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释放压力—护理者博客系列

感到无压力—照顾者博客系列。第一部分：关爱自己照顾自己感觉无压力是针对阿尔茨海默氏症照顾者的压力管理博客系列。在这个由12部分组成的系列文章中，我们将开始学习和探索整体技术，并寻求实用的解决方案来为您的日常工作增加压力管理。我将分享护理人员的故事，他们的个人技巧以及阿尔茨海默氏病和痴呆症资源。我们的第一个技巧是照顾自己。阿尔茨海默氏症的照顾者总是处于压力之下。他们是最大的新人群。我们的寿命更长，整体上更健康，但是我们当中有70％的人在生命中的某个时候需要长期护理。照料会造成巨大的损失。照料者的死亡率比非照料者的年龄高63％。日常压力管理程序能否有所作为？当然，压力不会消失。您将永远无法消除生活中的所有压力。但是您可以更改对它的反应方式。实用的工具，支持和资源就是压力管理的全部内容。…

我在手术室工作，但有时我们会收到患有认知能力下降的患者。

我在手术室工作，但有时我们会收到患有认知能力下降的患者。我确实对痴呆症早期阶段的患者感到难过。这是可怕的事情。当家人看着亲人溜进自己的内心深处时，您会看到他们的家庭陷入困境。我们经常看到它，因此我们必须以自己的方式来应对它。很多时候，我看到重要的其他人在亲人不再认识他们时变得如此沮丧。我的家人受到了老年痴呆症的影响。它是可怕的。毫无疑问。但是，话虽如此，这并不意味着我们不能试图弄清他们的处境，以便他们享受自己的时光。生命只是由瞬间组成。我知道一个事实，那就是无论头脑如何回应触动心灵的事物。一首歌，或一条狗跳入你的膝盖给你一个吻的感觉……人们对不同的事情做出反应。我已经在自己的实践中看到了这一点。当您简短地自我介绍时，有些病人似乎就在那里，随着转变的进行，您意识到他们绝对不存在。有时可能需要一段时间才能看到它，有时在交谈后几分钟内就会显现出来。痴呆症会影响大脑的额叶，颞叶和顶叶，它们控制着：智力，判断力，行为，记忆和语言。如果您读过它，文献指出“痴呆不是一种特定的疾病。它是一个整体术语，描述了与记忆力下降或其他严重不足以降低人的日常活动能力的其他思维能力有关的多种症状”。…

存在的礼物，咨询的危险

当我母亲去世不久前去养老院时，我和妻子被告知，只要每月增加适度的月费，员工就会提供一些额外的服务来改善她的生活质量。我们很高兴付了钱，感谢我们负担得起。现在到了七十年代中期，我和我的妻子都不再需要辅助生活或护理。但是，按照定义，我们所居住的房子是两人居住的老化设施。在我们亲切地称为“家”的地方，我们中的一个人通过提供“额外服务”来尝试“改善”另一人的生活质量并不少见。不幸的是，这些服务通常采用建议的形式。几年前，我的妻子给了我一些建议，令我震惊-我该怎么说？ —多余的。回忆起我们与母亲的经历，我说：“这个月我能少付一点钱吗？”直到今天，这条线给了我们一个机会，当我们一个人尝试时，我们可以笑而不是防御，就像我们俩现在和现在所做的那样。然后，向其他未经请求和不需要的“帮助”。提供建议对我们的物种来说是自然而然的，并且大多是出于良好的意愿。但是根据我的经验，很多建议背后的推动力与个人利益和对他人需求的兴趣一样重要—并且某些建议最终弊大于利。上周，我接到了一个刚被诊断出患有晚期癌症的男人的电话。他已将坏消息通过电子邮件发送给一些家庭成员和朋友，其中一个人马上就来了。 “你感觉怎么样？”他的朋友问。 “好吧，正如我在电子邮件中所说的那样，我对这一切感到非常惊讶。我不担心未来会怎样。” 这位朋友回答说：“看，你需要第二意见。同时，您应该开始探索补充医学。您还应该注册一个冥想程序，我知道一本不错的书可以帮助您入门。…

疲倦，劳累和劳累的自我护理

经过一整天的工作，您便在家中。您的一天充满了电子邮件，电话，客户和同事。现在，您必须为家人做饭，在房子周围打扫卫生，并希望在起床之前再闭上眼睛。您是否感到缺少什么？您是否感到压力，疲倦，精神疲惫甚至可能不开心？您是否知道美国人的工作时间比历史上任何其他时间都要长？全日制工作的成年人报告每周工作47个小时以上，而精神和身体健康所需的休息时间和放松时间却很少。这使我们所有人都精疲力尽，疲惫不堪和焦虑不安。这是无法接受的！您不想给自己应得的照顾吗？现在是时候停止取悦他人并让自己离开自己了！这就是自我保健的地方。自我保健是一种在繁忙的工作日程中留出时间进行彻底的自我爱护和照顾的实践。本文将向您介绍产品和方法，这些产品和方法可让您摆脱快节奏的生活，并满足您的身心需求。跟随并给自己你需要的爱。在我的生活中，有一段时间我过度劳累，压力重重并且精神上不知所措。我在快节奏的保险行业工作了十年，主要将自己的技能和才华优先用于其他人，因此很少有时间照顾自己和需求。终于有一天，经过一个特别辛苦的工作一周，我回到家去洗脸。当我照镜子时，看到自己，我立即意识到自己有多累。…

