抑郁 – 第101页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

给抑郁的信。

亲爱的沮丧，自从您爬入我的生活并坚定地强迫自己进入我的幸福和知足之间已经过去了一段时间。但是，你又来了。几周前，你像重重一吨砖一样打我。突然的，痛苦的和所有的消耗。而您目前正受到您的欢迎。我过得很好。真的很好，实际上。虽然那通常是我最不希望您的时候。工作进展顺利。与我的伴侣，家人和朋友的关系也是如此。我真的很享受生活，享受生活以及它所能提供的一切。我内心内向，但家人和朋友给我一种根本的归属感，即属于比我安全，安宁的幸福地方更大的事物。您知道所有这些，但仍然出现，知道您是唯一可以阻止我前进的东西。阻止我，你做到了。也许您知道我在照顾自己，而且我已经有一段时间了。也许您以为您来拜访的时间到了，或者没有任何原因，而您就在这里，因为。我想要工作。…

并置

阴。杨黑暗。光。邪恶。好。免费表格。对于一个，还有另一个。这是我们宇宙不可避免的事实。闪耀的星星，它们的形状仅在太空的黑暗中才能看到。由未被发现的暗物质（不发光的物质）控制的宇宙中可见物质的5％不是光。即使对于道教符号，白色也从黑色的位置开始形成。竞相追逐幸福，稳定，真诚，诚实，善良，整洁，荣誉，欢呼，智慧，人。对于每种情况，都存在相反的情况。他们借着自己的罪过，悔改和得救。由他们的黑暗所定义，他们没有意识到，无视，没有接受。 “更高”标准的神话只是达到了没有其他标准而被误称为“更低”的标准。阴。…

爬回去。

我的一天（从开始这一天开始）将涉及一个约会，但计划有所改变，而前一天的晚上令人激动。最后，我反思了生活中发生的事情的方式，本可以做的不同，事情会有所不同等等。有些人可能认为这是没有意义的事情，因为，嘿，我们无法改变过去。我知道，但有时可以反思生活和现在的位置，这可以让您将事情变成现实。这星期真令人沮丧。在英国各地发生的刺伤事件简直令人难以置信，而且我们的政治人物似乎对打怪游戏更感兴趣，而不是解决问题。此时，我不在乎是谁做的，我只是想解决此问题。我听到并讨厌的答案是，只需关闭新闻。忽略它。” 你要多么粗心？父母使孩子失去了这一流行病。我拒绝旁听，不理会。人们长期以来一直无视这样的事情，我们再也负担不起。我们已经失去了太多。除了在英国感到灰心之外，我的一个朋友失踪了，并且有过不良的心理健康史，我非常担心，感到非常内。我应该给他们更多的短信，我应该去过那里，您为什么不做任何事情？幸运的是，它们被发现，没有受到伤害，现在已经安全了。…

失去生命的意义-第1部分（了解抑郁）

对于经历过抑郁症的任何人来说，都会明白它是什么样的。对于其他所有人，这是他们看不见的雾。感觉任何动作都没有意义。很难获得执行任何动作的愿望。从城市最好的披萨店买披萨？看一部好电影？感觉不够诱人，无法移动自己的屁股。与朋友和家人共度时光如何？那些时候感觉平淡无奇。做一些让您兴奋的事情？好吧，似乎没有什么令人兴奋的。每个动作似乎毫无意义。对于局外人来说，这没有任何意义。吃披萨享受其味道，看电影放松心情，与朋友和家人共度时光，享受欢笑的时光，并努力使自己的心满意足。每个答案都有很多不同的答案。但是要了解抑郁症，您必须放弃所有争论。您必须完全相信自己的每一个动作中都有空虚的感觉。相信没有欲望吃最好的食物或看最好的电影，没有工作成就感，与亲人在一起时没有归属感，等等。…

你好黑暗，我的老朋友

所有含义都是虚构的。但这没关系。当我开始写这篇文章时，我意识到我不太确定自己想谈论什么。我所知道的只是我想就某件事付诸实践。人们说分享是健康的。为了让它保持健康，我应该在最需要的时候分享这一点很久了，但是现在我才真正想要。你知道我的意思？我也不。我认为这是记录无数混乱，冲突和令人困惑的情绪的一种练习，这些情绪可能会影响一个人的显着性格变化。马上，我想消除任何挥之不去的怀疑，即我将某种程度的独特性或例外与自己的经历或自己联系在一起。我不是。或者至少我正在尽我所能。因为没有人特别。没有人是独一无二的。没关系。另外，没人在乎。我的猜测是大多数人都会经历这种性格改变。但是，其中一些会在很短的时间内通过它，因此它变得引人注目。…

雷西娜

事前反省事例 [16/10，22:57]迭戈：Tôaqui deitado no escuro [16/10，22:57]迭戈：德奥库洛斯 [16/10，22:57]迭戈：Elesestãosujos Nãoseria um problema se tivesse mais luz （Essa parte digitei na…

