抑郁 – 第83页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

抑郁症-尽快克服。

抑郁摧毁了幸福，幸福摧毁了抑郁。我们生活中发生了许多事情，使我们陷入了沮丧或消极思想的过山车中。当一个人陷入抑郁症的虫洞时，他丧失了所有以正确的方式工作，创造或生活的能力。抑郁症可能来自任何来源，但它会影响人的周围环境，并从触摸的每件事中吸收幸福。什么是抑郁症以及如何不抑郁症是无休止的辩论，涉及100多种方法和技术来应对，但我认为最合适的是肖恩·安克（Shawn Anchor）建议的5个步骤。感激，新闻，锻炼，冥想和随意的善举。我是一个因为我的性格类型而感到沮丧的人，因为我可以快速轻松地克服事情，但有些事情并不是那么容易。其中之一是我决定从事土木工程，而不是我对CS的热情和兴趣。我如何做出这个错误的选择是另一个故事，但是我为克服这种沮丧所做的就是我现在想分享的故事。对抗抑郁症的首要任务是首先拥有抑郁症。像一个问题一样拥有自己，好吧，我现在处于这个位置，但是这种沮丧的对策是什么以及如何克服它。要有创造力，不要呆在深陷的沮丧中，而是要克服上述5个步骤。我执行了其中两个步骤：感恩和锻炼。感谢您拥有和不相信“阿拉是最好的计划者”这句话。我通过指出这一点来证明我是一个很荣幸的人，即使中级领域有很多聪明的学生甚至都无法通过入学考试，但我还是能够参加FAST-NUCES的。我也是全家人中第一个获得学士学位的人，这是一个拥抱，是全能真主的祝福。第二步是通过使用运动作为媒介来分散我的注意力。…

Happy-AnnieVersary：脑动脉瘤破裂后九年

感觉-不知道我的感觉。九年前，2009年2月9日，一切正常。 2009年2月10日，我进行了18次脑部手术，被送往手术室，一切都变了。我以为以后身体会一样。我不是。我以为我会回到过去的样子。我没有我以为要花些时间才能治愈，但我没有为Malina 2.0做好准备。没有人告诉您脑动脉瘤破裂会对您的身体，精神或情感造成的损害，或对家人和朋友造成的损失。没有人给您说明手册或护理包，说这就是您现在的生活，这就是您可以期望的。我离开医院时用一张8.5 X 11英寸的纸条写着“服用阿司匹林”。就是这样。有人刚做完手术，将他们的仪器刺入我的大脑，四处乱走，刺伤，刺痛和缝合，这就是我的指南。新生活。没有人为您准备好愤怒，愤怒，沮丧，自杀念头，智慧，力量，成长和激情，这些挑战可能源于接近死亡并仍然可以生存。我被扔进狼群，手里拿着一本医学词典阅读医学期刊，追踪症状，研究神经可塑性，创伤和正念，成立了一个Facebook支持小组，然后入睡。除了与您同行的人以外，没人能理解这一旅程。我很幸运，我没有失去我的丈夫。…

菲尔普斯抑郁症

那天，我十几岁的姐姐问我：“我听说迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）拥有数十枚奥运奖牌，感到沮丧。这怎么可能呢？他是一个传奇！” 我对此一无所知，但成功的人不能被她的眼神沮丧的假设令我惊讶。我什至不知道从哪里开始我的解释。可能是他过早到达人生顶峰的事实。当您获得成功时，别无他法。他的一生中可能有一些坏关系影响了他。实际上，这可能什么都没有，抑郁症是一种精神疾病，无论我们的生活多么美好，我们都会下潜。在开始问她一些问题以帮助她自己弄清楚之前，我没有研究过他的具体病因：您认为有可能变得富有但孤独吗？您认为成功和孤独是可能的吗？您认为有可能被朋友包围并且仍然寂寞吗？您是否曾经判断过自己的外表，而整日却一团糟？您是否曾经从等待的某个聚会/旅行/假期中回来，并且觉得自己可以过上最美好的生活，但又因为难过而感到难过，没有什么可期待的了？是什么让您感到悲伤，即使一切似乎都很好？当没有外部因素引起这种感觉时感到难过是否有意义？…