你怎么哭了？

一切都可以瞬间改变。在我女儿和我在北卡罗来纳州达克的海滩度假的最后一天，2009年7月4日，我独自一人去傍晚游泳。整周的水都平静了，我经常在清晨独自游泳。我热爱海洋，常常在水中比在陆地上有宾至如归的感觉。那天晚上，我注意到外面有更多的冲浪板手，海洋更加起伏，但是这些都是切线的想法，我的真正想法是关于我正在阅读的伊丽莎白·鲍恩的小说。对我来说，那是三十年代的伦敦，郁金香插在玻璃花瓶里，夏洛特夫人窥探每个人的生意。我被海浪的力量惊呆了，走进水里。我犹豫了一下，我本能的一部分在想我是否应该继续下去，但是那小小的声音被否决了。 “你需要锻炼，女孩，”我的超级自我吼叫。我在水中挣扎着挣扎-几乎不能被称为游泳-直到我精疲力尽。当我试图回到海滩时，一周早些时候的海浪轻轻将我推向岸边，现在我周围却崩塌了。我无法站稳脚跟。拖曳很凶。所以我决定身体冲浪到岸上。从我小时候就开始冲浪。我一直对自己的冲浪运动充满信心，就像对游泳一样。我站起来捕捉正确的波浪，在肩膀上注视着沸腾的水-传入的波浪在打击我，流出的水在我的腿上吮吸。我好累…

永远不要不选择你。 – Reg

永远不要不选择你。爱是不可避免的，痛苦也是如此。他们说，付出的爱越多，得到的就会越多。您越耐心，就会拥有更多的了解。但我会说，并非所有这些都是确定的。是真的可以爱情的举动是神秘的方式，爱情会找到我们。然后我们会接受爱。直到我们意识到这完全改变了我们个人。它可能是好是坏，但肯定会在很多方面改变我们。弱的细菌更强，强者变弱。我从来没有想过我可以像这样的爱情。那天我没有透露，他将停止选择我。他将停止爱我。我问自己。为什么？我还不够吗？…

哦，斗争是真实的！

我坐在这里思考，觉得自己在乎实际上，在某个角落，我知道我不会既不在我心中也不在我心中我不在乎，让我们留给别人找为什么我喜欢唱歌跳舞跳舞但也就像我没有精力去做这一切甚至一点点的事情当我想到我的玩笑给我看了那么多美丽的东西然后告诉我我没有梦想的能量没有动力看到他们成真当我收集自己的一生，只是看到一天过去我坐在办公桌上，计划一个有趣的夜晚随着我的思想恶化，软弱和回避我试图呼吸的所有爱而我一直在寻找的生活但我不在乎，所以让它留给别人找我能坚持多久而不介意…

支持小组会议于6月3日更新

有点晚了，但对2018年6月3日举行的6月3日支持小组见面会的正面评价。首先，我要为后期的帖子道歉，该帖子完全使成员孤立并且没有更新。我开始主动为那些可能正在寻找这样的人的人设立支持小组，而我再也无法强调自己对缺乏照顾或关注所承担的责任。但是这个月我换了工作，还遇到了其他一些事情，这让我花了很多时间和精力，而我找不到自己专心听音乐的地方。更重要的原因是我下个月需要努力工作并继续使用Listening Circle（甚至是一个推动力）。 * 这次，我将场地更改为一家书店式咖啡厅，该咖啡厅通常在周日清晨保持空置。这个地方吸引了很少的成员，令我感到惊讶的是意外成员的来访。在了解什么是躁郁症和精神分裂症方面进行了很好的交流和讨论。作为照护者，我们可以在很少有的水平上理解彼此，并且不需要花费时间来熟悉它。我们讨论了小组中常见的某些经验，建议和最终结果。这是它的样子：- 我每个月的每个第一个星期日在印度德里NCR举行“看护者聆听圈子”。

探索如何将自己的挣扎作为成功的跳板

我相信我们都有选择，我们可以让我们的斗争陷入困境，也可以将它们作为成功的跳板。当我不得不挂起听诊器放弃作为新生儿重症监护护士的梦想工作时（由于健康原因），我感到自己的生活已经结束。在某种程度上，我的生活再也不会一样了。那天我做出了一个决定，即使我受了伤，这是我生活中的一个巨大转变，但我不会让这种事打扰我，而是我决定利用这种情况来成长和发展成为最佳的变体。我。这可能是我所做的改变人生的决定中最重大的决定之一，因为它迫使我离开自己的舒适区，直接进入创业。从重症监护病房（NICU Nursing）过渡到精神生活教练，这真是令人恐惧，我只是内心深知这是正确的做法。现在，我可以帮助世界各地的人们过上最美好的生活。我通过以下5种方式将自己的斗争转化为成功（以及如何做到）：您比您意识到的要强大：记住，你比自己值得称赞的要强大得多。尽管您经历过的所有事情，所面临的所有挑战都已为您在这一刻的生活做好了准备，但您可以直面并克服这一挑战。保持高震动：保持感激之情，练习自我护理并保持对自己的温柔，保持精力充沛，思想活跃。相信你自己：您非常了不起，拥有成功和发光所需要的一切。这个世界需要你的光，现在是你发光的时候。对自己要温柔：…

有时候，我们所需要的只是一点点仁慈……。

K indness是一种传播欢乐，无国界欢乐和普遍欢乐的行为。哇！这是一次了不起的经历。作为一个小小的周到的手势可以使别人感到高兴。我只是整周通过各种活动对他人友善。只想经常这样做。让我简要介绍一下我的演员们，为我的朋友做早餐。当我的朋友住在旅馆旁边的我旁边。我们曾经一起煮饭，通常她做早餐。三天前，她感觉不舒服，无法从床上起床。所以我只是想给她一个惊喜，为她做早餐。太棒了！她的嘴只是惊讶地张开。她说：“您做早餐了吗？我没想到，因为这是我的转机。…