悲伤与失落 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

不用担心的婴儿：悲痛中的当下生活

“不要预见麻烦，也不要担心可能永远不会发生。保持阳光直射。” -本杰明·富兰克林忧虑被定义为“提供焦虑或不安的方法。”忧虑使人的思想陷入困境和不幸。这是一种烦躁，压力重重，流连忘返，折磨自己的状态。简而言之，它使您的内裤成束！当您经历亲人的死亡时，这一重大而可怕的事件所带来的创伤释放出无数的忧虑，使面对损失的人陷入新的焦虑境地。您面临的担忧并非无关紧要或琐事。由于您的生活已被连根拔起并完全颠倒了，因此您的忧虑和忧虑远不止这些。随着配偶的去世，您突然必须找出“我怎么能一个人继续下去？”您在思考“我会发生什么？”您想知道“ wtf会在我生病并且没有人照顾时发生。我吗？”您想知道“我有足够的经济能力吗？”您需要知道“我该如何应对突然的寂寞？”您必须评估如何以一个人的身份重新开始生活。彼得去世时，我担心所有这些。我曾多次走上灾难性的道路，汗流an背。我创造了自己的风暴，然后在下雨时非常生气。忧虑是消极情绪的催化剂，我不得不一口气把它赶走，并停止展望未来。我不得不从毒药的烦恼中解脱出来，并找到一种无需增加压力就能面对新生活的方法。我必须相信这一过程，我的生活会有机地发展，而展望这种新的不同生活并没有积极的价值。基本上，我必须停止为未来苦恼，并向当下致以崇高敬意。…

如何找到有效的宠物遗失支持

如何找到宠物遗失的支持可能是一个挑战。特别是当您遭受损失时。在本文中，我将对您诚实。我的意图不是侮辱任何人。但是……我发现越来越多的未经训练的人声称遭受宠物损失困扰，教练，导师，咨询师等等，消费者因此而遭受痛苦。最近，我接到了一些新客户打来的电话，这些新客户对他们雇用来帮助他们丢掉宠物的人感到非常沮丧。为什么？由于人们缺乏“帮助”他们的专业培训。不幸的是，这已经成为一个问题，人们（有良好的意愿和心）正在开放实践，以在没有专业培训的情况下支持失去宠物的人。我从客户那里听到的是严重的困惑，加剧的悲伤和无法治愈的心灵。如何找到宠物遗失支持当您需要这种类型的支持时，需要寻找一些东西。对与您一起工作的人要特别。确保他们接受了适当的培训。我多次目睹了未经训练的专业人员所伤心的悲痛。一旦找到您想与之共事的人，就会有问题要问他们，以确保他们接受了正确的培训。…

在线支持小组的利与弊

加入在线支持小组的优点很多，但也有一些缺点，您最好做好准备。以下是这两个示例，最重要的是，一些有关如何处理弊端的有用提示。在线小组会议的主要好处是小组成员之间交流了情感支持和同情心。自己正在经历悲伤的人们通常能够更好地理解和帮助您。他们可以安慰您并分享有用的建议。成为会员还使您有机会自由开放地谈论自己的感受，而这与您的朋友和家人很难做到。在大多数情况下，加入支持小组是一件好事，但也应避免一些陷阱。优点-在线支持小组 24/7全天候访问 -您可以在白天或晚上随时发布您的消息或阅读他人的消息。这意味着您可以在需要时联系小组成员。即使在凌晨3点，当您周围的每个人都快睡着时，该小组中至少有一些成员很可能会出现并会回应您。表达您的痛苦和悲伤的渠道 -虽然很难与家人和朋友公开谈论您的感受，但与一群可能不认识您但仍保持联系的人在线共享您的感受要容易得多通过分享类似的经验给您。谈论您的感受是康复过程中的重要组成部分，在线小组非常适合这样做。同情和支持的重要来源 -最有同情心的人是那些经历同一件事并因此能够最好地了解您的人；他们知道该说些什么，并在您最需要时提供情感支持。…

所以就这样

她问：“这是歌曲吗？” 我和我最好的朋友一起逛街购物时，在杂货店的果汁区前哭。我的祖父（我称为流行音乐）已经去世六天了，可以预见的是，我在无法预测的时间穿越各种情感空间。 “不，”她拥抱我时我说。我目前无法听到正在播放的歌曲。那是橙汁。当我们开始杂货店航行时，总共有3家商店，我对我的朋友说：“我要的只是西瓜和米饭布丁。”我从第一家商店的一个夸脱容器中将西瓜切成小块，装在一个夸脱的容器中。合作，然后在第二家商店的驱动器上用餐。我在乳制品区发现了布丁，然后把它扔进我们的购物车，感到很满意。我要陪伴我的朋友，因为她在我们剩下的时间里购物。当我们在过道上走来走去时，由于以折扣价选择有机食品而感到兴奋，我受到鼓舞，又去买了几样东西。 “我要跑回去喝点橙汁！”当我到达果汁区时，我突然得到了Pop的闪光。他和Gramoo住在佛罗里达州圣彼得堡时在餐桌上分享的早餐；将鲜榨的橙汁倒入细小的斜面果汁杯中；我的祖父母与孩子在餐桌旁时是一个孩子，一个少年和一个年轻成年人的故事。温暖的回忆使现实成为现实，波普将再也不会再喝一杯美味的橙汁了，我开始哭泣。我接受我朋友的拥抱，短暂地哭泣在她的肩膀上。然后，他们一开始就流下了眼泪。我擦了擦脸，不看看周围是否有人注意到我。…