关于以利亚的沮丧的7个教训：自杀的先知

抑郁症既不是一种新现象，也不是一种应对之道…… 希望这七个关于自杀先知抑郁症的课程将告诉您。哪个先知？除了著名的以利亚。让我们直接说吧。以利亚是谁？您会在犹太，基督教和伊斯兰宗教文献中找到该先知，就先知而言，他是一个相当大的名字。他的一些荣誉包括：从死里抚养寡妇的儿子。反对君主专制。被乌鸦吃饱了。徒步殴打一匹马。不用说，他有很多东西可供他选择，但从整个过程来看，这都不是一次山顶体验…… 以利亚自杀了吗？你告诉我。 “他坐在一棵孤独的扫帚树下，祈祷他可能会死。他说：“上帝，我受够了。” “以我的性命为生，因为我不比已经死的祖先更好。”…

24：马特·弗里兹（Matt Fritzsche）

MIND是所有成功，满意度和个人成长的基础。发展您的思维，准确地看待世界！当您这样做时，成功，满意和成长的所有力量都会每天吸引您。要实现这一目标，您必须获得三项权力：心智之力，行动之力和命运之力。通过心灵的力量，您将看到世界如何看待它。通过行动的力量，您将以自己想要的方式运行世界。通过命运的力量，世界将为您和谐共处，为您提供您想要的确切生活。阅读本书，您将接受一生所追求的全部潜能。为了发挥最大的潜力，唯一需要的就是维克多的心态。要成为胜利者，您首先必须知道如何通过掌握积极性来控制自己的生活。一旦掌握了一切，从幸福，漂亮的汽车，美丽的家园到一个极其幸福的家庭，所有令人难以置信的事情都是为充分发挥潜能而需要的少量训练的副产品。 “积极性。强大的开端”，是Power Book系列中的第一本书。它的同伴“正刊”是体验我们大多数人渴望彻底改变我们想要成为的人的范式转变的唯一方法。两者结合在一起具有强大的结果。开发它们的初衷是，如果人们直接，有能力且有能力帮助您立即采取行动，那么他们愿意阅读更多书籍。当您阅读本书时，观看生活变得更加清晰，更容易征服并且完全在您的控制之下。…

亲爱的安妮：给我年轻的自己的一封信

从很小的时候开始，你就感觉与众不同。你的小脑袋里有好多好坏的想法，整天每天都在怪异的疯狂中旋转。您不理解它们，您不知道为什么拥有它们，并且您无法阻止它们。您不了解别人，他们似乎也不了解您。一旦学会阅读，便一本又一本地学习，很快就迷上了。最终，一切开始变得有意义。所有那些角色，所有那些疯狂的故事。书本上似乎表明您有想法，其他人也有想法。而那些在一本书中找不到的人，就会开始写自己的故事。书籍让您迷上了虚构的世界。那是一个舒适而孤独的世界。你的同学开始称你为书呆子，怪人和书呆子。突然之间，您很难交到朋友，而一旦您的同学变成您的欺凌者，就更难了。那时是您第一次想到时- 也许我不正常。小时候，您并不了解事情并不总是那么容易。您认为自己可以成为任何事物…

赋予珍珠力量（约翰·斯坦贝克对“珍珠”的批判性分析）

自我毁灭可以有多种形式。身体可能是吸烟，吸毒和割伤。情感不安全感，悲观情绪和比较。属灵的；贪婪，罪恶和恐惧。自我毁灭是自我造成的，是的，所有这些事情都是自我造成的，所有这些事情都可能导致身体，信心和灵魂的毁灭。但是，中间立场是什么，用于邪恶的善事呢？诸如朋友，欲望，自由和金钱之类的事物。从善到恶的转折点是什么时候，它将如何摧毁和建立？约翰·斯坦贝克的《珍珠》是一个隐喻性的故事，讲述了家庭，欲望，希望，谦卑和恐惧之间的斗争如何导致自我毁灭。珍珠跟随Kino，他的妻子Juana和他们的婴儿Coyotito，因为他们发现了一种可以使他们的生活变得更好的宝藏，却发现它也可以同时摧毁他们的生活。在书的开头，奇诺被描述为“年轻而坚强”。他和他村里的许多人一样，过着钓鱼和聚会的平均生活。他村里的人很高兴，因为他们满足于更少。幸福是相对的，与感恩和满足成正比。奇诺一生唯一的烦恼就是他的家人以及如何养家糊口。斯坦贝克在整本书中始终指代歌曲或情节精神。…

