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选择欢乐

生活艰难。快乐是可能的。世界是黑暗的。我们是黑暗的。令许多人感到悲伤和高兴。我会坦白地说，抱怨比选择快乐要容易。事情真的那么糟糕吗？我今天起床。呼吸在我的肺里。太阳普照。我在桌上找到食物。银行里的钱，至少够了。我有好朋友，教会家庭和一个很棒的支持家庭。是的，生活糟透了。出于贪婪，我想要更多。在我的不满中，我认为我所拥有的不足。经常忽略圣经的智慧：但是，如果我们有食物和衣服，那么我们就会感到满足。…

我感激你。

这个主题有点棘手。我们不想看它，因为它使我们感到不舒服。它在我们的外围，但并不总是在我们的意识中。这是我们需要互相承认的想法。我们需要看到我们的人际关系。在我们周围的每个人中看到人性。我们需要承认当涉及到人际关系时，我们所有人都真正地富有。我们每个人都有雇主或同事，客户，供应商，同事，同事，家人和朋友，这些使我们的生活更加美好。有时我们认为它们是理所当然的。他们每天或每时每刻见我们，或者我们一生都认识我们，他们以各种方式尽力支持我们。在生活中，人们很容易迷失方向，不知道他们正在经历什么，也不知道他们对我们意味着什么。我们大多数人都有压力。对于某些人来说，这是他们的工作，对于其他人来说，则是孩子和家庭，学校，疾病或疾病，金钱，爱或缺乏爱，而对于许多人而言，最大的挑战就是政治。对于某些人来说，所有这些都是一次。甚至更多。有时候，压力会让人感到非常沉重，并使我们想要放弃。有时我们会放弃。我们感到绝望，痛苦和孤独。…

如何改善您的生活乐趣

最初于 2016 年4月13日发布在 blog.practicallifeguide.com 上。我们都知道，人们在自己的皮肤中显得非常舒适，周围充满力量和正能量。他们看不见的平衡与和平气氛非常诱人，靠近他们感到很好。这些有魅力的人很可能有一个共同点，他们以某种方式决定通过创造自己的幸福来控制自己的生活，而不是期望自己或外界的期望。通过遵循自己的直觉并专注于生活中的积极性，他们看到了其他人可能遇到障碍的机会。重点和常规积极的态度会导致更加集中精力和更有纪律，使我们能够成功地追求目标和成就。产生清晰感和信心的品质，可帮助我们在工作中保持专注。此外，将例行生活融入我们的生活中有助于我们保持专注和扎根。无论大小仪式，都可以成为我们生活方式的一部分，使我们能够从自己身上获得最大收益。毕竟，我们就是每天所做的。 “幸福是当您的想法，说话和所做的事情融为一体时。”〜Mohandas Gandhi…

你知道去哪里看…

感恩……感恩之心的举动…… 感激是一件很棒的事……它打开了感到它的人的眼睛……它为清晰的沟通和理解打开了大门……同情和充满关系和分享的充实生活。当我们感恩的时候，我们就不得不给予和接受……这就是感恩的本质和美丽。有时回想起来很自然，也很合适。有时，当您独自一人思考时，更像是在做自己，去思考自己的顾虑和所失去的，而不是所获得的。我们已经准备好看起来像这样。这需要有意识的努力和深思熟虑，但是条件可以改变。想象一下，一个聚会上有两位摄影师。他们正在为聚会上的人们拍照。都是女性。对于这种情况，请考虑他们是同一种族，相同年龄和智力的加拿大人。两者都是有吸引力的专业人士。他们是自由职业者，自由摄影师。从外部您会看到许多相似之处。第一个使用她的才智和她丰富的资源来追求自己所选择领域的卓越。这个人倾听人们的抱怨和争执……她被哭泣的人和那些讲述悲伤或恐怖故事的人所吸引……这位摄影师拍摄了生动的照片。她是一个聪明，机灵的女商人。第二位摄影师也听到抱怨，争执……她为悲伤而提供拥抱和友善的话语，并被哭泣的人流着眼泪……她一直感觉并在倾听……但她选择不拍照这些戏剧性的场面。…

同情与共情：我谦卑的教训

同情=怜悯和对他人的痛苦或不幸的关注。同理心=理解和分享他人感受的能力。我一直认为自己是一个富有同情心的人。对于那些正在经历艰难时期的人，我感到抱歉。每天处理痛苦的健康状况的人；那些因任何原因而努力应付的人。如果听到或目睹任何生物遭受残酷或虐待，或者听到有人因意外或疾病而失去亲人，我的心就会碎裂。我也相信，直到最近，我也很同情，但我开始意识到自己并非如此。最近，我后背做了一些事情，每当我稍微弯腰时，都会感到非常痛苦。我很难站起来，走路，坐着，甚至睡觉。就像我下背部的牙痛一样，当我弯曲甚至轻微弯曲时，它再也不会消退，再加上像刀一样的刺痛。我尝试了热，冷，拉伸，脊椎按摩师和瑜伽。每个人都建议：“您需要加强核心”。但是，当您几乎无法移动时，很难做到这一点。作为一个讨厌服用任何止痛药或药物的人，我终于求助于一些强效的非处方药止痛药，并且每隔几个小时服用一次。这持续了大约一个星期，最后，我感觉几乎是正常的。然后，几周后，它突然掉了回来。我几乎无法起床。…

