抑郁 – 第96页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

小黄人的千年压抑

在网络世界中心的某个地方，陷入困境的黄脸男人程序在抽搐，由于他被迫经历所有的情感而无法将内部的空虚化；永久地受每一个晦涩的文本的摆布；每一个愚蠢的，寻求关注的Facebook帖子；每一次热闹的求助声；当他躺在人类屠宰场的传送带上时，每一次“文字大笑”的时刻，都会将人类之间复杂的关系处理成短暂的，消耗性的时刻。在每年的每个月的每个星期的每一天的每一秒钟，他以闪电般的速度被一系列青春期的，最高级的“感觉”推动，从而受到了普罗米修斯的惩罚。我不知道他为保证这种诅咒做了什么？ … 我们甚至会发现他处于什么心理状况？我是小黄人。我感到周围每个人的情绪在极端。我没有自己的情感。疫苗接种是上个世纪的伟大胜利。我们消灭了天花。我们几乎消灭了小儿麻痹症。而现在，在自恋时代，我们已经为一代人接种了抗情绪药物……并且因着烟酒而染上了抑郁症。上周，比尔·马哈尔（Bill Maher）抨击了一群（主要是千禧一代）的自由主义者，他们“在一场争夺胖子的竞赛中”，而“一个疯子则向白宫讲话”。我们有一种看不见树木的方式，我们这一代人。…

当您告诉所有人您激动人心的消息时，它会变成狗屎

一位朋友决定实现自己的梦想以及我们许多人的梦想，并搬到一个永远怀念他的地方。即使啊！有风险！害怕！学习不同文化的方式！就业！远离亲人！如果无法解决该怎么办？也因为所有这些。如果您不这样做，这一切的目的是什么？就像在这种情况下所做的那样，他兴奋地告诉所有人-“我要离开芝加哥前往伦敦。”当然，每个人都对他感到欣喜若狂。我为他着迷。我羡慕他。我等不及要看他的冒险了！展开。并做到了。精美，梦幻的Instagram图片，包括食物，饮料，建筑，夜生活，游荡，手工地方的手工拍摄。…

