致敬

司法部门的临时性司法公正。 Les pieds飘香的dans l’air，latêtelourde，jedécouvraismon nouveau chez moi。 Les mursétaient保留使用权。 J’y观察歌唱与表演的踪迹； 玛格丽特历史教堂的粉彩。 Rien ne m’inspirait confiance。 Toutétaitsombre，triste et sans…
Prestaňmesa，prosím，báťhovoriťo tom，ako sa naozajcítime

Tento文字mi zrel v hlave poriadne dlho。 韦德拉·索姆（Vedela Som），泽兹·拉兹（raze raz）至chcem nejakou formouvypustiťdo sveta，不提供任何帮助，请访问 十点钟的天文钟。 V poslednej dobe si za…
Evaluz en ligne votre risque de burn-out sur #Testmyburnout

萨弗里·萨弗里昂·萨尔·科隆斯的专业人士在巴黎萨韦尔市的公共事务学院。 法国国家预防和预防犯罪行动部续集，感性化和信息收集方面的初步信息，以及MotoWork le 1erdécembredernier和intitulée 测试的初始信息 。 www.testmyburnout.com评估风险的工作人员很快就可以解决14个问题。 自动识别可燃物的细胞质分析仪可自动诊断。 卢旺达天主教大学的法国巴黎分校，莫伊拉·米科拉杰克（MoïraMikolajczak）博士和伊莎贝拉·洛斯卡姆（Isabelle Roskam）博士，进行了最有效的科学测试。 公平竞争的客观对象加上2万名精疲力尽的高级职员将在社会职业方面有所区别。 可以补充部分食物，并可以扩大规模，随行人员可在无风险的情况下耗尽精力！ La Campagne se termine le 1erfévrier2018。…
提升：我从在巴黎被绑架中学到的东西

“伙计们，前方有些动荡。” 当空乘人员加速走道并咆哮着要我收起所有电子设备时，她迫不及待地想确保合规性，然后匆匆逃去并屈服于她的跳座。 很快，一阵强风把我们猛撞到了看起来像100英尺的地方。 “ Dios te salve，María，llena eres de gracia … ”头低下头，我旁边的女士开始用西班牙语大声朗诵冰雹玛丽。 飞机抵御强风时，我紧握着我的邻居，双手合十，闭上了眼睛。 最后，暴风雨平静了下来。 飞机稳定下来，机长的舒缓的话语似乎使大多数乘客感到安心，但是我的焦虑水平才刚刚开始飙升。 出了点问题，但飞机却没有。 当大多数人一直希望安全降落时，我为坠机祈祷。 自杀的念头一直困扰着我。…
注意 感激。

感恩节后第二天我坐在这里喝咖啡，吃剩的南瓜派。 如果有人告诉你他们早餐不吃馅饼，那他们就是骗子。 感恩节是我经历过的最艰难的一次。 我花了整个上午看梅西百货的感恩节大游行和哭泣。 我喜欢游行，尤其是一开始的百老汇表演。 我什至无法告诉你我为什么哭。 除此之外，我什么也做不了。 我那样醒了。 但是我不得不把狗屎拉在一起，走出那扇门进入奥斯丁一个非常美丽的一天，带妈妈去看电影，然后在我朋友家去感恩节大餐。 好像一天被分为两个截然不同的日子。 让我全神贯注于我对今年的感恩之情一直是我的努力。 这不是因为我对感恩的态度低落，而是因为我的大脑目前无法正常工作。 我在逻辑上意识到这一点。 我有时会在情感上忘记。 昨天是一次锻炼，使我认识到一些令我感激和快乐的东西。 人生中发生的某些时刻也许在您没有意识到自己只是留下记忆的时候，有时您很幸运地意识到正在发生的事情。 看着妈妈只是在看电影之前的预告片中笑自己哭了起来，就是那一刻。 高兴地看着她，知道我会永远记住屏幕上阴影的阴影中的表情，从眼中流下的眼泪，看起来如此美丽。…
当您感到沮丧和孤独时该怎么办？

当我第一次想到这个话题时，我在自己最喜欢的社交媒体平台Pinterest上进行了研究，令我感到震惊的是，患有严重抑郁症并感到孤独的人们提供了许多悲伤，无助的报价，以及这些报价的受欢迎程度。 假设人们因为谈论自己的感受而重新引用这些引用？ “我就是那种微笑使每个人都开心的女孩。 即使我快要死了。” “我变得比尝试强壮也筋疲力尽。” “睡眠不再睡觉了。 这是一个逃脱。” 还有很多。 他们按下我的按钮，因为我经历了同样的痛苦。 在我一生中最黑暗的日子里，我每天晚上哭着睡觉，直到我累得无法继续。 第二天早上，当我醒来时，我担心我不得不花上另一天的时间才能感到困倦和疲惫。 我会去上班并与朋友和家人见面，在里面抽泣时对所有人微笑。 像大多数抑郁症患者一样，我很少告诉别人我的感受，因为我认为他们不会理解。 一位灵性的老师蒂尔·斯旺（Teal Swan）曾经说过：“抑郁症在痛苦中，独自一人遭受痛苦，看不到任何出路。”在这种状态下，生活不值得生活。 起初，我阅读了大量自助书籍，并试图治愈自己。 这些原理和理论一直留在我的脑海中，但是它们并没有减轻痛苦。 因此，我必须自己制定策略，以减少痛苦。…
圣诞节和抑郁