幸福生活的秘诀：接受不幸

今天，我们生活在一个前所未有的人类繁荣与舒适的时代。我们认为理所当然的事情是能够在日落后走出家门，而不必担心暴徒在黑暗的小巷中等待，这在中世纪很常见。我们并不受独裁统治者的统治，他们强迫我们仅仅为了统治者的荣耀和自负而与邻近城镇进行战争。我们养活自己和家人的能力不受降雨的支配。我们没有受到前几代人残酷方式的宗教或种族迫害。我们生活在人类繁荣的黄金时代。贫困水平逐年下降。陷入冲突并在其中丧生的人数是有史以来而且正在下降的最低水平。尊重不同的性取向，性别认同，种族和宗教信仰已达到顶峰。妇女赋权继续达到更高的水平。正在努力保护环境和野生动植物，试图扭转多年来的人为破坏。我们拥有与世界任何地方的任何人保持联系的技术，并且能够在短短几个小时内穿越大洲。而且，通过滑动手指，我们可以获得比前几代人甚至曾经无法拥有的更多文学，信息和视频，而且大多数都是免费的！如果我们有太多理由来庆祝我们的轻松生活和我们所生活的非凡时期，那么为什么作为一个社会，我们成为如此沮丧和不快乐的头条新闻？还是我们合法地比我们前几代人幸福呢？人类一直并且将一直在寻求更多，更好，更大的进步。这就是为什么总渴望得到更多不快乐的原因。自从我们跳下树木以来，我们一直在思考如何改善我们的土地。…

看着Frasier，他告诉我为什么我们沮丧

我正在观看Frasier，并且像我一样，我了解到我们为什么沮丧。这是一种疯狂的病因，但我的直觉告诉我， “依靠自己来解决复杂问题是愚蠢的。” 那么我们如何获得它们呢？好吧，我与#Clixpert一起工作的一位年轻开发人员告诉我：“只有当人们想到我们或看着我们（注视着我们的照片），我们才能从死里复活。当我们从死里复活（死者是沉睡中的人）时，我们的职责是帮助把我们从死里复活的人。通过观看Frasier或凝视任何人的照片或思考任何人，我们将他们的智慧带入生活，并将其变为我们的生活。这是我与Frasieer的谈话所告诉我的内容（我所做的只是看他的电视节目-他是一名心理学家，正如您所知，心理学家比任何其他人都需要更多的帮助：）-这就是我们呼吁《精神》的原因： Frasier-关于我们为什么感到沮丧？ “好吧，我们把生活中的所有角色都融入了生活，并且使他们变得严肃-符合。” 他们不再使我们发笑，所以我们哭了。然后我们哭了，我们的一部分死了。您只为死者哭泣，从不为生者哭泣，否则它们将不复存在。这就是女孩超越男人比男人更快的方式。他们的工作：哭。您可能以为我疯了。我并不疯，我只是在以光速学习。如果我们想变得更少沮丧，甚至不敢说“快乐”，那么我们需要给予人们许可，让他们再次成为自己。…

在黑暗时期找乐

关于保持弹性和进行自我保健的文章很多。我们甚至自己写了几篇文章。所有这些文章（以及其他无数篇）都很出色。它们很有用，涵盖了许多不同的基础。我个人一直在利用自己遇到的所有资源和清单，为自己的自理曲目添加新内容。但是，有时它们还不够。当事物感到（或感到）特别可怕时，当世界不仅感到压倒性而且充满危险时，我需要找到并培养快乐。当然，在黑暗时期几乎不可能找到快乐。当我感到焦虑或恐惧时，我常常会想起让我微笑的那些事情，给我安慰的那些事情。但是在那些时候，最重要的是我寻求快乐。这似乎是相反的-当事情肯定不是那么时要快乐-但这可能是韧性的关键。为我们所爱的事物和人腾出时间不仅有益于自我照顾，而且还可以激发我们作为变革推动者的工作，因为它提醒我们我们在为之奋斗。如果您正在努力寻找快乐，这对我有所帮助：安排社交媒体时间。我喜欢社交媒体，这实际上是我的工作。但是，因为它是如此令人着迷于如何传递信息（尤其是在充满情感的信息时），所以我发现自己忽略了其他活动，只是为了继续阅读和共享内容。我使用诸如Freedom之类的应用程序来限制我在社交媒体上的时间，这迫使我找到其他更快乐的消遣方式。（PS-Pinterest虽然不完全是非政治性的，但却是浪费时间而又不花费大量情感劳动的好方法。）…

一份新工作确实会打乱您的思维方式，但是，它也可以让您接受一种分析自己的新方法（＃13）

当抑郁症发作时，它就糟透了。最糟糕的是，我什至不想称这种状态为“抑郁”，因为那确实很糟糕，我无法分辨出这种感觉是否相同，或者仅仅是我的大脑告诉我你现在感到很困倦，上一次您感觉像是这样（那是几周前），当时您只是想爬进一个球，然后假装对自己强迫观看的YouTube视频感兴趣。因此，我现在正在战斗的感觉是什么？我想猜测有一些因素导致了我的积极性突然下降和痛苦的惊人增长。我现在拒绝保留这是一种新的感觉，我只能保留分析性的创造力，以草拟我当前状态的某些观点。所以，让我们现在来看；＃1。我最近开始了新工作。这不是一件坏事。我想要一份新工作，因为我的老家伙糟透了，这确实使我觉得我有时会在办公桌旁呕吐- 为了澄清起见，这是联络中心的证明。这是一个新的工作场所和一个新的工作角色，我并没有确切的工作经验。我主修市场营销，我的新工作是销售和市场营销组合角色，但是我要承担的长期责任现在让自己经历听起来对我来说是一个很大的不同，即使我为此感到兴奋。那么对于天使和魔鬼来说呢……您想为这个角色而努力，而现在却很难像现在这样的事实呢？＃2。从第一点讲起，我现在有了一个新例程。这仅仅是我新职业生涯的第二天，但是，我已经摆脱了我的常规习惯。更不用说我已经被安置在新的环境中，因此不得不重新安排一些日常活动，例如早上10点至11点钟walking狗。将其推送到一个晚上的议程并没有引起太多的分配，但是这感觉很奇怪。…