上帝对我的追求

“上帝从来没有尝试过以我的信仰或爱心进行实验以发现其品质。他已经知道了。是我没有。在这次审判中，他让我们立即占据了码头，证人席和长凳。他一直都知道我的庙宇是纸牌屋。他让我意识到事实的唯一方法就是将其击倒。”（CS刘易斯，一个悲痛的观察者）上帝在12年前的这一天就知道我将遭受最大的损失，但他也知道，好运将来自于这个情况。当我得知父亲从妈妈那里去世的消息时，我内心深处对上帝的怀疑，愤怒和悲痛之情弥漫，但我几乎不知道上帝对我有一个美好的计划。那时我9岁，对如何处理悲伤甚至父亲去世后每天面对的情绪，我并不了解。我记得我妈妈把我的兄弟姐妹和我放在一个悲伤的小组中，该小组教给我们一些应对悲伤的适当技巧，但当时我还没有完全理解上帝的目的是什么。我犹豫不决地相信上帝，我为自己的未来感到恐惧，担心自己会失去另一个重要的人。我妈妈尽了最大的努力帮助我和我的兄弟姐妹和我的兄弟姐妹，但我和上帝仍然存有很大的疑问。有时候我会说服自己，让我父亲在这里过得更加愉快。我会一直在想自己的毕业典礼，初次约会或结婚时，爸爸和妈妈在那里支持我一样重要。我现在20岁了，没有父亲，对此我还可以，因为上帝教导我说，祂是我唯一的真父，永远不会让我失望。我认识到我无法独自应对这种情况-我必须将所有的忧虑和疑问转嫁给上帝，以便我能够理解他的爱和良善的程度。很难原谅那个意外杀死了我父亲的少年，并且知道他在开车时受到了影响，使情况变得更加艰难。他酒后驾车的自由意志影响了我的家人，向我展示了人民罪恶的重压。那天，影响我家庭的罪使上帝感到难过，但是直到我意识到我自己的心对上帝一样痛苦，才开始通过基督理解宽恕。…

痛苦—应对损失的技巧＃1

处理痛苦当损失的消息浮出水面时（您可能首先经历否认，困惑和怀疑），痛苦可能难以忍受。它可能会使您瘫痪，并且需要其他任何措施。为了应付疼痛，您可能会想自己用酒精和毒品自我治疗。虽然这可以作为急救的一种形式，但我将是最后一个讲道的人，但请尽量避免使用它，并且一定不要让它成为一种习惯。在损失之上，您需要做的最后一件事就是养成瘾并破坏健康。还有其他方法可以帮助您以更健康的方式应对。与有理解力的人谈论损失可以帮助您应对情绪。当您因损失而受到情感伤害时，您需要大量的同情和支持。避免无法理解或提出您认为有害的评论或态度的人或团体。当经历悲伤的最初阶段时，您在情感上非常脆弱和脆弱。请注意，事情会比平常受得多得多的伤害，并尽可能避免这种情况。允许自己哭泣。哭泣是释放的一种形式，是对悲伤和伤害的自然反应，不应抑制。我将本节专门针对所有基于男人不应该哭泣的不健康想法而成长的男人。我们是人类，人类感到痛苦和哭泣是最健康，最自然的应对方式之一。大声疾呼-当失去的痛苦变得难以忍受时，我常常开车出城并大喊大叫，以至于没人能听到我的声音。…

向日葵如何帮助我康复

我在一个阳光明媚的下午在街上走。按照医生的规定，我应该在家中照顾我的心理健康。 9个月前，我失去了父亲，在他生日那天，我跌入谷底，几天都被禁止回去工作。在我的心理健康休假的第二天，我终于决定洗个澡，打扮，化妆，梳头然后散步。好像在移动一个沉睡的巨人。我只想回到胎儿的位置，整天睡觉。但是我做到了。我准备出门了。我打开了建筑物的门，在这里我面对着其他人。自从我出去以来一定已经24小时了。看到其他人，看到他们与孩子交谈，读书，和奶奶通电话，感觉很爽。感到我并不孤单，这感觉很好。其他人也必须拥有内部恶魔。我毫无目的地走在街上，没有目的地。我只是觉得那天是时候摆脱痛苦了。当我在听自助播客时，我走在花店旁边，看到了美丽的向日葵花束，只要5欧元。你看，我从来不是那种买花放到家里的女孩。我从未见过购买它们的目的，也没有使它们存活的技能。…