“你真幸运，圣诞节不应该感到沮丧！” 一个在圣诞节对抑郁症患者说的最坏话的例子。 抑郁使圣诞节成为一年中特别难熬的原因有很多，其中大部分是由于症状所致。 无私和缺乏乐趣 抑郁使享受以前觉得愉悦的事物变得异常困难。 从与您的朋友和家人的社交活动到看电影和玩棋盘游戏，一切都可以。 您曾经喜欢的任何圣诞节传统都可能因沮丧而蒙上阴影。 如果您今年与患有抑郁症的人一起过圣诞节，请记住，如果他们很难享受庆祝活动，那不是他们的错。 让他们拥有自己的空间，请不要让他们对这种感觉感到内。 重量 抑郁症的另一个症状是食欲改变。 有时，这可能与缺乏乐趣和无趣相吻合，尤其是在食欲不振的情况下。 这可能使他们难以吃饱所有食物或享受圣诞大餐和所有其他就餐体验。 同样，如果是这种情况，请让他们知道还可以，而您的存在就是您所需要的。 尝试创建无压力的光环。 他们并不是说这是对您的烹饪的冒犯。 有时候，当事情不堪重负时，它会让您感到身体恶心，使您无法进食。 另外，当一个人过度沉迷于感觉更好时，可能会出现相反的情况，这可能导致他们吃得比他们应得的份额多。…
很多“我，我，我的”并没有使你成为自恋者

新的研究发现，不是自恋，经常使用第一人称单数代词-我，我和我的-可能表示情绪困扰的趋势。 同样来自亚利桑那大学的2015年研究揭穿了这些代词与自恋之间的联系。 在其他机构的研究表明，虽然我说话不是自恋的指标，但可能是抑郁症的标志。 尽管这项新研究证实了这种联系，但它也显示出高水平的I-话语与总体上负面情绪的心理倾向之间存在着更大的联系。 主要作者心理学系研究科学家艾莉森·塔克曼（Allison Tackman）说，负性情绪化是指容易变得沮丧或情绪困扰的趋势，无论这意味着经历抑郁，焦虑，忧虑，紧张，愤怒或其他负面情绪。 塔克曼（Tackman）和她的合著者发现，当人们谈论很多自己时，这可能表示抑郁，但也很容易表明他们容易焦虑或其他不良情绪。 因此，我不应该将I-talk单独视为抑郁症的标志。 “ I-talk是更具体地反映出抑郁还是更广泛地反映了负面影响的问题，这是一个非常重要的问题，因为如果您正在考虑将I-talk用作筛查工具，您想知道它是否专门针对抑郁症筛查。心理学教授兼研究共同作者马蒂亚斯·梅尔（Matthias Mehl）说：“抑郁症的风险或是否更广泛地筛选出遭受负面影响的趋势，这是一系列心理健康问题的更广泛的风险因素。” 研究人员的研究结果基于来自两个国家（美国和德国）六个实验室的4,700多人的大型数据集。 正如《人格与社会心理学杂志》所报道的那样，数据包括个人在书面或口头任务中使用I-talk的量度，以及抑郁和负面情绪的量度。 为了更好地理解为什么我的谈话可能表示困扰，请回想一下您的最后一个“祸水”。 “以前的研究已经发现，我的谈话和抑郁之间存在一个联系，但是它并没有在一个大样本中详细研究主持人。 那是下一步。”塔克曼说。 “我们的结果表明，I-talk尤其不能很好地评估抑郁症。 不仅可以更好地评估沮丧的倾向，而且可以更广泛地评估负面情绪的倾向。”…
再打我一次 再打我一次 更难。 更难。

这种攀爬称为“ 暴饮暴食”。 很可怕。 这是我的最高水平。 我被裂缝弄得浑身是血。 我喜欢它的每一秒。 我曾经听过一个非常熟练的登山者半开玩笑地说：“我只需要变得更强壮，体重减轻，然后再努力攀爬，然后我就可以做到。”她的攀登水平远远超过了我。 她在艰难路线上的照片出现在指南和攀登杂志上。 我告诉自己，如果只有一天能攀升到她所能达到的水平，我会感到很高兴。 不过，攀登她的水平会让我开心并不算什么。 我的意思是，首先肯定会。 那胜利会感觉很棒，但不会持久。 我怎么知道 好吧，首先，虽然我为自己作为一名登山者所取得的成就感到自豪，但没有一条让我感到满足的路线。 当我与登山者交谈时，我会削弱我喜欢的路线，因为我告诉自己，这些难度并不足以让我为攀登他们感到骄傲。 我的骄傲变得可耻。 其次，她快乐吗？ 我要为谁热身的登山者？…
我过着生活。

我过着生活。 我过着生活。 这是两个不同的句子。 不重复。 是的，我确实过着两种生活。 一个是我。 然后是另一个隐藏在世界中，生活在阴影中的人。 一个是有趣和幽默的，另一个是我的宿敌。 我是抑郁症的慢性患者。 我从没说过。 我确实尝试过公开露面，但我还是一如既往地停了下来。 一如既往，我担心社会。 一如既往，我害怕被人嘲笑和羞辱。 我的沮丧来自系统性的虐待，疏忽，我的牺牲，害怕失去亲人的恐惧，然后所有人都变得真实。 原始的，残酷的，有时使我失去生存的最后能量。 我的父母现在在社交媒体上，他们可能会收看这个节目，并且我知道会不高兴，但我想告诉他们，这是必要的。 如果我现在不这样做，那么我将永远做不到，更糟糕的是，我将永远无法帮助另一个人。 我总是很害怕。…

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我的治疗师现在知道我的创伤了，所以对我的看法有所不同吗？

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