บทเรียนจากโรงพยาบาลจิตเวชกับการฟังที่เปลี่ยนชีวิต

เคยอึดอัดจนอยากจะตะโกนออกมาดังๆาทำมั้ยครับ… …ารตะโกนรองไห้พูดคุยรพูดคุายความในใจเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยปลดปล่อยความทุกข์และความเก็บกดภามเก็บกดภายในจิตใจได้…จะกล้รจะกล้าทำล่ะนทำล่ะนอย่างไรและอเมื่รถึงจะเหมาะสม เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคู่สนทนาของเราจะไว้ใจและเข้าใจและรับฟังเราได้จริงๆ ที่โรงพยาบาลสมเด็จเจ้าพรพยาจะมีตึกหนึ่งที่เป็นตึกกลุ่มงานโรงพยาบาลกลา ที่ผิดแผกไปจนญาติๆคิดว่าสมควรได้รับการรักษาจึงพามารักษาที่นี่ อาการที่พบบ่อยคืออาการหลงผิดคือคิดไปว่อมีครบางอย่างแล้วก็ต้องทำตามเช่นเคสหนึ่งคนนี้เคยเป็นเด็กที่เรียนเก่งมากต้องการสอบเข้าคณะแพทยศาสตร์ของมหาวิท แต่สอบไม่ติดเขาทนความเสียใจไม่ได้ส่งผลให้มีอาการหลงผิดผู้ชายคนนี้เข้ารับการรักษาอยู่สองปีจนเกิดความไว้ใจต่อพยาบาลวันหนึ่งเขานำเรื่องมาปา ว่า“กระเป๋ารถเมล์บอกให้เขาไปสอบใหม่”พยาบาลก็ได้แต่งงว่ากระเป๋ารถเมล์จะพูดแบบนั้นได้อ่ 。เอกชนและขนาดเล็กให้เข้ามหาลัยเปิด”และเขาก็เชื่อแบบนั้นจรจ ็จะไม่บอกอะไรแล้วต่อจากนี้เขาจะได้ตัดสินใจด้วยตัวเอง ถัดมาอีกสองอาทิตย์ชายคนนี้ก็มาบอกพยาบามัามันได้ผลและก็รับรู้ได้ว่าก่อนหน้านี้ที่เขาเชื่อเชื่นจริงเป็นจังนั้นว่ากระเป๋ารถเมล์บอกแบบนั้นั้นี้นั่นเขาคิดไปเองทั้งหมด อีกกรณีหนึ่งที่น่าสนใจคือให้ผู้เข้ารับการรักษาได้มีโอกาสสวมบทบาทเป็นในสิ่งที่เขาจะต้องเผชิญหน้าเช่นให้สวมบทบาทเป็นเด็กเสิร์ฟก๋วย์ฟก๋วยวยวยะว่ยะว่ยะว่รเตี๋ยเตี๋าี้เขาน แล้วก็ให้ผู้ที่รับบทบาทเป็นลูกค้าแสดงกริยาที่เขาไม่ชอบใจเช่นตักพริกใส่ก๋วยเตี๋ยวเยวเยอยๆและดูปฏิกิริยาของเขาจากนั้นก็ให้ผู้ ข้าร่วมกระบวนการซึ่งเป็นผู้เข้ารับการรักษาด้วยกันสะท้อนว่าเขาเห็นอะไรและเขาคิดอย่างไรซึ่งการสะท้อนกันมันทำให้เขาได้เห็นมุมมองของของผู้อื่นและนำไปสู่ความเข้าใจและแก้ไขปรใจและแก้ไขปรุงรุงเพื่อให้เขาอยู่ร่วมสังคม กับผู้อื่นได้มากขึ้น ขั้นตอนแรกของการแก้ไขปัญหาคือการยอมรับความจริงว่ามีปัญหาก่อนเมื่อยอมรับแล้วก็หาหนทางในการนนาาแก้ไขมัน ก็เขินหรือจะโพสต์ลงสเตตัสเฟสบุ๊คก็กลัวคนเขาหาว่าเพี้านานแล้วจะทำยังไงดี เว็บไซต์นโลกออนไลน์เมืองไทยมีสถานที่อยู่สถานที่หนึ่งครับเว็บไซต์www.moom-mong.com…

沮丧的感觉以及如何重新找到幸福-第1部分

“对我来说，抑郁症是几件不同的事，但是我第一次感觉到这种感觉时，我感到无助，绝望和前所未有的感觉。我迷失了自己，失去了生存的意志。” —姜杰您可能因为沮丧而正在阅读本文。您可能已经为此苦苦挣扎了很长时间，却不知道该怎么做才能停止您所感到的痛苦。您想知道自己并不孤单，并且正在寻找出路。也许您想知道自己是否沮丧。您通常感觉很好，但您不禁会觉得生活中缺少某些东西。您想知道当您几乎放弃希望时应该如何过“美好的生活”。无论您遇到什么情况，您都不是一个人。大多数人一生都认为自己应该感觉更好。他们通过回忆美好的时光或梦想更幸福的时光来逃避这种情况。但是，您不必着眼于过去或未来就能再次找到幸福。您现在可以感觉良好。到本文结尾，您将知道如何实现这一目标！关于抑郁症首先，我想说的是，我不认为抑郁症是一种疾病或大脑问题。1我认为抑郁症是对具有挑战性的情况或长时间的压力的正常反应。2在某些情况下，抑郁症是表示出了问题，您需要重新评估自己的生活。因此，如果您感到沮丧，请不要感到羞耻。…

