抑郁治疗心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

从沮丧和自杀……到相对快乐。

1995年，我成为缅因州家乡的警察。我当时19岁。在工作的第一个月，我看到了一场导致一名妇女丧生的车祸。她的儿子因为戴着足球装备而度过了难关。当一名醉酒的司机首先撞向他们时，他们正在走向他的足球练习。那个醉酒的司机是我最近的高中同学之一。我不得不告诉男孩他的母亲去世了。几周后，我不得不穿过一个场景，其中有4名修女躺在地上……死于多处刺伤。一个精神不安的人闯入他们的修道院，用牛排刀袭击了他们。我正走过现场，以为4位修女都死了。但是其中一个人用她的手伸向我，牛排刀还在她的眼中，求我帮助她。那天晚上她在医院死了。那天晚上我回家了，当我的女友睡在另一个房间时，我拿出了格洛克枪支。我考虑过将那把武器的冷钢放在嘴里，然后扣动扳机。老实说，我认为自己没有足够的能力通过这种工作来做到这一点。我当时处在泡沫之中，真是令人消极………

黑暗之盒—与我的沮丧对峙

虽然这都是教科书，但我有过黑暗的经历。我沮丧吗？是。感到自杀？是。我为此感到骄傲吗？ —并非最不重要。但是，在我生命的那个阶段，我别无选择。不，不要评判我；我不是让抑郁症听起来很酷。实际上，所有关于它的事情都与“变酷”背道而驰。我经常听到人们说，’抑郁只是悲伤。大事了！每个人都难过’。相信我，事实并非如此。悲伤或悲伤有根源，与特定事件有关。请允许我解释一下。 A先生很伤心，因为他没有得到他期望的加薪。…

这些抑郁症恢复技巧克服了您的抑郁症

我也希望有一种可以治疗抑郁症的药，不仅可以缓解抑郁症的症状，而且您需要了解的是，抑郁症是一段旅程，而最好的出路是度过难关。以下是一些抑郁症恢复技巧。抑郁症恢复技巧 1，沮丧会让你虚弱您可能在随意的交谈中听到了这种说法。甚至有人甚至声称，抑郁症不是一件真正的事情，但对您而言，确实如此，我可能会觉得它一直都是。沮丧和悲伤是不一样的，但是很多人不理解它，他们会为此而羞辱您，但不要让自己说服自己处于行列的尽头。数以百万计的人每天都在谈论自己的斗争，最终他们为此而感到高兴，但是在与任何人交谈之前，您必须与自己交谈，并提醒自己，这一切只是暂时的，即使可能感觉不到。以下提示可以帮助您增强信心。练习它们，您会感觉好多了准备让您更加自信！第一部分准备让您更加自信！第二部分准备让您更加自信！第三部分准备让您更加自信！第四部分…

6种治疗抑郁症的有效策略

由Genomind 以下博客引用了由Alice G.Walton撰写的2017年《福布斯》文章。全世界有3亿不同年龄和文化的人都患有抑郁症。它是迄今为止影响人们的主要精神健康状况。抑郁症是一种残疾，不仅限于心理健康；它也会导致身体疾病。尽管抑郁症的患病率令人生畏，但仍有许多基于证据的策略可能有效地治疗了抑郁症。认知行为疗法认知行为疗法（CBT）是一种治疗技术，旨在通过挑战和改变消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为来改善心理健康。随着时间的流逝，我们大脑的重新布线旨在治疗抑郁症的根本原因。科学发现CBT可以和抗抑郁药一样有效。患者和临床医生认识到的一个缺点是有效性似乎随着时间而降低。尽管如此，CBT仍被认为是最佳的抑郁症治疗选择之一。…

对抗抑郁症（无💊）

几个快速的胜利 50％的美国人感到沮丧！听起来真够烦的。当您回想过去时，它就会发生。为了应对这一点，我致力于未来。你是怎样做的？在现在做点什么！当我开始真正感到沮丧时，这里有一些快速的胜利。读一本书-不是博客文章，不是中篇文章，而是一本真正的书。专注于阅读并吸收正在阅读的内容。锻炼-步行并不酷。出汗，提高心跳率。写-易受攻击非常困难。写任何东西。冥想-静坐10分钟，让您的大脑感到疑惑。到目前为止，请记住，您只是专注于当下。那一刻你在呼吸什么。回去工作…

