抑郁 – 第70页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

当忧郁的黑暗消失时，为石油祈祷

在网站上阅读—当忧郁的黑暗消失时，为石油祈祷当沮丧的黑暗弥漫时，它会感觉到希望被扼杀了。但是随着光的数量如此之少，事情会变得更加清晰。因此，我们需要为石油祈祷。一张床似乎是最安全的地方。没有什么值得一提的。这就像一个巨大的黑色丑陋洞穴将您吞噬。抑郁症的黑暗那就是抑郁症。如果您去过那里，就会知道忧郁。不过，我们需要的是某种火花，可以穿越黑暗。当我们渡过这个黑暗的烂摊子时，只有足够的光供我们继续使用。灯不是光剑您是否会爱上《星球大战》中的那些光剑，而您却可以穿越黑暗的黑暗霸主？相反，我们只有一盏小灯。不是那些用电池供电的LED灯的人，而是一个带有少许灯芯的小粘土碟，它装在一个橄榄油容器中。这就是诗篇119的作者所熟悉的那种灯。你的话是一盏指引我的脚的灯…

减轻您的不适，这标志着您仍然生活

减轻您的不适，这标志着您仍然生活达格·哈马舍尔德说。您是否喜欢音乐那么响亮，甚至听不到自己的想法？？？有时候，是的，这真是个甜蜜的逃生。根据哈利·波特的说法，那里有他去的地方，没人知道，河水在那儿流淌，他称它为家，再也没有谎言了，在黑暗中，没有光，没有人哭，只有蝴蝶。（娜塔莎（Natasha）摘录的《阳光明媚的口袋》。）但是，亲爱的，在你和我的这个世界上没有霍格沃茨，记得吗？美丽哦，我的天哪，美丽的面孔已经过了死亡，事故，不幸和不幸之路。您的时间也会来，也许有，也许没有。无论夜晚多长时间，另一侧总是有灯光，也许是灯塔，电灯泡或闪电，这完全取决于您的人口统计。拥抱悲伤，拥抱故事和伤疤，拥有自己的智能手机。生活和品味生活，尽管不是所有的东西都想尝尝，但您现在必须已经面对一个集会，这个冒险的每一点都在您的角色中增加了一块特别的东西。例如，您那可爱的笑容是从纯粹的果酱，尴尬，羞耻和痛苦以及也许一些牙科工作的时代演变而来的。但是，您赢得了它，在许多人的雕塑，雕刻和雕刻中屡创佳绩。珍惜您的时间，与生活的这些阶段交朋友，对他人友善（反映善良而不是对人的待遇，因为这种平等不会带您到任何地方，您始终会陷入困境。）开始表达自己，称赞自己，花时间进行冥想，了解自己的身体和自我。您应该得到最宝贵的时间和照顾。让您的幽默焕发光芒，音乐神灵！照顾好自己，直到下次。…

您本周可能错过的5个心理健康故事

16岁的露西·柯兰斯（Lucy Currans）死与β受体阻滞剂的焦虑处方有关。政治家和活动家呼吁采取行动。第二名少女因服用抗焦虑的“β受体阻滞剂”药物而死亡。根据死亡证明，16岁的露西·柯伦（Lucy Curran）突然在格拉斯哥伊丽莎白女王大学医院因“可疑的心得安中毒”而死亡。尽管起初她的死原因无法解释。由于担心可能会急切地开具丙醇β-受体阻滞剂，苏格兰的一家领先的精神卫生慈善机构要求采取紧急行动来保护公众。 16岁的小甜甜布兰妮·马佐奇尼（Britney Mazzoncini）在服药数周后死亡，两年后，悲剧性死亡才出现。资料来源：女学生的死亡与服用抗精神病药物有关，因为她在服用精神健康药物后成为第二个死亡的青少年-Daily Record 消防员和警官死于自杀的可能性远胜于职守打算短期使用药物的假设可能有害。对于精神疾病患者而言，这是一篇非常相关的文章。通常定期服用药物，如果从治疗方案中走出一个流浪者，则症状会复发。通常情况是，一旦服药一段时间，我们就会感觉好多了。这显然是预期的目的，但是因为我们感觉更好，所以我们似乎认为我们可以在没有医生或精神科医生的建议的情况下停止药物治疗。…

