抑郁 – 第63页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

追寻过去–乔安·查韦斯·科恩（Joann Chavez-Cohen）

走向过去我的心融化成黏稠的蜂蜜，我无法摆脱它们绕转盘旋转的想法。带领我回到床上，在被窝里，等着太阳从东到西黑暗包围着我，我知道我有事要做。洗碗，洗澡，油漆，散步，写字。我正在寻找一种火花，它将把我从虚无中带入行动然后，我想起了鸟鸣声进入我的脑海。他们让我想起了我醒来时欣喜若狂的恋爱之地。我在一个伟大的作家和画家的岛上。我凭着我的想象力，并在他们最喜欢的餐桌上吃晚饭，融入了他们的世界。我狂奔，写作，在海中呼吸呼吸。玻璃墙上反射着阳光，我很温暖，桑巴舞在玩，面包在烤。我有一双新给我的皮革凉鞋。然后，大型游轮降落了。它高达20层。那段时间像我的心一样巨大，充满希望，滑行和原始。这么多窗户，很多故事要讲。那天晚上我们都喝了杯冰啤酒。…

从求职生活，这是一个令人沮丧的夜晚

自从我在2018年离开我的第一份面对面工作以来已经快五个小时了。我什至无法告诉你我上次不得不打扮和推销自己的时候，但是我知道我离开那栋大楼时感觉与吉尔相反来自《辛普森一家》。在这样的时刻，您意识到自己比给自己信誉要好。那么，为什么我对采访的态度每隔一个小时就越来越低？在工作面试中表现出色对我来说并不新鲜。无论是通过电话还是面对面的交流，我一直感觉自己可以清晰地表达自己的知识，而不会绊脚或尴尬地停顿一下。我一直生活在这个求职阶段的无尽循环中。它什么时候结束？我的简历越来越紧。我咨询了我以前的大学顾问，以弄清楚到底是什么问题。原来答案是什么（除了可能缺少网络，但对于那些混音师，我在社交上太尴尬了）。听起来很放心，知道我正在做我应该做的所有事情-减去喝橙汁的饮料，并假装我对这个人感兴趣，并告诉我他的改变生命的洗发水业务-实际上会造成很多问题。叙述切换到“为什么没有人雇用我？”，从而变成“我真的还不够吗？”，这导致深夜寻找并了解有关社交媒体/营销/莱昂内尔·里奇的深刻见解（“流浪的陌生人，你”）。这并不全是坏事，但经历一定程度的成功却再也没有获得更多机会的机会，这令人沮丧。这就是为什么在面试五个小时后我感到失望。我知道我已经尽力了。我说了所有与我的能力有关的正确的话。多年来一直是您的科隆香水，很难摆脱那种不确定的感觉。这就是为什么我一直在和别人问它进展如何而缺席。…

抑郁是……

一条加重的毯子，把我拉进了黑暗。就在那一刻，我可以感觉到我的大脑发白，身体麻木，视力模糊。我觉得它从我的眼睛里倾泻而出，在它后面留下了温暖的潮湿痕迹。在这个孤独的狼和绝望的星球上，没有任何东西可以到达我。我努力尝试伸出手，抓住您的怀抱。你能抓住我吗？从我被吸引的这一集中拯救我。一遍又一遍，我看着周围发生的事情。仿佛在快进，但我仍然陷于困境，植根于我的黑暗中。陷入了绝望，空虚，虚无的黑网。操，我忍不住发生了什么事。我非常希望看到自己的困境，然后说：“我很好，一切都很好。这只是一个粗糙的补丁。”但是我向前看，看到前方所有的沙坑。向我招手，正好让我迷上了它想要我的地方。然后，我感到微风轻抚着我的脸。太阳温暖着我的身体。我看，我看见你。我设法深入挖掘并找到另一种优势。…