怎样…要友善

您可能知道，也可能没有意识到，2017年11月13日（星期一）是英国的国庆日。我当然不是，但是很高兴发现这一天存在。我敢肯定，善良能打动我们所有人，这是人类赖以生存的基础，但也许有时我们会忘记有意识的善意实践对他人和我们自己会有多么有益。这使我开始思考各种形式的善良。 Kindess＆Karma瑜伽瑜伽的四大途径之一是因果报应瑜伽，它意味着“以正确的姿势进行正确的动作”。业力瑜伽是一种无私奉献的行为，没有任何收获或回报的想法，尝试并有意识地融入您的日常生活是一种有趣的练习。它并不一定意味着要付出巨大的牺牲或浪费大量的时间，而可以从最小的事情开始，例如让另一辆车驶向您的前方，捡起您在工作途中发现的垃圾，与您一段时间没有说话的人取得联系，为亲人做饭或只是洗碗而没有被要求！无论您在哪里看，都有机会进行因果瑜伽。善待焦虑，抑郁和压力如前所述，业力瑜伽是要放下行动的结果，但是事实证明，为他人做事可以提高自尊心，心理和身体健康以及减轻压力。暂时将思维的焦点从我们自己和我们生活中发生的一切转移开来，可以从根本上改变我们的观点。练习自我友善最后，我想强调仁慈的重要性，不仅对他人，对自己也是如此。我们的生活变得如此忙碌而忙碌，以至于我们忘记了花时间去聆听我们身心的真正需求。它可以是睡眠，半个小时读一本好书，滋补食物，放松洗澡，在大自然中度过一段时间或短暂的冥想。无论是什么，请确保您给予自己应有和需要的关注。

找我？ xo，PG –武僧–中

找我？ Xo，PG 当我的文字在屏幕上弹出时，我知道。我知道。那是星期三，我和一个女友共进午餐，这意味着我的手机通常倒在桌子上，开始振动。奇怪的是，它面朝上，从我的左边我看到了消息，我知道。文字简短。我还没有点午餐，肚子转了转，我为我的朋友痛。我知道文字的意思。我的手机屏幕上只有一个句子问：“这个周末你想去远足吗？”我知道潜在的底线……“我要离婚了。再次。” 我一有空就打电话给他，我的回答基本上是“找我？”。同意当天下午（与前男友一起）进行的最新最后一次冒险而没有考虑，我们计划过48小时后出发。我考虑了目前的状况。分手后的几年里，我们一直保持亲密接触，并在他的第二次婚姻中保持了尊敬的联系。我非常了解他，他不需要一个人呆着。我考虑了我目前的情绪状况，并认为我可以为自己的个人行李感到悲伤，所以没有伤害。我知道这次旅行是一份礼物。…

