感恩日记：一个实际上有助于慢性疼痛的简单想法
慢性疼痛康复的核心是一个悖论…… 慢性疼痛 会使人更加沮丧 ……但是，如果 抑郁程度 减轻 ， 他们有更好的机会从中恢复。 换句话说，为了完成从慢性疼痛中治愈您的身体的艰巨任务，您将阅读的许多建议都将建议您也做同样同样的事情，以治愈您的思想。 但是，当您已经不知所措和沮丧时，抑郁症使您失去了尝试新事物（并在新事物失败时反弹）的动力时，该怎么做？ 伟大的第一步是感谢日记。 写下好东西。 （是的，有一些）。 感恩日记基本上是将好的想法塞入脑海中的一个过程，目的是重新编程您的思维，最终使自己变得更积极，更沮丧。 日记并不能使抑郁症（或慢性疼痛）消失，但确实会在这些基础上制造裂缝。 在这些裂缝中，您可以开始种下一些种子，以帮助您想象（然后创造）一个更好，更积极的未来，而痛苦并不会耗尽您的一生。 我知道您可能在想这听起来像很多工作。 当您承受大量痛苦和极度沮丧时，谁愿意开始并保持日记写作实践？…
