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为什么我们如此沮丧？

人的心灵对我而言无疑是一件令人着迷的事情。我们都有一个。数十亿人口生活在这个星球上。我们与动物之间有很多不同之处，但重要的是我们对死亡的意识。我们是每天都在思考死亡和不幸的人。我们因不存在的概念而感到沮丧；过去发生的事件以及我们将来担心的事情。冥想教会我们将思想隔离在当下，只专注于呼吸，因为从字面上看，这就是我们不在家时所要担心的一切。我经常被世界上大量的人口所淹没。每当我在机场时，我都会感到惊讶，同时又被所有这些人都有自己的想法而感到震惊，这些事情贯穿他们的头脑，目标，梦想和忧虑。很难理解这种广阔的环境，可能是不可能的大多数人还忙于自己的生活和忙碌，以至于大吼大叫其他惹恼他们或走自己路的人。我认为，如果我们都牢记另一个人深深地爱着另一个人，那么世界将会变得更美好。如果他们的母亲，父亲，兄弟，姐妹或配偶看到您对他们大声疾呼或向他们提高声音，就会感到很糟糕。通常，或者可能一直都是，我们所需要的只是视角。这就是书籍，电影和纪录片在教导我们的东西。容易被我们的人造任务分散注意力，而忘记了我们漂浮在一个看似永无止境的宇宙中间的星球上的事实。我们是人类，他们正在赢得地球的进化战。…

公民阿，虽然你是个低矮的蠕虫，但是你有牙齿要打翻山脉，并把它们打得很小

1.“蠕虫，你说……！我们都像老虎一样吗……！好吧，我们肯定会在人生中所面临的艰巨挑战中花些时间。确实，没有什么可以阻止我们。可惜的是，现实世界并非如此简单！还是？听：听起来很奇怪，尽管你是一个低矮的蠕虫，公民，但是你有牙齿跳动山峰，然后把它们打得很小。”这就是我对成年学生之一的克洛伊·张（Chloe Chang）的非常有力的回答。台北，台湾; 我们进行了激烈的辩论，讨论了公民身份在一个开放和自由的社会中的含义，以及普通公民如何以多种方式使社会变得更好。引文引起辩论。纳粹战争罪犯在纽伦堡审判的首席美国检察官罗伯特·杰克逊（Robert Jackson）法官记录说：“政府的职责不是使公民陷入错误；这不是政府的职责。公民的职责是防止政府陷入失误。” 2.我以如此强烈的热情回答，在不久前她做了一次观察后，我几乎给张静雯女士唾液喷了水：“有人说，”她说，“我尊重的人都这样说。这在很大程度上取决于个人的性格，因为勇气并非在所有人身上均能发挥，而在我们身上却是一种不可思议的现象。有些人是天生的蠕虫，而另一些人是天生的老虎。我认为自己只是一只小虫。这是自负的，是的，我渴望追求崇高的事物，没有任何结果是徒劳的。的确，我是一无所有的人之一。…

与意义和目的脱节的无法忍受的痛苦

我的超级能力之一就是能够吸收他人的情绪。我花了很长时间来理解它并将其识别为超级力量。有时这使我感到困惑-是我的情感还是他人的情感。为什么在周日的空闲午后我无缘无故生气？啊这不是我。另一个人感到愤怒。为什么？切线是有一点的。我遇到很多人。我振作起来，感受着这些人的情绪。人们甚至都无法用言语表达这些情感，就像您拥有一个生动的梦想并想记住它一样。但是您醒了，几秒钟前如此强烈，如此真实的梦想现在变得模糊起来。对于很多人来说，这种不满，不连贯，不对劲的不停感觉。但这不是他们可以表达的。他们感觉到。这是一种真实的，有时是剧烈的痛苦，但他们不了解。…

