抑郁 – 第7页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我再次感到完全失败，但这没关系

我跑得很好。近两个月我没有醒来时感到惊慌失措，睡觉时不再在我的肚子里放锚钉了，因为不管我做什么，我都会把事情搞糟，这种想法消失了。我坚持这样的想法，我的清醒意味着我的沮丧不会每天都被我的大脑所困扰，并开始进行表演。实习生充其量只能算是个卑鄙的人，也许每两周就会收到一份错误的咖啡订单。我错了。我欺骗了自己。就像糟糕的记忆一样，抑郁症，BIG BANG THEORY或McRib的重演从来没有真正消失过。在过去的两个星期中，我已成为一个人为水坑。当我看到雪泥时，我看到了我自己。我的自信玩起来捉迷藏，无论大小，我完成事情的能力都比埃隆·马斯克喷火器接收端的雪人更快地枯萎。最初，我生自己的气。我必须做错了什么。我必须偏离了一直为我工作的例程。如果我能弄清楚它是什么，我可以修复它。然后，我想起了一个简单的事实，即我的大脑和身体的化学反应与大多数人的化学反应完全不同。我想象大多数人的大脑看起来就像一个通量电容器，而我的大脑就像是泰迪·鲁克平（Teddy…

盗窃与填海艺术

我没想到自己会坐在一个军士和一个麦克风前，几乎无法说出所有的眼泪，因为他们满怀信心地在纸上写下了一个疲惫的故事，这是15岁以来的第二次。破碎的记忆是通过一种我没有养活自己的东西被偷走的。在没有任何照顾的情况下，解释唤醒和实现您的圣殿的过程受到侵犯，并且您太瘫痪了，无法进行反击。我从来没有想到会令人费劲地采取艰巨而痛苦的步骤来“伸张正义”，我已经非常清楚我只是一个数字，一个不断增长的统计数字，他们很可能永远不会有任何后果或关心。因为正义尝试，正义失败。它标志着您，被利用。我不知道谈论的内容是否足够多-信任某人（甚至只是一点点）并被用来对付您的影响。对上帝诚实有多大伤痕了您的每个部分。被捕只是因为您有胸部并且它们比您强。好吧，最简单的是，因为他们可以。它使您讨厌自己的女人味，并害怕自己的性行为。它使您天生就有过错和不洁的感觉。它伤了你的头。它会严重损害您的思想和观点。它使您缓慢地，通常是在潜意识里开始消除您与生活中已经建立的男人之间建立的信任，并且使您无法将其交给任何新来的人。这种细微的故障您甚至都不会注意到。您不懈地与自己建立的信任会破坏关系。它破坏了您曾经对选择的信心，并攻击了与您的“胆量”的关系，这是为了警告您危险。它使您怀疑自己，什么时候，即使您知道这不是您的错，您仍然知道，也许，如果夜晚变了样，您是呆在里面还是保持清醒或保持警惕，或者只是做了任何事情，真该死的东西不一样，那么也许一切都会不一样了。…

关于将其关闭–奥黛丽–中

切近话又说回来。这是一半的帖子。我开始了，但是无法完成：纽约，男人。你什么都可以得到。您可以在任何地方步行（或乘坐地铁）。当我到达时，手机上没有2块可用的SIM卡，并且手机未贴上损坏的耳机，痛风和喷气机滞后了2％的电池，我父亲告诉我：“去Airbnb的路上，您可以在我们最喜欢的地方停下20-分钟的椅子按摩，并且所有设备都有充电线。另外，还有一家苹果专卖店和一家at＆t商店供您购买耳机并重新存储预付费卡。第二天早晨，我最终在网上重新注册了我的SIM卡，但按照他的建议，我确实停了下来，因为我只能将其描述为仅花费20分钟的2小时按摩。但是，那不是纽约吗？今天早上是在（远地）与一些斯洛文尼亚人一起工作，今天下午是韩国炸鸡和辣泡菜炒饭的东道主，随后散步很长时间，并在绿色美容店花了很多钱。今天晚上，我看了一场表演，并和我了不起的父亲共进晚餐。我的Airbnb有交流电。我离百老汇只有一列火车。无论我走到哪里，我都认识到我从未见过的人。投诉吗我没有。…

我打破的那晚

我经历了什至是完美的陌生人都将近两年来连续发生的一系列令人震惊的可怕事件。大概到了2018年2月4日，我心爱的49岁丈夫乍得突然去世，这使我达到了顶峰，这使我陷入了绝望，四处飘浮，几乎要呼吸，挣扎得多，而功能却少得多。然后，情况变得更糟。他死后的日子确实更糟。但是我有点知道期望。每个人回家后，回到葬礼的日子是最糟糕的一天（我认为），回到他们的正常生活后，我感到自己正站在火烧成的灰烬中，周围一切都灰烬了我。然后发生了2018年5月21日晚上。我正在清理房子的最后一个要移动的地方，壁橱，这是我忘记要做的一项任务。对我来说不幸的是，我不得不独自做。我问的每个朋友都不可用或很忙-当您说“移动”一词时，往往会发生这种情况。因此，我整天工作大约七点钟才回到家，吃饭，换衣服，开始清理壁橱。但是每件该死的东西都有记忆，因为壁橱是您塞住不想扔掉，想要保留的东西的地方，但实际上并不需要使用。很难，很难。我设法不哭，直到我明白了这一点。洗衣房里的“妈妈的小罐子”。在我将所有东西放进洗衣店之前，我会幽默地给自己小费的地方。我在那儿发现了大约27美元，上面有很多口红，很多石头和各种各样的头发。它已经被推迟了很多年，而我却忘记了。…

