抑郁 – 第41页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

剥夺

现在是8:00 AM。猫把我吵醒了，我立即感到僵硬。我躺在床上伸展开来，疼痛蔓延到我系统的每条神经。日常工作。尽管由于抑郁和生活缺乏目标而使睡眠时间延长了12个小时，但疲劳还是会发作。我知道您在想什么。别那么该死地睡觉了，你不会累的！哦，我可怜的无知孩子，你错了。您知道，我已经进行了自己的实验。如果我睡了这么长时间，会发生什么？哦，它伤害了我的身体。如果我睡得更多会怎样？哦，这伤了我的头。如果睡眠不足会怎样？噢，那我很累，胡思乱想，很容易生气。您会发现，没有足够的睡眠时间可以避免这种痛苦。无论我睡多少小时，总会有后果。这样的结果像病恋的小狗一样跟随着我。…

您是否感到孤独，与世隔绝或与世隔绝？

您是否感到孤独，与世隔绝或与世隔绝？如果您的回答是肯定的，那么您并不孤单，事实上，有关隔离度上升的研究声称，在2004年，四分之一的美国人一生中没有一个自己能坦诚相见的人，而在1980年代只有十分之一的人我自己处理了孤独的感觉，我知道它在心理上和身体上都会造成多大的伤害。研究人员发现，孤独症若不及时治疗，可能会造成严重的医学后果。严格的流行病学研究已将孤独和社会隔离与心脏病，癌症，抑郁症，糖尿病和自杀联系在一起。芝加哥大学的神经科学研究员John Cacioppo从事孤独感研究已有20多年了。他将孤独定义为“感知的社会孤立”。换句话说，当我们感到与世隔绝时，我们会感到孤独。约翰·哈里（Johann Hari）在他最近的著作《失去联系》中揭示了抑郁和焦虑的真正原因。他指出了与社会的脱节，有意义的关系，自然，我们的生活目标和我们真实的自我会如何加深我们今天许多人所感受到的深痛。但是我喜欢一个人，这有什么不对吗？我听你说。身为作家，我需要独处的时间来发挥创造力。但是孤独并不等于寂寞。独自一人是一种没有周围人独自生活的状态。实际上，这可能是一种健康的现象，因为每个人都需要一点时间与他人隔离，以进行计划，思考和休息。芝加哥大学的心理学家约翰·卡西奥波（John…

巴别塔

将我们的麻烦固定在潜伏在阴影中的魔鬼上是很方便的，但是有时会发生废话，因为世界就是这样。约翰的空虚是不可避免的，不可避免的，有时甚至是致命的。一旦他的职业足球生涯结束，他所钟爱的运动就结束了，它就让他回到了世界，一个迷茫的人在寻找目标。他记得这种感觉很好。 “你想想死亡。”这位前奥兰多海盗星说道。 “我曾考虑过自杀。他觉得自己的自我价值在生活中消失了，每个星期六有30,000名尖叫的歌迷消失了。他申请破产。他的资产被没收了。他感觉到他的朋友和家人之间的距离，他感到自己在这种空虚中迷失了方向，无法将这些恶魔告诉灵魂。真的不知道该怎么办。他来自哪里，利隆圭（Lilongwe）表达感情是软弱的迹象。他说：“您只是将它交给自己，然后您便对其进行了处理。您将其全部遗忘了。” 没有那个出口，没有任意球撞到顶角，自杀的念头潜入他的脑海，像病毒一样蔓延开来。他一个接一个地看到他的前辩护者死于与健康有关的问题。肝功能衰竭，糖尿病酮症酸中毒，心脏病发作。自杀似乎是一个更好的选择。…

致骇客的信

我真的很喜欢互联网的潜力，但我想并不是每个人都能像我一样看到它。显然，我正在分享自己的发现，我想认为我只是在提出一些建议，试图通过这种寒冷的数字环境来接触人类。我在热爱潜力和讨厌现实之间摇摆不定。所以上周末我被黑了，黑客甚至花时间删除了我所有保持一致的博客。黑客，当我弄清你的轨迹并开始过度分析时，我的周末变得更加有趣。您满足了我的想法，您给了我在任何地方和任何地方哭泣的许可。坦白地说，我从没想过自己很重要，甚至永远不会被黑客入侵…… 震惊消除后，我还好，老实说，我认为我会比以前更加沮丧。一段时间后，我几乎感觉不到差异。它帮助我意识到了为什么我开始在innnnnnernet上开始写作并赋予它生命。您从我这里拿走了我的博客，我将做更多。我知道您打算伤害我，但实际上您对我来说只是一个不便。您给了我切换到medium.com的理由，给您带来不便，但我为您感到抱歉；因为如果您的生活糟透了，并且您内心充满了仇恨，那么您只是想散布仇恨。我并不是想让你难过，但我可以同情我去过那里。过去我一直很沮丧，这对认识我的人来说不是秘密。我经历过那种创伤+总是有季节性的抑郁症发作。…

你记得的人

我和一个叫格兰杰的人去上学。他与我在学校或其他地方见过的任何人都不一样。他穿着闻起来像旧棒球手套的二手衣服。不好，但并不可怕。只是不同。他有一个无家可归的人被晒伤的古铜色。在UB期间，他住在布法罗市中心的一栋巨大的公共房屋中。他只在镇上呆了一年。我听说他继续获得博士学位。他是我们中唯一一位MA候选人。他是我们中唯一从未讲过博士学位课程的人。格兰杰是禅宗。写作是他的禅宗。他上交了5页（窄页距，单行距）的论文，分配1页。他写得像有些人喝。他的散文是德里达减去情感。我仍然记得他写的那首诗《朱莉娅：寂寞讲道》，在那里他描述了沮丧的破碎时刻，就像墙上打开的许多邮政信箱一样，里面装满了邮件，其中有些在风中飞扬。生锈的办公室风扇。我不时想到那张照片，尤其是在我沮丧的时候。…