Diptych：De Profoundus； Te Deum………当绝望是一种祝福时

昨天我收到一位朋友的来信，他承认最近的消息使他感到绝望。但他说，尽管如此，他仍将绝望降服于上帝，并继续为和平，正义与康复而努力。我的朋友暗示绝望永远是一种痛苦。并非总是如此，在当前情况下，以新的赞赏考虑是适当的。五十多年前，我20岁那年陷入绝望。实际上，这是青年人常见的临床抑郁症。但是作为一个虔诚的年轻天主教徒，我认为这是需要needing悔者的绝望，而不是需要治疗师的抑郁症。因此，我承认并提醒我们，绝望是对圣灵的一种罪过，这种罪恶如此有害，是不可原谅的。无法赦免。通过怀疑上帝的无限怜悯，我赢得了上帝的无限惩罚。我的教会告诉我“真正的救恩手段”，我被该死了。在一个印象深刻的时代，这是非常清醒的经历。幸运的是，如果是这个词，抑郁症（即使被理解为绝望）是一种周期性疾病：先有病后有病。但是这种经历给我留下了持久的印象绝望/沮丧不是罪恶或性格缺陷。这是可以治愈的疾病。它可以落在任何人身上。面对正当的挑战，就能发挥出我们最好的一面-林肯和丘吉尔在成功领导其政府在战时取得胜利时都遭受了沮丧。…

Soulez整理床铺

当我今天早晨在床铺上躺着之后，我才意识到我的这种仪式非常重要。从我六年级的某个地方开始，我和姐姐决定自己铺床，给热爱惊喜的妈妈一个惊喜。她还让我们知道，现在可以每天做床了，因此从那以后每天早晨都要做。它标志着我一天的开始，然后穿好衣服，然后walking狗，喝茶，吃点东西并过着美好的一天。只需要片刻，但意味着比以往任何时候都重要。无论我感觉好坏或丑陋，都可以完成。不久前，我意识到自己的重要性。这就是使我摆脱三年抑郁症的深渊的原因（我认识到了这一点，但是我没有寻求帮助-不建议-只是我没有做的事情）。我告诉自己，只要我整理好床并walk狗，我就能生存下来。短暂休假后增加了工作，但是这之间的所有时间都浪费了，再也无法恢复。仪式仍然存在，健康慢慢恢复。就像在一天开始时整理床铺一样重要，就是在床头整理完床。退回到一张未整理好的床时，怎么知道每天的结束？拉下床罩，是我一天的结束，是开始的结束，是一种计算一天完成情况的方法，一个全新的睡眠开始时间，当我躺在床上时就知道一个新的开始。

凯莉·安德伍德的歌挽救了我的性命

头部受伤四次后，我的生活崩溃了。我从来没有想过我会在乡村音乐歌曲中找到想要的答案。就在两年前，我在一场车祸中被昏迷了。一会儿我坐在红灯旁等待，一会儿我在医院醒来。有人告诉我我遭受了严重的颅脑外伤。那个下雨的下午，一个司机超速行驶，未能及时赶到。他的汽车以极高的速度撞上了我的汽车，使街道上散落着汽车零件，使我对汽车的车轮失去知觉。出院后，接下来的几周真是太糟糕了。我的头一直在旋转-我什至会醒来，感觉到房间在旋转。恶心和呕吐成为日常习惯。不管我吃了多少药，头痛都令人发指，而且似乎总是存在。还有人身伤害-损坏了我的脖子和上背部。我花了一个月的大部分时间躺在床上，由于头晕和头痛，我常常无法下床。我的记忆不存在。爸爸每天都要提醒我我叫什么名字，狗叫什么名字。当我回到工作岗位时，我感到很高兴。我爱我的工作。我是工作狂。…