对抗抑郁症

如今，有很多人经历抑郁症，如果没有人可以与之交谈，情况会变得更糟。抑郁症比我能想到的任何其他疾病都要危险得多。由于受害者必须遭受的各种事件或悲剧，抑郁症以不同的方式出现。以下是使抑郁症成为一种严重疾病的几件事。当抑郁症发作时，自杀的念头就出现了，受害人会想到，除了自杀外，别无其他……如何结束他或她的生命，以及当这种情况发生时，那个人需要的是与某人交谈它降低了人们的自尊心，在这一点上，无论该人可能有多美丽或多死，他或她的生活都会变得很低落，并感觉周围的每个人在各个方面都变得更好，这是自杀念头产生的部分。在，他/她会觉得他对这个世界不再有用了不归属感，让他们感到不舒服，就像他们不再有用，不属于任何人或不属于任何地方悲伤笼罩着心灵，身体和灵魂，周围没有任何东西能让他们感到幸福或快乐，即使对于那些看电影或听音乐的人来说，他们似乎定期发现幸福的事物也会离他们如此遥远对他们来说不再重要抑郁症是致命的，没有人必须经历抑郁症。人们陷入抑郁症的原因有所不同，但没有人必须独自经历抑郁症。对于任何经历抑郁症的人，这些都是可以帮助克服抑郁症的技巧。对于那些相信上帝或所有信仰的人，第一件事就是祈祷，寻求内心的平静和永恒的爱，并在他为你工作时安息找到一个可以信任并信任和爱你的人，一个可以依靠的人，一个可以倾听（理解）的人，可以与之交谈的人，然后在抑郁症发作时与该人交谈，甚至可以哭泣，倾诉失去主意相信我，你会感觉好一点我也患有抑郁症，这就是我要做的。最近，每当我感到沮丧时，我都不让它安顿下来，我寻找任何东西或周围的任何人，并出于各种原因感到高兴，我抬头望向高空，为生活而感恩，所以无论何时，不要让它积累起来，不要让它在你内心成长，要找到快乐和保持快乐的理由我之前已经说过这一点，但我会再说一遍，对生活以及您周围的朋友和家人表示感谢，这是上帝将它们赐给您的原因，考虑到无家可归的人数，没有住房或食物，饥饿又破碎地在街上走来走去，想想那些失去了所有家庭成员的人，然后再次环顾四周，看看为什么不是您的抑郁症。抑郁症可以在上帝和周围的人的帮助下进行，不要让抑郁症根深蒂固，找到使自己快乐的所有理由，抑郁症是人们可以经历的最可悲的事情，您不应该属于那些让抑郁症定义的人您是谁，应该拥有什么样的感受。它只会变得更好。

抑郁像雪

作者：匿名像雪一样沮丧的隐喻深深地触动了我。由于不得不连续待太多天而感到沮丧。无法看到正在发生的事情。无法为某人找到我的帮助扫清道路。没有物质填充足以填充孔。认为美好的事物会在暴风雨结束之前耗尽。我没有提出这个比喻，但我认为值得广泛分享。本文的其余部分不是我自己创作的，而是在这里与我分享，希望它能吸引更多的人。作者更愿意保持匿名，但鼓励我们所有人直接共享或通过复制粘贴来共享。有时候只有几英寸。这是一个痛苦的屁股，但杂货店仍然可以使它正常工作。当然，也许您跳过体育馆或朋友的生日聚会，但是它仍然在下雪，谁知道今晚会变得多么糟糕。回家也许更好。您的朋友注意到了，但可能只是觉得您现在很胖，或者是个混蛋。有时候下雪了。您花了一个小时清理车道，但上班迟到了。铲子会伤害您的背部和手部。…

脑刺激治疗抑郁症可减轻MS患者的疲劳

疲劳压低了多发性硬化症（MS）患者，使其难以社交和继续工作。研究人员发现，治疗抑郁症可以显着减轻疲劳感。 10秒之内？研究人员通过对抑郁症进行磁疗，从而减轻了MS患者的疲劳，这种磁疗可将电流发送到大脑深处以刺激神经元活动。（在这里阅读科学）有什么发现？针对抑郁症患者的脑部刺激技术已应用于MS患者，以减轻严重疲劳。科学家知道抑郁症通常伴随MS，但尚未查明任何生理原因。（阅读更多）这种技术如何运作？深度经颅磁脑刺激（dTMS）使用一种放置在头部上方的称为H型线圈的桶状装置。与仅到达大脑表面的旧技术不同，H线圈会产生精确的磁场来刺激大脑内部长达5.5 cm的神经元。（有关脑刺激的更多信息）听起来很痛苦！大约三分之一的患者在治疗过程中头皮和面部会感到不适，但是可以通过调整磁性装置的设置和位置立即将其减轻到最小。在MS患者身上进行测试时，据报道dTMS在疲劳严重程度量表上可将疲劳度降低约14％。（有关研究的更多信息）…