死亡，生命和悖论

“死亡使生活变得毫无意义，因为我们为生命所做的一切努力都将在生命停止时停止，并且使生活也变得有意义，因为死亡的存在使得我们所拥有的每一分都是必不可少的，每时每刻都是宝贵的。”-卡尔·奥夫·纳斯加德目前是萨姆海因之夜，万圣节，亡灵节。我正处于生存危机的阵痛中。我决定将我的存在的焦虑和思考传达给该博客。每天，我都会将自己的思考发表在一些探索生活意义的艺术品，作品，电影等上。例如，上面的引用，我喜欢。这是我经常发现自己跨越的悖论。对死亡的必然性的两种反应都是有效的。最近，我发现自己朝着第一种观点转向-生活是暂时的，毫无意义的时刻。第二个观点也是可以理解的-生命是宝贵的并且具有深远的意义，正是由于它有限的短暂性。但是，生命在其瞬间的体验中仅体现为有限的，短暂的和不可替代的，是否有价值呢？正如Knausgaard所言，如果每一刻都是“珍贵的”，那么我们是否应该像每一刻一样真实地生活着每一刻？我们是否应该像亨利·戴维·梭罗（Henry David Thoreau）在19世纪所做的那样，每时每刻“吸髓”？ “我去树林里是因为我希望刻意生活，只面对生活中的基本事实，看看我是否无法学习生活所必须教的东西，而当我死时，我不会发现自己没有生活过。…

什么是认知行为辅导？

您已经看到了哪种心理辅导方法。现在是时候更仔细地研究最常见的一种：认知行为教练。等一下寻找有关文章的视频？这里是：嗨，我是尼克·雷德马克（Nick Redmark），是一名培训教练和心理学家，在本出版物中，我深入探讨了如何在生活中寻找更多的意义。如果您想在生活中获得更多意义，请订阅我的时事通讯以保持最新。什么是认知行为辅导？那么，认知行为教练如何工作？正如我们在关于教练心理学方法的概述中所看到的那样，认知行为教练是教练心理学中最常见的方法（也许隐含地是对总体教练而言）。这种方法的核心特征之一是它非常注重目标：您有一个特定的目标，而您的教练会帮助您以最少的干预（Occam的剃须刀）实现目标，因此您不会陷入“深度”问题”（在教练中要比在治疗中要少得多），但要对它们进行足够的检查，以便您可以找到一种更具生产力和功能性的解决方法。通常，这样的指导过程将持续多达8节。这种方法结合了两个心理学学派的原理：认知心理学和行为主义。让我们分别看两个方面。行为辅导…

研究生活意义带来令人不安的实现

我最近进行了一项流行的心理学测验，该测验用于衡量您是否经历过人生意义，以及您在寻找或加深人生意义方面的投入和动力。它被称为生命意义调查表，由科罗拉多州立大学心理学教授迈克尔·F·史特格（Michael F. Steger）开发。我觉得我的生活很有意义。我从未感到自己的生活毫无意义。总的来说，我的家庭和工作以及我喜欢的各种活动和交往给我的生活带来了意义。我很高兴能活得健康，而且我的确致力于把自己变成整体上更好的人。在宏伟的计划中，生活对我个人而言具有深远的意义，我积极地从事我认为有意义的追求。顺便说一下，我不是宗教我如何得分生活意义调查表在“真诚生活”量表中给我的评分相对较低。结果显示，我可能会感到迷茫。我没有经历太多的爱与喜悦。我可能经常感到焦虑，紧张，悲伤和沮丧。并且认识我的人更有可能将我形容为一种不愿参加社交活动的令人担忧的人。如此糟糕的预后-Yi！但是，我只能同意不那么活跃的部分。…

幸福与意义

我们过多地关注幸福的想法。你不觉得吗相反，如果我们将更多精力集中在有意义的事情上，该怎么办？会更好吗？喝酒，赌博或其他比前两次危害似乎都不大的活动可能会使您短期内感到高兴，但长期而言可能会杀死您的灵魂。许多心理学家可能会告诉您这样的话：“您应该对自己是谁感到满意。”您如何看待那句话？您意识到自己的许多缺陷，效率低下和愚蠢的事情。你应该为他们感到高兴吗？那么以下建议呢？您应该为自己成为谁而感到高兴。您实际上可以摆脱缺陷和效率低下的问题。这样做在您的影响范围之内。（短期内）它可能不会使您感到高兴，但肯定是有意义的。如果您决定戒烟，那么您可能会在头几周内不开心。如果在这种情况下只关注自己的幸福感，则可能永远无法戒烟。进行剧烈运动的人似乎并不快乐。参加马拉松比赛的人在过程中似乎并不快乐。威姆·霍夫（Wim…

