抑郁 – 第21页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

心情带你去哪里

这两张照片有什么区别？与没事吧这张照片是今天早上在我爬山时拍摄的。简而言之，它是同一张照片，除了一张是彩色的，另一张是黑白的。有时我醒来，恐惧使我充满。我感到难过，不快乐，不满。我环顾四周，看到所有黑白相间的东西-狗屎和杂草。其他时候，我看到了华丽的粉红色杂草和完美的日出，充满了我的绝对饱腹感。正是这些时候，生活对我而言真是太神奇了。我在世界的巅峰！！还是在山顶上，我今天早上在这里远足。午饭时间使我的心情骤然下降，现在我正处于那种情绪低落的地方，我只能看到狗屎和杂草。但是你知道吗？我不必逃避。我可以。我们是如此忙于逃避自己，负面的不良情绪，痛苦的提醒。但是我们不必。…

自杀：一个故事

他们的故事让我感动，以至于我开始失控地哭泣。请记住，我很少是一个情绪化的人。但是在听到他们经历过的事情之后，我什至觉得自己像个白痴，因为所有其他孩子（我之所以称他们为孩子，是因为我是其中年龄最大的孩子，其余十七岁或以下），都是来自以下情况：极端不利和贫穷。能得到我所得到的，我感到非常幸运。随着时间的流逝，那些孩子出院了，更多的孩子进来了。新孩子讨厌我的胆量，部分原因是因为我的宗教信仰：基督教。人人能想到的每个名字都叫我。但是，我没有让自己放弃：我坚持不懈。我拒绝承认那些叫我这些可怕名字的人-他们最终退出了。我什至被另一名患者以不适当的方式虐待。我不会透露这种情况。到此结束，我进入了一个星期六，第二个星期五下午三点就出院了。我已经完全脱离了外界。我很高兴能活下来，并告诉自己要充实地生活。如果你走了这么远，上帝保佑你。无论您身在何处，您都是一个了不起的人。无论您的宗教信仰，种族，性别，性取向或其他任何因素，您都会被爱。在那个事实中找到希望。如果您需要与他人交谈，请拨打国家自杀热线+1（800）-273–8255。…

崛起，并大声疾呼结束基于性别的暴力

2017年12月，著名电视节目主持人约瑟芬·卡伦吉（Josephine Karungi）邀请我在她的节目“与约瑟芬·卡伦吉的观点”中分享我作为家庭暴力幸存者的故事。要说我被吓到了，我会轻描淡写，但我仍然很高兴穿着我的橙色连衣裙，大胆地咆哮。这是我14个月内第二次公开叙述我的故事。第一次是在我的博客网站上，以及在NTV的姊妹公司Daily Monitor中。在那之前，我只向几个亲密的朋友透露过自己的磨难，因为我害怕说出来。根据非洲的社会刻板印象，我是一个年轻的女孩，在我这个年龄段就没有生意可做，因此我相信说任何事情都会弊大于利，所以我选择让自己陷入沮丧之中，直到我摆脱困境一年后。根据世界卫生组织的统计，仅2002年，估计就有1.5亿未满18岁的女孩遭受了某种形式的性暴力。大多数年轻人在遭到暴力袭击，骚扰或被迫违背他们的意愿进行与性相关的行为后，要保持沉默。犯罪者将对另一个人做同样的事情，基于性别的暴力循环仍在继续。那些大声疾呼的人可能会受到怀疑，惩罚或被社会羞辱。众所周知的事实是，男人和男孩也受到人身攻击和强奸的影响，在大多数情况下，由于人们对缺乏男子气概和对男性气概的蔑视，社会上对他们的污名化使他们保持沉默。我相信男人应该像女人选择的那样开始互相支持。鼓励幸存者大声疾呼，提高认识，为幸存者提供支持，并就其在线和离线基于性别的暴力行为（GBV）向他们和公众进行教育，这将是结束这一恶习的目的。技术可以用作抗击这种堕落的重要工具，而这正是我要着手做的事情。今年，我和我的团队将建立一个名为Roaring Doves的社区组织，该组织是一个数字化和离线社区，GBV的女性幸存者可以通过以下方式毫不畏惧地共同崛起：咆哮（大声说）：幸存者将能够通过博客文章分享他们的故事，并参加社交媒体活动，这些活动还将提高人们的认识，引起公众和…