痛苦中的感恩

根据修订的感恩节普通词典阅读内容发表的感恩节信息感恩节-许多美国人与家人团聚，品尝传统美食，品尝大量馅饼，看足球并分享他们感恩的事情的一天。轮到您分享自己要感谢的东西时，有些年份比其他年份容易。有些年，你说很多，有些年，你说一点。但是，不管您的一年过得多么糟糕，即使有不好的事情笼罩了您的记忆，也有一些美好的事情。再过几周，将是圣诞节。在我们再次与家人聚会，给予和接受礼物，一起吃饭的时候，对于基督徒来说，是我们庆祝基督，我们的救主和我们的上帝诞生的时候。对于那些经历了糟糕的一年的人来说，圣诞节也可能是一个艰难的时期……当坏事笼罩您对已经或将要发生的任何好事的记忆时。

攀爬救了我的心

去年9月，我开始攀登。一个同事要我跟她一起去。我犹豫了一下。我可以这样做吗？但是决定说“是”，立即就被迷上了。我开始攀登两次，有时每周攀登三次。通过缓慢而稳定的进步，我开始有所进步，并且可以确定更艰难的路线。然后我丢了工作。自然，这还不止于此，但重要的是我失去了工作，精疲力尽并遭受了严重的情绪失衡。在失去工作的那一天，我整天在舒适的食物上抽泣，晚餐后离开自己的门，然后去爬山。我开车去健身房打着眼睛，但是到了我回家的时候，感觉比以前好多了。怎么来的？根据我的经验，攀登迫使您除了摆在面前的问题外，别无其他。一个想法或担心其他任何事情，而您的注意力消失了。您的手会滑落，最终会碰到垫子。这使攀爬非常注意。没有别的空间。攀岩和抱石的诀窍是，您同时在使用自己的思想和身体。…

如何减少新年的烦恼：训练您的大脑

您的大脑是一台计算机。您一开始就拥有所有崭新的事物，并且随着时间的流逝，您将接触到足够多的人，事物和情况，而这些人，事情和情况已经有效地对您进行了编程。到二十多岁或三十多岁时，您确切地知道如何应对给定的刺激。您的放假日在下雨，您打算去远足，但您知道最好呆在里面读书。您的另一半心情不好，正准备打架。您知道您应该待在家里听他们讲，但是您也知道您将找到一种方法，直到暴风雨过去。您的室友喝了最后一杯咖啡，于是醒来了一个计划外，无咖啡因的早晨。我很久以前就知道那是我的一个核按钮，我的触发器可以触发所有触发器。来吧，我咖啡太疯狂了！！！与他们的头关闭！当我早上不喝咖啡时，我真的很生气。如果发生时我似乎绝对发疯，那是因为我。它的一部分是简单的成瘾（不是那么简单，但是我离题了），但是还有其他事情在进行，这是我的大脑断言是对的，这很重要。我曾经嘲笑（我的意思是残酷地嘲笑）关于积极意图，秘密，如果梦想成真的力量的所有新时代智慧。所有这些建议对于任何穷人都能闻到弥漫在每个自鸣得意的单词泡泡上的薄薄的，不同的特权层的人，都是可笑的。是的，是的，贝基，如果您有钱可以买，您可以拥有任何想要的东西。我们苦苦挣扎但面带微笑的人们知道的窍门是想要您已经拥有的东西。这就是通往幸福的秘密之路，使自己确信自己现在正处在正确的状态。…

关于安东尼·布尔丹自杀的生活教训

布尔丹是一位名厨，电视主持人，旅行者和冒险家。通过所有的外表（通常与内在的实际情况大不相同），他生活得很好。然而，他昨天用浴室袍子的皮带吊死后被发现死亡。这是可悲的，但是有一些值得思考的教训。如果我们可以从中学到东西，那么我们就可以改变自己的行为-也许对那些迷失，被遗弃和孤独的人来说是一种祝福。要考虑的第一课：同情而不是判断。善待同情他，而不是愤怒和迷惑。摆脱苛刻的判断，步入好奇心。对我而言，一切都是至关重要的。所有的。我为那些迷失在黑暗中的人感到痛苦。我讨厌光和人的潜力的丧失。但。我明白。发生深沉，黑暗的沮丧情绪。生活可以把你打倒。这并不总是患者的错。精神疾病背后有污名。…

