沮丧，这次你不会赢！
我一生的大部分时间都在精神健康方面挣扎。 尽管直到20多岁才被正式诊断，但我仍记得自己曾感到极度的悲伤，并在4岁时就有自杀念头。像大多数（看来）一样，我的童年充满了一系列可能引起这些情绪的戏剧性事件但似乎，我的痛苦更深了。 现在回想起来，我可以清楚地认识到我的抑郁症的季节性模式，11月至5月对我来说绝对是最糟糕的。 经过一番研究，不可否认的是，我正在患季节性情感障碍（SAD）。 我是说胡扯，我遇到过SAD的所有高风险指标：我是女人； 15至55岁之间； 他住在远离白天短的赤道的人； 与SAD有近亲的人。 太棒了！ 因此，我无法真正改变大部分风险因素，但是我肯定可以得到更多的阳光，因为缺乏阳光（或者我们从中收集的维生素D）会破坏您的生物钟，干扰您的昼夜节律，即您的睡眠-唤醒模式，并引起5-羟色胺问题并导致抑郁。 因此，这是我的工作以及到目前为止一直在进行的工作： 知道需要阳光照射后，我研究了光疗灯。 阅读所有评论并比较功能后，我选择了Circadian Optics Lumos Light 。 最终，我选择这种灯是因为：它拥有10,000…
