编码如何帮助治疗抑郁症
我会诚实的。 我来自一种文化，在这种文化中，精神疾病被视为一种禁忌，是一种社会污名。 抑郁症总是被视为“阶段”，或者是“他/她很快就会康复”而不寻求医疗和心理帮助的事情。 我敢打赌，制止成千上万与抑郁症有关的自杀的唯一方法是，我们盛行的宗教禁止自杀，并将其谴责为最严重的罪行之一……或者也许我们确实有很高的自杀率，但由于以下原因而被掩盖或未予报道可耻的事情会导致悲伤的家庭。 但是我离题了。 大约2到3年前，我开始出现抑郁症状，最近又出现了极端焦虑症。 当时我以为也许我有点难过，因为我搬到了另一个国家（美国），留下了许多挚爱的朋友和家人。 我已经说服自己，我一定不能吃得好，学完后不久就会回家。 但是我开始注意到一种模式。 几乎就像一个两极型的人，我一天会很高兴并且非常乐观，但是第二天我突然失去了生存的意愿。 我注意到，每隔几个月我就会得到一次似的发作性心理神经衰弱。 我会突然流泪，感到所有希望都离开了我的身体，然后我慢慢上床睡觉。 我在冬天遇到最糟糕的情况。 现在，我从不告诉任何一个朋友，因为我通常是他们在沮丧或出现任何形式的情感问题时会寻求帮助的朋友，我希望他们继续这样做而不必担心自己的问题。 我当然不会告诉我的父母避免他们不必为我独自在异国的生活而担心。 而且我负担不起心理学家的费用，也没有时间陪伴一位。 现在，我写这篇文章的原因不是要找出导致我沮丧的原因。 我怀疑我不是一个特例，而且这种情况比任何人都意识到的普遍。…