患小龙

“感觉不会试图杀死你，即使是痛苦的人。焦虑感太大了。这种感觉变得激进和危险。您应对其后果负责，应对其后果负责。但是…您不负责引起它。您在道德上没有错。没有什么比治疗肿瘤更重要的了。” ― Patrick Ness ，我们其余的人都住在这里麦地那龙是一种寄生虫。俗称几内亚蠕虫。它依靠哺乳动物宿主生存。这种生物的生命周期取决于其毫无戒心的受害者饮用受感染的水，从而摄取其中生活的跳蚤。这些跳蚤载着邪恶的客人。吞下跳蚤后，它们的胃液就会被消化，从而释放出寄生的幼虫，以寻找受害者体内的空洞，缝隙和裂缝。…

忍者比奇·莫乔

体育锻炼从来都不是我擅长的事情。体育课中的内啡肽仅是由于我对光荣的谢丽尔·柯克的浪漫感觉而产生的。我的老师总是给我A的努力和非常慷慨的B的能力。作为我的Mojo和CLANG承诺的一部分，我决定参加自由搏击课。这涵盖了连接，学习和积极活动–我对这个小家伙感到震惊。跆拳道远远超出我的舒适范围，可笑，这很好，因为笑声和每天150毫克的文拉法辛的剂量是我最好的药物。毕竟，我是一个女人，女人不应该具有侵略性。尽管我选择了自我介绍，但对我而言已经很清楚了，就行为方式而言，就适当女性化的期望而言，工作社会的文化规范对我的成就有多好。在“热身”之后，即一系列似乎越来越有可能在某个时候诱发我的第一次心脏骤停的小技巧，我被交给一副拳击手套，并告诉我们要保持晶石。我想这可能会变得很混乱。这是一个小班，但确实包括两个黑带和一个热心的素食主义者，所以我没有把握机会。每当我打到对手时，我都会自动道歉-每次，回答都是“永远不要对打我道歉！”。而且，尽管我没有做出伴随的“ Pow！”，但我无法做出任何打拳或踢脚的手势，但收件人还是设法说出了一个正确的表情。或“ Hiii-ya！” 感叹。对上帝诚实，我无法弥补。如果没有其他人，我会很开心。…

随着抑郁而醒来的感觉。

抑郁是一件奇怪的事。今天，我起床的时间比平常要晚-无法集中精力起床。太晚了，我没有时间去洗澡，所以我一整天都从内到外都感到明显的肮脏。这一天与前一天没有实质性的不同。当然，这是一个星期一，但在其他许多星期一，我感到（即使不是很好）至少是正常的。不幸的是，似乎在这个星期一，我的大脑刚刚决定不要打扰。当然，这很好。我只是希望它能给我一些注意。在沮丧的日子里，一切都让我受苦。那些人在挤满管子的另一端说话吗？他们在谈论你，丑陋。一位同事对我写的文档做了几处小改动，我所能想到的就是，我不应该在这里工作，我的采访是was幸，他们的决定也雇用了我，这是一个错误，每个人都太客气了，无法纠正，除了我之外，每个人都参与其中。如果存在一种合理的（或者坦率地说是不合理的）思路，可以使我将这些日间事件解释为对我不利；我的大脑将一路登上美国的Depressionsville。我猜想有一些令人振奋的事情，那就是让您的大脑说服您，空气正在密谋窒息。…

想知道为什么冬天会让你失望吗？立即抗击SAD！

在威斯康星州，冬天是大写字母。 9英寸并计数。寒冷，下雪，结冰，寒冷的温度，下雪，多云的日子，然后是冰，雨和更多的云。对于我们这些患有季节性抑郁症的人来说，冬季是一个更大的问题。这里有一些值得注意的迹象，减少能源饮食增加，包括对碳水化合物的渴望睡眠不安思维问题，例如难以集中和处理信息情绪问题，尤其是抑郁根据诺曼·罗森塔尔（Norman Rosenthal）博士在他的著作《冬日蓝调》中所说，这些是季节性情感障碍SAD的核心症状。他在理解SAD和使用光疗法治疗SAD方面的开拓性贡献在国际上享有盛誉。您是否注意到这种行为在冬天变得越来越麻烦了？直到我找出冬天发生的事情，我才会变得越来越胖，想爬到被窝里，并与附近的任何人都变得活泼。我真的更喜欢整个冬天都冬眠。过去，我大部分时间都呆在黑暗中，感觉自己像白人一样在冬天折弯。…

