支持心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

如果我仍然在意，该如何放手？

爱一个人似乎常常会产生一种保护自己并保护他们免受生活中所有麻烦的渴望。我们认为，介入解决某人的问题是关爱和关爱的标志。我们出于寻求帮助的目的，通常会主动提供建议。我知道我这样做，而且我看到许多其他人也这样做。在几乎每种情况下，我都将这种精心设计的方法完全误导了。从长远来看，它带来的危害大于帮助。它巧妙地但肯定地说：“你无法处理这个问题。我可以做得更好。”或，“你很虚弱。我可以营救您。”而且，“我比您更了解。” 这甚至可能是对的。父母常常为年幼的孩子做事，因为他们可以做得更好，更快。清理混乱，穿衣服，梳头头发，甚至完成家庭作业，都是所有父母都能比孩子做得更好的任务。有时，当效率是重中之重时，最好由父母自己做。但是学生应该如何在没有实践的情况下提高技能呢？当然，这种动力不仅仅限于父母和孩子。它也适用于兄弟姐妹，配偶，有时甚至是同事。但是，以某种方式，在家庭中，我们似乎认为我们有权利甚至可能有义务提供未经请求，坚持或强制的“建议”。我们说：“以这种方式…

代理人的同情

当涉及到夫妻和直系亲属时，通常会有一个人被任命为“与亲戚，朋友和其他任何人往来的所有信件的公共代表”。顺便说一句，这个人几乎总是一个女人，这对任何人来说都是一个震惊，尽管有一些明显的例外，我稍后再讲。无论如何，该公共代表都准备好与RSVP结婚并发送感谢卡，总的来说，这种安排在家庭责任的“平等”（眨眼，眨眼）分工的情况下行之有效。但是，在表示慰问时，所有各方都应露面很重要。代理人的同情是a脚的警察。代理人的同情是在死亡或危机发生时，只有一个人提供支持，充当家庭的慰问大使。谈到同情心，家庭的所有成年成员都必须保持联系。该小组没有代表。任何与丧亲者有联系的人都会出现。让一位家庭成员伸出手，让其他人通过，这很容易。我们知道人们不会伸出援手，因为很难（真的很难）知道该说些什么。他们还保持沉默，因为他们认为，如果他们的家庭代表离危机中的人更近，那么为他们代言是有意义的。他们还担心自己会烦恼-他们不想让经历艰难时期的人不知所措。但是，如果您认识此人，则需要代表您自己伸出手，而不要让您的家庭成员/伴侣做繁重的工作。您的缺席将被通知。他们会想：“贝弗利发了短信，但为什么我没听到安妮的消息？我们每个劳动节都在一起，”或“事故发生后，罗尼帮我铲雪，但当我看到他的妻子时，她只是挥手示意并坐上了汽车。”这是支持某人痛苦的方面之一，而你却不会想想，直到你是痛苦的人。失去亲人的人保持得分。…

这是一个安全的空间

“你在这里很安全。” 睁大眼睛-灯光昏暗，柔和，温暖；安静的黑色和灰色屏息气息。我们围成一圈坐，在被偷的时空口袋里一对一地坐着。看你的椅子，看你的手，看转眼，让自己凝视。奇怪的是，故意庄重和含混的团结观念足以使我们对我们的私人坟墓进行指导游览。嘴巴张开，蜘蛛网飞出，漏水的眼睛开始滴落；我们慢慢地裸露自己，并从曝光中颤抖。这不是疗法，而是提炼的期望-我们将被某种同情，同情的毯子笼罩；我们不会被审判；我们同样投资了这么昂贵的空间。这是一场窥视表演，我们以承诺的同情心付出了代价，为我们杀戮但仍在谋杀的自我提供了追悼会，与我们只在名字，年龄，一般利益和虚构的对白中真正认识的人们相亲。您会对谁更信任，以至于自己拒绝自己承认？告诉朋友，恋人或完全陌生的人更难吗？我们以一种兴奋的态度，对无定形的听众/公众/世界低声说出自己的秘密和最有力的羞耻与绝望回忆，仿佛对匿名的悔足以使我们感到内，并使我们免于谴责。我们对真理的假设感到欣慰，在为一种蒙克豪森（Munchausen）谋求社会福利的同时，我们参与了一个没有物质实质的团结，但这是我们敢于拥有的唯一联系线。我们寻求的只是一种轻松的感觉吗？知道我们“并不孤单”是否足够令人欣慰？…

