抑郁 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

对于我们中的许多人来说，在家庭关系不佳的情况下，假期可能很难驾驭。

对于我们中的许多人来说，当家庭关系紧张，破裂或失衡时，假期可能是一个艰难的时期，除了快乐之外。虽然在假期与亲人共度时光真是太好了，但对我们所有人来说，这些聚会都不是安全的地方。我姐姐几年前就去世了，除了预期的悲伤之外，随之而来的是一系列意想不到的影响。她去世后，立即有许多家庭成员加紧，我们所有人都变得更加亲密。最终，这种变化又使墙壁再次变得遥不可及。即使知道这一点，每年的这个时候我都会感到焦虑，这时我不得不决定是否参加家庭聚会或为自己保留空间。我的意识之旅的一部分是保持静止并检查自己的感受，以便我做出明确的决定来满足自己的需求。随着今年感恩节的临近，受邀与家人聚会时，我不得不亲自检查一下。我现在是否需要与家人在一起的资源–时间，精力，和平？我要如何度过这段时间？如果我感到孤独，我将能够在那个空间中进行机动并保护自己（如有必要）当家庭聚会的想法和期望使您不知所措时，通过有意选择令人振奋的选择来转移您的注意力并恢复您的喜悦可能会很有用。这些是我最喜欢在假期中培养快乐的方式：与选择的亲人和朋友共度时光，为您加油并珍惜您的存在。您的时间，精力和资源可能会给这个季节中需要的人带来巨大的福气。让自己度过一个快乐的季节。为自己做饭。烤自己最美味的馅饼。装饰你的空间。…

言外之意：动物交流的魔力

夏洛特（Charlotte）–我认为社会有很多条件和影响力–我们与自然和自然状态无关。对我来说，使用这些技能可以重新连接我们已经知道的知识。动物与源头如此紧密地联系在一起，它们确实教会了我很多有关动物的全部知识。与他们建立联系有助于我更好地与来源建立联系。那么谁在治愈谁呢？ Andrea博士-如果要重新建立联系，那么对我说的就是，我们错过了整个世界。这是您的使命之一，目的是帮助人们与动物建立联系以治愈并提高其对源的认识。夏洛特-绝对。我真的相信我们所有人都来自同一来源。因此，当我们对动物做坏事时，我们也在对自己做坏事。我在丹麦的救援中心为受创伤的动物做过很多康复工作。他们中的一些人有一些背景故事，这些故事确实表明了人类对动物所做的事情。动物向我展示的是，如果我们向神敞开大门，我们就能真正展开并连接到源头。这些动物真的向我展示了如果我们可以开始联系的话，那里到底有什么。安德里亚博士（Andrea）-因此，如果动物像我们一样来自资源，那么我们确实是这个星球上的一个家庭-当然，有些动物比其他动物更毛茸茸！当我们在伦敦在一起时，您最近分享的一件事是，您可以帮助动物与所谓的“超灵”联系起来。你能告诉我们吗？夏洛特…

当耶稣是唯一的药

在几次脑部创伤之后，耶稣一次又一次地治愈了我。去年感恩节前后，我发现自己沉浸在爱情中。这不是因为家人，朋友或物质问题。那是因为我让耶稣进入了我的内心和生命。但是，不仅如此。我们经常听到人们谈论让耶稣进入他们的生活和心灵。真的，还有什么？这是给我的。对我来说，我意识到耶稣正在通过他的眼睛向我展示世界。突然，我听到了鸟儿的歌声，看着海鸥毫不费力地飞翔。我看到花朵在风中翩翩起舞，叶子变色，从我买的馅饼中散发出苹果的甜美气息。我发现自己在微笑。我感到爱和幸福。我好久没有这种感觉了。两年多以前，我在一场不幸的车祸后失去了知觉。我的身体跳动，我的大脑最糟。我遭受了脑外伤和身体伤害。自那以来，事情一直是一场巨大的斗争。…

不要忽略悲伤。

他们说，要抑制情绪。压制它们。无需谈论。安静点悲剧是悲剧。生命的丧失不能替代或遗忘。没有回避它或逃脱它。它似乎总是如期而至。是的。它会。但是我们没有被教导要以透明的眼光看待悲剧。我们喜欢掩盖它，因为害怕随之而来的判断。人们会认为我们是杜鹃。它将破坏我们的声誉。他们会说我们的头脑变软了。我们的情绪会影响我们的决定，因此我们不能被信任。等等。等等。…

汤匙不够

你知道勺子理论吗？大多数人每天都以无限量的汤匙开始他们的想法，如果他们选择拥抱它们，则有无限的可能性。只有时间限制或能力不足会妨碍他们。患有抑郁症（或任何其他使人衰弱的疾病）的生活就像每天从有限的勺子开始。有时候我有足够的时间睡到床上（甚至可能剩下一些*）；其他人，我要么必须明智地计划如何使用它们，要么接受它们用完时别无选择，只能忍受这种疾病的累赘，直到补充我的用品为止。勺子理论。这是完美的隐喻。在过去的几周中，我每天只从很少的几家开始。通常第二天就无法库存，但是我已经保存了所有可用于工作的备件，因为这是我真正需要的时间–不仅工作能付账单，而且这也是我真正喜欢的东西，它使我感觉良好关于我自己。如果我醒来后感到疲倦-即使经过良好的睡眠-我可以期望整天都像这样。这是一个恶性循环。有好心的人会建议对他们有用的应对机制：锻炼身体，改变我的饮食习惯，记住还有其他让你更糟的情况；但是想想汤匙。如果我只有几个开始，那么无论我多么喜欢游泳，跑步或散步的想法，出门的机会都比赢得彩票更渺茫。尽管我玩彩票不会比其他一些低概率的彩票更苗条。非工作日通常如下所示：起床=…

