成功 – 第13页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我讨厌约会，这都是我的错

我想我可能不小心将自己设置为失败。去年夏天当我第一次重新进入约会池时，我并不担心。我的前任不是那么好。在一个单身汉的大城市里，我是一个相当吸引人的女孩。我以Beyonce 不可替代的背景为背景在Tinder上轻扫一下，我想如果我愿意的话，我会在一个月内更换他。快到现在，差不多一年后。仍然单身，在我的后视中有将近20个初次约会，其质量从令人失望到平庸到令人恐惧。我要为自己的努力表现的是不断增长的玩世不恭和自卑感。问题不在于我讨厌单身。用我的额外空闲时间来从事创意项目，而不是建立关系，确实在情感上令人满意。问题是我觉得自己别无选择，就像我浪费了时间在所有试图寻找犯罪伴侣的家伙上一样，我本来可以做些让我感到高兴的事情。我认为，如果我对这次经历抱有不同的期望，那么我现在就不会在这里，重新评估我的交易突破者。大量的胸毛真的那么糟糕吗？有一项研究说，幸福就是树立期望。那些想要更少的人能够更好地实现这一目标，并且不会对永无止境的追求下一件最好的事情感到hold憬。如果我在打开冰箱时希望得到巧克力纸杯蛋糕，而只拿草莓，那一定会让我失望的。如果我打开冰箱拿草莓时希望得到些甜的东西，我会很高兴的，甚至从理论上知道可能会有更好的东西。…

每个人都可以使用更多的幸福

每个人都可以使用更多的幸福；我们从来没有真正100％对生活感到满意。如果您想了解幸福的科学知识以及如何变得更幸福，此信息图可以为您解决这个难题。海马区是负责幸福和记忆的大脑区域，因此您真的应该知道如何养育和养育海马区，以在情绪低落时提高情绪。您能猜出世界上最幸福的四个职业是什么吗？那些最乐观的国家或两个最满意的国家呢？可以在信息图中找到的答案可能会让您感到惊讶。您可能已经知道，您所居住的国家与您的幸福程度有很大关系。世界上最幸福的人正巧生活在冰岛，丹麦，瑞典，荷兰和澳大利亚。因此，从一个国家到另一个国家的迁移可能是您真正给自己带来幸福感的一切。其他可以帮助您做的事情包括更多的运动，更多的睡眠（如果您睡眠不足）以及在社区中提供帮助。您使用什么方法来增加幸福感和情绪呢？我能收到您关于您保持喜悦状态的消息吗？米尔顿教练

策划思想：海军拉维坎特

海军拉维坎特（Naval Ravikant）是亿万富翁，也是他自己的公司AngelList的首席执行官。他是一个非常成功的人，今天我们将了解他的一些主要观点和做法。心态使海军与众不同的重要因素之一就是他的思维定势。我最喜欢海军的名言之一是， “幸福是一种选择，也是一种技巧。” 他认为您可以选择幸福。他不是专注于负面因素，而是实践积极和乐观的技能。这是每个人都应该练习的东西，即使它很小。例如，假设正在下雨，而您不开心是因为您想骑自行车，请考虑一下鲜花在浇水的事实，或者现在您有机会赶上您一直想读的那本书。您可以练习快乐，就像其他任何技能一样，练习可以使人永久。海军甚至在推特上说， “幸福不是您继承或选择的东西，而是可以学习的高度个人技能，例如健身或营养。” 梦之队海军与巴巴克·尼维（Babak Nivi）创立了他的公司AngelList。他们显然是一个很好的匹配，因为该公司是成功的，但是您如何知道在创办公司时与谁合作呢？…

有时候您只需要停止解释…

我们是一个成长中的品种。那些选择独自行走的人。一天结束时，在黑暗中发现的沉默可以抚平磨损的感觉。天鹅绒斗篷可增加疲惫的精力。感到自己不适合自己，被淘汰者在一个发疯的世界中。我们是被误解的人。最长的时间我一口气我所有的话试图让别人理解。我的固执不是出于不尊重但是从质疑那是公认的规范并发现它真的被搞砸了，并且破坏了人类的精神。我会说几个小时，分心不是放松，不要在瓶底找到快乐，…

成名还是成功？

在某些人可能认为它们彼此之间过于相关的程度上，许多人将“名望”和“成功”这两个概念混为一谈。那不是事实。请明确点。成功是指擅长某些方面的进步。没有人会说“我成功了”。不，该句子缺少补全。成功在什么方面？例如，您可能会成功地完成要求您很快完成的任务，但另一方面，您可能无法成功地完成它们。您可能会发现，最成功的人会尝试很多次他们擅长的事情，直到他们从中获得激情。一旦知道了自己的长处，就继续努力，直到完善为止。那就是成功。成功之路？我们通常会想象成功，实现目标以及使我们的生活融洽相处的美好时光，但是我们不介意道路是多么艰难。这根本不容易。例如，当我年轻的时候，我希望像奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）一样出名和成功，但是我从未考虑过她在前世遇到的障碍和挑战，以成为现在的她。…