摆脱困境。

喜爱卡通人物的出色应对技巧作为一名教练，我遇到过抑郁症发作的各种体征和症状，客户通常称其为放克。作为一个敏感，直觉的人，我也非常熟悉它们所描述的孤独感，忧郁症，快感不足和疲劳感。作为从事心理健康研究十多年的人，我知道大约有10％的西方人患有临床抑郁症，而我们中将近一半的人经历了不需要治疗的较温和的形式，但仍可能会造成损害。老实说，我所有这些部分都喜欢“时髦”。这是一个精致的指标，表明我们环境中的某些内容与我们的需求不符。我们的想法是告诉我们，对它施加的约束和要求是不匹配的。放克是我们的灵魂告诉我们我们越过界限，现在生气的方式。许多人用自己的思想继续军备竞赛，迫使它屈服于要求，尽管很少关心它的需要，但仍要求表现。为了说明这一点，可以考虑一下《卢尼调谐器》中两个可爱的角色：由布吉·邦尼（Bugs Bunny）主演的放克（Funk）和我们是猪肉猪（Porky Pig）。讨人喜欢的天真Porky一直不遗余力地试图追捕虫子，但每次都被他打败，而且通常以他自己的枪在脸上爆炸而告终。可悲的是，饱受摧残的易碎的猪肉最终一次又一次地被各种虫子欺骗，最终被令人难过，但也非常有趣。当funk出现时，是因为我们让它比我们聪明。邪恶的公式总是一样的，毒药在剂量中：我们不保护我们的空间，我们不将我们的行为与我们的价值观保持一致，我们不给自己以这样的状态的许可时间，我们不相信无论如何我们都会得到充分的照顾。幸运的是，Porky也具有令人鼓舞的应对机制。他经常对被兔子迷惑的命运感到无奈，并在枪口不可避免地在自己的脸上爆炸后，随身带着一条手帕至少要打扫一下自己。…

我们与智能手机的关系健康还是有毒？

我们与智能手机的关系健康还是有毒？诸如此类的文章是两分的-特别是对于Chip-Monks这样的网站，其存在的原因是设备，而智能手机构成了基石-但是我们一直在质疑设备的不断使用，因为人类似乎越来越多地人为地获取-通过每个通过的应用程序进行激励。内容似乎超越了现实世界的刺激，Google搜索取代了书籍，而略读文章的标题取代了实际阅读。然后，知识仅限于140个字符。但是，我们并不想在此反潮流，只是要引起轰动。停下来沉思是有道理的。在当今的信息高速公路世界中，智能手机已变得比奢侈品更为必要。每个人都依赖于他们的设备来获取更新，执行专业任务，与亲爱的亲人保持联系。随着我们比以往任何时候都更加紧密地联系在一起，吞噬了更多的内容，我们发现一个问题在人们（通常是父母的思想中）泛滥成灾–不断使用智能手机是否有益健康？好吧……世界无疑是一个较小的地方，事件在国际上引起了涟漪，人们的意识和言语能力大大提高。但是也有心理影响。让我尝试并进行更清楚的说明，所以我们在同一页面上。几位精神科医生一直试图确定究竟是什么使我们几乎全天候（24×7）固定在智能手机上。康涅狄格大学医学院精神病学的助理临床教授，互联网与技术成瘾中心的创始人戴维·格林菲尔德（David Greenfield）是该领域最重要的一位。 David Greenfield博士观察到： “移动设备是便携式多巴胺泵…

玫瑰色眼镜–亚历山德拉·尼科特拉–中

除非接近死亡，否则您真正无法欣赏生活。我们将每一刻都视为理所当然。我们忘记了我们在宇宙中的地位微不足道。我们被胡说八道，忘了欣赏小事。坐在您的弯腰抽烟上的那个不会说英语的小矮人的微笑。帮助您将行李箱抬上地铁楼梯的随便的女士。日落使云层看起来像棉花糖的方式。活着的定义是有生命。活的; 现有; 没有死或没有生命。有时我们会因为呼吸而思考，我们还活着。在大多数情况下，这是正确的，我们不欣赏生活。我之所以知道这一点，是因为直到与死亡面对面时，我才欣赏生命。它改变了你。我无法解释如何或为什么，但是确实如此。如果您濒临死亡并重获新生，那么您会通过玫瑰色的眼镜看到整个世界。我很幸运拥有一副这样的眼镜。