打击抑郁这是我练习的五个步骤…

打击抑郁这是我练习的五个步骤… 我以前曾在一个叫做抑郁症的黑暗地方，这不值得您花时间，所以我想分享这些技巧，这些技巧可能会让您恢复健康。抑郁症的特征在于严重且通常是长时间的悲伤和沮丧感。基本上，这是对所有事情感到悲伤的状态。它使我们易怒，丧失精力和动力，并对我们体验喜悦，愉悦和兴奋的能力产生负面影响。抑郁症最痛苦的事情是它会让您无故苦涩。您可能永远无法解释或告诉别人为什么您确实难过。负责抑郁的大脑部分称为边缘系统，其特征在于情绪，而不是敏感性。您感觉到了什么，但无法确切表达它是什么。以下是为您提供的5条提示。您的思维需要机会如果您想治愈抑郁症，则必须先改变心态。拒绝成为一个软弱的人，让自己被应该掌握的情感打败。您应该记住，您可以控制自己的身心。并且知道您有意志拒绝沮丧的感觉，并勇于做一些事情来恢复您的喜悦，愉悦和兴奋。如果您不记得这些事情并且做些克服抑郁的事情，抑郁的感觉可能永远不会离开您，您最终将对生活造成永久性伤害。不要忘记，您可能无法控制陷入抑郁，但是您可以控制自己是否处于抑郁状态。

对于这样一位大祭司来说，我们是圣洁，无害，不受污染，与罪人分开的……

因为有这样一位大祭司成为我们，他是圣洁，无害，不de污，与罪人分开，并高于诸天。 –希伯来书7:26 您是否曾经听说过“一无所有”一词。当我们对耶稣的救恩说“是”时，基本上就是我们最初得到的。但是那笔礼物的实际成本并不是免费的。它要求耶稣代表我们放弃一切赎回我们。想象一下，完美无缺陷，而成为整个宇宙的第二负责人。与创造万物并让他成为宇宙万物的上帝有着完美的慈爱关系。这只是耶稣为我们放弃的一瞥。与他相反，我们本性就是自私和贪婪。如果那不是有史以来表达真爱的最好例子，我不知道还有什么比我们不应该得到的如此慷慨的礼物还要多，如果我们积极选择谦卑以求实现，那是我们的本分。但是，就像耶稣一样，我们收到礼物后会付出一切代价。真正的价值是没有免费的，而是有史以来最大的折衷。救赎，和平和目的仅是我们获得的一些好处，以换取我们投降他的方式。这也是一个终生过程，有时很难走出去，但他向我们保证，他将为我们提供执行计划所需的一切。最后，当我们完成了为他服务的竞赛时，我们在地球上的生活就完成了。我们将享受的真正的祝福和好处在天堂永恒地等待着我们。从更大的角度看，这听起来像是双赢局面。…

询问艺术家的六件事，而不是“你在做什么？”：一个辩护

当林肯公园首席歌手切斯特·本宁顿（Chester Bennington）自杀身亡的报道破裂时，我再次被提醒，这么多人不知道艺术家的思想和内心正在发生什么。慰问之声充斥着社交媒体的私人账目，讲述了林肯公园的音乐在过去十年中如何谈论了许多困惑的边缘少年，我忍不住想想，承载别人灵魂的重担必须多么令人难以置信。我毫不怀疑，切斯特知道有多少人依靠他的才干来阻止他们选择他最终发现的不可避免的道路-也许在某个时候，他甚至依赖于填补自己的空白的需要。粉丝继续前进。您会看到需要艺术家。我们需要知道，我们的才能不仅仅意味着在台阶和重复地板前租借的红地毯上穿着漂亮的衣服。我们存在为自己之外的事物服务。我们是创作者。出生者。有思想的人。过度分析器。流血的心。但最重要的是，我们是人类。我们不仅仅是我们的艺术。只是我们的名声或缺乏。我们不仅仅是您从我们为世界提供的服务中得到的感受。当我们的另一名士兵认为战斗不再值得战斗时，我们需要的不仅仅是发布的自杀热线电话号码。我们存在于我们创作之外。…

我的静脉种族灭绝

“记住你是谁，萨布拉。你是个基库尤（Kikuyu）的犹太妇女。”在我一生中最艰难的时刻，我的母亲严厉地对着电话说道。我很沮丧，焦虑，不吃东西，而且一次也没有起床。萧条。感觉没有什么可以帮助我摆脱困境，但是出于某种原因，这些话让我难以接受。他们是什么意思？在我决定揭露并定义其含义之前，这个问题在我脑海中浮现了几个月。我于今年2月在出生时去了以色列。当我和大姐姐一起旅行时，我并不完全知道自己的期望，但是当我在那里的时候，尤其是大屠杀博物馆Yad Vashem的见识，使我深受感动。在种族灭绝的时间轴上，我们走进了博物馆的蜿蜒大厅。我倾听并了解了犹太人民，我的人民，因为他们只是犹太人而遭到屠杀。他们称之为“种族清洗”。我观察了纳粹的宣传，其中犹太人被描绘成比人类还不如昆虫！我看到了纳粹同时射击母亲和婴儿的照片（为了不浪费太多子弹），犹太人不知不觉地挖了自己的坟墓，孩子们被毒气和焚烧，好像他们根本不该存在。但是，我也看到了其他东西。我看到妇女每天晚上都在营地聚会，分享传统的犹太食谱，夫妇从营地释放后结婚，并建立了家庭，有希望的年幼的孩子们为一天的成长写诗，整个人聚集在一起生存。…