有意义的工作：如何找到它，并为此获得报酬。

您可能需要在每个醒来的一周中花费三分之一以上的时间。在某种程度上，这将满足您对食品，住房和安全性的较低需求。但是，您可能正在寻找可以增加生活意义的工作。寻找这两者的作品是艺术。实际上，您很可能将工作视为满足更高订单需求的机会。进食，自尊，创造更好的改变，社会福利，意义和幸福感都是您每天都想上班的同样重要的原因。您可能已经本能地了解到金钱并不能带来幸福。研究似乎证实了这一点。经济学家安格斯·迪顿（Angus Deaton）和心理学家丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）在2010年对普林斯顿大学伍德罗·威尔逊学院进行的一项著名研究表明，大约75,000美元的收入足以摆脱不可避免的生活压力。高于这个收入水平，似乎需要满足情感需求而不是经济需求，幸福才能壮成长。发表在《自然人类行为》上的一项更近期，规模更大的研究似乎支持了这种观点，作者指出： ‘在全球范围内，我们发现（收入）饱腹感的生活评价为95,000美元，情感幸福感为60,000至75,000美元。但是，世界各地区之间存在很大差异，较富裕的地区后来出现饱足感。” （Jebb AT，Tay L，Diener…

如果一切都变得毫无意义，请尝试一下

“生活永远不会因环境而无法忍受，而只会因缺乏意义和目的而变得无法忍受。”- 维克多·弗兰克（ Viktor Frankl）世界范围内抑郁症的人数有所增加。原因似乎很复杂，我们的社会也不知道该如何应对。它影响所有人-甚至幼儿也正在经历这种影响。纳粹集中营中幸存下来的精神病医生维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）在他的《人的意义的探索》一书中谈到了一种特殊的精神困扰：即，缺乏意义可以对某人的心理造成什么影响。即使他是曾经存在过的最糟糕地方之一的囚犯，弗兰克尔仍然能够生存。当他的大多数同伴死了时，他能够看到它-他为他能够找到的意义做出了贡献。意义就是您如何度过生活的艰辛。另一方面，缺乏意义是造成世界范围内抑郁症流行的原因之一。对您的生活承担责任 “最终，人不应该问自己一生的意义是什么，而必须认识到被问到的是他。总之，每个人都受到生活的质疑。…

在图片之间是舞蹈

凭空想像力我不是舞者，但作为表演系学生，我前一辈子都参加了舞蹈和运动课程。我不介意告诉人们“我在Alvin Ailey学习舞蹈”，这在技术上是正确的，因为在Actors Studio研究生课程中，表演学生就是那里的舞蹈课。我是一个努力工作的学生，即使不是绝望的学生，也是我的老师罗德尼（Rodni）经常出现的使人眼花p乱和叹息的原因，罗德尼以令人难以置信的控制力，力量，专一性和力量行动。它不一定可以转让。亨利（Henry）是我在生活中比我其他人更能学到有关舞蹈和动作的知识的人，亨利是我本州州立大学舞蹈系主任的优雅，无尽的智慧和令人震惊的耐心负责人。的确，这个男人有某种超人的感觉（我想仍然存在，他还活着，而且还很好，我想它将持续多个世纪）。我想象和亨利一起上舞蹈课，就像我和一位有天赋的教授一起上物理课一样。似乎每堂课都有几个“啊哈”的时刻，太空中奇妙的事物突然闯入了我困惑的大脑。一个例子：什么是步行？当我们在录音室里闲逛时，亨利会问我们。答案很激动，我在尤里卡的那一刻在课堂上大声疾呼：走路在跌倒。考虑一下，您会明白的。鉴于我是自闭症患者（准确地说是阿斯伯格，当时我还不知道），因此对我来说是亨利的双重成就，这无疑使我学会了如何协调地运动。…