抑郁 – 第27页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

心理健康意识月焦点：兰迪与抑郁症的斗争

该帖子最初于2016年5月发布在Randi的Medium上，随后在Medium的主页上进行了专题报道。在我的抑郁中溺水当我13岁时，我差点淹没在抑郁症中。大约三年前，我的父母和我的兄弟坐在一起，告诉我们他们要离婚了。我记得那天是昨天。他们坐在沙发的两端。我和我兄弟分别坐在椅子上。我知道他们开口之前会从嘴里冒出来。我听到了他们的争论。大喊大叫。明显的张力像不想要的雾一样在我们家中徘徊。我记得跑上楼去我的房间哭泣，然后走进家庭房间，呆呆地盯着电视。我父亲进来给我一支可定制的彩虹色乐高笔，因为他知道我喜欢写。甚至我十岁的自我也想问他是否认真。现在？您认为现在是送礼的合适时间吗？为我内心的空洞提供创可贴？除了记得你，我不记得我对他说过的话。…

Lembrete para os dias废墟

Hoje eu acordei em paz，佩雷斯·佩内里拉·韦斯em mais de dois anos eu posso dizer que acordei em paz。 Engraçado，我非常想知道的事情，请立即与我联系。转换后的通讯协议可在任何地方使用，而在任何情况下均应以书面形式发送，在任何情况下都应以书面形式发给发信人。…

失败和其他令人振奋的轶事

****该帖子最初发表于2017年秋季，但从未发布。到现在**** 今天是星期一早上，我很难下床。我的闹钟已设定，但这不是因为我有工作要做。这是我每天唤醒孩子的常规，以确保他们准备上学。太阳正艰难地开始新的一天，当我蹒跚地走到厨房打开咖啡机的电源时，我发现自己很同情它。检查我的电话是徒劳的，但是无论如何我都知道没有任何实质性的电子邮件，没有文本或没有未接来电的信息。我的电话，电子邮件和我的整个生活就像清晨的房子一样安静。这是一种深深的孤独的感觉。在我的电子邮件收件箱三个月前，活动频繁。在我努力建立一个后端作为服务初创公司的过程中，打来的电话和短信经常出现，这是我们去年夏天通过Techstars进行的。我的日历上充斥着各种会议，这些会议旨在发展我们的业务并确保我们将其推向成功之路。我的旅行日程安排很充裕，在努力与投资者会面，在重大活动中建立联系并与业务负责人坐在一起以帮助发展我们的业务时，我正在积累那些飞行常客里程。现在，我不会详细说明为什么所有这些都停止了。我确信对于BrightWork失败的原因有很多看法，并且我认为在一些随意的博客文章中对它进行诉讼不会是合适的场所。我只想说，我已经花了很多时间试图了解我可以做些什么来减轻我们的失败。周一早上，我花了很多时间四分卫每一步，我们为使公司发展到一个无法避免失败的地步错了一步。我最终得出的结论是，…

Que Faire lorsque les gens nous critiquent？！

在一个没有人格的人身上， Que la seule选择了bonne que tu savais faireétaitde faireàmanger， Quétes oreillesn’étaientpastrèsjolies，et ton nez un peu trop long， Il…

我的抑郁是我的错，因为我没有读足够的圣经吗？

我和一个一直在应对抑郁症的朋友进行了交谈。她正在探索为什么感到内（实际上本身就是一种抑郁症的症状），并且意识到自己长大的文化使她感到自己必须通过精神上的软弱使自己陷入抑郁。我已获得她的许可，可以分享此演讲的经过稍微编辑的版本。当她感到自己在精神上挣扎时，我看到她继续以她热爱和服务人民，热爱服务上帝的方式活出充满活力的门徒训练。注意：她是西非人，但我在美国福音派基督教文化中也看到了这种观点。她：我来自一种文化，那里有一种主要的隐性观点，即抑郁是一种精神上的东西，您可以祈祷，可以崇拜，可以阅读圣经。为了遭受沮丧，您必须做一些属灵上的错误。即使我知道抑郁症是多方面的和多方面的，当它影响我进行这些精神实践的能力时，我仍想知道是否有精神上的原因。也许我离神很远，所以导致了沮丧。抑或抑郁症正在导致与上帝的距离？知道神可以在这段时间内为某个目的而工作，这给了我希望。也许这一次我应该越来越靠近上帝，但是沮丧不允许我这样做。它有各种各样的复杂性。我正在尝试研究圣经中的抑郁症，看看谁患了抑郁症，为什么以及他们/上帝对此做了什么。我怀疑我减少言语，祈祷和敬拜时间是否是原因。但是，即使我尝试继续做这些事情，情况也不一样。我：从这个角度看，上帝就像一个坏男朋友，如果您对他的关注不够，他会在情感上惩罚您。另一方面，好的伴侣即使在您生病时也爱您并忠实于您。…

放松爱

我办公室里有一块黑板，上面写着励志名言。几周以来，我一直在听纳伊·拉·瓦希德（Nayyirah Waheed）的精彩话：放松，爱。你注定要如此光荣。史诗。故事。” 放松，爱。这些是我突破性突破时需要听到的话。放松。这也将过去。无需太认真或太个人对待它。这种焦虑（抑郁，悲伤，焦虑，羞耻，痛苦）不是你自己。乌云将过去。但是我确实非常认真地对待它。我从试图通过我的紧张思想和情感中创造了一个悲惨而忧郁的传奇。我天真地这样做是因为我不了解生活的内在本质。我使紧张的想法保持活力，结果我遭受了严重的痛苦。…

