抑郁 – 第102页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

正面技巧

有时，保持积极性是非常困难的。我和大多数人一样，已经找到了艰难的途径。没关系。我了解到即将推出的产品会有所帮助。值得期待的东西。如果不这样做，您更有可能淹没在这里和现在—在生活中的某些时刻，这里和现在可能变得漆黑，寒冷，安静和孤独。在那个时候，如果您能想到的话，它会有所帮助：“哇，该死，这真糟透了。我现在根本不喜欢我的生活。让我们发现自己是一座不错的桥梁。但是，等等-还有其他事情可能不会吸引那么多。哎呀，如果事情不顺利的话，下周我总能跳下那座桥。” 夸张了，但从本质上讲还是很准确的。你怎么做到这一点？很简单：您要事先计划。预约。将事物安排在附近，但也要安排在遥远的将来。确保下周，下个月以及六个月内有您可以期待的美好事物。即使他们现在听起来并不令人惊讶…

值得陷阱

爱达荷州雷克斯堡有两个季节：冬季和七月四日。在大约持续15个月的冬季里，一层坚不可摧的大理石云灰墙在天空中盘ent。持续不断的冰风吹雪和雨夹雪，在吹动时冻结您的鼻毛。整个冬天，雪堆都起蜡。为什么要下雪了再犁呢？每隔几个月，云层就会散开，露出一个发光的球体，您隐约记得称其为“太阳”。它微弱的温暖的耳语是您唯一的提醒，春天将最终使您脱离这个零下的监狱-真正的独立日。我是爱达荷州百翰杨大学的学生，在这个夏天住过雪人的家中。我刚刚结束为期两年的任务，因为耶稣基督后期圣徒教会完全破产。 BYU-I便宜，吹牛的LDS女孩数量激增（当教会降低女传教士的年龄限制时，这种泡沫很快就破裂了）。在赤道附近呆了两年后，我对雷克斯堡冬季的准备工作很糟糕。自11岁起，我就一直在应对季节性抑郁症。直到二十多岁，我才意识到那是事实。在此之前，我只是认为我不值得感到幸福。您知道，我被教导说上帝将我生命中的每件事都设计成对我灵魂价值的完美考验，并且，如果我完全服从上帝的先知，他会赐予我短暂而永恒的幸福。因此，幸福是值得的标志，而值得来自顺服。反之亦然。不快乐是不值得的标志，不值得来自不服从。我对幸福的心理或生物学一无所知，仅对价值一无所知。…

关于| 感恩的理由

这本刊物是一本感激的期刊，旨在承认和欣赏我们通常认为理所当然的生活中美好的小事。感恩是感恩的品质。准备表示感谢并回报仁慈一切如何开始？对我来说，2016年是艰难的一年。实际上，这可能是我一生中最艰难的阶段。我经历了几乎使我的事业陷于崩溃并破坏了我的生活的事情。但是，这使我意识到自己的力量和对情感痛苦的忍耐力-它使我经受了生命的核心考验。逆境变成了净化和锻造我的大火。幸运的是，我已经脱离了理智和声音的阶段。我还意识到，有成千上万的人像我一样默默地挣扎着生活。我想通过简单地提醒他们看到和欣赏生活中通常被视为理所当然的美好事物来帮助他们克服沮丧和消极情绪。数数你的祝福 “ 感恩的态度 ”的实践开始于应对痛苦的斗争。我已经开始拼命寻求解决方法。我不是说毒品和酒精。…

您可以贴上“抑郁症”标签，贴上您的Patootie！

这个词。我的君主。加上其他字词。天啊！今天早上我一直在思考抑郁症，我对如何处理抑郁症也有很强烈的看法。但是，在继续之前，我将在这里插入免责声明-我不是医生，也不是心理学家，也不是精神科医生。但。我一生中多次沮丧到自杀的地步，并使用整体和积极专注的方法从自己的洞里爬出来。加我有几个客户告诉我，我为他们做的比他们每小时支付的$ 300精神还要多。和。这是我第一次真正发生这种情况，我没有服药，而是亲自参加了NLP课程，这改变了我。然后，我继续以许多不同的方式进行了11年的学习-所有课程都围绕积极和成功心理学。我对“朝着目标迈进”宝贝感到厌烦！现在，如果您需要吃药，那就这样做。听您的文档。但是不要到此为止！…

追求快乐……

如果我问你“你快乐吗？”，你会如何回答……？确定的“是”？ ‘不’？ “有时”？！还是“我不确定…”？也许“当……时我很高兴。” ？！您会发现，我已经相信，我们对“幸福”概念感到挣扎的原因之一是，我们所有人对“幸福”的真正含义以及“幸福”的真正含义都有不同的想法。对我来说，“幸福”是一种存在的状态，而不是短暂的情感。安静的满足感，对所有“小事情”（实际上是“大事情”……）的欣赏，对一切感恩的能力和在每种情况下都看到积极向上的能力-即使有时候我必须比自己更努力地工作在别人！也许更好的方法是将“幸福”一词替换为“满足”，并从实现/目标和愉悦感方面进行思考…… 换句话说，有些事情是我喜欢做的，我说“让我高兴”……但是当我不做时我也很高兴。也许说“我很高兴……并且从某些事情中得到乐趣”（比如花时间陪伴皮草宝宝，和我的丈夫在一起，在乡下散步，练习和教瑜伽……）可能更有意义。因此，也许更好的问题是“你不快乐吗？！” 〜“最幸福的人没有最好的一切……他们却使最好的一切……”〜尽管我确实相信某些人天生具有更“阳光灿烂的性格” {因此被认为是“天生快乐而开朗”。}}，而我们中有些人则具有更“忧郁的天性” {并且似乎很难看到“最糟糕的事情……！}我也知道，有可能创造出快乐的心态………