认真谈论自杀

我知道我有五次自杀。三个是非常亲爱的朋友。另外两个相识的人，但是我可以和他们进行舒适的交谈。在三个朋友中，有两个正面临绝症，他们不想忍受。第三个是一个成功的，好看的家伙，他巧妙地掩藏了一个事实，即他的内在身体正在崩溃，没有真正的办法将它们重新组合在一起。这两个熟人是（1）一场严重的车祸致使他无法工作并决定自己不能过这种生活，以及（2）简而言之，只是觉得自己是人生的失败。最后那一个给我最大的打击，因为我们应该看到这些迹象，也许我们可以做些帮助。他并不是一个不断抱怨的人，但是普遍的共识是他完全讨厌自己的工作，并且喜欢谈论它。我们故意没有承认的是，他的工作几乎就是他的生活，因为没有太多其他事情了。在我认识他的所有时间里，他从未约会，更不用说有任何形式的浪漫关系了。他谈到想要一个，但是事情从来没有………以某种方式被点击。在我们看来，他是最适合小剂量服用的人之一……我们一直在问自己为什么会这样。我们告诉自己，这就是杰克的样子。我们对他性生活的匮乏开了个小玩笑，有时甚至是他的脸。他会笑，我们会笑，我们都会从这个话题继续前进…… ……除了杰克。那是在里面杀了他。我想我们当中有些人知道，但是我们什么也没说。然后他或多或少地消失在我们身上。…

一个寡妇关于悲伤是什么以及如何度过的有用指南

愤怒葬礼结束后，男孩对我生气了，但是作为我的好姑娘，我把它留给了自己。大错，因为它吞噬了我。每个人都不断告诉我我有多勇敢，有多坚强。我以为我不会因为害怕让他们失望而分享自己的感受。这阻碍了我的康复，这花了好几年的时间。不要害怕在袖子上散发出情感。我希望我有。它可能使我摆脱了多年的挣扎。我对自己，家人和朋友，上帝，甚至我的丈夫生气。首先，我对自己很生气，因为我在医疗保健领域，经历了很多假设。我一直在想，如果我只是这样做或坚持那个，他可能还会在这里。从逻辑上讲，我知道这可能不会有所作为，但在我心中，我仍然感觉到了。我对我的朋友和家人很生气，因为最终他们在不知所措的情况下继续了自己的生活，回到了家人身边，或者我想。我当然有儿子，他很高兴，但我仍然感到空虚，空心。我为上帝而生气，因为他带走了我的丈夫，我的安定。对他感到生气，因为他在这个世界上让我独自一人，并把我最好的朋友偷走了。令我难以忍受的是，我对丈夫很生气。…

我希望我不要自杀

随着假期的到来，我已经比平时更加情绪化和焦虑。我的家人分散在全国各地，因为我无法旅行，所以不会聚会。这使假期对我和我的丈夫来说都是孤独和悲伤的。对于我的身体和情感而言，这是艰难的一年，而且我认为它不会很快得到改善。今年我们经历了很多财务困难，而且由于我无法工作，看来情况还会继续恶化。我赚了一点钱，在这里发布文章并在我的网站上出售珠宝，这有所帮助。我客观地认为自己是有缺陷，不便，不正常和不值得爱的人，我真的相信没有我，我生命中的每个人都会更好。我再也不会给我丈夫造成经济负担了。他可以找到一个正常的人来给他充实的生活。如果我走了，那么爱我的人可能会不再为我担心而继续前进。我不再让自己失望（有时从字面上看）让每个人都失望。我不会每天遭受如此压倒性的情绪困扰，而这会增加我的身体疾病的痛苦并引起其他身体上的痛苦。有时我哭得如此厉害，胸口疼痛，呕吐，眼内和周围的血管突然弹出。请知道我爱我的丈夫和家人，并珍惜他们在我生命中的存在。我喜欢和丈夫一起看电影，笑得很努力，我以一种很好的方式哭泣。我非常珍视自己的幽默感，与丈夫分享让我感到格外特别。我也认为这是一种应对机制，因为它使我摆脱了沮丧和绝望的黑洞。我喜欢照顾我们的狗，并且经常被它们对我的爱抚所安慰。…