精神和灵魂断断续续，沉默的神经和乞讨的碗

这堆无用的东西专门献给那些有空洞的耳朵和令人惊讶的完整心脏的人。我的话来自难以描述的地方。考虑一个人通过碎玻璃的反射。只有在这种情况下，碎玻璃才是我自己的主意，这种东西使我的视角歪斜，并使我感到困惑，“我对世界的看法是不完整的，还是世界本身被搞砸了？” 要回答这个问题，我需要掌握自己破碎的想法（大声笑），并尝试通过外部渠道理解它们。像从他人那里获得帮助，以获得更好的视角。但是即使面对正面的反馈和清晰的判断，我仍然无法获得更好的掌握，因为我的视力已经不再像我小时候那样完好无损。纯净，好奇，别无其他。现在，这些目光转向的每个地方，都只有痛苦，操纵和暴力。谈话中的暴力，思想中的暴力，人际关系中的暴力。微妙，但如此清晰。很小，但具有破坏性。默默无闻，但隐含。在这些沉思中，我会一次又一次地发现并迷失自己。从不相同，但也从未不同。继续寻求平衡与稳定，将使我时刻保持清醒与善意。但是这些时刻永远不会超过必要的时刻。再一次，我踏上了进入无聊，死气沉沉的世界的旅程，这个世界似乎对我没有任何帮助。…

我服用了我的第一个快乐药。

完全合法，遵医嘱，西医。不要让我那种过分的性格欺骗你，因为这愚弄了我；至少半生以来，我一直在应对临床抑郁症。天生的性格外向，当我在世界各地旅行时，我就像一个阳光球。但是，阳光不会跟着我一个人走。我以为我很正常。这周，我承认我没有。当我花时间陪伴自己的思想时，我永远都无法康复。他们对我和我爱的人变得太残酷了。我在完全可以想象的可怕情况下炖煮。我伤心欲绝，一遍又一遍地回忆着过去的痛苦时刻。即使我有亲密的关系，有支持力的家庭和鼓舞人心的工作，但我在最小的事件中无法控制地哭泣。没有明显的原因，我一直很批评，生气和害怕。这样，我伤害了亲人和我自己（从未造成身体伤害）。承认自己做错了很痛，有时候，假设自己做对了，那就痛得多。承认我错了，我的悲伤/恐惧/愤怒感觉没有道理，我感到自由，甚至充满希望。每隔几个小时，随着我无助地想象可怕的未来情景时，我的情绪会下降吗？我会质疑我一生中所做的每个决定吗？…

如何克服孤独

孤独感可能是压倒性的。它可能是沮丧，绝望和无助的基石。作为人类，我们并不是为了独自生活而设计的-我们是“打包动物”，我们需要与他人建立联系才能蓬勃发展。那么，对于我们这些情况似乎迫使我们处于孤独状态的人，无论是身体上还是精神上和情感上呢？当然，不必孤单地感到孤独。为了克服孤独感，首先了解什么是孤独感很有用。孤独感似乎是由环境引起的-孤独，与众不同或处于“陌生”或您似乎无法联系的人之中-孤独是一种生理状态。它是由化学物质引起的，由有意识的头脑解释的人体感觉的集合。孤独是生理的人们通常相信某些事情会发生在我们身上，然后我们“感觉”到大脑的反应。但是，实际上正在发生的事情是：身体的化学状态产生了感觉和感觉，然后有意识的头脑找到了它们的原因并赋予了它们含义。例如：焦虑和兴奋是由与压力化学物质非常相似的生理反应产生的。不同之处在于有意识的大脑对身体感觉的解释。您可能会感觉到肾上腺素和皮质醇的影响-心律加快，神经紧张，手掌出汗，呼吸浅-如果您意识到某些“消极”现象，或者根本没有理由感到这种感觉，则可能解释为焦虑。然后，您会产生更多的压力化学物质，从而增加感觉。另一方面，如果您正在排队等自己喜欢的名人，您会把这些感觉解释为兴奋和期待-当您这样做时，您将在混合物中添加“感觉良好”的化学物质，例如5-羟色胺，多巴胺和催产素。是什么导致孤独？那么，究竟是什么引起化学反应呢？…