焦虑，抑郁，惊恐发作：我的丑朋友

我不想写这个。我觉得我必须。大多数人不了解我故事的这一部分，只有少数人知道。我认为简短地写一下很重要，因为1）它是真实的； 2）这是我一生中巨大的发展时期； 3）我知道它已经多次帮助了别人。所以在这里，也许会鼓励你！上面的照片是我的同伴在一天中的一个商务会议上秘密拍摄的照片。他不知道我心中正在旋转的折磨和痛苦，每时每刻我都在挣扎着泪水，我的内心感觉好像即将从我的胸膛中扑出来。这是几年前的事。时间框架有点模糊，我不想坐在这里弄清楚，因为就像我说的那样，我什至不想再讨论这个问题。我经常告诉那些了解我的故事的人，我无法以任何形式进行书面或口头交流，恐惧，恐慌，沮丧和焦虑的感受是什么样的。简而言之，恐慌攻击是暴力的！感觉就像您的胸部陷进去，嗓子紧闭，四肢发麻，心脏跳动，无法呼吸，头晕，恶心，手掌出汗，精神错乱，黑暗，即将来临的死亡感以及无法解释和不合理的恐惧感。我不会再浪费您的时间来解释无法解释的事情。简而言之，它糟透了，它在所有可能的身心上都受到了伤害，绝望的情绪也随之而来！哦，顺便说一句，不要告诉别人处理这个问题，您一生中有悔改的罪过，您需要认清罪恶并悔改，或者您对上帝的信任不足。这是一个黑暗的地方，一个非常非常黑暗和孤独的地方。…

寂静之声..

如果您不想说什么，那就坐在我旁边。我什至喜欢沉默的声音。沉默，是您心中的全部烦恼，那些使您彻夜难眠的沉默。寂静使你的爱遥远，但她几乎不知道那是你能发出的所有声音。所以坐在我旁边，因为即使我也喜欢沉默的声音。前一天晚上，您是否没有微笑，并鼓起勇气说出了“我很好。”这句有毒的话？那个毒液仍深深刺入我的脊椎。但是亲爱的朋友，我知道您不敢分享..所以坐在我旁边，让我们握手紧紧拥抱。保持沉默过夜。我知道我今晚让你一个人呆着是我的错，而沉默让你的血液变得混乱不堪。.我不相信你，输掉了我的赌博。腕上的伤口背叛了我，脚踝上的伤口一直在嘲笑。你的肉水坑和红色的恶魔渗出，在你的沉默中the叫，咆哮和咆哮，只是在我的脸上傻笑，嘲笑和嘲笑。我几乎不知道这是您多么爱沉默，您向沉默的拥抱倾诉而不是与唯一的朋友分享。我可以跟着你吗？给我发送地址到您现在的位置，也许我们可以坐在露台上吹起最后一根烟，微笑着凝视空白。那就是我们最擅长的，这就是我们成为朋友的方式.. 因为你永远不想说什么。.所以你坐在我旁边，甚至我也喜欢沉默的声音。

5个迹象表明您的抑郁症正在变得严重，是时候寻求帮助了

一段时间以来，您一直感到非常难过。不是你自己而且您不享受自己的生活。您是否觉得自己的抑郁症越来越严重？您的朋友告诉您它将过去。抢购它。但是您想知道是否可以。您想知道您是否在临床上感到沮丧。有多种方法可以告诉… 这是我的最新消息： 5个迹象表明您的抑郁症越来越严重，现在该寻求帮助了。＃1-如果您无法起床或离开沙发，您的沮丧情绪将越来越严重。您在沙发或床上花费多少时间？您不一定累，但是起床的前景令人生畏。因此，您整天保持水平，观看Netflix并感觉自己像个失败者。这个习惯是抑郁的重要标志。被诊断出患有抑郁症的人讲述了他们长时间卧床休息。剥离床单时，将床垫从弹簧盒中取出并将其靠在墙上，从而锁定卧室的门。…