从山上愈合：拒绝和治疗的希望带来的痛苦。

随着我们的上升，清迈的素贴山（Doi Suthep Mountain）是故事在情感上触底的地方。但是首先，没有一杯好咖啡就不会有一个好故事。在泰国，优质咖啡的秘诀是始终确保您得到真咖啡。通常，酒店和餐馆都希望用速溶咖啡代替其美味的自家制咖啡。好吧，我们为在情感上最艰难的日子之一而在山顶上找到一家咖啡店而感到惊喜。我们面临着所爱之人的残酷拒绝。这导致疼痛，混乱，焦虑和沮丧。喝点咖啡来度过美好的一天。我们一家人度过了自由的一天，并决定直奔云端前往素贴山（Doi Suthep）。我们打开车门，周围被雾气笼罩，脸上吹着凉爽的空气。苗族的传统服装，精美的待售珠宝和苗条的孩子们的笑脸立刻吸引了我们。我们向前看了一条小径，那条小径流到山顶附近，瀑布流过罂粟田。我们停下来买了传统的泰国茶，但惊讶地发现了现煮的Chaang Doi咖啡。个人最爱！…

假装

让我们假装一切都好；对陌生人微笑，对la脚的笑话大声笑。让我们假装没有问题。忽略痛苦，让它深入到无法触及的边界。当它在我的心中形成一个洞时，可以使我的情绪安静下来。成为聚会的一生，只有回到家弄湿我的枕头。我是否可以至少假装自己太坚强而不能照顾自己，而抑郁却像沙漠中的森林砍伐一样渗透到我的心中。也不要说我以自杀念头安慰自己。一直坚持下去，直到我无法忍受这种沮丧的状态为止。然后，我可以在茶中混合一些药物来结束这种痛苦，并结束我的痛苦。因为我的想象力看起来比现实更真实，所以我将自己从这个残酷的世界中隔离开来，将自己的头浸在自己的世界中，在这里我可以想象我想要我的生活是…。至少在现实开始并使我回到抑郁之前。即使没人在乎我自己的问题，我还能继续为别人服务吗？我应该告诉任何人我的感觉吗？也许他们会嘲笑我。也许他们会说我很生气。也许他们不会倾听。也许他们听不懂。就在昨天，我没有他妈的，现在，只要我将自己锁定在这些危险的想法中，我就会寻求保护。…

解除关联| 缺乏目标

想一想，为什么会觉得自己与所处的世界如此分离。为什么您讨厌自己的例行活动？一分钟一分钟地，一举一动地剖析生活中的每件事，以找出为什么根本没有活力的原因。为此，请问自己为什么要做什么和不做什么以及不做什么。所有这一切都需要头脑中的空间来真正对其进行很好的分析，以及从根本上令人不舒服的诚实水平。如果确实要抽出时间做，那您就准备好了。在将每件小事分开之后，您需要权衡现实与对幸福生活的期望。我现在正在考虑，正坐在笔记本电脑前，很难想象幸福的生活会是什么样。当然，这意味着我会有愉快的陪伴，但是我不会改变自己的生活。仅仅几个小时前，我正坐在健身房里发短信，向一个我浪漫感兴趣并且不认识的人发短信，我认为生活真是太好了。我今天不想对此进行太多更改。今天。无论如何，回到这个。如果我要把事情拆开并加以评判，那我会说，我做事的时候会毫无专心（甚至是三心二意）。这是因为我常常觉得做或不做某事毫无意义。例如，明天我可以不洗澡时怎么了？哦，我真的不想要刷牙，我是否应该去做呢？您想要我的简历吗？好吧……您将不得不等到我费心打开它，看看它是否已更新，然后将其打印出来，然后再交给您。…