即使有支持系统也能应付孤独

很棒的人Chloe试图写这篇文章，所以我将尝试尝试一下。我们参加了Kiss FM和JMatt的#BreakTheStigma挑战赛，参加者谈论了自己的心理健康。我花了9月底和10月的大部分时间来应对抑郁症和SAD，但没有联系到我的支持系统。即使我有一个支持系统，我也不知道如何处理自己的感受。克洛伊（Chloe）在Instagram上问了一个很重要的问题，并提出了一个要点，孤独在孤独感上并不像孤独感那样情绪化。这是一个重要的区别，我可以和朋友一起在酒吧里，但仍然感到孤独。韦伯斯特字典着重于孤独或与世隔绝的物理方面，但这并不是我和Chloe所指的。和朋友在一起可能会感觉很棒并且多巴胺受到打击，但是在内部，我可以经历很多事情。每当我感到孤独或沮丧时的困难在于，我不相信人们会在不提供建议或输入意见的情况下谈论孤独。我知道我可以去找一些朋友，而我在上个月的SAD期间做到了，但是要谈论这个问题并不容易。当我搜寻孤独感时，弹出的第一批文章之一是《今日心理学》，它分解了7种类型的孤独感。我对每种方式都有某种感觉，并希望在经历之前先仔细阅读每一项。 7种孤独感新情况的寂寞 –当我搬到圣地亚哥并且每次开始新工作时，我都会感到这种孤独。离开一个城市，我习惯了打破居住在纽约的舒适区，认识了包括我的室友在内的两个人。…

为什么是我？现在怎么办？和苦杯

我最近在爱尔兰召开了一些工作会议。我们进行了从新泽西州纽瓦克到都柏林的红眼航班。飞机经过六个小时的飞行后降落时，我坐飞机的那个区域的乘客听到一个爱尔兰的三岁小女孩开始摔倒并变得健康。这个小女孩显然很累并且厌倦了在飞机上并且只想回家。为了安慰她，旅行已经结束，他们回家了，她的父亲说：“我们在都柏林！”她用可爱的爱尔兰口音迅速做出了痛苦的回应，“不，我们不是，我们不在。都柏林！” 交流很可爱，几个人笑着笑着。不管我们是否在都柏林，这个爱尔兰小姑娘都只需要发泄沮丧，便被困在联合航空上。鉴于美联航最近的不幸事故，视频显示美联航的安全措施将一名乘客拖出座位并从飞机上起飞，损坏了他们的“ Fly the Friendly Skys”品牌，我们开玩笑说：“企业-我们接您！曼联-我们打败了你！” 有时生活使我们感到自己有点像这个小女孩，沮丧，合作，想要大喊大叫我们不在我们想要的地方，而“为什么要我！” 当困难或苦难降临在我们身上时，无论是由我们自己的决定，他人的决定还是偶然的偶然性，它通常是困扰我们的首要问题之一……为什么选择我还是为什么选择她？天父为什么要让坏事发生在好人身上？问为什么是正常的，而且没有错。了解或赋予我们苦难背后的某些意义可能会有所帮助；…

可以寻求帮助

我躺在床上，清醒着，睡着无非是希望。然后让我感到震惊，我对忍受这一天的变化毫无兴趣。结束它。结束一切。停止痛苦。这是我一生中第一次谋杀自己。我的意思是密谋。我的计划是具体的，经过计算的，而且是可以实现的。我没有模糊的主意。不幸的是，我对自杀的初衷不是我的最后一次自杀，并且如果不是在过去的几个月中在各个时间点进行及时/幸运的干预，今天我很可能不在这里。那么我是如何自杀的呢？我是如何做到的呢？首先，不要告诉任何人我正在去那里。当然，我正在接受治疗，尽力去面对以前从未处理过的问题，但这是一个陌生人。我的言语和情感被抛在脑后，被限制在我四溅的墙壁内。我没有与我的朋友或家人分享它们，对他们来说我还是一本封闭的书。也许是我的成长经历？也许这是我的工作？…

如何在不拜访治疗师的情况下治愈情绪痛苦

过去的关系，失去亲人，与我们的性欲，创伤经历和其他原因相混淆可能会引起情感上的痛苦。处理这种痛苦通常是令人不快的，因此我们采取避免这种痛苦的方式。最近，我有幸采访了一位自爱专家Kelsey Grant的播客。从我们的对话中产生的最有力的想法之一是，我们的痛苦是宝贵的。它可以教我们，但我们通常不愿意听。凯尔西（Kelsey）坚信我们可以用自己的痛苦来支持我们前进。以下是她与客户和她自己用来使痛苦成为我们老师的框架。 1.向自己宣告如果我们抗拒痛苦，我们将无法从中汲取教训。让痛苦成为我们的老师首先要允许我们自己去感受痛苦。通常，当我们感到情绪痛苦时，我们选择逃避并麻木它。麻木只会阻止我们学习。凯尔西（Kelsey）的过程始于让疼痛流过我们的身体并拥抱它。 2.滋养每当我们生病时，我们就开始通过补水，提供营养和休息来开始照顾身体。痛苦也一样。如果我们感觉到一种困难的情绪或某种事情触发了我们的情绪，则必须开始照顾我们的身体。…