7％的人口能够减肥并保持体重下降，但您仍然坚持认为，如果您只是尝试“加倍努力”，结果将会有所不同。认为您无法长期成功控制或控制体重是很痛苦的，因为您不得不放弃自己拥有的更薄，“更好”的版本。而且，如果您的家人和/或朋友不支持您的新方法，则可能会更具挑战性。前进的技巧：越早克服这些感觉并找到所需的支持，前进就越容易，并能体验到您寻求的自由。通过阅读，聆听并加入社交媒体上可以找到的尽可能多的非饮食方法组，成为海绵。…

当约会焦虑变得破坏性

头发看起来很棒吗？校验。装扮完美吗？校验。男生（或女生）听起来像是一场绝配？校验。从它的外观上，您拥有一个惊人的第一次约会的所有要素。您的心律加快，胃中有蝴蝶。好的。这是意料之中的。可是等等。这些不只是蝴蝶。这是一种恶心的感觉。你真恶心。而且您的心不仅在跳动，还在跳动。再加上发际线和腋下的汗水-破坏了以前完美的发型和衣服………！取消为时已晚，因此您将重点放在设法控制自己上。在不知不觉中，您与完美先生（或女士）面对面。…

为什么我们害怕成功？

要取得成功，有很多工作要做，而对于我们来说，获得高水平成功而又不需花很多时间去磨碎泥巴，拔掉倒钩铁丝，不时地低头以避开周围人的镜头，这并不常见。。但是，在许多情况下，对于我们来说，以自己的方式在所选领域取得成功是更为常见的。不要将成功与银行帐户中的高额美元混淆。在我看来，真正的成功可以用两个问题来回答。我帮了谁和我是谁当您帮助了想要帮助的人时，您一生从帮助中成为了一个伟大的人，那就是成功。这是关于成为一个伟大的人。那么，为什么我们害怕变得伟大呢？是什么使我们处于无所作为，缺乏灵感或完全害怕改变的状态？对于这个问题，我的回答是一个可能的解释，它可能对您个人而言是一个非常个人或复杂的问题，但是我想给您一个非常科学的理由，担心我们在迈向行动，个人成长和变革时会发展。它是我们大脑的一部分，名为杏仁核。杏仁核被称为我们的“逃避或战斗”反应机制。当您从历史上看这个主题时，它对我们作为一个物种的保存负有责任。在我们古老的过去，人类利用扁桃体评估危险情况，以保护自己和自己的生命。杏仁核能够存储情绪记忆，从而可以将这些记忆传递到遇到产生大量痛苦，恐惧或愉悦感的情况的对象的后代。…