抑郁症会给您带来帮助

我知道你们中的许多人都已经看到那些广告宣传抗抑郁药，并说抑郁症如何造成伤害。但是，你们当中有多少人真正了解抑郁症？在您亲身经历之前，您将无法知道另一个人在遭受抑郁症时正在经历什么。抑郁症可以是轻度的，也可以在两者之间不同程度地导致抑郁。据估计，将近1500万美国人患有严重的抑郁症，还有数百万的人患有其他类型的抑郁症。轻度的抑郁可能会引发一些想法，例如：“我感觉很低落，并且真的不想去上舞蹈课，但无论如何我都会去，因为我知道这会让我感觉更好。”或者可能是我们只有当我们的荷尔蒙失调并且仅持续几个小时或一两天时，才会患有PMS。严重的抑郁症更像是：“我不想起床。”“我不想再生活了。”它一直在思考，“如果我以65英里/小时的速度冲入那根电线杆，一家人会以为这是个意外，不会知道我真的自杀了。”唯一阻止您这样做的是，您可能不会成功，并可能遭受身体上的痛苦和情绪上的痛苦，甚至更糟。。有时候，抑郁症很明显，而且很明显，例如死亡，失业或离婚后的处境抑郁症。有时，它会逐渐潜入，直到您意识到有问题为止。有时候，它是如此微妙，以至于人们认为自己只是累了，或者没有精力起身去。他们睡得更多，吃得更多，体重增加，并认为当他们真正处于抑郁状态时，他们就不会自律。在他们看来，情绪健康并没有影响到他们的身体健康，有时甚至是好几年。抑郁症有很多种形式，我遭受了所有苦难。您可以说我是抑郁症方面的专家，而这篇文章来自我个人的经验，而不是因为我拥有心理学学位并且已经在一本书中对其进行了研究。我从小就患有抑郁症，起初并不真正知道那是什么，标签是什么，只是知道我在内部受到了伤害。在学习灵气治疗方法后，我分享说我对灵气大师感到沮丧，她建议我接受一些咨询。她还建议了一位具体的顾问，并请我保证我至少要参加六节课。…

|立即谈论健康| 19个迹象表明你处于情感虐待关系

良好的人际关系不会让您感到以下所述的方式。令人遗憾的是，只有当体育名人或名人的虐待事件变得十分公开时，家庭暴力才成为媒体关注的焦点。虐待并不总是像遭受重击或被更多降级或受到指责一样明显。实际上，它甚至可以是微妙的。您可能会开始对自己所处的位置感到困惑。随着您越来越多地参与到人际关系中，这种虐待经常蔓延。在这里，我说的是心理虐待-也称为情感虐待或精神虐待心理虐待是指一个人试图控制他人可用的信息，目的是操纵该人的现实感或他们对可接受和不可接受的看法。心理虐待通常包含有影响力的情感操纵内容和威胁，其设计方式旨在迫使受害者遵守施虐者的意愿。这样的虐待严重损害了自尊。受虐的人开始感到无助，在严重的情况下甚至无望。此外，大多数精神虐待者都是精通受害者的大师，他们说服虐待是他/她的过错，并且以某种方式，受害者应对所发生的事情负责。一种更复杂的心理虐待形式通常被称为“加油”。当提供虚假信息以使受害者怀疑自己的记忆，感知和理智时，就会发生这种情况。例子可能很简单，从滥用者直言不讳地说以前发生过任何或所有虐待事件，到发动古怪事件以使受害者感到困惑。我听一位客户告诉我，即使他的妻子在计算机上找到给另一个男人的淫秽电子邮件并与她面对面，他的妻子也拒绝了婚外情。妻子否认了这一点，竟然向她的技术人员发送了一封电子邮件，询问他的帐户可能是如何被黑并解决问题的！情感虐待的最常见形式是“我爱你，但是……”乍一看听起来不错，但它既是威胁，也是变相的批评。它表示：“我现在爱你，但如果你不停止这个或那个，我将不再爱你。”…

抑郁的时间

我们经常听到沮丧的人说：“我需要更多的时间来康复。” 在抑郁症中，对时间的呼吁使人想起何时有人想自己吸收更多的毒药。只有更多时间浪费在不眠之夜和空旷的日子里。但是，沮丧的人的要求并非完全错误。对于沮丧的人来说，没有什么比寻求需求更糟。 “这样做，就是那样，很快！”这就是为什么抑郁症要求休息一下的原因。他需要一些时间-一个“休假”-当他最终从事他需要的工作时。然而，这一次的孤独最终导致自我意识的提高，将自己与他人进行比较，并感觉到自己正在失去某些东西，这些东西对他来说是非常有害的。当沮丧的人要求更多时间时，这不是他需要的定量时间。这是他一生的质变，找到了自己的时间，因此他可以摆脱其他人的虚假要求。

Supreme Topics

13日星期五和自我实现的预言

生活中的动机墙纸是公平的，因为它对每个人都不公平