通过化学改善生活：化学性抑郁症的笔记（第6部分的第3部分）（必须缓慢思考）。

化学性抑郁症的注意事项：Keppra / 左乙拉西坦这种无所不在的磨擦使我筋疲力尽。这也挑战了我以为我对临床抑郁症了解的大部分知识，而我在获得本科心理学学位时就已经学习过。我已经读过有关疲惫，毫无意义的感觉，但始终将其与自己经历的沮丧，忧郁，伤痛，沮丧，失望，失望，恐惧的经历混为一谈，但我目前的状态与任何经历都不相像我面对的情感。对任何情感。就像我在醒着的整个过程中虚弱地移动一样，我什么都没有感觉到。好像情感已经从我身上割裂了- 所有的欲望，所有的不高兴以及介于两者之间的各种阴影。现在，我已经活了下来，我发现了影响自己的词汇表，可以让我将注意力集中在这种抑郁症上。使用相同的效果词汇，我可以带回对该思维空间的有意义的描述，无论他们多么绝望或深渊，都不能依靠以前的感受。词汇表提供了两个重要的观念，以形容枯竭的生活如何变得不受影响…

＃DY4版本

Peuprésentedans mon enfance，惊喜奖c’émotionm’a奖，压抑奖l’annéede madépression。 Aujourd’hui，情感动向探究。 Pourquoi un ver？ Dans monvécu，最喜欢的歌手和影片。贾伊稀有良心奎伊普伊尔。帕尔孔特尔，不动产租赁公司，不动产租赁公司，多尔维埃拉韦尔和阿勒维莱德先锋葡萄酒公司。我要注意自然人的体质。公共事务处的集体法人。帕尔福伊斯（Parfois），伊斯特尔·蒙特·埃斯托马克 D’autres fois，ma poitrine和c’est…

丰富人生

您可能会指责命运，父母，配偶，朋友以及您可以指责的每个人。但不是你自己。即使努力奋斗并倾尽自己的灵魂，也可能有许多原因没有得到想要的东西。但是，您不会批判性地思考，因为您喜欢责备游戏。否则，您可能属于天生的天赋，天生就有天赋，就好像您拥有别人没有的某种超级大国一样。事情就为您准备就绪。没有努力，就没有任何挣扎。它就像魔术一样发生。别人敬畏地看着你，却对你的运气感到惊讶。否则，您可能会一直努力。恋人和仇恨者都不断提醒您您做不到。您正在努力追求一些无法实现的目标。它深深地伤害着你，但是你内心的野马不断奔跑，你永远不会放弃。您向他人证明自己的能力，而不是用言语，而是通过行动。如果您属于第一类，则首先要怪自己。他们说失败是成功的基础。但是，您的失败绝不仅仅是失败的支柱。您只会通过犯错误来学习。…

日落：不仅照亮天空

两年前，我的生活很艰难。当我刚开始注意到某件事出问题时，我大约才进入大三。有一天，我会完全快乐，对生活感到满足，然后第二天，我就会沮丧而沮丧。起初我并不认为这很重要，因为有时每个人都会难过。直到人们开始向我指出，我才发现自己精神上不健康。首先，我的西班牙语老师注意到了。我有斯拉。前一年，所以她知道我的性格，因此，每当我坐在椅子上而不与邻居交谈时，她都知道情况有所改善。有一天我放学后见了她，我记得哭是因为我不知道我怎么了。我妈妈注意到第二。我敢肯定，我的妈妈比我的西班牙语老师注意到的要早得多，因为她会说我的话表明了这一点，但我认为她正在等待看看这是否会过去。告诉我我的情绪有很大问题，或者我可能会感到沮丧，这非常痛苦。我不想相信这一点，当妈妈告诉我她要我去看治疗师时，这让我感到沮丧。我对自己最沮丧的原因是我觉得我没有理由难过。我的家人很棒，我在学校取得了很好的成绩，并且我有很多朋友。但是我现在意识到，我确实做了很多事情，不是我的生活，而是我的朋友。我有那么多朋友/人告诉我他们的审判情况，我正在努力帮助所有人。我有两个朋友，曾经是无法忍受的最好的朋友，我在中间。…

可以受伤吗？

我发现自然健康的生产力和充斥琐事以躲避某些事情都带来了非常相似的结果，但是在后者中，屋顶最终倒塌了我应该如何填补肠道中这种巨大的空洞感？埃尔顿说星期六晚上可以打架，但是我确定当我被迫说星期五晚上可以哭泣时他会同意我的但是我到底躲藏了什么？当我可以在某个地方玩得开心，或者和其他人一起出去时，为什么我会沉迷于haddaway的声音……上帝，为什么我希望我是其他人？我不应该高兴看到我所有的朋友开心吗？我的意思是所以它必须是别的东西自从我的家人离开以来只有一周，这可能是寂寞吗？我真的那么有需要吗？也许当我一个人时，我很难找到不释放我一直忍受的眼泪的理由也许有一天我们会接受的是，眼泪不是痛苦的同义词，它们只是任何一种感觉的逃逸之阀，您感觉越多，它们积累的越多，眼泪就更健康，而我是迄今为止最健康的男人时刻但是男孩，他们受伤了吗我希望我的房子被困扰，让我可以在这里感觉到有人或至少可以吓到我把这该死的音乐关掉我讨厌这么脆弱我一直在问自己是否每个人有时都会有这种感觉，还是我只是在某个地方被弄坏了 —设计缺陷…