看着蝴蝶的眼睛

上周末，我和一个位于城市北部的朋友一起徒步旅行，尽管我沉浸在大自然中，那是和平与宁静的，但我的内在本质却并不平静。我的脑子里充满了对过去一周的想法，而对未来几周的期待却泛滥成灾。蝴蝶来了，我们坐在一个小湖边，享受平静的环境，坐在我的手上。我当时还在，她也一样。我举起手靠近我的脸，仔细看了一下这位访客，发现那是黑色的大圆圆美丽的眼睛。我从未见过蝴蝶的眼睛，甚至从未想过这个念头。看着蝴蝶的眼睛，对我来说是静止的隐喻。这些天在我们的身体，心理和情感环境中培养静止感可能会充满挑战。您最后一刻什么时候仍然感到不舒服？用你的身体，思想和情感？在身体，精神和情感上处于静止状态，我继续变得更加意识到并与自己的现实联系在一起。我自己的内在现实和我之外的现实。我学会了意识到已经存在的美丽，不禁感激不已。感谢我在生活中享受的人，经历和知识。这些天，世界看起来似乎很可怕，但花点时间保持静止，我觉得有很多事情是对的。带着平静，我开始体验自己的内在老师和指导所必须提供的智慧，而不再寻找答案，验证，美丽，满足和清晰。通过练习，我可以依靠许多工具来增强静止的能力和能力。如今，我的工具包括冥想，瑜伽，日记和阅读。…

和平，爱，同情，宽恕和感恩

2016年10月2日在亚什兰的同情之旅的录音我很感激。我很高兴今天与大家一起在这里。我感谢团结，亚什兰和平文化委员会和全球康复力量的邀请。我很高兴能成为今天早晨收到的如此巨大的灵感的灵感。我对此表示感谢。我很高兴看到房间里每个人的光和不在这里的每个人的光。我对此表示感谢。这是关于同情心。基本的同情心是内在和平的基础。这就是我们已经谈到的和平，来到这里的人们。被提到的人-佛陀，耶稣，穆罕默德，和平朝圣者，这些灵感一直启发着我所做的事情，也启发了我在场的每个人的内在与不存在。同情开始，先于内心的平静。内在的和平才是基础。真正的生命力是与爱一起的基础，而这正是从空虚的基础中将所有这些因素变为现实的生命力。通过空虚而来的宁静。空虚带来了寂静。通过空虚来的形式。…

感激之情：一年的旅程

第二个月 2017年4月27日：随着地缘政治世界和我们令人发指的行政工作的进行，有时我必须更深入地挖掘以表达感激之情。但是我坚持不懈地进行了第二个月的探索。如今，蓝鸟在我的行进路线中很多，让我对他们滑稽的滑稽动作感到开怀大笑，并高兴地看到到处都是这些“幸福的蓝鸟”。具体来说，蓝鸟代表…… 真理，忠诚和团结，因为他们对自己的任务保持警惕。他们还保持同伴一生，这是耐力，耐心和忠诚的象征。我感到真正的亲戚关系的有趣品质。我的妹妹认为，在我家院子里看到一只蓝鸟是我母亲的一次来访，而且鉴于它的象征意义，它确实很合适。妈妈，想念您，并感谢您每天的爱，耐心，团结和智慧（真希望我能再亲自告诉您一次）。

如何正确地感恩

培养感恩的人比没有感恩的人更快乐，更健康。感恩是快乐的开始和结束，因为感恩使我们能够活在当下，欣赏当下并注意到我们周围的丰富事物。假设您是遗传乐观主义者。您专注于美好，对美好的希望，并在所有事物中看到积极的事物。简而言之，您从光明的一面看待生活。但是，有时候，即使您很感恩并试图定期查看好东西，您仍然会发现自己盯着缺少的东西。这发生在我们身上，不是因为我们喜欢悲惨，而是因为我们很务实-已经起作用的事情并不需要我们多加注意。无法解决的问题需要修复或处理。因此，问题和失败需要我们认真思考。好吧，如果您已经准备好对不良品进行有意义的考虑，则最好以正确的方式进行处理。因此，下面的问题。您是否曾经尝试过对这些坏东西表示感谢？ “谁知道是好是坏？” 让我告诉您一个我在一段时间前在播客上听到的故事。它是如此强大，它卡在了我的脑海中。这是一个农民的故事，它是这样的：有一天，农夫的马跑开了。他的朋友走过来，说：“对不起，这太糟糕了，您的马跑了出去。”农夫回答。…

怎样感恩：生活的学校

提醒人们欣赏我们拥有的东西真是太疯狂了；有人告诉我们“我们不应该忘记感恩”。它与我们的时代冲突，他们对不断的野心和努力的重视。暂停盘点进展顺利的想法，要对许多事物保持现状，这感觉很奇怪而且很危险。像某种失败者的律师或安慰奖。但实际上，还有很多，如果我们得知可能会在夜幕降临之前死亡，我们会立即记住珍惜：夏天的夜空，冷牛奶的味道，旧砖墙，废弃的火车站，在黎明的寂静中，我们的合作伙伴在我们身边的存在。我们部分出于恐惧而忘恩负义；害怕接受我们拥有的东西。好像停下来欣赏事物的现状可能会使我们变得柔软，自满，而没有意愿去面对新的挑战。焦虑感更加自然。…