用激光增强认知功能

简要介绍低水平激光疗法（LLLT）如何能增加我们的注意力，记忆力和更多。约瑟夫·卡尔·摩尔低水平激光疗法（LLLT）是一项相对较新的尝试。非侵入性低功率激光现在正应用于大脑的特定皮质区域，以引发生理和认知反应。这些激光不同于科幻故事片或奥斯丁电影中的激光。实际上，它们是人眼看不到的，波长约为600–1000nm。我们将首先深入探讨LLLT的拟议收益，然后再探讨收益的产生方式以及未来的意义。尽管处于初期阶段，低水平激光治疗仍有可能增强许多皮质过程。研究人员发现LLLT在神经增强（注意力，记忆力，反应），减轻抑郁症，加速伤口愈合甚至可能治疗阿尔茨海默氏病方面具有广阔的应用前景。 2017年，得克萨斯大学的一项研究发现，暴露于低水平红外光照射下的参与者的大脑皮层代谢活性增加了¹。暴露在红外激光下的人们具有更大的注意力和记忆力，在卡片分类任务中，它们比安慰剂组具有更高的认知优势。增强作用背后的基本生理过程被认为是由一种称为细胞色素c氧化酶的酶引起的，该酶存在于神经元的线粒体（细胞的“动力室”）中。简单来说，低级激光发射的光子会被这些酶吸收到神经元中，从而增加ATP产量²（这是细胞中能量存储的基本单位）。神经元中能量产生的增加似乎是神经增强的原因。在其他最新研究中，LLLT也被用于解决抑郁症³。尽管对LLLT治疗抑郁症的研究很少，但到目前为止的结果表明，它在将来可能是有前途的治疗方法。 LLLT的另一个观察到的好处是警惕性测试中被治疗的参与者的反应时间增加（参与者必须在延迟的时间间隔内保持注意力，并在监视器上出现某种刺激时尽快按下按钮）。认为更快的反应时间归因于激光治疗引起的注意力增加。…

寻找我

我喜欢回忆我的童年。我是如此的无忧无虑。我不担心任何事情，金钱，爱或人们对我的看法。我只是我自己，所以我很高兴。幸福一直是我身份的一部分。现在是几年之后，确切地说是十年。许多人会形容我是一个活泼，开朗和有趣的人，这是正确的。我从毛孔中散发出自信。我相当无所畏惧，觉得自己有权说出自己的感受。在我一生的大部分时间里，我一直生活在泡沫中-我快乐的泡沫。我快乐的泡沫包括我小时候曾经自由享受的一切，尤其是那种无忧无虑的精神。我泡沫中的那个人就是我，那是我的个性，我的身份。但是现在一切都变了。一个月前，我被诊断出患有严重抑郁症。我的泡沫破灭了，我的世界再也不一样了。起初，当我收到这个消息时，我感到宽慰。我一直在为这种压倒性的黑暗与虚无感而苦恼。我不知道它是什么，或者为什么它一直跟随着我，我很高兴得到一些答案。…

如何生存的季节

多年来，我知道这个季节。尽管金属丝和花哨的装饰可以而且对许多人来说都是非常黑暗的时期。在这个简短的博客中，我将为您提供一些技巧，说明如何确保您不会屈服于圣诞节忧郁症。提示一：失去期望可以想象，当我们在商场疯狂奔跑或参加其他社交活动时，我们正在锻炼。事实是，所有这些忙碌只是在消耗我们的精力，而不是恢复我们，而是使我们胡思乱想和不快乐。这是一年中的某个时候，只有有限的光线才能真正对自己友善。出去走走。（在我的国家/地区，要戴上口罩和保暖的衣服！）走路时，要练习我喜欢的有目的的走路。强调走路时要尽可能多地观察。尝试着重于声音……然后是色彩……然后是质地……然后是人……或树木。如果您能够……在树林里散步极具恢复性。日本人对此表示欢迎，并称其为“树上沐浴”。当我们走进一片松树林时，我们都知道这种感觉。研究表明，常绿植物会释放出使我们感觉良好的油。我一直很喜欢真正的圣诞树。..今年我有人造的……我向你保证不一样。帮自己一个忙，滚蛋。提示3：酒精我认识的每一方，每年的这个时候，每个事件都涉及酒精。我记得有一个聚会有一个奇妙的蛋酒…三杯我吃完之后…。女主人说她在混合物中放了两瓶法国干邑白兰地，其中包括奶油……并添加了额外的。…