我今天应该自杀的21个理由

因为我讨厌自己。我很讨厌，一文不值。我比我值得的麻烦更多。我无关紧要，一生中没有任何东西可以证明我的存在。因为我即将要23岁的女儿下周要过生日，并且由于她“需要我的空间和休息时间”，所以我不参加她的生日庆祝活动。具有讽刺意味的是，如果23年前我没有给她生日，她就不会过生日。因为我因这种情感上的痛苦而瘫痪，无法下床。因为确实接触到我的三个人，我的母亲，我的父亲和我的亲生父亲，对我无济于事，因为我携带的PTSD诊断/标签是由于我的童年创伤，这三位父母都参加了聚会。因为我没有“人”。在这个痛苦中，我没有人可以求助于我，他们还没有被我所负担。因为我曾经是一个人。我很努力。我是一个好妻子。我是一个好妈妈。我是一个好朋友。最终我什至成为了一个好女儿。但是现在我不再是那些东西了。我已经完成了今生为自己和他人所做的一切。…

在一家超市自杀的女孩

一个真实的故事。我没有经营超市主题博客。我知道本周我已经在阿斯达（Asda）的侏儒上做了一个。但这使我想起了不久前发生的事情。我不能保证这篇文章将是崇高的。生活给了我一种歪曲而复杂的死亡观。我有一种病态的幽默感。如果那会冒犯您，我建议您在You Tube上查找有趣的猫咪视频，而不要继续阅读。我觉得这个故事值得当做自己的博客文章，因为我无法想象到底是什么程度的性交导致您在超市内自杀？我有一种感觉，我们即将发现。几年前，我下班后一天去了Asda。外面有一吨磁带。我们都知道要尊重和服从黑色和黄色条纹。没有人被允许进入，但似乎没有任何事情发生。这让我生气。我整天都在工作。我又累又饿。…

抑郁症治疗的未来就像戴耳机一样简单

Flow Neuroscience刚刚结束了他们的种子轮融资，使他们离改变我们今天治疗抑郁症的方式更近了一步。 Flow开发了一种无药，无创的个人医疗设备，该设备不仅可以物理解决大脑中的抑郁症，还可以通过应用程序收集数据，以进一步增加我们对该病及其病因的了解。我们向公司首席执行官DanielMånsson询问了有关其融资公告的几个问题，他为我们提供了有关抑郁症治疗的方向的见解：告诉我们有关融资的信息。您筹集了多少资金，涉及谁，您将如何使用它？ DM：我们筹集了110万美元。我们有三位投资者，其中包括天使投资人SOSV和主要投资者Khosla Ventures。 Khosla的团队非常热情，一切进展很快。现在，我们有这笔钱实际投入市场。最重要的里程碑是获得欧洲监管机构的批准，因为这是我们正在制造的医疗设备。我们计划今年获得批准，然后开始销售该产品-因此，生产几千个产品，进行市场营销，当然还要雇用人员。我们正在寻找营销人员，公关人员和数字增长黑客。您对我们当今的抑郁症治疗现状有何看法？ DM：我认为这很成问题。今天，我们基本上有两种对待人的方式。可能是最常用的抗抑郁药，然后是我所代表的领域，因为我是一名临床心理学家，所以我们有治疗方法。…

那有多糟？

是的，是的，是的。。。我能听到你在这里吟… “没有其他关于疾病，抑郁，痛苦，死亡和绝望的博客吗？”为什么呢， “谢谢你问，”是的！因此，请阅读它，或者继续前进……因为必须说！狂人抑郁症食谱的肆虐以1月为最差的月份，再加上一周左右的黑暗，多云，寒冷，潮湿的天气，混入一小撮季节性情感障碍（SAD），撒上足够多的自身免疫性疾病苦难，使其具有浓烈的苦味，迷惑，迷失方向，轻轻霜冻，并“将我从天花板上剥落”，感觉您会服用高剂量的皮质类固醇在那里，您有了基本的食谱……在其中添加您最喜欢的毒液的量度，现在您拥有了自己的完美抑郁症食谱！不要误会我的意思……我真的很感谢我的家人，朋友和熟人，让我保持积极乐观的心情……认真地，我愿意！老实说，这可能是阻止我跌倒边缘的唯一方法。但有时您只需要屈服于那绝望！您至少必须尝试理解和重视自己黑暗中的教训和界限；否则，您怎么能真正把握住并保持自己的光芒？我认为，内心深处，大多数人真的很害怕承认自己甚至有内心的黑暗…

她和我

同一枚硬币的两侧抑郁/希望，我是好朋友。我相信当我向全世界大喊我没有朋友的时候，我们是在幼儿园操场上第一次见面的。她走到我身边，小声说：“亲爱的，你并不孤单。从那时起，我就再也不孤单，在我身边令人欣慰的身影总会在片刻间发出意见。如果某事出了点小问题（说错话，在交谈中绊倒了），她总是在那儿。她说：“没关系，他们甚至可能根本没有注意到您。 ” 她来找我的另一个例子是获得了我没想到也不想要的成绩。她对我说，你对自己太苛刻了。只是忘记了它和其他所有东西。消除麻烦，直到他们退入黑暗。呼吸，不要呼气，这就是她带给我的感觉。在生活中艰难的一刻，她从一个名为“冷漠”的人那里救了我。（“冷漠是危险的，不要靠近他。一旦你这样做，灰色将是你的生活。”）我不听。冷漠是您陷入的一种振奋（无）的感觉。当她不断嗡嗡作响，像蜂鸟一样在我的头上飞来飞去时，他很容易屈服。我希望我可以说她和我一直保持着良好的关系。…