抑郁是什么感觉？

抑郁就像一场噩梦。老实说，我无法控制正在发生的事情。没有出路，感觉没人在乎。不管我做什么，我都知道那还不够。我永远都没用，不够好。你看？您在早晨醒来时会感到沉重而孤独。就像吃没有味道的食物，出去时没有风一样？就像走在无尽的悲伤之路上。感觉就像内end，无价值，痛苦，恐惧和软弱的无尽循环。感觉没有必要再尝试了。这是一个无尽的失败循环。你感到空虚。就像您不存在。您正在呼吸，但这并不意味着您还活着。当微笑使人痛苦，笑使人痛苦，呼吸使人痛苦。快乐的伤害是因为每次我得到快乐时，都会发生坏事。没有人了解您的感受。…

子弹日记和茶–信念马多尔

因此，今年我决定去研究子弹日记。到目前为止，看到我在跟踪的事情上取得的进展真的很有趣。我使用该日记的最大目的之一就是跟踪自己的心理健康状况。我做了一个“年像素页面”，从年初开始，我从拥有更多的橙色像素（我平均使用）和一些黄色（紧急镜头）开始，变成了更多的红色和紫色（好极了））我从一月份开始服用一些新药，过去几个月来，它对我的帮助有很大的变化。它也可用作日历。可以看的东西真是令人惊讶-除了电话屏幕，因为有时我只是不想在我的电话上看东西-哈哈-并逐页查找我需要的东西。就像普通书籍一样，我真的很喜欢翻页的感觉。我还决定在日记中追踪我的习惯，当我开始时几乎没有任何习惯可以添加，但是我慢慢地添加了一些习惯，包括到8:30之前起床。除此之外，我也没有像少年时期那样整天睡觉。我追踪的更多东西是我的焦虑，我的减肥冒险以及今年到目前为止我读过的书！拥有这些东西的视觉效果真的很整洁。尤其是对于焦虑症，因为它可以让我看到自己有哪些潜在的诱因，并且可以帮助我跟踪自己在发作前的感觉。总体而言，子弹日记冒险历来是一次了不起的冒险，随着时间的流逝，我期待看到自己在冒险上的进步。 ❤

减少假期压力

您是否已经感觉到假期压力的拉扯？以下是2017年的13种行之有效的压力消除策略！ LPCC硕士，约翰·瑟曼好吧，我们正式度过了假期的零售疯狂，又是另一个黑色星期五，随后是网络星期一。当我写这篇文章时，我有一个回想起来，就是要花三个圣诞节在佐治亚州梅肯的梅肯购物中心管理一个基督教礼品店。当时，我很感激我生命中的那一章，但我很高兴过去。对于许多人来说，一年中的这个时间就像被告知您需要立即进行根管治疗一样令人兴奋。有无数的人感到压倒性的恐惧，担忧，焦虑，疲惫和孤立。如果您有这种感觉，您可能是圣诞节Blahs，光明节Malaise，Kwanza Dullness和我的新异教朋友Solstice Slump的受害者。如果您是一年中这个时候都在挣扎的人，我将为您提供一些舒缓情绪，消除压力的技巧，这些技巧可能会给您的生活带来欢乐。志趣相投的新朋友Sheila Moss（www.humorcolumnist.com）对圣诞节有一些看法。圣诞老人在看着；请不要做任何会使他难堪的事情。圣诞节的商业精神是一种神秘的力量，它使人们最大限度地利用信用卡。串灯不能超过乡下人。…

汽车破坏活动

Parece historinha depreguiçosoné ， masnãoé ，luta por tentar enãodesistirécontínua，frenéticae cheia de“ se ”。 Jánãoéde hoje，semperouço：汽车破坏者，viadagemécoisa de vagabundo ，gente…

当沙漠中没有欢乐时–乔丹·瑞安·佩瑟–中

“来吧，站起来，祈祷吧”，或“如果您这样感觉，您肯定在犯罪中。要么，要么就是您不专注于上帝。”“如果您不快乐，那么您就在犯罪。这些词在教堂和教堂，基督教家庭和对话中回荡。它们被贴在T恤衫上，挂在墙上，在咖啡杯上放些鼓舞人心的短语，有时也称为“咖啡杯诗句”。但是这些话到底是什么意思？我们用消毒过的基督教徒发出什么信息？我在基督教背景下长大，以某种方式似乎忽略了心理健康的现实，要么将疾病视为无法逃脱的上帝和条件，要么否认疾病是罪过和不服从。作为一个真正在自尊心中挣扎的人，在我深陷破碎之谷，没有动力的时候，我需要听到的最后一件事是：“加油，你在做什么错了？”我向你保证在那一刻我在祈祷，我在圣经中，我正在努力抵制罪恶并实现我的信仰。然而，尽管我尽了最大努力，这些时刻还是来了。当教会告诉伤者这是他们的错，而他们的态度只需要改变时，会发生什么？我会告诉你。人们变得更加破碎。正如我所看到的，许多人离开教会，是因为坦率地说，这个世界经常（尽管不总是）对他们开放。他们与NAMI步行一样，为减轻心理健康而污名化，他们拥有组织，顾问和支持小组，他们试图通过破碎的风暴来度过难关。教会也是如此。但是可悲的是，我经历了一个福音派，说“心理学是恶魔”，并声称照顾人们的心理健康是“罪过”。这种模式对教会没有帮助，实际上，它对任何人都没有帮助。它为十字架，医治设置了界限，许多人甚至无法接近。…