在抑郁症发作时

TW：抑郁，自杀注意：以下内容仅适用于我；在任何情况下，都不应将此作品视为抑郁症状的清单。它不时发生。有时候，这是有道理的：发生了一件可怕的事，或者我承受着很大的压力。但是，有时我碰巧陷入抑郁症发作。抑郁症又来了（它真的离开过吗？）。我可能要过几天才能注意到。在我开始问自己“几天后到底发生了什么？”之前的几天。那是我寻找迹象的时候： –一般弱点：我注意到了，特别是在我手上；甚至很难移动。严重地，即使打字也成为挑战。 –嗜睡：我从不小睡（我听说过好处，但最终让我头疼）；但是，当我沮丧时，我发誓我可以将我的头靠在桌子上，然后入睡。 –我的动作变得异常缓慢。几乎不可能以正常速度走路（或做任何事情）。 –没有胃口：我必须吃吗？…

致焦虑症的公开信

致焦虑症的公开信亲爱的焦虑：我是一个被你接管的女孩。在你来之前，我从不担心。我绝对逍遥自在。我喜欢这些小东西！当您成为客人后，我失去了组织能力，不再花时间躺在床上。我曾经喜欢公开场合，现在，我不得不给自己一个鼓舞人心的演讲。哦，还有我的朋友们？他们不断问我是否还可以，我当然会说，因为我是。我没有死，但我病了。有时，我的想法使我熬夜至深夜，甚至不睡觉。我不吃饭，我不吃饭。发生这种情况时，我什至都不饿，这不正常，对吗？这是给我的。我因你而失去了很多体重。工作纯属酷刑。我在那里听到自己的想法大10倍。…

征服PTSD的人的素质

如果患者不将内心的火光转向创建康复系统以取得成功，那么患有创伤后应激障碍（PTSD）的生活将是无尽的挑战。想要恢复自己生活控制权的PTSD人就像勇士一样，时刻准备着度过美好的一天。他们渴望获得治愈的强烈渴望—来自内在的力量赋予了他们实现目标的能量。他们已经学会了通过最大程度地发挥自然才能来管理PTSD的不受欢迎现象，以帮助他们开发必要的技能，以完全控制症状并从这个令人衰弱的怪物的影响中永久治愈。但是大多数人认为通过PTSD进行治疗是不可能的。那么，这群人如何设法找到抵御症状的力量，勇气和能量呢？征服PTSD的人们通过发展成功所需的技能，技巧和特征来做到这一点。如果您想创建一个坚实的动作系统，使您在治疗中势不可挡，那么可以开始练习以下几件事。相信你自己无论您称自己为坏蛋，粗体，首当其冲还是任何其他名词，相信自己是对抗PTSD的勇士，都可以为您保持战斗所需的信心。要相信自己，您必须有勇气将自己和康复放在首位。侵入性思维和灾难性思维是您将要面临的最大障碍，因为这些使您对一切都second之以鼻，并影响您的行动和反应。但是相信自己会给您信心，让您拥有击败PTSD所需的一切。没有自信，与PTSD症状作斗争将是一场艰苦的战斗，有时会诱使您放弃，而不是寻找从失败中反弹的方法。相信自己会帮助您建立抵御PTSD的能力。可视化修复每个成功的人都从对自己想要完成的目标的愿景开始。获得针对PTSD的治愈成功也没有什么不同。…