选择正确的指标来获得幸福和成功

决定成功的指标是什么？那与幸福有什么关系？我最近读过马克·曼森（Mark Manson）的《不给与麻烦的微妙艺术》。强烈推荐给我，我想我可以尝试一下。除了具有娱乐性和洞察力之外，它还为我重新引入了选择自己的成功指标的概念。这意味着什么，我的观点我会进一步深入，但首先要有一些背景。完全了解我的人都会告诉你，我喜欢数字，但是不喜欢任何数字。指标。这开始于童年时代，那时我的父母会在邮件广告中获得有关学校百科全书的小册子，以供其他年轻人阅读。每次他们发送这些样本包时，我都会收集有关战斗机的所有样本，我可以动手研究它们。我研究了SR-71黑鸟如何具有最高的分类速度，但估计为3.5马赫（是声音速度的3.5倍），或者F-16的总有效载荷容量为12,000磅。我对棒球，篮球和橄榄球卡的迷恋一直持续下去，我会记住我的每张宝贝卡所拥有的击球平均值，投篮命中率和总触地得分。直到今天，这种对可测量性的迷恋一直持续到今天，这使我成为该职位感兴趣的话题。我们判断生活的指标。无论我们是否认为我们都这样做。 “那辆车花了10万美元，他一定比我赚了更多的钱”，“她今年去了3个假期，她必须有比我更多的假期时间”，“我在Facebook上的喜欢次数比他多，这是宽松”。我们会根据指标来判断自己和周围的人，如果我们不谨慎，这些指标可能会破坏我们的生活。…

正确的问题，错误的答案

在做出决策时，我们拥有正确的算法，但是由于我们误解了世界，因此使用了错误的输入。这就是本周TedTalkTuesday的中心思想，“睁大眼睛”。哈佛大学心理学家丹·吉尔伯特（Dan Gilbert）以荷兰数学家丹尼尔·伯努利（Daniel Bernoulli）为参考，开始了他出色的TED演讲。我目前正在欧洲巡回演出中，在荷兰最大的城市之一海牙（Den Haag），所以吉尔伯特的演讲是一个及时的选择！正如吉尔伯特（Gilbert）所说，在1738年，伯努利（Bernoulli）为我们提供了一个强有力的公式来评估我们的决定。伯努利解释说，二元行动的“期望值”是两个简单事物的产物：（1）它将带来期望结果的几率；（2）该结果的价值。（例如，如果某个特定的操作过程有75％的机会使您获得$ 100的收益，则其预期价值为75％* $ 100或$ 75。）换句话说，如果我们知道（1）可能会产生我们寻求的结果，以及（2）实现该结果对我们具有的价值。这个想法简单而优雅。但这有帮助吗？也许不吧。吉尔伯特（Gilbert）认为，我们在决策方面很不擅长，因为我们在评估这两种价值观时做得很差。…

斯科特·卡尼（Scott Carney）-什么不会杀死我们

今天，我正在与获奖作家兼调查记者斯科特·卡尼（Scott Carney）进行交谈，他们讨论了他对人类绩效和复原力极限的迷人旅程。斯科特（Scott）是《纽约时报》（New York Times）畅销书《什么不会杀死我们》的作者，他的著作曾在《母亲琼斯》，《男性杂志》，《花花公子》，《外交政策》，《发现》，《外部》和《快速公司》中发表。他还是Schuster新闻研究学院的高级研究员，并且是科罗拉多州Boulder环境新闻中心的2016-17 Scripps研究员。订阅ITUNES，STICHER RADIO “我们正在外包人体适应我们创造的技术的能力。” —斯科特·卡尼（Scott Carney）显示说明：…

为什么成功的心态是强大的工具

成功的心态是一个强大的工具。您的观念是由您的信念创建的，这会影响您查看世界的方式。这些信念通常是外界影响的结果，例如您的父母，老师，年轻时的生活影响者以及您长大的文化。由于您的思维方式塑造，您可能自然不会拥有成功的心态。如果您的情况如此，那么一切都不会丢失。就像园丁可以在一片光秃秃的土地上创建美丽的花园一样，您也可以树立成功的心态。您可以创建成功的心态。一个重要的要求是了解自己。充分意识到自己的梦想，激情和欲望。对目标有清晰的了解会在您内部制造火焰，推动您前进以完成您打算要做的事情。即使工作充满挑战，您也会在工作中体会到快乐，因为您知道这将带您走上通往成功的道路。成功的心态是激发动力的强大工具。心态的美丽之处在于它可以重新编程或调整。有事实支持吗？斯坦福大学的世界著名心理学家Carol Dweck解释了固定心态和成长心态之间的区别。拥有成长心态是相信自己的核心。…

让每一天都是感恩的一天，您的生活将蓬勃发展

今天和假日季节，我们将反思并庆祝感恩节。通过这种思维方式，从医生到亿万富翁企业家的专家都声称我们将更健康，更成功。有时，假期可能会充满压力和压倒一切，但重要的是退后一步并提醒自己，我们处于控制之中。深吸一口气，收回感恩的礼物。拥有它，而不是我们给假期计划和期望造成的负担，压力和焦虑。关于感恩的研究很多。有人表明，那些过着感恩生活的人更耐心。这种耐心表现出了他们等待比立即满足更大的回报的能力。忍耐是很明显的奖励，可以在建立成功的人际关系中发挥作用。当然，无论是工作上的关系还是更亲密的关系，感恩本身都会促成更成功的关系。另一项研究表明，那些在睡觉前在日记中表达感激之情的人不仅睡得更好，而且以一种持续到第二天的更加积极的心情出现。在科学的支持下，这项研究认为，将时间花在感恩上可以使神经系统平静下来，从而改善睡眠，从而更好地康复。感恩生活可能是忍耐的副作用，但是另一项研究发现，经常表达感恩的人不会吃得过多。这也可能是由于感恩使神经系统平静下来，消除了饮食压力的需要。还确定由于耐心和神经系统的平静，一个人可以做出更好的决定，包括以饮食为中心的决定。能够做出更好的决定的情况会进入所有类型的情况，这将使人走向幸福和成功的道路。感恩本身会使人更快乐。也许这是使神经系统平静的科学原因，或者也许是因为感恩使我们减少了自我中心，并将我们的注意力从问题和压力中转移了出来。…