1–800–273-TALK

人们认为抑郁是悲伤。人们认为抑郁症正在哭泣。人们认为忧郁症是黑色的。但是人们错了。沮丧是不断麻木的感觉。麻木的情绪，麻木的生活。您早上醒来只是为了再次回到床上。” ~~未知我本来打算写一篇有关今天欺凌行为的博客，但今天不能写那个。不，今天我需要写有关自杀的文章。鉴于本周早些时候Kate Spade不幸去世，以及今天早晨Anthony Bourdain逝世，我无法推迟这个博客。这就是今天的感觉。我不是抑郁症专家。我不能假装告诉你与抑郁症作斗争的故事。没有轶事可提供。但是我可以说，有必要支持他人，以消除与抑郁症和焦虑症有关的污名。…

怎么能和你的STRONG朋友在一起？

我们必须通过我们的友谊游戏来加强它！由于我们最近受到了挚爱的名人的影响，我看到很多人都在张贴有关“为您的朋友在那儿”和“这里是自杀热线电话”的帖子。但是，我看不到的是我的电话号码，需要通话吗？我们去喝咖啡吧。我们所有人都在打一场未知的战斗，如果我们像这样行动并加紧支持，那将会有多好。但是，我不是要在这里大惊小怪，我是在这里为您提供一些具体步骤，您可以采取这些步骤来支持您认识的某个人正在受到伤害的人，并且主要是如何抚养那个坚强的朋友。一个坚强的朋友：她/他总是在一起。她/他有条理，及时，并且有话要说以帮助您的云消失。她/他分享了很多建议，举止得体，还在继续！不需要别人的太多帮助，因为，他们总是在一起。从外面看。这就是我们的坚强朋友-在一起-几乎完美。尽我们所想，我们知道这是不对的。我们的坚强朋友像我们一样受伤，流血和哭泣。我们的坚强朋友曾经而且很可能会像您一样经历一个中间的空间和过渡。我之所以打电话是因为，让我们面对现实吧，是您母亲以外的人最后一次给您打电话的时间。我们的文本繁重，tweet繁重，DM繁重的一代让我们所有人都被白色屏幕和无衬线文本分隔开。…

自杀与抑郁：

我们都是涟漪效应的一部分昨天，关于林肯公园行长切斯特·本宁顿（ Chester Bennington）逝世的消息像野火一样散播开来。他的死是自杀的结果；在他的家中发现了他的尸体。切斯特上吊了。他今年41岁，被妻子和6个孩子抛在身后。这个消息是在另一位传奇的摇滚艺术家克里斯·康奈尔（ Chris Cornell ，去世，音频奴隶制）逝世后不久的，他也于5月17日以同样的方式去世。他只有52岁。这两个是密友。切斯特是克里斯的一个孩子的教父。切斯特5月26日甚至在克里斯的葬礼上唱歌。…

冒名顶替综合症

为什么有人想在电影中再次见到我？而且我也不知道该怎么做，那我为什么要这样做呢？ — 梅丽尔·斯特里普（ Meryl Streep） Netflix是一家引起了很多兴趣的公司-从其David vs Goliath（如Battle vs Blockbuster），流媒体点播（SVOD）的领导力和创新，Qwikster崩溃，进入原始制作，开拓性的技术解决方案（如混沌工程），它是一种文化。与朋友和熟人交谈时，我总是被问到-在Netflix上真正的工作感觉如何？即将在Netflix成立1周年之际，我想分享对定义Netflix工作的独特见解。通过一系列博客文章，我将深入探讨我对Netflix文化各个方面突出的个人经验，涉及新员工的焦虑感以及有关在Netflix进行面试的5点独特之处。最后，我将通过提供面试准备技巧，将这些内容汇总给有兴趣在Netflix寻求机会的人们。第2部分：对新员工焦虑感的反思Netflix 带着激动和一点恐惧，我接受了Netflix的报价，并于大约一年前加入Netflix，担任Playback…